Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vyrai vyrai. Pristabdom arklius. As nezinau kaip  suprantamai isprest ar paaiskint ko jus klausiat. Arba Klausejas nemoka suformuluot klausimo arba atsakytojas nesugeba

MrBurbulas rašė:

Esu menkas zemes kirminas bet  butu labai malonu kad atsakytumet.
Pagarbiai
Mr.Burbulas.

Trumpas atsakymas- kreiptis i gydytoja kuris sudarys gydymo plana. Toliau skirta ne Burbului.  As nelabai zinau kaip vesti diskusija su zmonems  kuriems testoteronas  matuojamas nmol/l. Cai tas pats kas dietologui diskutuoti su uzkalniu kuris dietologui sako baltymai-jega.  Testosterono kiekis siaip skaiciuojamas isvedus santyki su tam tikru  lytini hormona surisanciu  baltymu, tik tada gali zinoti “laisvo” teststosterono kieki.Interpretuoti rezultatus, skirti gydymo plana gali specialistas, o ne kulturizmo forumo nariai.   

Zuikis13 rašė:

Tai kad pasakoji subjektyvią, asmeninę nuomonę, kuri yra paremta garbės žodžiu, o, apskritai,  iš šalies tokios kalbos apie "raumens išliekamumą" atrodo, kaip visiška pieva.

Ir taip, nesakyk, kad jis toks. Iškart jei kažkieno "koja" forume parašo, kad kažkas kursuoja - tai automatiškai patenka į delfį

Aš irgi galėčiau pasakyti, kad mačiau, kaip Meilutytė hgh varė, bet nepasakosiu, nes nenoriu sugadinti žmogui karjeros. Supranti, ims iš manęs interviu visokie sport-magazine.co.uk ir t.t.

Zmogau, ar tau teko bendrauti su ja  ar pazysti ja kad taip kalbi?   As namie turiu jos plaukimo kepuraite ,su kuria ji laimejo 4 aukso medalius ir kuria ji padovanojo uz pastangas/pagalba /darba su ja.  Uzsidedu pries maratona. Nes zinau kiek ji ideda pastangu.  Nepagarba nusipelnusiam, tegu ir jaunam sportininkui garbes juodintojui nedaro.

P.S.
Leiskit atspesiu-sekantis zingsnis bus –atsiusk nuotrauka , nes netikim?  Ok prisegu iskart nes atsakymo daugiau neberasysiu- sudie forume,kazkaip atrodo kad ne cia papuoliau .Tiesiog norejau pasidalinti patirtimi su forumo nariais, bet is triju temu visos trys nutrolintos teleportacijomis ir “irodyk koks tu kietas”  lankomis.

Reference- musu. Ne  "numesti" o  nuskanuoti  reiktu. O kas neaisku ar neatitinka su pacio praktika? 

Beje klausimas. Ar imanoma forume turetis svariu temu? t.y tema apie konkrecia problema ar specializuotai diskusijai (siuo atveju apie steroidu vartojimo perspektyvos) Nes kiek paskaiciau visos temos,iskaitant maniskes nuo temos gvildenimo pereina prie asmeniskumu, santykiu aiskinimusi ir tt. I dauguma zinuciu net nezinau ka atsakyti- pvz teleportacija(??) ir pan. 

Kokia nauda apie kazka rasyti jei veliau kas uzejes net nesupras kur ko ieskoti. Turetu buti informatyvios temines zinutes, blevyzgos apie nieka, santykiu aiskinimaisi, "garo nuleidimas" galetu tureti tvarkinga savo skilti,kurioje butu galima siomis temomis diskutuoti iki valios.

Advoco rašė:

kodėl būtent plento? o mtb? taip girdėjęs tokių versijų, bet mano galva čia labiau turi įtakos pro sportininkams, jie mina po 4 val non stop bet kad megejiskas minimas būtų peilis potencijai. nžn nžn

MBT tas negalioja-atstumai, sedesena kitokie.  Plento ir megeju ir profesionalu atstumai tie patys, tik kad megejai dar daugiau sugaista trasoje,susumavus kad Pro treniruociu apimtys didesnes poveikis tas apts. Poveiko mechanizmas kitoks nei steroidu- sutrikdoma kraujotaka vienos svarbios kraujagysles.

