Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki,

Gal kas nors is tu zmoniu kategorijos, kuriem mase auga sunkiai - bandet valgyti avizine kose nakciai?    Baltymu reikiama kieki prirenku, o vat anglevandeniai lenda sunkiau. Anksciau suvalgydavau, dabar skrandis suvirskina sunkiau.
Dekui

va, Staffordshire geriausiai pasake!  

Del "daspausi su didesniu svoriu" - paziurekit Stanislava Lenderova ir apie BCAA daaaar daugiau suzinosit

Sveiki visi!

Norejau nusipirkti BCAA Gold Standard, ar ON 5000 Powder, kazka is kokybes zenklu, ben parej to neturejo, tai pasiule kazka kito tipo irgi kokybisko. Viskas ok, tik paskui paskaites sudeti biski nepatiko zodis "Testosterone" ir dar L-carnitine tartrate. Nes kai paskaiciau cia straipsni, kad tai yra riebalu degintojas, nors cia kaip ir is aminkiu kategorijos...

O riebalu as beveik neturiu. Esu is tu, kuriem betkokia mase auginti yra ypac sunku, tai vat mastau, ar nebus cia kazkas nevisai man tinkancio?
Zvilgtelkit prasau tie kurie ismano apie visas sias sudetys, ir pasakykit ka manot apie si produkta?
ACIU

zenklas123 rašė:

As irgi taip teisinaus, kad negaliu priaugt svorio, o tiesiog valgiau per mazai.
,,greitieji" baltymai tai izoliatas, koncentratas. ,,greiti" anglys tai koks bananas ar gliukoze, jeigu cia po treniruotes kalbi.
Vitaminai tikrai nepades svorio priaugt, gali tiesiog apetita padidint.
Gaineriu nepirk- geriau avizos+bananas+proteinas=viska i plakikli ir bus gaineris geriausias.

Na cia jau irgi taip drastiskai ir vienareiksmiskai parasei, kad nepirkti Gaineriu... Kam jie tada skirti ir kodel daug kas perka?    As bandziau pora variantu, pvz SERIOUS MASS, tai jokio priaugimo kazkodel nebuvo, nors ir valgiau daug ir daznai. O MUTANT MASS rezultatas iskart pradejo matytis.


Ok, tai reiskia greitu angl., baltymu reikia po treniruotes. O siaip geriau lietu, taip?
Ir vis del to dar pabandysiu ta B12 + L-karotina.

dekui

p.s. valgau daug ;P

Atsiliepimai, klausimai:

ne ne ne, nesigirti atejau keik daug visko turiu (sprendziant is nuotraukos)   net ir paciam baisiai atrodo kai viska sudedu i viena kruva.

Noreciau kokio patarimo is to, kas gerai ismano apie papildus ir ju derinima, tikiuosi toki zmogu mano zinute pasieks

27 metai
188 ugis
69kg (buvo 59)
metabolizmas nesveikas... net riebalines mases pririnkti siaip neimanoma ka bevalgant...

Pirma svori sportuojant igavau su gaineriu MutantMass, tuo metu dar taupant maisiau su maltais avizais.+ Kreatinas. +10kg, is kuriu paskui 5kg nusimete kai nustojau sportuoti.

Kita karta pradejau su gaineriu SeriousMass, suryjau 2 maisus, su Kreatinu, bet mase praktiskai neaugo... Pabandziau Platinum Whay (paveiksliuke), geriau tarp maisto ir po treniruotes. Irgi svarstykes pokyciu nerode... Vel nusipirkau MutantMASS ir mase pradejo augti!!!

Dabar geriu MUTANT MASS tarp pusryciu ir pietu ir po pietu. Platinum WHEY  po treniruotes. Kreatina, ir dar pries sunkia treniruote, kaip pvz kojos isgeriu POWER PRE-TRAINING AMPLIFIER, (gerai suteikia jegu, man patinka). Apie 4 treniruotes per savaite: a) Chest+Biceps; b) Back+triceps c) Legs+Shoulders. Dar 3 kart per savaite ABS ikisu.

1 KLAUSIMAS:
Perskaiciau apie BCAA, kad "Nustatyta, kad esant pakankamam BCAA kiekiui, mažėja seratonino gamyba, todėl intensyvaus ir ilgalaikio fizinio krūvio metu žmogus nebejaučia nuovargio, mieguistumo" - Buuuna, kad salej tarp setu ziauriai ziovulys ima be perstojo, bet jauciuosi berods normaliai, ne silpna, nieko. Ar tai gali reiksti, kad truksta BCAA?? Bet kad ir su turimais papildais jauciosi vos ne kaip narkomanas... baisu kazka dar prideti.
Ar gal reiketu pakeisti sita WHEY i BCAA ?

2 KLAUSIMAS:
Skaiciau cia straipsni apie Kreatina, kaip reikia gerti, bet ar zinot, ar nera blogai jeigu gerti tiesiog kartu su gaineriu? Ar geriau pries treniruote?

3 KLAUSIMAS:
Girdejau, kad svorio auginimui labai padeda B12 vitaminai ampuluose (i uzpakali durt), gal kas zino kaip yra istikruju?

4 KLAUSIMAS:
Ar kas parekomenduotu kaip nors pakeisti mano mityba? Atrodo mazdaug taip:
8h Aviziai arba omletas / 11h Gaineris 2 kamsteliai /  13h liesa mesa vistiena, kartais kiaulena + ryziai, darzoves /  17h gaineris /  19:30h GYM, 21h WHEY papildas /  22h maza porcija zaliuju grykiu su kiausiniu. 23h miegot. NEtreniruotes diena panasiai tik be WHEY papildo.

ATSILIEPIMAS:
Del LAMBERTS  tableciu GLUCOSAMINE COMPLETE - labai padejo sanariams, nes buvo tragedija su kelenom, kaip ir daug kam, kurie daro pritupimus su svoriais... Jokios saltienos negelbedavo ir mankstos... Dabar spaudziu kiek tik leidzia raumenys, sanariai kaip saleinblokai! Pagrindiniai ingredientai tai Glucosamine, Chondroitin ir MSM. Tie 3 privalo buti

MUTANT MASS gaineris - uzskaitau!
POWER PRE-TRAINING AMPLIFIER - irgi Like.

ISANKSTO DEKUI, jei kazkas duos koki gera patarima, gal kas pastebes ar ka nors negerai darau.
Sekmes ir augimo!

O daktaru kur netoliese nera? Nes kai kazkas negerai su sveikata, tai tikrai ne pas forumiecius reik kreiptis... Jie neturi tam tikru prietaisu tave apziureti ir padaryti tinkama diagnoze

Na, sportomedikas matyt atostogauja, nes jau menuo praejo ir nesulaukiau is jo patarimu del kelenu pratimu. JEI KAS KA ZINO, kokia YouTube medziaga, kas tikrai yra naudinga, jei atmesit nuorodas - butu smagu

MATRASAZ dalyviui: 7h sporto per diena, tai tikrai daug!! nesistebiu, kad svaigsta galva (is savo patirties zinau)... Jei negali mazinti treniruociu trukmes - reikia pasidometi maisto papildais, sukurti tinkama ir sudetinga mityba. Manau KREATINAS yra butinas sioje situacijoje! Jei nevartuoji, butinai paskaityk:
http://www.kulturizmas.net/beveik-viska … eatina/60/
ir netgi jei vartoji kreatina bet ne esi skaites - bus naudinga ))

Sveiki,

Noreciau kreiptis pas sporto medika.
Sportuoju jau apie puse metu, auginu mase, jau nuo 60kg iki 70 priaugau, bet yra tokia problema, kad kojos atsilieka nuo viso virsaus... O todel, kad kelenu sanariai neleidzia daug sportuoti. Gal kazkada padaugianau svoriu, bet technika pries tai buvau atidirbes. Dabar darau pritupimus ir itupimus be svarmenu, nes jei kruvis bus didesnis - savaite skauda sanarius. Ne stipriai, toj vietoj is priekio/viduje. Be svarmenu darant tai tik traska 5 kartus per viena pritupima......
SKAICIAU SI BEI TA is eksperto "sportomedikas", dabar darau taip: Pries darant pritupimus lengvai paminu dviraciu, 2-3 kartus per diena atsisedes ant stalo masikuoju kojom laisvai mankstinant, kartais tepu kelenas ricinu alejumi, kartais valgau saltiena (pats darau is kiaulenos kanopu (koju). Taip pant kadangi darau be svoriu, o raumenys galetu atlaikyti nemaza svori, o mases priauginimui 20 pakartojimu netinka, tai kas kart pritupiant palaukiu 5-10 s., kad raumenys nuvarginti.
O KA JUS GALETUMETE DAR PATARTI ? Kad SUSTIPRINTI sanarius ir galu gale galeciau daryti pratymus su svarmenym ?

