Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Video ir foto archyvas
- » Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#51 2016-03-18 19:50
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Viskas realiai labai zajabys. Jos nugaros virsus atsileist gali ypac jei jau visas jegas atidavineji, svoris nemazas, darant pakartojimu.
O jei nuo pirmo rozo ziurint tai:
1.BEGIMO batai, mesk lauk - daryk basom.
2.Virsus dar realai utiutiu, o vat apacia visada turi but labai tiesi, nes dabar jau startinej mini curve yra. Compresuojasi kur nereik stuburas.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#52 2016-03-18 20:07
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
BloodyZero rašė:
Viskas realiai labai zajabys. Jos nugaros virsus atsileist gali ypac jei jau visas jegas atidavineji, svoris nemazas, darant pakartojimu.
O jei nuo pirmo rozo ziurint tai:
1.BEGIMO batai, mesk lauk - daryk basom.
2.Virsus dar realai utiutiu, o vat apacia visada turi but labai tiesi, nes dabar jau startinej mini curve yra. Compresuojasi kur nereik stuburas.
del batu zinau, reiktu isigyt kokius zemu kietu kulnu ar inkariukus traukai, o del 2 punkto tai jo, seniau keldavau isvis sulinkes per apacia, dabar visad stengiuos kuo tiesiau laikyt, bet tam ir pasidariau video, kad paziuret, yra dar kazkiek kreivumo, zadu pajungt "labas rytas" i treniruotes. Reiktu gal kada i tavo sale uzsukt, gal padetu kas bp pramust
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#53 2016-03-18 20:13
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
BloodyZero rašė:
Viskas realiai labai zajabys. Jos nugaros virsus atsileist gali ypac jei jau visas jegas atidavineji, svoris nemazas, darant pakartojimu.
O jei nuo pirmo rozo ziurint tai:
1.BEGIMO batai, mesk lauk - daryk basom.
2.Virsus dar realai utiutiu, o vat apacia visada turi but labai tiesi, nes dabar jau startinej mini curve yra. Compresuojasi kur nereik stuburas.
Tai virsus jei biski lenkiasi kaip ir utiutiu? Nugarai problemu nepridaro?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#54 2016-03-18 20:15
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Rojus rašė:
BloodyZero rašė:
Viskas realiai labai zajabys. Jos nugaros virsus atsileist gali ypac jei jau visas jegas atidavineji, svoris nemazas, darant pakartojimu.
O jei nuo pirmo rozo ziurint tai:
1.BEGIMO batai, mesk lauk - daryk basom.
2.Virsus dar realai utiutiu, o vat apacia visada turi but labai tiesi, nes dabar jau startinej mini curve yra. Compresuojasi kur nereik stuburas.Tai virsus jei biski lenkiasi kaip ir utiutiu? Nugarai problemu nepridaro?
kiek pats skaiciau ir ziurejau video, tai ne problema, jei palinksta virsus siektiek
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#55 2016-03-18 21:33
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Katukas rašė:
BloodyZero rašė:
Viskas realiai labai zajabys. Jos nugaros virsus atsileist gali ypac jei jau visas jegas atidavineji, svoris nemazas, darant pakartojimu.
O jei nuo pirmo rozo ziurint tai:
1.BEGIMO batai, mesk lauk - daryk basom.
2.Virsus dar realai utiutiu, o vat apacia visada turi but labai tiesi, nes dabar jau startinej mini curve yra. Compresuojasi kur nereik stuburas.del batu zinau, reiktu isigyt kokius zemu kietu kulnu ar inkariukus traukai, o del 2 punkto tai jo, seniau keldavau isvis sulinkes per apacia, dabar visad stengiuos kuo tiesiau laikyt, bet tam ir pasidariau video, kad paziuret, yra dar kazkiek kreivumo, zadu pajungt "labas rytas" i treniruotes. Reiktu gal kada i tavo sale uzsukt, gal padetu kas bp pramust
Jo inkariukai, imtyninku batai(pats turiu) arba ceskes(baleto bateliai).
O kas del nugaros virsaus klause, realiai jo, maziua bedu stuburai virsui. Svarbiausiai apacia tiesi. Virsus nera utiutiu, bet labiau utiutiu nei apacia
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#56 2016-04-09 19:20
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?
Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-04-09 19:21)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#57 2016-04-09 19:25
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Katukas rašė:
Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?
Klubu mobiluma pagerint. Apacia tai tikrai linksta.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#58 2016-04-09 19:28
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
BloodyZero rašė:
Katukas rašė:
Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?
Klubu mobiluma pagerint. Apacia tai tikrai linksta.
tai ir masciau jau, kad viena savaite dl + SLDL, o kita rack pull + labas rytas. Mobilumas klubu? Placiau gal kazka apie mobiluma?
Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-04-09 19:29)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#59 2016-04-09 19:35
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Katukas rašė:
BloodyZero rašė:
Katukas rašė:
Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?
Klubu mobiluma pagerint. Apacia tai tikrai linksta.
tai ir masciau jau, kad viena savaite dl + SLDL, o kita rack pull + labas rytas. Mobilumas klubu? Placiau gal kazka apie mobiluma?