Na bet juk antro tipo cukrinio  diabeto ligoniai nesako "na ir kas susivariau kasa besileisdamas insulina, prisiperku svirkstu ir  sedu ant insulino ir gyvenu toliau tik dar kokybiskesni gyvenima su dar daugiau insulino"   Jei taip  butu maratonuose matytumem diabetikus skinancius primas vietas. Bet dazniausiai juos matau pirmose vietose.. poliklinikose. Gamta/Dievas pasirupino musu homeostaze,ir kazin ar patys geriau nei ji dozuosime hormonus. Dar kart pasikartosiu as neskau kad tai gerai ar blogai, as tik sakau kad naujokams reiketu pagalvoti, nes kelio atgal nelabai yra.

klinikose yra ivairiausiu   tyrimu pradedant  kraujo baigiant biopsija. Aisku konkretu tyrima ir diagnoze nustato gydytojas  o ne pacientas/ligonis. 

Siaip As esu numetes 4.6kg per 10h, cia buvo bandymas kurs visa laime laimingai baigesi, bet pakartoti nenoreciau bet tai  nieko bendra neturi su riebalu numetimu,kaip ir tavo atveju su riebalu priaugimu.  tieiog tai kuno svorio pokyciai. didesni  kulturistai isvis po varzybu gali 15kg daugiau sverti  po 3 sav.

wopper rašė:

tai per savaite 2.8kg tik galima priaugt?cia neskaiciuiojant vandens? ens pats meciau savo ryskinimus,mitybos smarkiai nepakeiciau,t.y.kcal neuzdejau drastiskai,tik treneruotes kitokios jau,o per savaite jau +4kg virsaus(aisku vanduo daugiausia)

vanduo, glikogenas, po dietos padidejusio maisto turis zarnyne ir tt.  tikrai ne riebalai. 2.8kg per savaite cia toks teorinis-praktinis riebalu priaugimas, nes dageliui nepavyktu tiek priaugt riebalu per savaite.  per men butu 11kg, per  metus teoriskai ~120kg.  praktiskai manau daugeliui SVEIKU  zmoniu pasiekus40- 45% body fat praktiskai neitu daugiau priaugti- reiktu isbalansuot medziagu apykaita ir alkio-sotumo centra - pradet valgyt retai ir labai gausiai , pvz 2kart dienoj ir tt.

MrBurbulas rašė:

iparado rašė:

Nu bet vistiek nebus taip, kad tarkime per 2 metus pasididinsi kazkiek raumeni, o jega visai nepadides per ta laika, kazkiek gi vistiek turi buti progresas ir to ir ano...

Tai va kad taip ir yra. Koki 5 metai nejuda niekas is vietos.

Visai susimaisiau postuose ir logikoje, minejai kad  tik jega "stovi"  o  kuno svoris dideja, dabar kad nei tas nei tas nedideja.

Apie kacioku ir powerlifteriu metodologija rasyti reikia ne posto formoje o striapsnio, deja kol kas tiek laiko skirti negaliu. Siaip galima pasigooglinti ,manau ismes  pagrindinius principus

MrBurbulas rašė:

Darbinis svoris. Kuno svoris labai lengvai auga. Cia ir pats supranti.
Stazas ? Nemazas tikrai )
Gal greiciau " kaciokas". Technika taisyklinga.

Hmm o tai kur tada problema? Kaciokui visiskai neturi rupet darbiniu svoriu didejimas,jei dideja raumenys,kaip ir powerlifteriui neturi rupeti raumenu augimas jei darbiniai svoriai dideja.(nebent kokioje  trikoveje kur i kategorijas skirsto kad neperzengt)  Sakyciau kaip tik cia pats  geriausias atvejis apie kuri kalbejom. Na nebent ir kulturizmo ir trikoves varzybose vienu metu dalyvauti(bet labai mazai tokiu buna)

Neprivalges rašė:

[ O mažas darbinis svoris ar sukels tokį organizmo atsaką, kaip sukelia dideli svoriai? Ne. Tai aišku galima techniškai tvarkingai daryt krūtinę su 40 kg, arba galima varyt su 80, kiek mažiau tvarkingai. Klausimas ar su 40 kg augsi labiau? Ne.

