- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#6351 2016-02-28 11:48
Re: Blevyzgos IV dalis
Zuikis13 rašė:
Bencho mechanikos virtuozai. Čia pats paprasčiausias pratimas, kur nežinau kaip įmanoma blogai daryt. Atbulai kelti reiktu aš grifa už blynų laikyt, kad netaisyklingai benchint? Nieko nesuprantu.
Išnaudoti pėdos raumenis, gravitacinio lauko fluktuacijas ir pan.. Aga. Yra viena paprasta technika: farmini - daug stumi.
..alkūnių trajerijos histerizės paišytojai...
Vat ir pasirodo tavo neismanymas pratimu atlikime/supratime biomechanikos judesiu Ir pratimas vadinamas SPAUDIMU, o ne stumimu, stumimas pas stangistus. Nezinau kaip del farmaciniu supratimu ir pan, bet cia tai bb nesigaudai ir nesupranti
Paaiskinsiu paprasciau. Is esmes 2 stiliukai yra bencho. Kulturistinis ir jegistinis. Taip su kulturistiniu greiciausiai labai daug nepaspausi, bet su juo ir yra vos ne vien krutinei fokusuojama. Nera sveikas is tikro spaudimas toks, pecius labiausiai drozia kulturistinis, ziurint kaip alkunes statai spausdamas. O jegistinis isvis...ta krutine ne tiek daug ir dirba realiai, visas kunas isnaudojamas labai daug.
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5070
- Atsiliepimai: 6
#6352 2016-02-28 12:14
Re: Blevyzgos IV dalis
Ar kas treniruoja LT MMA kovoms? Ir apskritai kaip imanoma ten papulti?
Paskutinį kartą taisė Jonn (2016-02-28 12:58)
Prisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#6353 2016-02-28 12:16
Re: Blevyzgos IV dalis
BloodyZero rašė:
zookyto rašė:
pas mane vienas yra benchina su 200kg , tai nzn nzn , as tai tik simta , kaip man but kaip tokiam kaip jis ?;/ bet kojus jis niekada nedaro
Ai, kur TIK benchu uzsiima, tai iskart krenta respekto taskai
O jeigu žinai, kad farmina irgi krenta respekto taškai?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#6354 2016-02-28 12:19
Re: Blevyzgos IV dalis
MaxPayne rašė:
BloodyZero rašė:
zookyto rašė:
pas mane vienas yra benchina su 200kg , tai nzn nzn , as tai tik simta , kaip man but kaip tokiam kaip jis ?;/ bet kojus jis niekada nedaro
Ai, kur TIK benchu uzsiima, tai iskart krenta respekto taskai
O jeigu žinai, kad farmina irgi krenta respekto taškai?
utiutiu man farmina ar ne...bet jei koju nedaro ir dar farmina tai vps cia utiutiu, debilizmas
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#6355 2016-02-28 12:38
Re: Blevyzgos IV dalis
BloodyZero rašė:
MaxPayne rašė:
BloodyZero rašė:
Ai, kur TIK benchu uzsiima, tai iskart krenta respekto taskaiO jeigu žinai, kad farmina irgi krenta respekto taškai?
utiutiu man farmina ar ne...bet jei koju nedaro ir dar farmina tai vps cia utiutiu, debilizmas
Bet rankas dideles turi.
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#6356 2016-02-28 12:45
Re: Blevyzgos IV dalis
Aš nesugalvoju paprastesnio "sporto", kur butu lengviau nei BP. Nėra. Negali būti. Bet vistiek atsiranda "technikos", "biomechanika". Dar padaryt kas galėtų trijų dienų konferenciją "How to bench". Aš suprantu, kad nestumiu 170 ne dėl mažesnio kiekio farmos, o dėl technikos. Čia visi tokie. Užsirašysiu į kursus..
