Kulturizmas.net diskusijų forumas

BloodyZero rašė:

MaxPayne rašė:

Nebestumk taip žiauriai. Čia tavo sporto rezultatai yra nerealistiški

As nestumiu, tiesiog, jei ant manes kanda, as kandu trigubai. Skaudi tiesa ar ne...

jis nestumia.
jis spaudzia
kas tau nerealistisko? 180kg gulint?
ar 200 tupimas?
o gal trauka du pem?

Nebutinai 30 bf. Tiesiog ta ideja, kad yra auginimas ar metimas yra butinai atskiri, suplanuoti laikotarpiai, manes nezavi. Kas cia per auginimas ir metimas naturalui? Jeigu tesla esi, tai keiti mitybos ir treniruociu principus ir sunormaleji, tada visada eitu bandymas augt ar bent jau islaikyt esama forma. Tokiu budu, atsiranda galimybe long run'e but numetus riebalo ir priaugus raumens.
Paciam buna, kad pasitreniruoji daugiau, pavalgai, pakyla tas svoris, bet jauciasi, kad nebesinori valgyt, sumazini suvartojamo maisto kieki, vel pakrenta, po to vel pakyla ir taip po truputi progresuoji.
O ka ten gali pasiekt, kai puse metu augini, po to tipo pora menesiu drozi, kancofkej lieki silpnas

FLUzY rašė:

Nebutinai 30 bf. Tiesiog ta ideja, kad yra auginimas ar metimas yra butinai atskiri, suplanuoti laikotarpiai, manes nezavi. Kas cia per auginimas ir metimas naturalui? Jeigu tesla esi, tai keiti mitybos ir treniruociu principus ir sunormaleji, tada visada eitu bandymas augt ar bent jau islaikyt esama forma. Tokiu budu, atsiranda galimybe long run'e but numetus riebalo ir priaugus raumens.
Paciam buna, kad pasitreniruoji daugiau, pavalgai, pakyla tas svoris, bet jauciasi, kad nebesinori valgyt, sumazini suvartojamo maisto kieki, vel pakrenta, po to vel pakyla ir taip po truputi progresuoji.
O ka ten gali pasiekt, kai puse metu augini, po to tipo pora menesiu drozi, kancofkej lieki silpnas

teisingai, valgyti reikia tiek, kiek nori

smekla rašė:

FLUzY rašė:

Nebutinai 30 bf. Tiesiog ta ideja, kad yra auginimas ar metimas yra butinai atskiri, suplanuoti laikotarpiai, manes nezavi. Kas cia per auginimas ir metimas naturalui? Jeigu tesla esi, tai keiti mitybos ir treniruociu principus ir sunormaleji, tada visada eitu bandymas augt ar bent jau islaikyt esama forma. Tokiu budu, atsiranda galimybe long run'e but numetus riebalo ir priaugus raumens.
Paciam buna, kad pasitreniruoji daugiau, pavalgai, pakyla tas svoris, bet jauciasi, kad nebesinori valgyt, sumazini suvartojamo maisto kieki, vel pakrenta, po to vel pakyla ir taip po truputi progresuoji.
O ka ten gali pasiekt, kai puse metu augini, po to tipo pora menesiu drozi, kancofkej lieki silpnas

teisingai, valgyti reikia tiek, kiek nori

Tik ne man

Nereikia chemijos priedu det i burna, nebus to pastovaus alkio. Ir aisku daug baltymo su riebalu

FLUzY rašė:

Nereikia chemijos priedu det i burna, nebus to pastovaus alkio. Ir aisku daug baltymo su riebalu

Valgau svariai ir jokio sudo, angliu minimaliai, tad nera insulino suoliu, bet butu mano valia valgyciau ir valgyciau,po bonkute graikisko jogurto su riesutu sviestu bet kak nekruti zmogus nezino savo saiko o viskas remiasi i kalorijas, nebent esti tiek kiek nori ir tesleti

tai kas lieka be tu blogybiu isvardintu? kruopai, darzoves, mesa... nu a cia gyvenims?

uk rašė:

Mano nuomone reiktu mityba didziaja dali laikyti kuo tvarkingesne be cukraus ar tarkim junk food ir panasiai bet reiktu sau retkarciais leisti belenka ka megsti ar tai junk food ar dar kazka nes taip kaip robotas nesimaitinsi pastoviai idealiai stoga nuraus ir tiek. Esme galima visko tik su saiku

Pritariu 100% svarbiausia zinoti saika

FLUzY rašė:

Erni, apie kokius tu teslejimus kalbi, jei rimciau pabandei pasitreniruot ir subyrejai. Grynai todel, kad per mazai maisto buvo

Cnsas nepatempe, nevisada maistas risasi su cns, reikia atitinkamai ir protingai kruvi paskirstyti. Gali ryti belekiek , bet jei kruvis bus neadekvatus taip utiutiu bus ar tu ten 2500 ar 5000kcal krausi. Svoris augo, tad su maisto kiekiumi buvo ok, gal papildomu keleta simtu kcal butu porai sav atitoline ta sustojima, bet vistiek.. juk ir pats minejai, kad kruvis buvo tikrai nemenkas ir nezinia ar pats tiek patemptum. Tavo zodziai, tad siuo atveju ne maiste buvo pagrindine problema.

As esu uz kcal skaiciavima tik su protu, neprisiristi prie kazkokio vieno skaiciaus kaip ta dariau anksciau, pvz siandien jauciu, kad zopa, organizmas reikalauja maisto nu tai dzin tos kalorijos, salia savo mealu papildomai priduriu dar pietus is kolegijos valgykleles, o kad isvis neskaiciuot na tai ne man, esu supistas rajunas kurie nezino saiko, neveltui anksciau storas ir buvau, tad man davus laisve tikrai uzstoreciau, kad ir kokios sunkios trenkes bebutu buvau jau pabandes neskaiciuoti, nieko gero nesigavo is to nu gal dar suaugsiu, bet kol kas tokia mano pozicija

Ernestuk, žiūrėjau video neseniai kur dėdės šnekėjo, kad natūralams 1,5g/kg baltymo yra visiškai pakankama, kad augti ir jei daugiau valgysi nebus didesnės naudos, vers į gliukozę perteklinį baltymą. Mačiau tu daugiau nei 3g/kg ryji, kokia tavo nuomonė?