Nesukels, nes tiesiog jau per mazas svoris zmogui kuris isspaudzia 100kg. Grubiai teoriskai  apie 15-20% nuo darbinio svorio. jei darysi taisyklingai pastebesi akd sumazinus svori 15%  darant taisyklingai  nepavyksta padaryt daugiau nei su didensiu svoriu netaisyklingai. esminis rodiklis savijauta- turi " plesti" krutine, o ne peciu lanka ,tricepsa.

N1ke rašė:

Kiek laiko sportuoji? Manau prasportavus 3-4 metus naturaliai pagaliau supranti kad ne viskas vyksta taip kaip atrodo, anksciau ar veliau sustoji arba tiesiog dingsta motyvacija nes niekur kaip ir nejudi o stovi vietoje, tada i pagalba ateina farma ir tu vel judi i prieki su didele motyvacija

Viskas yra taip  kaip atrodo. Bet  ne taip  kaip piesia komiksu knygelese ar rodo kulturistu varzybose. Tiesiog reikia  daugiau dometis zmogaus anatomija, fiziologija o ne youtube filmukais su kokiais naturalais kaip KALI muscle.   

Motyvacija gali dingit tik profesionaliam sportininkui -jei  as  toks buciau ir mano rezultatai  nebegeretu , nelaimeciau varzybu(=negauciau algos),susinervinciau ir isvis gal depresija apimtu.   Mano motyvacija sportuoti sporto saleje -sveikata. As is vis  stengiuos kad  mano darbiniai svoriai kuo maziau didetu- sveikatingumo tikslais  sportuojant daug naudingiau dideli kruvi duoti su maziais svoriais. Ateina i sporto klubo vidutiniokai su 1-2metu stazu ,uzsideda 80kg ant stangos ir spaudzia. Apsilimo jokio, liemuo isriestas, peciu lankas pakeltas- tai  puiki peties sanario traumavimo treniruote. Taip dirbant neuzilgo ateina ir dideli darbiniai svoriai  ir tendiinopatja su  tendinoze.   Arba ignoruoja raumenu  antagonistu jegos balansa bei  poveiki sanariu priklausiniams.    Nu nesu as sutikes sveiku "megeju" ir tiek. Profesionalasi net daznai  neturi  tiek letiniu traumu ir ligu kaip megejai.

laba diena, nelabai supratau kam buvo skirtas Russian Gold postas? Jei ne stradforsyrui o man tai galiu atsakyti.  As  nesu kulturistas, o Lazar Angelov nera sportininkas.Tai toks teiginys-klausimas mazu maziausiai atrodo keistas.   

Sportas tai tokia cikline (ar  kartais acikline)  veikla kuriuoje sportininkas treniruojasi su tikslu dalyvauti  varzybose ir pasiektu  tam tikra rezultata( iskelti kuo didesni svori, numesti ieti, nusokti i toli ir tt na dar sakykim pademonstruoti plastika, lankstuma -menine gimnastika,is bedos  fitnesas, turintis meniniu elementu- bet vistiek vertinama estetika)  Treniruotes planuojamos taip  kad varzybu metu sportininkas butu geriausios funkcines formos ir parodytu geriausia rezultata.    Kulturistai neatitinka nei vieno nei kito(kai kurie net nualpsta ant podiumo)   Kulturizmas labiau meno saka.  Kaip tapyba, lipdymas is molio, puodu ziedimas(tikkad  menininkai palyginus su kitais menininkais labai pikti kartais pasitaiko )  Taip, nei as nei stradforsyras greiciausiai  nesame geresni menininkai nei Lazaras.

Sveiki, si trumpa pasisakyma  paskatino parasyti kito forumiecio pasisakymai apie tai kiek kulturistai gali samoningai  pasiekti naturaliai.  http://www.kulturizmas.net/forumas/t232 … turaliai/1

Saves nepriskiriu kulturistams – mano treniruotes funkcinesir sveikatinimo , as nesiekiu nei  priaugti raumenunei iskelti maximaliai dideliu svoriu. Nesu tipinis pavyzdys,todel  Ivairoves  delei  kaip pavyzdi itrauksiu ir dar viena –moteriskos lyties  kulturiste(jei tiksliau fitnesiste).

