Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Naujoko logas
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#26 2015-12-05 10:53
Re: Naujoko logas
Juokauju šiaip, pafilmuok kada tupus o progresas tai čia juda sviesos greičiu jei taip
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#27 2015-12-05 11:19
Re: Naujoko logas
Jo dabar jėgos dvikovei ruošiuosi tai po jos planuoju normaliai kas antrą ar kiekvieną trenke filmuoti pačiam irgi įdomu . Turit gal kas patarimų kaip atliekama kg numesti per savaitę ? kai mitybos nesu susitvarkęs tai svoris tai 88 tai 91 kg
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#28 2015-12-05 11:47
Re: Naujoko logas
Cukrus,padazai out, bisji angliu nezymiai apmazini ir vanduo nubegs, bet ne per daug pjauk nes darbiniai gali nukenteti
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#29 2015-12-05 12:24
Re: Naujoko logas
Stebėk žarnyną, nes jei nutrysi link varžybų rezultatui kirs.
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#30 2015-12-05 12:30
Re: Naujoko logas
lolardas rašė:
Stebėk žarnyną, nes jei nutrysi link varžybų rezultatui kirs.
geras sitas , siaip man labai daznai buna "nutrydimas " nu kaip labai daznai . karta i menesi
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#31 2015-12-05 13:25
Re: Naujoko logas
NoCopy rašė:
Baikit juokus jau koks penktas žmogus manęs šito klausė Tiesiog kreatino monohydrata esu pradėjęs vartotojų ir viskas
nesenei dar tik 90spaudiai,o dabar 100x10 ir sakai tik mono kramtai:D
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#32 2015-12-05 13:33
Re: Naujoko logas
sporcmenas-2 rašė:
NoCopy rašė:
Baikit juokus jau koks penktas žmogus manęs šito klausė Tiesiog kreatino monohydrata esu pradėjęs vartotojų ir viskas
nesenei dar tik 90spaudiai,o dabar 100x10 ir sakai tik mono kramtai:D
Aš pats nustebes pries 2 menesius tikėjaus ateinanacioj dvikovej suma 280 rinkt per abu veiksmus. O dabar gausis (bent turetu) gautis apie 330-320kg. Salej irgi puse nustebusiu kaip taip greit uzkeliau + pirmi metai sporto tik sukako . Ir kaip speju nuo to kramtymo kiltu ir traukos rezas kai siuo atveju jis nekyla
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#33 2015-12-07 18:19
Re: Naujoko logas
kas prašė tūpų video tai va 170kg no belt šian ne ta diena buvo ,kad eitu izi biški kažko gerkle skauda ir silpnumas jaučiasi. Bet reik išsigydit daug arbatos ir citrinos valgyt iki savaitgalio ,o savaitgali meetas
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#34 2015-12-07 18:36
Re: Naujoko logas
wtf kur cia dirza uzsiseges ? D:
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#35 2015-12-07 18:49
Re: Naujoko logas
Čia aukštai su forma yra bėdų ir labai didelių su trauka ir tūpų spaudimą pasitvarkiau
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#36 2015-12-07 19:57
Re: Naujoko logas
NoCopy rašė:
kas prašė tūpų video tai va 170kg no belt šian ne ta diena buvo ,kad eitu izi biški kažko gerkle skauda ir silpnumas jaučiasi. Bet reik išsigydit daug arbatos ir citrinos valgyt iki savaitgalio ,o savaitgali meetas
Apelsina geriau valgyk, o ne citrina... O dar geriau gerk tablietkas, biski sutaupysi laiko
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#37 2015-12-07 20:16
Re: Naujoko logas
NoCopy rašė:
kas prašė tūpų video tai va 170kg no belt šian ne ta diena buvo ,kad eitu izi biški kažko gerkle skauda ir silpnumas jaučiasi. Bet reik išsigydit daug arbatos ir citrinos valgyt iki savaitgalio ,o savaitgali meetas
Gražiai, stiprus, mldc
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#38 2015-12-08 08:12
Re: Naujoko logas
Vegitas rašė:
Gražiai, stiprus, mldc
Dėkui. Tūpas tikrai nėra gražus mano nuomone šiaip būna dar gražesnių, bet tik kai diena yra perfect . Reikėtu viska sinchroniškai daryt vienu stotis iš duobės ir pradėt lengtis statmenai.