isanksto dekui uz nemokama sveikatos dalinima

AVlB rašė:

Eik tu naa, kaip atrodyt turetum

Na, gi ne 50 kg sveriu, kaip auksciau kazkas tairavosi del papildu... O beveik 70    anksciau buvau kaip degtukas, dabar norma.

DEL MITYBOS: Valgau normaliai.. pirmos dienos pusei daugiau anglevandeniu, antroj baltymu, labiausiai varske ir kiausiniai, apkepai. Jei net ir ne visai tobula mityba pas mane - zinau kur tobuleti. KLAUSIMAS DEL PAPILDU, kadangi ne visai gerai gaudausi kas kam reik...
GAINERIS, tai tipo labiau anglevandeniai? O PROTEINAS, tai baltymai?? Man del to reiketu patarino   Serious Mass ir kreatina jau turiu, ir ar reiketu dar ka nors pagerinti efekta )

O cia kam idomu kaip atrodau - paskutine mano fotke, tiksliau puses manes:
https://scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/hp … e=56705CE8

Sveiki, padekit biski kas gali...

ESU KUDAS is prigimties, bet, jau apie 3 metus sportuoju (su dideliom petraukom), anksciau naudojau Mutant Mass + Creatine.
AUGINU MASE, noriu kad procesas butu kuo greitesnis (proto rybose aisku...), kilnoju sunkiai, 4 dienas per savaite.
Dabar naudoju Serious Mass: http://shop.kulturizmas.net/optimum-nut … cription=1
+ Creatine

KLAUSIMAS: Kazko dar isskirus vitaminu REIKETU? Ka rekomenduotumete efektui pagerinti?

is anksto DEKOJIMAI

Savas4u rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

http://s12.postimage.org/ocoj0mwjt/jl3wk0.jpg
mano riesas toks ir man gerai

kazka tu cia jau buri seni pas mane riesas 17likinis ir tai plonas toks atrodo, o jei ant tavo ugio ir svorio 13likinis, tai cia jau tikrai atrodytu juokingai

13? Ir kiek tau metu? Nejaugi jau 20 yra

Gintaras21 rašė:

Albertowy rašė:

TEMOS AUTORIUS:
Hmmmmm....!!! Gal nustebsit, o gal labai nustebsit - pas mane 15,5cm. Ir cia apimtis. NE diametras   Man jau 23, tai jau matyt nebeaugu   Ugis 188cm
Isskyrus visu tu plepalu - kas nors zino kokius nors pratimus?

Valgau as jau puse metu kas 3val, 6 kartus per diena, sportuodamas, bet su mano kuno sudejimu, mano metabolizmu abejoju kad tai kazka pades...
As ir nenoriu kad labai jau pastambetu.. Nors biski   iki maziausiu riesu kategorijos

Cia su ilgiausiu pirstu:
http://s15.postimage.org/t8k4dfymv/image.jpg

Maziau verk ir eik pavalgyt normaliai.

Ka tik minejau, kad valgau maksimaliai.  Ir prie ko cia valgyt?? Pas mene ant viso kuno nerasi nei vieno riebaliuko... Tai is kokio velnio situose vietose gali kazkas pradet augti...
Nebent nors biski pakociuot, kad raumenys nors biski paaugtu, kokie ten jau yra tuoj vietoj.. Beveik gi nera ten nieko.. (aplamai pas visus).
Cia Gintai jau visai is lampos sumalei.. p

Sveiki,

Sportuot sportuoju, pats darausi platesnis ir kulturingesnis BET, vat, turiu bėdą - turiu labai ploną riešą..      Kaip ant foto, tik dar biski plonesnį.. Laikrodis aniekaip nesižiūri ant tokios rankos.....

Gal žinote kokių pratimų efektyvesnių kad nors biski pastorint?