Ieskokis: -Kelly Starreto Hip Mobility. Nu ir suk pratimuku pagerint klubu paslankumui. Nes dabar tai lenkia ta tavo nugara.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#60 2016-04-09 19:59
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
BloodyZero rašė:
Katukas rašė:
BloodyZero rašė:
Klubu mobiluma pagerint. Apacia tai tikrai linksta.tai ir masciau jau, kad viena savaite dl + SLDL, o kita rack pull + labas rytas. Mobilumas klubu? Placiau gal kazka apie mobiluma?
Ieskokis: -Kelly Starreto Hip Mobility. Nu ir suk pratimuku pagerint klubu paslankumui. Nes dabar tai lenkia ta tavo nugara.
dekui
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#61 2016-04-09 23:41
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
dvigalvis cia grybauja nu ir glute'sai
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#62 2016-04-09 23:45
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
smekla rašė:
dvigalvis cia grybauja nu ir glute'sai
Dvigalvis silpnas tikrai pagal SLDL darbinius ir lenkimus, todel ir pajungsiu db SLDL 2xsav
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#63 2016-04-09 23:49
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
tai va. pagrindine beda yra silpnii hamsai. IR... "tight" ham;sai.
iseitis - stiprint hamsus, ir daryt tempimo pratimus jiem,, nes jau paciam setupe i kupra soki, kadanggi dvigalvis sutrumpejas yra, tai ir riecia i kupra
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#64 2016-04-09 23:52
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Dekui uz patarimus, tempimu nebedarau, tai nebesiekiu delnais zemes, tvarkysiu
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#65 2016-04-09 23:55
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
siaip dvigalvio neperkrauk 2x saw. nugaros diena bandyk ne dl, o rdl, arba sldl daryt ir tiek. dar koju diena kazkokio papildomo kruvio damesi ir uzteks..
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#66 2016-04-10 00:17
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Nu as zinau, kaip pas mane organizmas reaguoja db per 2-3 sav padidinsiu dvigalvio jega, nes negaves kruvio atskirai labai daug, progresuot turetu. Koju diena RDL lengviau bus po tupkiu, o nugaros diena sunkiau duosiu su rack pull. Kita savaite 1xrdl su tupkem, kita vel 2x. Esme, kad maisiau rdl su sldl visad darydavau rdl, o rasydavau, kad sldl...sldl pajungt tada kas antra sav, nors nebutinas jis atrodo man
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#67 2016-04-10 15:19
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Katukas rašė:
Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?
parodyk kaip darai su kokiais 180kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#68 2016-04-10 15:57
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
jutas rašė:
Katukas rašė:
Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?
parodyk kaip darai su kokiais 180kg
kokiu tikslu su 180? Silpnasias vietas jau kaip ir issiaiskinau
va turiu su 200
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#69 2016-04-10 18:03
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
todel kad prie max svoriu normalu, kad forma nebus ideali, bet klaidu reikia ieskot ir jas naikint nuo maziausiu svoriu.
Draugelis 130kg tol dare trauka su 60kg kol ismoko, o tada ir prie 250kg forma padori pasidare.
susirandi draugeli, duodi jam pagali ir liepi utiutiu per kupra vos tik pradedi nugara paleidinet.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#70 2016-04-10 18:25
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
jutas rašė:
todel kad prie max svoriu normalu, kad forma nebus ideali, bet klaidu reikia ieskot ir jas naikint nuo maziausiu svoriu.
Draugelis 130kg tol dare trauka su 60kg kol ismoko, o tada ir prie 250kg forma padori pasidare.
susirandi draugeli, duodi jam pagali ir liepi utiutiu per kupra vos tik pradedi nugara paleidinet.
nu cia pas mane problema lankstume didziausia, nugara stipri, laiko, rack pullus uzbaigiau pirma karta darydamas 8x200kg 8x220kg 4x240kg draugelis ziurejo, sake tiesi nugara...ten startinej pozijoj laisvai eina ta nugara tiesia laikyt...nuo startines pozicijos kai pasigaunu ta mini curve, taip ir laikos pan...reik tempimu daugiau ir dvigalvi dar stiprint. O pritupkes darant ATG, but wink isryskeja...
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#71 2016-04-10 22:40
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
nu ar tiesi nugaro buvo rack pullinant, tai pasakytu jei butu BE DIRZO IR BE MAIKES. o cia su maike ir dirzu, tai nepasakyi tiksliai kas ten per reikalai
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#72 2016-04-11 00:20
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Nu ir pats jauciu... Nes sikna isrieciu starte...nugara pati statesniu kampu starte
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#73 2016-07-02 17:25
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Truputi paleidau, bet su 250kg graziai isvis
Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-07-02 17:26)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#74 2016-07-02 18:40
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
Katukas rašė:
Truputi paleidau, bet su 250kg graziai isvis
Ir uzsimetei ant koju biski Tokio per varzes nebeuzskaitytu +Pratinkis be lempkiu.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#75 2016-07-02 18:47
Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika
BloodyZero rašė:
Katukas rašė:
Truputi paleidau, bet su 250kg graziai isvis
Ir uzsimetei ant koju biski Tokio per varzes nebeuzskaitytu +Pratinkis be lempkiu.
nu lygtais neuzsimeciau, video taip tik atrodo, nes arti traukiau, stanga sliauze pagal slaunis o be strapsu tai visad traukiu, kol iki singlu einu, nebent su kazkokiu svoriu x max. Pats zinai, kad cia storesni stangu grifai, nei iprastai, tai nebent magnezijos pirkt. O ir pana pyksta del mazoliu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Video ir foto archyvas
- » Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika