Puslapiai: 1 … 126 127 128 129 130 131
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » lolardo žurnalas
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3176 2016-02-12 11:53
Re: lolardo žurnalas
Nežinau kaip lygini
Senai jokių papildų negeriu, mažai valgau, mažai miegu, alkūnė išlėkus, prieš kelias sav meniskas patrūko vėl
Bet paskilo kojos, ant lašo venos, ant papilvės venos...
Trauka nedaug ir pakrito prie ~100kg ir kreatino esu traukęs 200x6
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#3177 2016-02-12 11:56
Re: lolardo žurnalas
Prie ko cia kazkokie papildai
Tipo tikslingai dziovinies?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3178 2016-02-12 12:02
Re: lolardo žurnalas
Ai nu jo neveikia gi visai
Netikslingai, nesinori valgyt daug bent šiuo metu
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3179 2016-04-01 23:20
Re: lolardo žurnalas
vakar
giros spaudimas stovint 32x6x3. traukos
šian
mirties trauka 200x3 (gal ir rekordėlis tokiomis sąlygomis @95)
bumpsint 170x8x2
hantelių spaudimas stovint 20-24x6x3
legpress, blauzda, t-bar
svoris: ~95
mityba: 3mėn+ picos, tortai, pyragai
papildai:
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#3180 2016-04-01 23:22
Re: lolardo žurnalas
Kaip savijauta su tokia mityba? Lajaus trbt uzmetes ir
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3181 2016-04-01 23:37
Re: lolardo žurnalas
tai taip, užmečiau lajaus, pastiprėjau ir numečiau svorio
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3182 2016-04-07 22:49
Re: lolardo žurnalas
vakar
giros spaudimas stovint 32x6x2 24x8. traukos
šian
mirties trauka 190x3
bumpsint 170x14, reikėtų gal su dirželiais
legpress, prisitraukimai
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#3183 2016-04-07 23:22
Re: lolardo žurnalas
Apsirgęs?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3184 2016-04-08 10:28
Re: lolardo žurnalas
ne, o kam ?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#3185 2016-04-08 10:53
Re: lolardo žurnalas
Nebesuprantu, kuom tu cia uzsiimi ir kas cia su tavim darosi. Picas kerti, svoris krenta, treniruotes bb zino kazkokios Sakau, gal su sveikata kazkas negerai ar siaip galva perdege
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3186 2016-04-08 10:56
Re: lolardo žurnalas
nėra jokių rėžimų ir tiek
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3187 2016-04-08 11:33
Re: lolardo žurnalas
O režimas yra?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3188 2016-04-08 13:26
Re: lolardo žurnalas
nėra nei vieno
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3189 2016-04-09 14:02
Re: lolardo žurnalas
mirties trauka nuo kelių 210x1 220x3 200x12
legpress
spaudimas siaurai 90-100x5x4
dar visko..
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3190 2016-04-11 22:09
Re: lolardo žurnalas
spaudimas 100x5x3
mirties trauka nuo kelių(grifas virš patellos) 250x5x3
legpress
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3191 2016-04-16 15:09
Re: lolardo žurnalas
4dienį
spaudimas stovint 60x6x3
mirties trauka 170x3x2
šian
giros spaudimas 32x5,6,6
hantelio push jerk 42x8 rankai
mirties trauka nuo kelių(grifas virš patellos) 270x6x2
tbar, legpress
~95kg
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3192 2016-04-26 21:48
Re: lolardo žurnalas
mirties trauka 180x3x10, nepavyko sustot nei pertraukas normalias tarp serijų daryt
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3193 2016-04-28 22:28
Re: lolardo žurnalas
traukirtadienis
nuo kelių, grifas virš patellos 260x3 260x6
nuo kelių, grifas po patella 180x6x2
nuo žemės 160x6x2, čia atsiraitojo oda nuo delno...
iš -7cm 140x6x3
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3194 2016-04-30 14:01
Re: lolardo žurnalas
giros spaudimas stovint 32x6x3
hantelio push jerk, rankos pakaitom 42x8x2
mirties trauka -9cm 185x4 185x3, kairės delnas be odos tai su pirštinike ant pirštų galų...
legpress, tricas, mostai, blauzda
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3195 2016-04-30 17:05
Re: lolardo žurnalas
Aceit oda nuplyso ar tik pasitarkavo kazkiek?
Ir ar skaudejo/skauda?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3196 2016-04-30 19:02
Re: lolardo žurnalas
kai reikia daryt kažką jaučiasi
Paskutinį kartą taisė lolardas (2016-04-30 19:03)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3197 2016-05-03 21:35
Re: lolardo žurnalas
spaudimas siaurai 100x5x3
mirties trauka -9cm 175x5 175x8, ant 4,5-to repsų kažkaip stogą nurovė..
legpress, lynas, tbar, blauzda
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3198 2016-05-04 22:59
Re: lolardo žurnalas
svoris pizdrikštelėjo iki 98kg
mityba, poilsis nesikeitė
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3199 2016-05-05 21:31
Re: lolardo žurnalas
mirties trauka nuo kelių, po girnele 220x5
spaudimas stovint 60x6 70x4 60x6 60x5 50x6
legpress, tricas, dar kažkas
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3200 2016-05-09 21:10
Re: lolardo žurnalas
spaudimas siaurai 100x5x2
mirties trauka -9cm 200x3x2
trapecija, legpress, blauzda, mostai
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 126 127 128 129 130 131
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » lolardo žurnalas