Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 707
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#26 2016-08-08 14:23

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Treniruotės dar turi vieną bendra bruožą su šikimu - jei nepasiima telefono, tai viską atlieka žymiai greičiau.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#27 2016-08-08 14:29

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

BloodyZero rašė:

Kavioras rašė:

BloodyZero rašė:


Kol isilu i darbinius svorius bent 20min praeina big_smile Ta ka man per 25min reikia pabaigt 6-10 setu? a jbtvmt.

Nepainiok, jei darai tarkim 5x5, tai smaukymasis su tuscia stanga juk neieina i ta 5x5, cia apsilimas tiesiog iki normaliu darbiniu svoriu

Bet tu dirbi su svoriu gi baze, tai cia jau darymas skaitosi. Ar kada jus pradedat skaiciuot tas 45min? Tai kaip man salej but 45min? Apsilt uz duru, ir tada dar apsilt uz duru su stanga iki kokiu 200kg ir tada eit i sale? Pagaunat apie ka as?

Bullshit yra tos 45min visiskas. Mitu mitas.

Nereikia taip griežtai spraustis į tas 45min, čia yra rekomendacija kiek laiko turi trukti darbas su svoriais, bet visų galimybės skirtingos.
Iki normaliu darbiniu svoriu skaitos apšilimas, kai pradedi daryt su normaliais darbiniais svoriais skaitos darbas. 45min kalbama tik apie darba, apsilimus gali daryt pries sporta ir po nors ir po 2 valandas, ir sedesi toj salej 5h

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#28 2016-08-08 18:47

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

darbus susiraskit paziesiu kaip tada po tas savo 3-5h sportuosit. Normalus pacanas kaip as+zveriskai galingas 1h20min. ne daugiau.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6237
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#29 2016-08-08 18:51

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Alfa Katinas rašė:

darbus susiraskit paziesiu kaip tada po tas savo 3-5h sportuosit. Normalus pacanas kaip as+zveriskai galingas 1h20min. ne daugiau.

Kiek tas zveriskai galingas? Papasakok daugiau, bus bent visiems linksma pazvengt.

Neprisijungęs

 
Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#30 2016-08-08 19:01

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

MrBurbulas rašė:

Cyrex rašė:

Kavioras rašė:

Pats darbas su svoriais turi būti 45-60min, ir ne vien dėl testosterono, bet ir todėl nes CNS silpsta su kiekvienu tavo bazinio pratimo atlikimu ir mažėja glikogenas, ilgiau sportuot būtų neprotinga, nes nebus efektyvu.
Prieš darbą su svoriais gali prasitampyti, mobilizacijos pratimus daryt ar ką tik nori nors ir kelias valandas, taip pat po darbo su svoriais gali tampytis kelias valandas.

Tai ir turėjau galvoje. smile Nekalbu apie apšilimus, cardio po treniruotės, tempimus ir t.t.
Tiem kas nesuprato, kalbėjau grynai apie darbą su svoriais.
P.S Visų kūnai reaguoja skirtingai į darba su svoriu ir jo trukme, bet tos maždaug 45 min. yra paremtos moksliniais tyrimais.

rimtais argumentais metaisi . Numesi linka i mokslini tyrima?

Jei reiks - susirasi. Aš ieškojau kažkada, radau labai daug.

BloodyZero, žiūriu vistiek nesupranti. big_smile 45 min skaitosi gryno sunkaus darbo, t.y svorio kilnojimų, ne foam-rollingų, ne apšilinėjimų su mažais svoriais ir ne mankštos.

Panašu, kad Kavioras vienintelis supranta.

Paskutinį kartą taisė Cyrex (2016-08-08 19:01)

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#31 2016-08-08 21:02

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Cyrex rašė:

MrBurbulas rašė:

Cyrex rašė:


Tai ir turėjau galvoje. smile Nekalbu apie apšilimus, cardio po treniruotės, tempimus ir t.t.
Tiem kas nesuprato, kalbėjau grynai apie darbą su svoriais.
P.S Visų kūnai reaguoja skirtingai į darba su svoriu ir jo trukme, bet tos maždaug 45 min. yra paremtos moksliniais tyrimais.

rimtais argumentais metaisi . Numesi linka i mokslini tyrima?

Jei reiks - susirasi. Aš ieškojau kažkada, radau labai daug.

BloodyZero, žiūriu vistiek nesupranti. big_smile 45 min skaitosi gryno sunkaus darbo, t.y svorio kilnojimų, ne foam-rollingų, ne apšilinėjimų su mažais svoriais ir ne mankštos.

Panašu, kad Kavioras vienintelis supranta.

ant Kavioro todel daugelis ir stumia, nes jis sudus kalba daznai.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#32 2016-08-08 22:25

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Įkyrusis mažylis rašė:

Cyrex rašė:

MrBurbulas rašė:


rimtais argumentais metaisi . Numesi linka i mokslini tyrima?

Jei reiks - susirasi. Aš ieškojau kažkada, radau labai daug.

BloodyZero, žiūriu vistiek nesupranti. big_smile 45 min skaitosi gryno sunkaus darbo, t.y svorio kilnojimų, ne foam-rollingų, ne apšilinėjimų su mažais svoriais ir ne mankštos.

Panašu, kad Kavioras vienintelis supranta.

ant Kavioro todel daugelis ir stumia, nes jis sudus kalba daznai.

Jeigu nors kiek įsiklausytum į tuos šudus gal nors kokį rezultatą pamatytum. Man tiesiog įrodykit kur aš klydau ir aš pripažinsiu savo klaidas, bet kažkaip jūm to padaryt nepavyksta, myžčiojat ir tiek. Daugelis Lietuvių yra atsilikę, pripažinkim tai, didelė dauguma gyvena visdar tuo sovietiniu mąstymu ir sovietinėm teorijom, ir teisingą informaciją priima kaip šudą, nors tie kas ne tik smaukos salej bet ir sugeba pasidomėt sportu greit supranta, kad tie šudai gali padėt siekiant gerų rezultatų.

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#33 2016-08-08 22:29

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Apie amynkes teigei, jog aš nieko nesuprantu, nors pats grybą pjovei, pripažysti? big_smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#34 2016-08-08 22:52

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Pauliakas rašė:

Apie amynkes teigei, jog aš nieko nesuprantu, nors pats grybą pjovei, pripažysti? big_smile

Parašyk man į pm, ir aš rytoj tau paaiškinsiu smulkiau apie ką tada kalbėjau ir viską suprasi.

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#35 2016-08-08 23:01

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Kavioras rašė:

Pauliakas rašė:

Apie amynkes teigei, jog aš nieko nesuprantu, nors pats grybą pjovei, pripažysti? big_smile

Parašyk man į pm, ir aš rytoj tau paaiškinsiu smulkiau apie ką tada kalbėjau ir viską suprasi.

Man nereikia tavo neaiškių minčių analizės kažkokios, nieko naujo nesužinosiu tikrai...

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-08-08 23:02)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#36 2016-08-08 23:05

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Pauliakas rašė:

Kavioras rašė:

Pauliakas rašė:

Apie amynkes teigei, jog aš nieko nesuprantu, nors pats grybą pjovei, pripažysti? big_smile

Parašyk man į pm, ir aš rytoj tau paaiškinsiu smulkiau apie ką tada kalbėjau ir viską suprasi.

Man nereikia tavo minčių analizės kažkokios, nieko naujo nesužinosiu tikrai...

Bereikalo taip sakai. Bet kaip nori, jei viska zinai tai puiku, vadinasi susikalbejom.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#37 2016-08-09 09:48

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Įkyrusis mažylis rašė:

Cyrex rašė:

MrBurbulas rašė:


rimtais argumentais metaisi . Numesi linka i mokslini tyrima?

