Puslapiai: 1 2
- Čiūvas
- Replies: 4
Apie viską » Klausimas del universitetu? » 2018-09-05 20:30
naa reiks pasidometi ir juo...
- Čiūvas
- Replies: 4
Apie viską » Klausimas del universitetu? » 2018-09-04 18:41
Sveiki esu dvyliktokas mastau apie kineziterapijos studijas ir mastau stoti i LSU arba VU bet negaliu issirinkti. Studuju programos yra gan skirtingos todel sunku issirinkti...Gal turit kokiu patarimu ar zinot kokiu nors siu universitetu pliusu minusu kurie padetu issirinkti ?
- Čiūvas
- Replies: 4861
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2018-08-27 17:52
Sveiki vakar dalyvavau begimo varzybose ir siandien mano kraujospudis 148/86 ir pulsas 59 ar tai normalu ? begima lankau jau 2 su virsum metu ir mano spaudimas visada yra aukstas man 17 metu
- Čiūvas
- Replies: 32
Mityba ir dietos » pagalbos » 2018-08-27 16:50
Tai taip taip as apie ji net ir negalvoju pirma reik savom jegom pasiekt maximuma tada ieskot pagalbos
- Čiūvas
- Replies: 32
Mityba ir dietos » pagalbos » 2018-08-27 16:42
Na del dopingo neesu tikras... as varzausi tik savo malonumui, treneri turiu. o is papildu vartoju whey isoleta, bcaa ir kartais kaip treneris parekomenduoja DAA
- Čiūvas
- Replies: 32
Mityba ir dietos » pagalbos » 2018-08-27 13:51
Fizinis kruvis tikrai didelis 6 treniruotes per savaite jose uztrunku apie dvi- svi su puse h
- Čiūvas
- Replies: 32
Mityba ir dietos » pagalbos » 2018-08-26 23:48
Sveikii esu as uzsiimu lengvaja atletika ir nusprendziau susideti mitybos programa sveriu +-71 ir man reiktu suvartoti apie 3000 kaloriju bet susidejes programa pamaciau kad maisto daug bet kaloriju truksta ar as klystu ?
https://prnt.sc/kn5dxd
- Čiūvas
- Replies: 15
Mityba ir dietos » Pieno produktai ? » 2018-08-11 16:24
Sveiki!
Noriu paklausti tai tiesa ar mitas ?
kazkur girdejau kad pieno produktai nelabai tinka sportuojantiems ir kad pieno produktu ismetimas is savo mitybos gali pagerinti performenca. Tai tiesa ar mitas ?
- Čiūvas
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2018-08-03 11:43
Kavioras rašė:
Čiūvas rašė:
Na treniruotes buvo tikrai sunkios ir varginancios... tiek begiojom tiek dirbom su svoriais. Treniravomes 6 dienas per savaite
Nereikia poilsio. Nebent dvi-tris dienas. Geriau poilsio laikotarpiu treniruokis sumažinęs 50% įprastą krūvį, nes jei užmigsi ant laurų besiilsėdamas prarasi gains
geraii. Labaii aciu uz patarima
- Čiūvas
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2018-08-03 11:29
Na treniruotes buvo tikrai sunkios ir varginancios... tiek begiojom tiek dirbom su svoriais. Treniravomes 6 dienas per savaite
- Čiūvas
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2018-08-02 20:09
kaip manot ar uztektu po sezono (begimo) pasiilseti 5-10 dienas ir toliau kibti i darbus ? ar tkiu elgesiu negaliu pabloginti rezultatu ar kazkas pasidaryti ?
- Čiūvas
- Replies: 80
Sveikata » Pagalos del vaistu! » 2018-04-23 19:46
na tada reiks pabandyt bet nuo kitos sav nes sia sav turiu 2 varzybas
- Čiūvas
- Replies: 80
Sveikata » Pagalos del vaistu! » 2018-04-23 19:24
Turiu viena klausima. Man juos sake gerti pries miega o man rytoj varzybos nejausiu silpnumo ar kazko tokio ?
