Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildų deriniai
- » Proteinas+L-karnitinas+kreatinas
- zakum
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-25
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-06-25 23:50
Proteinas+L-karnitinas+kreatinas
Sveiki 184cm, 110kg. Noriu nusikratyti bent 20 kilogramu, bei užaugint daugiau raumens. Vakarais pradejau iš lėto begioti, 7-8km/h nubegu apie 5-10km beveik kasdien. Pradejau eit i sporto kluba, stengsiuos po 5 treniruotes per savaitę rytais.
Iš papildų manau turėčiau nusipirkt Proteinas+L-karnitinas+kreatinas.
Daug pinigų išleisti nenoriu max 50 euru menesiui, geriau dar mažiau.
Kokius konkrečius papildus patartumėt naudoti ir kuriuo metu?
Gal nereiktų naudot kreatino kai noriu pirmiausiai ištirpint nemažai riebalų?
Taip pat norėčiau kad patartumėt ką naudot kai stinga energijos, jaučiuosi mieguistas?
Ačiū už pagalbą.
Paskutinį kartą taisė zakum (2016-06-26 00:04)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2 2016-06-26 01:53
Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas
nepirk nesamoniu. pasiimk multivitaminu jei nori. ir pradek valgyti normalu maista. geriau tuos extra litus skirk pirkti mesai.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3 2016-06-26 02:05
Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas
Kalbant apie kreatina kaip tik dabar geriau. Daugiau jegos - daugiau mases raumenyse - daugiau isdeginsi kaloriju.
Neprisijungęs
- VikC
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Jungtinė Karalystė
- Registravosi: 2014-12-26
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#4 2016-06-26 14:15
Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas
Labas, 1 - tai būtų subalansuota mityba. Ir žinoma tą mitybą reikia subalansuoti jog gautūsi Kcal deficitas. L-karnitinas iš dalies taip, padėtų bet vėl gi sugryžkim prie fakto jog bet kokia suma išleista ant papildų be mitybos nueis veltui. Pinigai į balą. Kreatinas - sutinku su Bloody nepakenktų.
Sėkmės!
Paskutinį kartą taisė VikC (2016-06-26 14:18)
Neprisijungęs
- zakum
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-25
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#5 2016-06-27 10:37
Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas
aciū už patarimus, mitybą jau stengiuosi derint. kokius geresnius multivitaminus rekomenduotumėt? Ir gal yra kažkokių papildų daugiau energijos gauti, nes jaučiuos toks prislopintas. Ar šitoj vietoj man padės kreatinas?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#6 2016-06-27 10:39
Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas
rytinis cardio padetu geriausiai. butum zvalus visa diena.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#7 2016-06-27 12:19
Re: Proteinas+L-karnitinas+kreatinas
Jei jautiesi prislopintas nusipirk gryno kofeino tableciu/kapsuliu. Pigios + energijos turesi per trefkes daugiau + dar labiau skatins riebalu degima.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Maisto papildų deriniai
- » Proteinas+L-karnitinas+kreatinas