Jei reiks - susirasi. Aš ieškojau kažkada, radau labai daug.

BloodyZero, žiūriu vistiek nesupranti. big_smile 45 min skaitosi gryno sunkaus darbo, t.y svorio kilnojimų, ne foam-rollingų, ne apšilinėjimų su mažais svoriais ir ne mankštos.

Panašu, kad Kavioras vienintelis supranta.

ant Kavioro todel daugelis ir stumia, nes jis sudus kalba daznai.

Axaxa. Kaip taikliai.
Caireksai
Jie tokiais teiginiais metaisi.  Tai pagrisk.

Neprisijungęs

 
Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#38 2016-08-09 10:44

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

MrBurbulas rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

Cyrex rašė:


Jei reiks - susirasi. Aš ieškojau kažkada, radau labai daug.

BloodyZero, žiūriu vistiek nesupranti. big_smile 45 min skaitosi gryno sunkaus darbo, t.y svorio kilnojimų, ne foam-rollingų, ne apšilinėjimų su mažais svoriais ir ne mankštos.

Panašu, kad Kavioras vienintelis supranta.

ant Kavioro todel daugelis ir stumia, nes jis sudus kalba daznai.

Axaxa. Kaip taikliai.
Caireksai
Jie tokiais teiginiais metaisi.  Tai pagrisk.

Neturiu nei noro, nei laiko googlint. Jei įdomu, susirasi. smile
Jei neieškosit, tai ir toliau rašynėsit savo teorijas.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#39 2016-08-09 11:20

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

MrBurbulas rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

Cyrex rašė:

Jei reiks - susirasi. Aš ieškojau kažkada, radau labai daug.

BloodyZero, žiūriu vistiek nesupranti. big_smile 45 min skaitosi gryno sunkaus darbo, t.y svorio kilnojimų, ne foam-rollingų, ne apšilinėjimų su mažais svoriais ir ne mankštos.

Panašu, kad Kavioras vienintelis supranta.

ant Kavioro todel daugelis ir stumia, nes jis sudus kalba daznai.

Axaxa. Kaip taikliai.
Caireksai
Jie tokiais teiginiais metaisi.  Tai pagrisk.

Pagrįsiu aš:
http://www.part.lt/img/fbe4a6e888b6368098742f069e5222ca9.jpg

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2016-08-09 11:25)

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 905
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#40 2016-08-09 19:40

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

O jei pries treniruote ikalti pvz animal stak?
Ten tipo augimo hormono skatintojas.
Ar tada butu galima ilginti treniruote iki valandos?

Arba

Darant bazinius pratimus aceit issiskiria daugiau augimo hormono.
Tai jei pvz tokia treniruote: 30 min bicas, tada pritupimai/mirties trauka, augimo hormono lygis aukstas ir tada dar trica pavaryt?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6237
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#41 2016-08-09 20:23

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Gaganas rašė:

O jei pries treniruote ikalti pvz animal stak?
Ten tipo augimo hormono skatintojas.
Ar tada butu galima ilginti treniruote iki valandos?

Arba

Darant bazinius pratimus aceit issiskiria daugiau augimo hormono.
Tai jei pvz tokia treniruote: 30 min bicas, tada pritupimai/mirties trauka, augimo hormono lygis aukstas ir tada dar trica pavaryt?

Nesamones visiskos. Dviracio isradinejimai prasideda.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 905
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#42 2016-08-09 20:32

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Tai taip, bet idomu ka Kavioras pasakys.
Gal pasiulys ir trecia varianta.
(steroidu nesiulyti).

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#43 2016-08-09 20:34

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Gaganas rašė:

O jei pries treniruote ikalti pvz animal stak?
Ten tipo augimo hormono skatintojas.
Ar tada butu galima ilginti treniruote iki valandos?