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#6357 2016-02-28 12:54
Re: Blevyzgos IV dalis
Tai skafandrą užsidėk ir spausi 170, kame bėdos?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#6358 2016-02-28 12:58
Re: Blevyzgos IV dalis
Po 5 metu žada priimti taisyklių pakeitimus, kuomet leis prie alkūnių tvirtinti spyruokles besidriekiančias iki žemės.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#6359 2016-02-28 13:01
Re: Blevyzgos IV dalis
Zuikis13 rašė:
Po 5 metu žada priimti taisyklių pakeitimus, kuomet leis prie alkūnių tvirtinti spyruokles besidriekiančias iki žemės.
o dar po 15 vapse spaus bioninis robotas o teslainis sedintis ant sofos ji valdys
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#6360 2016-02-28 13:04
Re: Blevyzgos IV dalis
Su džioistiku nuo SPS. užtat labai greit spaudinėti XOXOXOX reiks. Irgi bus spaudinėjimo technikos visokios..
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#6361 2016-02-28 13:09
Re: Blevyzgos IV dalis
Zuikis13 rašė:
Po 5 metu žada priimti taisyklių pakeitimus, kuomet leis prie alkūnių tvirtinti spyruokles besidriekiančias iki žemės.
Po 5m. bloodis pasiruošęs spaudimo varžyboms. Pokalbis forume:
-Bloodi, taigi kiek jau gali meluot čia visiems, kiek metų čia meluoji chebrai,kad nieko nevartoji. Dabar dar ir androido rankas susidėjai....
-Galvokit ką norit, nieko panašaus nedarau. Viskas dėl geros genetikos ir maisto papildų. Pavydit chebra.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#6362 2016-02-28 13:15
Re: Blevyzgos IV dalis
:ddddd
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#6363 2016-02-28 13:43
Re: Blevyzgos IV dalis
Žiaurus
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#6364 2016-02-28 13:46
Re: Blevyzgos IV dalis
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#6365 2016-02-28 13:47
Re: Blevyzgos IV dalis
Aizen rašė:
Zuikis13 rašė:
Po 5 metu žada priimti taisyklių pakeitimus, kuomet leis prie alkūnių tvirtinti spyruokles besidriekiančias iki žemės.
Po 5m. bloodis pasiruošęs spaudimo varžyboms. Pokalbis forume:
-Bloodi, taigi kiek jau gali meluot čia visiems, kiek metų čia meluoji chebrai,kad nieko nevartoji. Dabar dar ir androido rankas susidėjai....
-Galvokit ką norit, nieko panašaus nedarau. Viskas dėl geros genetikos ir maisto papildų. Pavydit chebra.
http://s7.postimg.org/bsvjx9zs7/bloodis.jpg
utiutiu asaros net pratrysko is to juoko D
Neprisijungęs
- red_devil
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-20
- Žinutės: 1028
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#6366 2016-02-28 14:51
Re: Blevyzgos IV dalis
4 DIENŲ PROGRAMA MASEI-JĖGAI
Ši programa skirta sportuojantiems nuo 6-8mėn.
Pirmadienis:
Krūtinė
1) Štangos spaudimas 5x 10x8x6x4x2x
2) Hantelių spaudimas kampu 4x 10x8x8x6x
3) Lygiagretės su papildomu svoriu 4x 12x12x10x10x
Tricas
1) Štangos spaudimas siaurai 4x 8x8x6x6x
2) Trosas abėjose rankose 4x 8x8x6x6x
Krūtinė
1) Štangos spaudimas 1x užpumpuoti ant skaičiaus
2) Praplėšimas 2x 10x8x
Trečiadienis:
Nugara
1) Mirties trauka 4x 10x8x6x4x
2) Prisitraukimai prie krūtinės su papildomu svoriu 4x 10x10x8x8x
3) Hantelio trauka prie krūtinės 4x 8x8x6x6x
4) Troso trauka prie krūtinės siaurai 3x 8x8x8x
Trapecija
1) 21 2x Su štanga iš priekio 7x/Sukti su hanteliais 7x/Su štanga iš nugaros 7x
Ketvirtadienis:
Pečiai
1) Štangos/hantelių spaudimas pečiams 4x 10x8x6x6x
2) Hantelių kėlimas į šalis stovint 4x 8x8x6x6x
3) Hantelių kėlimas į priekį 4x 8x8x6x6x
Bicas
1) Stovint su štanga 3x 8x8x6x
2) Plaktukas/Lari škotas/Stovint su hanteliais 3x 8x8x8x (keisti kas savaite)
Penktadienis:
Kojos
1) Pritūpimai su štanga 5x 10x8x6x4x2x
2) Kojų spaudimas 4x 10x8x6x4x
3) Įtupstai su štanga vaikštant pirmyn atgal 4x
4) Blauzdos įrengynije stovint 4x 12x12x10x10x
5) Atsilenkimai nugarai su papildomu svoriu 4x 12x12x10x10x
Poilsis tarp priėjimu nedaugiau 2min. ka manot tinkama programa jegai? ar ka reikia pakeist?
