Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Vertymos
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-11-15
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#1 2015-12-27 18:34

Sveiki padekit su programa kuri padetu mesti svori

Sveiki padekite su programa kuri padetu mesti svori, ryskinti raumenis,

Per puse metu priaugau nemazai svorio nuo 92 - 106 noreciau isryskinti raumenys ir numesti svorio iki 97 padekite su programa 3 dienu

anksciau dirbau taip

1 diena krutine

Stanga 4 x 10 >> 80-90 kg
Hanteliai 4x10 >> 32-34 kg
Pull overis 4x10 >> 36 kg
Plesimas 4x10 >> 20 kg
Lygrete 4x10

2 diena kojos
Pritupimai 4x 10   70 - 90 kg
mirties trauka 4x10 70 - 90 kg
kiti 2 pratimai pasirinktinai bicepsas arba tricepsas
iLygrete 4x10

3 diena nugara
prie stakliu du pratimai
kiti 2 pratiai pasirinktiai bicepsas arba tricepasa
lygiagrete 4x10

pasiulykit programa prasau metant svori ryskinant raumenys

pridedu nuotrauka po desne svoris 93 po kaire 106


http://s23.postimg.org/mtrqrs5zr/image.jpg

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#2 2015-12-27 18:49

Re: Sveiki padekit su programa kuri padetu mesti svori

ft išvis 0 skirtumo, poza rankų kita tik.
siūlau daryt taip salėj, kaip tau buvo progresas. Tik maistą pasiskaiičuok. Ir svoris gražiai kris. Nusimečiau puikiai ant 5x5 ir be cardio.

Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2015-12-27 18:50)

Neprisijungęs

 
TomasToma5V
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva.
Registravosi: 2015-07-07
Žinutės: 263
Atsiliepimai: 0

#3 2015-12-27 18:50

Re: Sveiki padekit su programa kuri padetu mesti svori

Neprivalges rašė:

ft išvis 0 skirtumo, poza rankų kita tik.

Nesakyk taip, antroje  ft veidas rimtesnis big_smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#4 2015-12-27 20:41

Re: Sveiki padekit su programa kuri padetu mesti svori

gera rynkė kabo

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#5 2015-12-29 18:14

Re: Sveiki padekit su programa kuri padetu mesti svori

Vertymos rašė:

Sveiki padekite su programa kuri padetu mesti svori, ryskinti raumenis,

Per puse metu priaugau nemazai svorio nuo 92 - 106 noreciau isryskinti raumenys ir numesti svorio iki 97 padekite su programa 3 dienu

anksciau dirbau taip

1 diena krutine

Stanga 4 x 10 >> 80-90 kg
Hanteliai 4x10 >> 32-34 kg
Pull overis 4x10 >> 36 kg
Plesimas 4x10 >> 20 kg
Lygrete 4x10

2 diena kojos
Pritupimai 4x 10   70 - 90 kg
mirties trauka 4x10 70 - 90 kg
kiti 2 pratimai pasirinktinai bicepsas arba tricepsas
iLygrete 4x10

3 diena nugara
prie stakliu du pratimai
kiti 2 pratiai pasirinktiai bicepsas arba tricepasa
lygiagrete 4x10

pasiulykit programa prasau metant svori ryskinant raumenys

pridedu nuotrauka po desne svoris 93 po kaire 106


http://s23.postimg.org/mtrqrs5zr/image.jpg

Po kaire- storas/ po desine- storas.
Isvada: esi teslius, reikia numest bent 20kg, tada busi kudas.
Arba dar vienas variantas, pabandyk pasportuot.

Neprisijungęs

 
Sirvan
Piziaus sugyventinis
Vietovė: Piziaus lova
Registravosi: 2015-10-27
Žinutės: 493
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#6 2015-12-29 18:30

Re: Sveiki padekit su programa kuri padetu mesti svori

Pas tave nei vieno raumens nera. Pasidaryk bf bus 30 %. Numesk kokius 15-20 kg tada kazka bandyk su programom.

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#7 2015-12-29 19:18

Re: Sveiki padekit su programa kuri padetu mesti svori

Sirvan rašė:

Pas tave nei vieno raumens nera. Pasidaryk bf bus 30 %. Numesk kokius 15-20 kg tada kazka bandyk su programom.

Pasakė 45 cm bickės savininkas.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#8 2015-12-29 20:29

Re: Sveiki padekit su programa kuri padetu mesti svori

Sirvan rašė:

Pas tave nei vieno raumens nera. Pasidaryk bf bus 30 %. Numesk kokius 15-20 kg tada kazka bandyk su programom.

kodel tu sau leidi kitus kritikuoti kai pats nieko neparodei iki siol. tik svaicioji ir blevyzgoji

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#9 2015-12-30 20:46

Re: Sveiki padekit su programa kuri padetu mesti svori

Kokia mityba?

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#10 2015-12-31 07:50

Re: Sveiki padekit su programa kuri padetu mesti svori

nenugalimas rašė:

Kokia mityba?

Kas tai?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net