El. parduotuvė- Atkutes
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-09-28
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#26 2016-04-14 08:31
Re: Mityba ryškinimui
Sveikas, pas mane panasi situacija bet as sunaudoju apie 2000kcal ugis 180cm svoris 97.4kg, tai geleziai 60min+kardio 45min, tai svoris krenta po biski 97.4kg 95.2kg 93.5kg nu va taip ir zemyn eina po biski. Zinau kad jeigu sveikai maitiniesi ir sportuoji tai apie 1kg yra gan geras rezultatas.
Neprisijungęs
- arniukas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2011-10-23
- Žinutės: 22
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#27 2016-05-14 19:49
Re: Mityba ryškinimui
186 83 kg noriu taip pat issiryskinti , kaip suprantu man reikia angliu dasideti , bet klausimas kiek kcal deficitas turetu buti per diena. Be to nedejau dar darzoviu nes nesiskaito.
Paskutinį kartą taisė arniukas (2016-05-14 19:52)
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4110
- Atsiliepimai: 37
#28 2016-05-14 20:10
Re: Mityba ryškinimui
Iskart pasakyti galiu, kad prie tokio ugio su tokiu svoriu nebus ka ryskint, tapsi tiesiog per kudas. Jus per gerai apie save galvojat, kad numesit kokius 5kg ir jau busit shredded as utiutiu.
O seip tau reikia ir riebalu dasideti dar ir truputi angliu. As bandyciau su 2000-2200kcal.
Neprisijungęs
- arniukas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2011-10-23
- Žinutės: 22
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#29 2016-05-14 21:44
Re: Mityba ryškinimui
Sitaucija tokia auginaus mase veliau patekau i avarija negalejau kuri laika sportuoti negalejau, sustorejau buvau ir raumens paaugines neblogai tai ryskinuos ka turiu ant vasaros ir viskas . O nuo rudens pradesiu auginti.
Neprisijungęs