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#6367 2016-02-28 15:13
Re: Blevyzgos IV dalis
BloodyZero rašė:
Zuikis13 rašė:
Bencho mechanikos virtuozai. Čia pats paprasčiausias pratimas, kur nežinau kaip įmanoma blogai daryt. Atbulai kelti reiktu aš grifa už blynų laikyt, kad netaisyklingai benchint? Nieko nesuprantu.
Išnaudoti pėdos raumenis, gravitacinio lauko fluktuacijas ir pan.. Aga. Yra viena paprasta technika: farmini - daug stumi.
..alkūnių trajerijos histerizės paišytojai...Vat ir pasirodo tavo neismanymas pratimu atlikime/supratime biomechanikos judesiu Ir pratimas vadinamas SPAUDIMU, o ne stumimu, stumimas pas stangistus. Nezinau kaip del farmaciniu supratimu ir pan, bet cia tai bb nesigaudai ir nesupranti
Paaiskinsiu paprasciau. Is esmes 2 stiliukai yra bencho. Kulturistinis ir jegistinis. Taip su kulturistiniu greiciausiai labai daug nepaspausi, bet su juo ir yra vos ne vien krutinei fokusuojama. Nera sveikas is tikro spaudimas toks, pecius labiausiai drozia kulturistinis, ziurint kaip alkunes statai spausdamas. O jegistinis isvis...ta krutine ne tiek daug ir dirba realiai, visas kunas isnaudojamas labai daug.
dar prideciau kad kulturistiniu butu maxa spaust nemaza rizika papus nusitraukt , jei ant jegos geriau jegistu stilium
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#6368 2016-02-28 15:13
Re: Blevyzgos IV dalis
Jonn rašė:
Ar kas treniruoja LT MMA kovoms? Ir apskritai kaip imanoma ten papulti?
Praktiskai didzioji dauguma klubu.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#6369 2016-02-28 15:18
Re: Blevyzgos IV dalis
ArnoldasWFF rašė:
BloodyZero rašė:
Zuikis13 rašė:
Bencho mechanikos virtuozai. Čia pats paprasčiausias pratimas, kur nežinau kaip įmanoma blogai daryt. Atbulai kelti reiktu aš grifa už blynų laikyt, kad netaisyklingai benchint? Nieko nesuprantu.
Išnaudoti pėdos raumenis, gravitacinio lauko fluktuacijas ir pan.. Aga. Yra viena paprasta technika: farmini - daug stumi.