Pirmiausia Disclaimer-
As nesiulau jokiu paslaugu, nieko nereklamuoju ir nieko nenoriu “prastumti”, nenoriu pasigirti “koks as krutas” , amne nereikai demesio, as nesiekiu sukelti kazkokiu konfiltu karstu diskusiju ir po to pikdziugiskai stebeti kaip visi pjaunasi. Tiesiog pastebejimai ir atsvara  kitai nuomonei.

Dabar apie kulturistus is psichologines puses. Visada apie juos turejau savo nuomone.  Labai didelis procentas kulturistu turi didesniu  ar  mazesniu kompleksu bei  psichloginiu problemu susijusiu su kunu ir saviverte(teisingumo delei pasakysiu kad didele dalis populiacijos, apie  ~40% turi  didesniu ar mazesniu bedeliu bet siuo atveju kalbam apie tas bedas del kuriu norima atrodyti isskirtinai)
Pagrindiniai bruozai (nebutinai visi pas visus)
1)Jegos kultas( augimas ,brendimas aplinkoje,kartais seimoje,  kurioje jega,agresija priskiriama prie esminiu vertybiu) Toks zmogus viska supranta per jegos ir smurto prizme,  Jei zaidime “protu karai” Cakas norisas nezinoti  atsakymo ir prasuktu suktuka laidos vedejui kad paskaytu, mums visiems butu ziauriai juokinga. Isskyrus juos. Jiems gali pasirodyti juokingas nebent suktukas, ar kaip vedejas kenta veidu I stala-  bet ne pats faktas. Nes normalu atsakyma gauti jega jei “nein ismastyti”.
2)Kompleksai, pagrinde  nepilnavertiskumo ir savivertes ,is to sekantys saves as vaizdo sutrikimai. Tokie savo buitineje ar darbineje aplinkoje  tik tada jauciais jaukiai  ir patogiai jei aplinkiniams  kai yra isskirtiniai  ir  sukelia baime, pasigerejima raumenimis, ar kitus jusmus del ko jie jauciais saugiau ir drasiau.  Tokie ligusitai rupiansis avo forma- teko 2h nakties  sulaukti sakmbuciu kad 46-47cm “ranka krenta”, ka daryt, taip  pat  jie visada sau atrodo maziukai, nes ju dievukai (ronie coleman ar bet kas kitas) yra ju tobulumo virsune

3) “Apolonai”  - ju tikslas (nebutinai vienintelis)  suzaveti moteris,  daznai labai daug demesio skiria pilvo presui, rankoms ir (kartais –jei auga- krutinei)  kurie atrodo dar didesni and savo elegantisku garnio koju. 

Profesioanalai , dazniausiai turi tu apciu bedu , bet  per ilga tema butu kalbeti kodel  tik vienetai tampa cempionais.

Yra dar kelios klasifikacijos, bet jos tokios retos kad ne neverta gaisti laiko aprasant. 

Kaip atpazinti kulturista ivairiose aplinkose? Prekybos centre laukdami eileje (apolonai pamte moteri, kiti siaip kitiems vyrams)  jie butinai sulenkia bicepsa  ir buna tokioje nepatogioje padetyje. Troleibuse sugalvoja ivairiu laikymosi uz rankenu pozu ,kuriu paprastas ergonomiskas zmogus ne nesugalvotu, Papludimyje deginasi/demonstruojasi  atsistoje,atsisede,atsigule  visiskais nepatogioje anatomiskai zmogui  pozoje. 

Su kulturistais bendrauju jau 20 metu, per ta laika susiformavo butent tokie pozymiai.  Veliau sia nuomone patvirtinau giliau  ir asmeniskai buityje ,apsigyvenes su kulturiste. Be abejo to jai nesakau, man tai netrukdo, todel gyvenam ilgai  ir laimingai, amen.   