Arba

Darant bazinius pratimus aceit issiskiria daugiau augimo hormono.
Tai jei pvz tokia treniruote: 30 min bicas, tada pritupimai/mirties trauka, augimo hormono lygis aukstas ir tada dar trica pavaryt?

Geriau sportuok kaip sportavęs, jeigu rezultatai prasti kažką keisk, eksperimentuok. Neverta aklai pasikliaut tais skaičiais, nes kiekvienam visi procesai vyksta skirtingu greičiu.

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2016-08-09 20:35)

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 905
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#44 2016-08-09 21:50

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Kavioras rašė:

Gaganas rašė:

O jei pries treniruote ikalti pvz animal stak?
Ten tipo augimo hormono skatintojas.
Ar tada butu galima ilginti treniruote iki valandos?

Arba

Darant bazinius pratimus aceit issiskiria daugiau augimo hormono.
Tai jei pvz tokia treniruote: 30 min bicas, tada pritupimai/mirties trauka, augimo hormono lygis aukstas ir tada dar trica pavaryt?

Geriau sportuok kaip sportavęs, jeigu rezultatai prasti kažką keisk, eksperimentuok. Neverta aklai pasikliaut tais skaičiais, nes kiekvienam visi procesai vyksta skirtingu greičiu.

O jeigu ir prasti, tai geriau stako kalt ar trauka ikisti i treniruotes viduri?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#45 2016-08-09 22:01

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Gaganas rašė:

Kavioras rašė:

Gaganas rašė:

O jei pries treniruote ikalti pvz animal stak?
Ten tipo augimo hormono skatintojas.
Ar tada butu galima ilginti treniruote iki valandos?

Arba

Darant bazinius pratimus aceit issiskiria daugiau augimo hormono.
Tai jei pvz tokia treniruote: 30 min bicas, tada pritupimai/mirties trauka, augimo hormono lygis aukstas ir tada dar trica pavaryt?

Geriau sportuok kaip sportavęs, jeigu rezultatai prasti kažką keisk, eksperimentuok. Neverta aklai pasikliaut tais skaičiais, nes kiekvienam visi procesai vyksta skirtingu greičiu.

O jeigu ir prasti, tai geriau stako kalt ar trauka ikisti i treniruotes viduri?

Kažkokį šudą Tu čia mali, ar Tu čia rimtai klausi?

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 905
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#46 2016-08-10 08:26

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Kavioras rašė:

Gaganas rašė:

Kavioras rašė:


Geriau sportuok kaip sportavęs, jeigu rezultatai prasti kažką keisk, eksperimentuok. Neverta aklai pasikliaut tais skaičiais, nes kiekvienam visi procesai vyksta skirtingu greičiu.

O jeigu ir prasti, tai geriau stako kalt ar trauka ikisti i treniruotes viduri?

Kažkokį šudą Tu čia mali, ar Tu čia rimtai klausi?

Gi ne blevyzgu tema, zinoma rimtai klausiu.
Tik kazin ar sugebesi rimtai ir argumentuotai atsakyti.

Nes jau uzdaviau klausimu ir neatsakei.
Butu idomu isgirsti protingo zmogo nuomone (nes rasai lietuviskomis raidemis, cia tipo jau moka rasyti tai skaitosi protingas).

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#47 2016-08-10 10:03

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Gaganas rašė:

Kavioras rašė:

Gaganas rašė:


O jeigu ir prasti, tai geriau stako kalt ar trauka ikisti i treniruotes viduri?

Kažkokį šudą Tu čia mali, ar Tu čia rimtai klausi?

Gi ne blevyzgu tema, zinoma rimtai klausiu.
Tik kazin ar sugebesi rimtai ir argumentuotai atsakyti.

Nes jau uzdaviau klausimu ir neatsakei.
Butu idomu isgirsti protingo zmogo nuomone (nes rasai lietuviskomis raidemis, cia tipo jau moka rasyti tai skaitosi protingas).

