Puslapiai: 1 … 69 70 71 72 73 … 167
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1751 2016-01-05 18:16
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MaxPayne rašė:
Jei su stipresne koja varai iš visų jėgų ir padarai 12 pakartojimų, gali tiek pat su silpnesne padaryt?
Pradedu nuo silpnesnes ir orientuojuos pagal ja
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1752 2016-01-05 18:20
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ptycka rašė:
Gaganas rašė:
Tai nusimetei lasini ir liesa mesa augini, nes (kodel budamas storas mesos neauginai)?
Juk sportuojant su gera mityba degtu riebalas po biski ir po biski judet pirmyn su jega ir grazia mase.
Negi taip neimanoma?
Nes kiek skaiciau, labai daug kardio darydavai ir jegu nuosmukis buvo.Tai kaip augs raumuo bunant deficite?
Tai sakau su gera mityba.
Daug baltymu valgyt, sportuot 7 dienas per savaite (jokiu kardio, tik jegos pratimai).
Riebalas degs kaip pasiutes ir didejant jegai augs liesa mase.
Tai nereikia kcal deficito.
Ar taip neimanoma?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1753 2016-01-05 18:20
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gaganas rašė:
Ptycka rašė:
Gaganas rašė:
Tai nusimetei lasini ir liesa mesa augini, nes (kodel budamas storas mesos neauginai)?
Juk sportuojant su gera mityba degtu riebalas po biski ir po biski judet pirmyn su jega ir grazia mase.
Negi taip neimanoma?
Nes kiek skaiciau, labai daug kardio darydavai ir jegu nuosmukis buvo.Tai kaip augs raumuo bunant deficite?
Tai sakau su gera mityba.
Daug baltymu valgyt, sportuot 7 dienas per savaite (jokiu kardio, tik jegos pratimai).
Riebalas degs kaip pasiutes ir didejant jegai augs liesa mase.
Tai nereikia kcal deficito.
Ar taip neimanoma?
Ne.
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#1754 2016-01-05 18:23
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Nereikia kcal deficito. Jei nereikia tai ir svoris nekris
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1755 2016-01-05 18:26
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Nu bet tavo svorio svyravimai tai ziauriai dideli.
Man tai nesuvokiama kaip taip gali buti.
Isvis kas per nesamone tas ryskinimas?
Tipo suvalgai vienu sokoladu per diena maziau ir per menesi minus 1kg?
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1756 2016-01-05 18:29
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Be kcal deficito su kasdienemis treniruotemis tiek kaloriju sudeginsi, kad nereikes jokio deficito.
Aisku nereikia smaukytis su lengvais svoriais ir virviu tampymais.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1757 2016-01-05 18:55
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gagane pats sneki ir nesupranti, tai geriau tada nesneket isvis , protingesnis busi o del svorio svyravymi, tai cia ne savaitem tas svyravimas buvo.
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#1758 2016-01-05 19:06
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gaganas rašė:
Be kcal deficito su kasdienemis treniruotemis tiek kaloriju sudeginsi, kad nereikes jokio deficito.
Aisku nereikia smaukytis su lengvais svoriais ir virviu tampymais.
Whaaat
Paskutinį kartą taisė Ptycka (2016-01-05 19:07)
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1759 2016-01-05 19:44
Re: Ernestuko pasismaukymai....
supjoviau labai turbut, ane?
man tokiu dalyku neteke daryt, tai nesidomejau.
aciu, igijau nauju ziniu
suprantu, kad ne per savaite tokie svorio kitimai, o pvz sezoniniai, bet vistiek.
kiek daug reikia valgyt, kad jau po to svori mest.
tai geriau nepersiesti ir po to nereiks mesti
arba bent nedaug uzsimesti riebalo mases laikotarpiu.
a nezinau, valgau visko daug, sportuoju ir palaikau forma.
daugiau nebenusisnekesiu
Kiek kcal laikyti DEFICITE, kad optimaliausiai kristu tik lasiniai, be raumens praradimo?
Kokius 200?