P.S. pasidarė man kažkokį gerala imbieras + medus + citrina + dar kažkas tai veikia šitas 100%
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#39 2015-12-12 20:31
Re: Naujoko logas
Supjoviau su spaudimu
Spaudimas
100kg +
115kg -
115kg-
Tūpai
175kg + https://www.facebook.com/palangossportok...0/?theater
200kg + https://www.facebook.com/palangossportok...3/?theater
210kg + https://www.facebook.com/palangossportok...7/?theater
Bet gerai 310 suma 1vt gera kompanija gera atmosfera . Puikus varzybinis startas
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#40 2015-12-12 21:00
Re: Naujoko logas
nerodo
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#41 2015-12-12 21:10
Re: Naujoko logas
kas su spaudimu buvo? su tiek dirbai x10 jei nemaisau?
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#42 2015-12-12 21:18
Re: Naujoko logas
Nemoku patvarkyt vidosu tai va 210 https://youtu.be/l7nBPcrChh0
Nzn kas su spaudimu buvo reikejo 110 imt antru . Jaudulys daro savo
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#43 2015-12-19 17:11
Re: Naujoko logas
Pailsėjęs ir pavalgęs nutariau nueit i salę
Trauka iki 200x0 190 x0 180x2 PR Madafaka PAGALIAU !!!
Hyper ext su 10kg belekiek
Klasikines traukos dar 140kg x10 xbelekiek setu
Rdl /sldl uzmusimui
Tampymai 45min hamsas ir klubai pagrinde
Turit gal patarimu ties trauka ar spaudimu ?
is papildu ka vartoju tai Kreatino monohydratas ir vitaminai pfsio
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#44 2015-12-19 17:23
Re: Naujoko logas
NoCopy rašė:
Pailsėjęs ir pavalgęs nutariau nueit i salę
Trauka iki 200x0 190 x0 180x2 PR Madafaka PAGALIAU !!!
Hyper ext su 10kg belekiek
Klasikines traukos dar 140kg x10 xbelekiek setu
Rdl /sldl uzmusimui
Tampymai 45min hamsas ir klubai pagrinde
Turit gal patarimu ties trauka ar spaudimu ?
is papildu ka vartoju tai Kreatino monohydratas ir vitaminai pfsio
O kokiu tau patarimų reik? Video spaudimo imesk kaip atrodo
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#45 2015-12-19 17:23
Re: Naujoko logas
Spaudimo niekad nefilmaves tik senai kai apie 70 kg spaudziau bet grybas buvo tada
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#46 2015-12-19 17:24
Re: Naujoko logas
spaudime krutine galvoju reik sustiprint arba mases i krutine pripumpuot ,nes ji labai atsilieka ir silpna yra
Paskutinį kartą taisė NoCopy (2015-12-19 17:24)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#47 2015-12-19 17:28
Re: Naujoko logas
Nu visų pirma technika reik ziuret, šiaip tricui reik daug dėmesio, hantelius paspaudinet, jei labiau papam tai alkunes vedant labiau į šalis nei prie kūno
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#48 2015-12-22 18:43
Re: Naujoko logas
Sheiko : The Begining Of PAIN!!!
Tūpai iki 160 3x4 RAW no belt
Spaudimas iki 92,5 3x5
Tūpai iki 140 5x2 numiriau reikėjo dar 3 setų ,bet nebeišėjo
plėšimas kampu
Pirma kart spaudima filmavau man atrodo normaliai forma kaip jum ?
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#49 2015-12-22 20:38
Re: Naujoko logas
Gal kiek per daug į apačią nuvarai, tą prasme štanga per daug toli nuleidi, sunku matyt.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#50 2015-12-22 20:41
Re: Naujoko logas
Kodėl tau forma atrodo normali? Normaliose varžybose gausi tris NE dėl šiknos pakėlimo
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Naujoko logas