..alkūnių trajerijos histerizės paišytojai...Vat ir pasirodo tavo neismanymas pratimu atlikime/supratime biomechanikos judesiu Ir pratimas vadinamas SPAUDIMU, o ne stumimu, stumimas pas stangistus. Nezinau kaip del farmaciniu supratimu ir pan, bet cia tai bb nesigaudai ir nesupranti
Paaiskinsiu paprasciau. Is esmes 2 stiliukai yra bencho. Kulturistinis ir jegistinis. Taip su kulturistiniu greiciausiai labai daug nepaspausi, bet su juo ir yra vos ne vien krutinei fokusuojama. Nera sveikas is tikro spaudimas toks, pecius labiausiai drozia kulturistinis, ziurint kaip alkunes statai spausdamas. O jegistinis isvis...ta krutine ne tiek daug ir dirba realiai, visas kunas isnaudojamas labai daug.dar prideciau kad kulturistiniu butu maxa spaust nemaza rizika papus nusitraukt , jei ant jegos geriau jegistu stilium
Papa nusiplest, per rotatorius pz kaip pjauna, traumos zymiai didesne tikimybe net ir nemaxinant.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#6370 2016-02-28 16:38
Re: Blevyzgos IV dalis
Sitaip spausti reikia
https://www.facebook.com/FitnessAndPowe … 829933783/
Neprisijungęs
- Brink
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Uostamiestis
- Registravosi: 2015-02-01
- Žinutės: 159
- Atsiliepimai: 0
#6371 2016-02-28 17:16
Re: Blevyzgos IV dalis
Zuikis13 rašė:
Bencho mechanikos virtuozai. Čia pats paprasčiausias pratimas, kur nežinau kaip įmanoma blogai daryt. Atbulai kelti reiktu aš grifa už blynų laikyt, kad netaisyklingai benchint? Nieko nesuprantu.
Išnaudoti pėdos raumenis, gravitacinio lauko fluktuacijas ir pan.. Aga. Yra viena paprasta technika: farmini - daug stumi.
..alkūnių trajerijos histerizės paišytojai...
Čia kalba apie varžybas ėjo. Jei vienas su irklais spaus. o kitas 160cm būdamas ir abu ant farmos, tai tas su trumpesnėm rankom vistiek daugiau paspaus.
Nieko asmeniško, bet kiek esu šitam forume, pastoviai farmą visur kiši, kai mokykloj būdavo pimpalus ant kiekvieno kampo paišydavo, taip tu farmą visur kiši. Čia gal kompleksai kokie huiznaet.
Paskutinį kartą taisė Brink (2016-02-28 17:18)
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#6372 2016-02-28 17:25
Re: Blevyzgos IV dalis
Brink rašė:
Zuikis13 rašė:
Bencho mechanikos virtuozai. Čia pats paprasčiausias pratimas, kur nežinau kaip įmanoma blogai daryt. Atbulai kelti reiktu aš grifa už blynų laikyt, kad netaisyklingai benchint? Nieko nesuprantu.
Išnaudoti pėdos raumenis, gravitacinio lauko fluktuacijas ir pan.. Aga. Yra viena paprasta technika: farmini - daug stumi.
..alkūnių trajerijos histerizės paišytojai...Čia kalba apie varžybas ėjo. Jei vienas su irklais spaus. o kitas 160cm būdamas ir abu ant farmos, tai tas su trumpesnėm rankom vistiek daugiau paspaus.
Nieko asmeniško, bet kiek esu šitam forume, pastoviai farmą visur kiši, kai mokykloj būdavo pimpalus ant kiekvieno kampo paišydavo, taip tu farmą visur kiši. Čia gal kompleksai kokie huiznaet.
laimes stipresnis
Neprisijungęs
- Banditas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-01-31
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#6373 2016-02-28 18:28
Re: Blevyzgos IV dalis
gal yra keliaujanciu cia? arba gal kas zinote kur galima pasitikrinti ar pavojinga ten keliauti. nes dabar cia visokie bajerei vyksta biski baisu. Nesenai skaiciau apie egypta, tai, kad uz viesbuciu tvoros net negalima zingsio kelti ir pns, drauge dirba karmelavos oro uoste, irgi pasakojo, kad turikijoje siuo metu pavojinga labai. gal kas placiau ka zino sita tema
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#6374 2016-02-28 18:44
Re: Blevyzgos IV dalis
Ko ten skrist? Rikciausi geriau kokia cuba ar dominika.
Neprisijungęs
- Banditas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-01-31
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#6375 2016-02-28 19:01
Re: Blevyzgos IV dalis
ramas rašė:
Ko ten skrist? Rikciausi geriau kokia cuba ar dominika.
kiekvienas pagal savo kisene renkasi
Neprisijungęs