Kodel ta izanga?  Tam kad nepyktumete ant siu minciu autoriaus. Jei supykote, reiskia kazkuriame punkte atradote save, supykote del jusu apnuoginimo ir  noresite igelti temos autoriui. Nepykite, raskite jegu atleisti uz si sventvagiska tusciazodziavima,asmeniskai  man kulturistai patinka- tai idomi nepakartojama  ir idomi visuomenes lastele, dziaugiuosi kad jus esate ir dziaugiuosi budamas kartu ,salia jusu. 

Taigi, nuo lanku prie javu.  Naturalai galima  atrodyti daug geriau nei stathemas ir kiti Zuikio nuotraukose. Beje net nesu tikras ar tai naturalai, todel nesakau kad  tai yra naturalai.   NEPASITIKIU KA SAKO ZMONES AR ZUIKIS, todel nedesiu jokiu foto is interneto, tik tas kurias dariau pats.  Tai bus bent sioks toks  “tyrimas su isvadomis” o ne paveiskliuku  rinkinys.
I “tyrima” negaliu itraukti nei vieno zmogaus kuriuos  pazytu sporto klubuose  ir kurie teigia esantys naturalai. Sakyti galima daug ka.  Taciau I tyrima galiu itraukti zmones su kuriais gyvenu, ir zinau kad jie nieko nesleptu  nuo manes. O tokiu zmoniu yra tik trys
1) Mano kamabriokas  studentavimo laikais ir geriausias draugas mokyklos laikais- mes kartu uzaugome, 6 metus  gyvenome viename kamabryje, sportuodavome kartu.



2) Mano antroji puse- atitinka lygiai tokius pat  reikalavimus

3) As.  Nebesiplesiu, viskas aprasyta cia- jei tik moderatoriai visko neistryne, nes po audru musio nemazai zuikio pasisakymu istryne tikiuosi info nebus fragmentiska del to   http://www.kulturizmas.net/forumas/t236 … unuoliai/1

Mano kamabriokas. tikras genetinis freakas(ne raumenu mases o fiziniu galimybiu riba- ugis 173, svoris 82kg.









Priaugo apie 15% gryno raumens. Nuo pirmuju treniruociu menesiu raumenys kaip raketa sove I virsu. Be jokiu papildu ir net  treniruotes jo buvo nesunkios. Stambus dilbiai, lieknas liemuo.  be abejo as ji itruakiau I begima ir cia manes lauke antras sokas - 80kg raumenu kalniukas pasirodo  gali begti 10km 35min. be sistemingu treniruociu, be saves kankinimo.  Karta sakau nubegt siand 30km.  uz 2 su puse val gryzo, sako ai nebegsiu daugiau tokiu ilgu distanciju  kelius maude pabaigoj. O as galvojau akd jis aprke pravaiksciojo.  Niekada  nesu  jo aplenkes, kad ir kaip besistengiau. Not a chance.    Tai tikru tikriausio hibridinio atleto pavyzdys. net baisu isivaizduoti kas butu jei jis butu nuosekliai stipriais dirbes sporto saleje. Siuo metu aktyviai  nebesportuoja, zmona  uzaugino 10kg, bet abejoju ar net dabar ji aplenkciau begime.  Tiesiog jis geresnis atletas. Genetiskai. Jis ne tik naturalas bet dar net nera vartojes papildu.  Tai irodo kad tikrai  ne visiem reikia papildu.

Mano antroji  puse . Priaugo apie 10-12 % grynu raumenu ,  165cm 53kg Sporto stazas 5 metai, po 2 metu dalyvavo fitness europos ir pasaulio cempionatuose, atitinkamai uzimtos 1 ir antra vieta . Raumenu nebuvo, nuo saldumynu ir kepsniu buvo uzsideje riebalu. Vaizdas pries sporta-



vaizdas po 2 metu-



vaizdas si sausi-



Merginos  pamciusios kaip ji daro bicepsus ir kaip i juos priplusta krauja zuri i ja lyg i koki freak'a. Vyru zvilgsniai  kai ji padaro 12  svariu pristraukimu  ar 25 atsispaudimus nuo lygiagreciu (ypac jei sportuojam parke )   atrodo dar baisiau. Bet kaip jau sakiau jai tas patinka - gazdinti isskirtinumu.

Ji naturale,  epizodiskai vartoja (nesitemingai kaip ka ipilu - BCAA, gliutamina, kreatina) papildus.  Kaip mergina treniruotese issikrauna tikrai  stipriai , nebijo saves “drozti”  Siaip ne taip  ikalbinau begioti, jau du metus begioja,pusmaratoni nuvynioja per 1h 50min.  Ji sau mazyte, ir nori dar daugiau raumenu,ypac  nugaros(rankos ir krutine gerai isvystyti,)  ir dalyvauti kulturizmo klaseje . Tai reiskia visiskaia anturalu dalyka-  kad reikes steroidu.  Kadangi ji yra gydytoja puikiai zino visus AS salutinius reikalus.Nesikisu.Pasakiau  kad  gerai  pagalvotu ir tiek, bet  jei reikes palaikysiu.   

Nemanau  kad mano buves kambariokas ar as savo geriausiais laikais esame  pasieke savo genetine “siena” - jis nebuvo atsidaves treniruotems saleje 100% , as net nesu kulturistas-  nukrite raumenys ruosiantis  maratonams  man jokia tragedija.  Sunku  save objektyviai ivertint bet  manau musu abieju raumenine mase didesne nei tu   naturalu is foto(mano dar if bodyfat apie 13-15% svyruoja- nesu labai liesas- begimas labai skatina apetita).

“Tyrimo” isvada- galima atrodyti geriau nei Zuikio pteisktos  foto. Taip nevisiems. Taip, ne per metus laiko. Ir greiciausiai net nebutina vartoti papildu(as vartoju epizodiskai  jauciu skirtuma/efekta, bet galbut kiti nejaucia ar jo nera)  BET GALIMA PASIEKTI GERU REZULTATU NATURALIAI. Jei dekinga genetka galima priaugti apie 15%  gal net daugiau gryno raumens(jis tikria nelygus nuo metano ar kurso isdidejusios mases ,jungiamojo audinio saskaita ir tt)  nuo savo sauso svorio (~7%BF)  TIEK UZTENKA ISSISKIRTI IS MINIOS.   Tiems megejams ,nesiruosiantiems varzyboms, kuriems tai nepavyskta  mano patarimas- mielieji, sportuokite toliau ir “svariai” sunkumu kilnojimo metu padideje raumenys tai  tik mazyte matoma nauda,  be jos yra gausybe kitu geru “dalyku”  kurie vyksta jusu kune.



P.S. Atsiprasau uz kambarioko foto kokybe( fotografuota 2002m, kitos foto  stop kadras is video filmuko ~2005), tiap apt atisprasau uz svepla rasyba ir technines klaidas ir pradingusius minties vingius- spausdinu greitai, neskaitydamas ,  laptopo klaviatura mazas,, bet laikas didele vertybe,kuria stengiuos taupyti

Zuikis13 rašė:

Chebra, tuoj aš viską paaiškinsiu.

42km rašė:

tikru ligu gydymui arba profesionaliems sportininkams,kurie is to valgo duona

42km rašė:

sale pasportuot ryte vakare uztai gaunu pinigus, tai cia kaip ir PRO skaityciaus

Ponas Maratone, netraumuok žmonių pasakomis, kaip bėgioji 20 metų, chimkės nevartoji ir raumenimis aplipai, o tai jau visokie avokadai, bananai ir citrinos išėjo bėgioti į gatves manydami, kad čia gera mintis. Dar mašina partrenks.

Labas is vakaro   jei bent vienas isbegs - reiskias dar ne viskas prarasta-rupi ne tik raumenys.    Kazkaip keistai isimtai  is konteksto ir tendencingai  mane pacitavot del to PRO. Cia buvo dzoukas (joke,bajeris. lietuviskai tai butu  juokas ,pajuokavimas,šposijymas) tiesiog minimaliai ,savo malonumui dirbu treneriu- nusaunu vienu suciu du zuikius (ne Tave )- pasportuoju ir padirbu treneriu.

Kas del pasakos:  Pasaka – epinio žanro, trumpas, fantastinis, pamokantis, nesudėtingo turinio kūrinys su beveik visada gera pabaiga.