Aš papildais netikiu, tai apie animal stak nieko tau negaliu pasakyt, nes mano nuomonė iš jo jokios arba labai mažai naudos.
Kitas dalykas, nesuprantu, kam daryt bicepsą treniruotes pradžioj, o tada pereit prie traukos ar pritupimų? Kuo didesnis krūvis organizmui tuo daugiau į kraują išskiriama augimo hormonų. Tai trauką reiktų daryt pradžioj, o poto kol augimo hormonų lygis kraujyje dar pakankamai aukštas darai bicepsą.

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#48 2016-08-10 11:05

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Kavioras zažigajit. O jei kažkas perka animal stackus, tai iškart parodo savo bendra suvokimo lygį.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 905
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#49 2016-08-11 08:16

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Kavioras rašė:

Gaganas rašė:

Kavioras rašė:


Kažkokį šudą Tu čia mali, ar Tu čia rimtai klausi?

Gi ne blevyzgu tema, zinoma rimtai klausiu.
Tik kazin ar sugebesi rimtai ir argumentuotai atsakyti.

Nes jau uzdaviau klausimu ir neatsakei.
Butu idomu isgirsti protingo zmogo nuomone (nes rasai lietuviskomis raidemis, cia tipo jau moka rasyti tai skaitosi protingas).

Aš papildais netikiu, tai apie animal stak nieko tau negaliu pasakyt, nes mano nuomonė iš jo jokios arba labai mažai naudos.
Kitas dalykas, nesuprantu, kam daryt bicepsą treniruotes pradžioj, o tada pereit prie traukos ar pritupimų? Kuo didesnis krūvis organizmui tuo daugiau į kraują išskiriama augimo hormonų. Tai trauką reiktų daryt pradžioj, o poto kol augimo hormonų lygis kraujyje dar pakankamai aukštas darai bicepsą.

Taigi parasiau kodel mirties trauka daryti treniruotes vidury ir paklausiau ar gerai.
Tik nieko neatsakei.

Jei is pradziu padarau mirties trauka ar pritupimus, po kiek laiko tada krenta augimo hormono lygis?

Ar vel neatsakysi sakysi, kad visiems skirtingai?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#50 2016-08-11 08:30

Re: kiek turi trukti treniruote prie stangu? kad rezultavi treniruote

Gaganas rašė:

Kavioras rašė:

Gaganas rašė:


Gi ne blevyzgu tema, zinoma rimtai klausiu.
Tik kazin ar sugebesi rimtai ir argumentuotai atsakyti.

Nes jau uzdaviau klausimu ir neatsakei.
Butu idomu isgirsti protingo zmogo nuomone (nes rasai lietuviskomis raidemis, cia tipo jau moka rasyti tai skaitosi protingas).

Aš papildais netikiu, tai apie animal stak nieko tau negaliu pasakyt, nes mano nuomonė iš jo jokios arba labai mažai naudos.
Kitas dalykas, nesuprantu, kam daryt bicepsą treniruotes pradžioj, o tada pereit prie traukos ar pritupimų? Kuo didesnis krūvis organizmui tuo daugiau į kraują išskiriama augimo hormonų. Tai trauką reiktų daryt pradžioj, o poto kol augimo hormonų lygis kraujyje dar pakankamai aukštas darai bicepsą.

Taigi parasiau kodel mirties trauka daryti treniruotes vidury ir paklausiau ar gerai.
Tik nieko neatsakei.

Jei is pradziu padarau mirties trauka ar pritupimus, po kiek laiko tada krenta augimo hormono lygis?

Ar vel neatsakysi sakysi, kad visiems skirtingai?

Po kiek laiko krenta gali pažiūrėt į nuotrauką kurią įkėliau prieš tai ir maždaug orientuotis. Tik neaišku kiek to hormono tau užkils, nes ta lentelė neveikia žmonėm kurie salėj daro bet ką.
Gali daryt vidury treniruotes tuos pritupimus ar trauką, kalbant konkrečiai apie augimo hormoną - kils.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net