Kulturizmas.net diskusijų forumas

tai tada reikia rimtai valgyt 07:30 12:00 17:00 ir 20:00 bus keturi valgiai, pries miega varske is kart po trinkes kokteilis o tarp valgiu stengtis ikisti kuo daugiau naudingo maisto, vakar pasiskaiciau apie kivius, kad i diena reikia tris suvalgyt labai naudingas dalykas pasirodo jis
beja cia tiesa ar ne kad per tris valandas organzimas absorbuoja tik 30 g grynu baltymu o jei perteklius jis virsta riebalais?

07:30 pora sumustiniu su duona sviestu suriu ar desra su kava, arba dribsniai su pienu
10:00 darbe arbata ir koks saunainukas ar vel koks niekutis, kaip ka atnesa
12:00 ryziai zuvis.plovas.mesa su bulvemis. ivairiai, porcijos nemazos
15:00 darbe arbtata vel su sausainuku
17:00 4 kiausiniai su duona ir majionezu
17:30 sportas iki 19:30
20:00 varskes pakelis su medumi
22:00 baltiminis koktelis
03:00 pienas ir sausainiai ar vaisiai
05:00 pienas ir sausainiai ar vaisiai
va taip mazdaug

Sveiki visi,
nusprendziau pasisemti nauju ziniu is savo bendraminciu
Trumpai apie save :
nuo 7metu iki 15 metu praleidau dziudo salese
nuo 21 iki siol (man 24) su pertraukelemis sportuoju su svoriais sporto klube, 189cm 95kg
Tikiuosi igauti nauju ziniu, kadangi stoviu ant vietos jau pora metu
krutine 120
bicas 42
per pilva 90 ( vasara nuleidziu iki 82 -84 )
slaunis 62
blauzda 42
mityba tik 07:30 12:00 17:00 20:00 ir turiu didele beda keliuosi pora kartu nakti valgyti, tada ypac traukia angliavandeniniai patiekalai, negaliu to niekaip atsikratysi
noreciau pasididinti visus matmenis kokybiskos mases, esu turejas dekos 20 ir propo nebepamenu ten apie 15  bet nieko nepajauciau,valgiau tada daugiau, nei svoris pakilo nei vizualiai pagerejo. kitas vartodamas ta pacia priaugo mases, nekabina manes, vartoju visados amino ir stengiuos baltimini vakarais susiplakti, ka patartumet daryti kad priaugciau tikrai kazko, nes apie pora metu nesikeiciu visiskai,programas kelias isbandziau, dabar pirmadienis krutine, antradienis bicas tricas, treciadienis peciai nugara, ketvirtad kojos trapecija