Pasakose nebuna jokios dokumentikos,tai isgalvota istorija ir personazai. As nuo 1998 vedu sporto dienorasti(nuo 2005 skaitmeniniam formate)  ten surasytos datos ir  visi kruviai- begimo atstumas, laikas,pulsas, sporto sales raumenu grupiu serijus skaicius ir bendras treniruotes skaicius. Begioju ir sunkumus kilnoju nuo ~1996 vasaros, tik kad  toki dienroasti vesti mintis kilo ne is karto, bet manau mes cia ir nesigincijame del keliu metu. taip kad nesunkiai galeciau  nuskanuoti popierine versija, o su kompiuterine versija dar paprasciau.  Tada geras tonas sufleruotu   atsiprasyti uz 20metu begiko stazo izeidima.  Ar mes norim to? As cia naujokas,labai daznai nebusiu  ir tikrai nenoriu veltis i diskusias,priespriesas ,supriesinti skirtingu stovyklu sportininkus(kaip Burbulas su Advoco)  o po to dingti. Taip butu nesazininga.
Tiesiog  kaip ir kiti ,dalinuosi
1)sukaupta asmenine patirtimi
2)zmonijos sukaupta kolektyvine patirtimi (kuria mes dar vadiname mokslu) Su pirmaja galima nesutikti, gincytis diskutuoti, su antraja irgi. Tiesiog antru atveju oponentas atrodys juokingai. Beje cia neskirta tiesiogiai Zuikiui,siaip filosofuoju.

Del aplipimo raumenimis tai cia kaip suprantu komplimentas,aciu. Nemanau kad as esu labai raumeningas,gal  foto tiesiog vykusios , is gero kampo arba gero apsvietimo arba raumuo uzpumpuotas(taip kaip foto tikrai  neatrodau visada) Negaliu saves objektyviai ivertint, tik zinau kad  nesu monstras ir jokiu steroidu nevartoju, nevartojau ir nevartosiu.  Deja sporto dienorastis cia nepades, teks arba pasitiketi arbe ne. Jokiu faktiniu irodymu pateikti negaliu. Jei  visiems nuo to kad galvosit kad vartoju bus geriau- prasom, jei bus geriau  jei galvosit kad nevartoju -irgi gerai. Man tinka visaip.

P.S.Disclaimer-
begimas tikrai  nepadidins raumenu (begiojant ilgus atstumus gali net sumazinti-zr mano ansktesnius postus), na nebent blauzda.
begioti gatvemis  galite tik kelkrasciu, jokiu budu ne vaziuojamaja kelio dalimi  kirsdami perejas isititikinkite  kad nera artejanciu trasporto priemoniu
Tai tiek.
su baime laukiame sugryztancio gyvo ir sveiko (tikiuosi)  Advoco

ernisx rašė:

Ir kaip dėl didelių kiekių baltymų vartojimo ir inkstų problemų?

Priklausomai nuo baltymu kilmes (mano at valgau daug varskes kalcis ir kazeinas saveikauja su kitais elementais ir siek tiek isbalansuoja,su mesa zuvim tokiu bedu nera) ir zmogaus sveikatos. Sveikam zmogui -ne problema, organizmas labai adaptyvus- gali prisitiakyti gyventi praktiskai is baltymu/riebalu, arba priesingai per diena gali prisitaikytiegzistuoti tik su 25g baltymu.  Geriausia butu rasti aukso  viduriuka vidutiniam sportininkui baltymu ~120-130g, riebalu 60-80g,  like angliavandeniai (apie 300-500g priekalusomai nuo aktyvumo )
.
jei valgom daug baltymu nereiskia  kad  geriau auga raumenys, ar priesingai -jei (mums atrodo kad ju) truskta raumenys nuo to blogiau neauga. Jie tiesiog nepasalina suskaidytu pacio kuno  baltymu (pvz zarnu epitelio) o juos is naujo naudoja organizmo reikmems.  Daznai kulturistai valgo nemzoniskus kiekius mesos, jos  nesuvirskina,  puna zarnyne, kvapas ne is maloniuju ir tt ir tt.