Paskutinį kartą taisė Gaganas (2016-01-05 19:48)
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#1760 2016-01-05 22:17
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gaganas protingai sneka is tikro
Paskutinį kartą taisė FLUzY (2016-01-05 22:17)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1761 2016-01-05 22:39
Re: Ernestuko pasismaukymai....
kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ?
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#1762 2016-01-05 22:51
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gaganas rašė:
supjoviau labai turbut, ane?
man tokiu dalyku neteke daryt, tai nesidomejau.
aciu, igijau nauju ziniu
suprantu, kad ne per savaite tokie svorio kitimai, o pvz sezoniniai, bet vistiek.
kiek daug reikia valgyt, kad jau po to svori mest.
tai geriau nepersiesti ir po to nereiks mesti
arba bent nedaug uzsimesti riebalo mases laikotarpiu.
a nezinau, valgau visko daug, sportuoju ir palaikau forma.
daugiau nebenusisnekesiu
Kiek kcal laikyti DEFICITE, kad optimaliausiai kristu tik lasiniai, be raumens praradimo?
Kokius 200?
200-500 geriau pradet nuo kuo maziau ir stebet svorio kritima Nereik apteslet,geriau letai augint,o ryskint naturaliai tai bbz koks tolkas. Ir nesupratau kaip tu auksciau ten rasai laikyt nedeficite bet su treniruotem sudegint tai wtf? Tai ir busi deficite jei kalorijas sudeginsi o jei nebusi tai organizmas nematys reikalo degint mases, kaip tu isivaizduoji jei raumeniui augt reikalingas perteklius o degint trukumas?
Didet ir rysket imanoma su xemija nebent
Paskutinį kartą taisė Ptycka (2016-01-05 22:53)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1763 2016-01-05 22:54
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ptycka rašė:
Gaganas rašė:
supjoviau labai turbut, ane?
man tokiu dalyku neteke daryt, tai nesidomejau.
aciu, igijau nauju ziniu
suprantu, kad ne per savaite tokie svorio kitimai, o pvz sezoniniai, bet vistiek.
kiek daug reikia valgyt, kad jau po to svori mest.
tai geriau nepersiesti ir po to nereiks mesti
arba bent nedaug uzsimesti riebalo mases laikotarpiu.
a nezinau, valgau visko daug, sportuoju ir palaikau forma.
daugiau nebenusisnekesiu
Kiek kcal laikyti DEFICITE, kad optimaliausiai kristu tik lasiniai, be raumens praradimo?
Kokius 200?200-500 geriau pradet nuo kuo maziau ir stebet svorio kritima Nereik apteslet,geriau letai augint,o ryskint naturaliai tai bbz koks tolkas. Ir nesupratau kaip tu auksciau ten rasai laikyt nedeficite bet su treniruotem sudegint tai wtf? Tai ir busi deficite jei kalorijas sudeginsi o jei nebusi tai organizmas nematys reikalo degint mases, kaip tu isivaizduoji jei raumeniui augt reikalingas perteklius o degint trukumas?
Didet ir rysket imanoma su xemija nebent
ir tai ne visi moka
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#1764 2016-01-05 23:00
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ?
Įmanoma. Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1765 2016-01-05 23:05
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MaxPayne rašė:
Ernestas rašė:
kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ?
Įmanoma. Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.
Logiskai pamastyk. Sedi deficite - krenta svoris, sedi pliuse kaloriju auga svoris. Vienu metu 2 darbu neatliksi.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1766 2016-01-05 23:07
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MaxPayne rašė:
Ernestas rašė:
kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ?
Įmanoma. Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.
arba as orbitoi nesigaudau arba tu parukes teorija tai teorija, pagal ja viska galima ismastyti, o praktikoi kur cia taip buna ?
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#1767 2016-01-05 23:21
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
MaxPayne rašė:
Ernestas rašė:
kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ?
Įmanoma. Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.
arba as orbitoi nesigaudau arba tu parukes teorija tai teorija, pagal ja viska galima ismastyti, o praktikoi kur cia taip buna ?
Praktikoj būna, kai du mėnesius sportuoji, maitiniesi intuityviai, raumenys stiprėja, darbiniai kyla, bet svoris tas pats lieka. Tada tarkim 1kg raumens priaugai ir atsikratei 1kg riebalo.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1768 2016-01-05 23:26
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MaxPayne rašė:
Ernestas rašė:
MaxPayne rašė:
Įmanoma. Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.arba as orbitoi nesigaudau arba tu parukes teorija tai teorija, pagal ja viska galima ismastyti, o praktikoi kur cia taip buna ?
Praktikoj būna, kai du mėnesius sportuoji, maitiniesi intuityviai, raumenys stiprėja, darbiniai kyla, bet svoris tas pats lieka. Tada tarkim 1kg raumens priaugai ir atsikratei 1kg riebalo.
1KG RAUMENS, NU utiutiu SEBIA ;D Cia taip pat kaip su tavo kilovatais...
Neprisijungęs
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#1769 2016-01-05 23:26
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MaxPayne rašė:
Ernestas rašė:
kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ?
Įmanoma. Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.
Nera tokiu dalyku realiam gyvenime. Yra dvi fazes sakykim meti svori arba augini. Dviracio neisrasi jau.
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#1770 2016-01-05 23:28
Re: Ernestuko pasismaukymai....
BloodyZero rašė:
MaxPayne rašė:
Ernestas rašė:
arba as orbitoi nesigaudau arba tu parukes teorija tai teorija, pagal ja viska galima ismastyti, o praktikoi kur cia taip buna ?Praktikoj būna, kai du mėnesius sportuoji, maitiniesi intuityviai, raumenys stiprėja, darbiniai kyla, bet svoris tas pats lieka. Tada tarkim 1kg raumens priaugai ir atsikratei 1kg riebalo.
1KG RAUMENS, NU utiutiu SEBIA ;D Cia taip pat kaip su tavo kilovatais...
utiutiu, įsistatyk 0,2kg raumens ir 0,2kg riebalo arba skaičių, kuris tau yra realus
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1771 2016-01-05 23:38
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MaxPayne rašė:
BloodyZero rašė:
MaxPayne rašė:
Praktikoj būna, kai du mėnesius sportuoji, maitiniesi intuityviai, raumenys stiprėja, darbiniai kyla, bet svoris tas pats lieka. Tada tarkim 1kg raumens priaugai ir atsikratei 1kg riebalo.
1KG RAUMENS, NU utiutiu SEBIA ;D Cia taip pat kaip su tavo kilovatais...
utiutiu, įsistatyk 0,2kg raumens ir 0,2kg riebalo arba skaičių, kuris tau yra realus
Greciau 0.1kg raumens ir 2kg riebalo. Butu realistiskiau.
Prie mano sudejimo natty jau viskas juda konkreciai leciau 5 metus prasportavus, todel prie manes nelabai jau realus...manau.
Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-01-05 23:39)
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#1772 2016-01-05 23:47
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Bloody gal tu nebesportuok
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1773 2016-01-05 23:50
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MaxPayne rašė:
Bloody gal tu nebesportuok
Gal tu pradek sportuot. Pats laikas butu nejuokinus zmoniu su 20kg pritupimu.
Pas tave visas sportas yra teorijos kazkokios pagrindu, kuri ne tik, kad ir nesamoninga, bet ir nerealistiska. O realybej ka tu darai...dvirati mini, nepatupi utiutiu, core'as silpnas ir padarai vos 17 prisitraukimu lengvas kudena budamas ir ant to dirbdamas. Klounas kitaip tariant.
Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-01-05 23:56)
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#1774 2016-01-06 00:24
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ta prasme tuo paciu metu mesti ir auginti yra neimanoma, bet jeigu imti laikotarpi tarkim 6menesius ir valgyt, kaip jau minejo intuityviai, tada puikiai imanomas variantas, kad sumazeja riebalu ir dar uzauga kazkas. Kas, mano manymu, ir yra naturaliausia ir geriausia. Valgyt tiek, kiek kunas praso, su salyga, jog maistas naturalus, neapdorotas pries isigijant.
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#1775 2016-01-06 00:25
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Nebestumk taip žiauriai. Čia tavo sporto rezultatai yra nerealistiški
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 69 70 71 72 73 … 167
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....