- Čiūvas
- Replies: 7
Moterims ir merginoms » Reikia patarimu :) » 2018-04-23 18:38
nene tai as ten agurkus arba pomidorus irasiau siaip as sakiau kad darzoviu kiek nori ir kokiu nori ir apie mesos bei zuvies keitima sakiau as cia tik greit sumeciau taip
- Čiūvas
- Replies: 80
Sveikata » Pagalos del vaistu! » 2018-04-23 18:37
Sveiki man yra 17 metu lankau begima ir turiu tokia problema del aukso spaudimo. Siandien buvau darytis kardiogramos ir kitu tyrimu ir suzinojau kad su sirdimi viskas gerai bet man daktare israse vaistu (tranxene 5mg) gal kazkas kazka zino apie juos ? ar verta juos gerti bunant jauname amziuje ?
- Čiūvas
- Replies: 7
Moterims ir merginoms » Reikia patarimu :) » 2018-04-21 16:45
tikslas siekteik numesti. Bet iki siol ji nesportavo tai manau turetu viskas gerai gautis
- Čiūvas
- Replies: 7
Moterims ir merginoms » Reikia patarimu :) » 2018-04-21 15:41
Po treniruotes gaunasi 3 valgymas
- Čiūvas
- Replies: 7
Moterims ir merginoms » Reikia patarimu :) » 2018-04-21 14:38
Sveiki manes paprase drauge padeti su mityba. Nors neesu labai nusimanantis sioje srityje bet pabandziau kazka padaryti ir man idomi jusu nuomone
Jos ugis 170cm ir sveria 67kg
stai ta mityba :
https://prnt.sc/j875sg
- Čiūvas
- Replies: 6
Maisto papildai » kreatino monohidratas » 2018-01-08 21:15
As nebijau tiesiog man idomu ar nepabloges rezultatai
- Čiūvas
- Replies: 6
Maisto papildai » kreatino monohidratas » 2018-01-08 20:01
Noriu paklausti ar kreatino monochidratas yra gerai lankant lengvaja atletika, begima sezono metu? begioju nuo 200-600m distancijas ? nes kiek klausiau tai vieni sako kad gerai kiti sako kad blogai nes priaugsiu vandenines mases su kuria bus sunku begt
- Čiūvas
- Replies: 1
Sveikata » Čiurnos raiščiai » 2017-12-19 19:36
Sveiki visai neseniai varžybose patyriau traumą, pasitempiau čiurnos raiščius.... Jau vaikštau be langetės bet bėgioti vis dar negaliu nes vis dar jaučiu mažą skausmą gal duotumėt kokių patarimų? ar tiesiog laikyti koją ramybėje ?
- Čiūvas
- Replies: 16
Sveikata » Apatinės nugaros skausmas » 2017-10-23 19:55
Sakalas rašė:
Laikysenos problemos geriausiai matosi kada į save pasižiūri iš šono. Nufotografuotas ar nufilmuotas. Kol nesusitvarkysi laikysenos geriau sporte padaryti pertrauką. Jeigu daugiau dėmesio skirsi savo kūnui, tai už savaitės ar dviejų pajusi, kad nugaros jau neskauda. Šiuo atveju tempimo pratimai yra labai efektyvūs. Kuriuos galima daryti kiekvieną dieną ir ne vieną kartą.
Sėdint ar stovint susiriesti, kad jaustum nugaros raumenų tempimą tarp dubens ir krūtinės ląstos. Ir tokioje padėtyje pabūti 30- 60 sekundžių.
Antras - pagrindinis, tai raumenų, kurie kilnoja kojas, tempimas. Šį pratimą galima vadinti įtupstu.
Pilvo presas. (tiktai ne apatinis)
Prieš keletą metų buvo tema ' kulturizmo minusai'. Įsivesk į paiešką ir nepatingėk perskaityti. Rasi atsakymus apie tai, kas dabar Tave kamuoja. Jeigu po to kils klausimų - mielai atsakysiu. Sėkmės.
Didelis ačiū už naudingą informaciją jei kils klausimų būtinai klausiu
Puslapiai: 1 2