El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Antakis
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2007-01-25 23:17
Hmm...tai sakot, nėra skirtumo kada pradėti vartoti?
- Antakis
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2007-01-25 19:36
Sveiki.
Sportuoju apie mėnesį. Ateičiai apsipirkau "prekių". "Gain Fast" + kreatinas + vitaminų pasiimiau. Kiek žinau, dabar man yra per anksti juos vartoti, gal galite patarti, nuo kada juos ,"prekes", rekomenduojama vartoti? Ačiū už nuomones.
- Antakis
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2007-01-17 21:04
Klausykit, jei aš tarkime nusiperku "geinerį" ir "kreatina" masei auginti, tai ar man dar reikia įsigyti proteino? Gal čia per daug jau visko būtų? 
Ačiū labai už atsakymus.
- Antakis
- Replies: 105
Pradedantiems » Kokius papildus pasirinkiti? » 2006-03-30 20:58
Hmm..gal kas galėtų atsakyti? Tada tikrai atsikabinu.
- Antakis
- Replies: 105
Pradedantiems » Kokius papildus pasirinkiti? » 2006-03-26 23:18
Na va..dabar aišku jau ir su alkoholiu Dar norėčiau grįžti prie mitybos. Kaip supratau, turbūt vos ne pagrindinis dalykas yra Kolorijos.
Kiekvienos paros visų energijos resursų perteklius, turi būti ne mažesnis kaip 500 kalorijų. Pagal profesionalų nuomonę, garantuotas augimas prasideda nuo pertekliaus 1000 ir netgi 1500 kalorijų. Jie žino ką sako
Kaip visa tai pasiskaičiuot? Kaip sužinot, kiek jau kolorijų suvartojai šiandien? Gal yra tokie dalykai, kaip maisto kolorijų lentelės, kad va tarkim patys koloringiausi maistai. Tada tarkim jų užvalgai kas antrą dieną, gauni tą perteklių ir jau kaip ir pradžia augimui. Ar čia ne taip viskas paprasta?
Įprastai maisto pakaitalų sudėtyje būna 40g proteino, ir 25-30g angliavandenių vienai porcijai. Viena porcija jums turi galimybę kompensuoti praleistus pietus arba vakarienę. Dauguma mano kad angliavandenių porcijoje yra nepakankamai, ir todėl sumaišo pakaitalą ne su vandeniu, o su pienu ir tt. Arba užvalgo su bandele.
Va, super. Būtent to ir ieškojau. Kaip jau minėjau, kad kartais tiesiog dėl laiko stokos nepavyksta deramai "užkirst", tai kaip manot, ar su tais papildais galima atsigriebt ir gaut tai, ko negavai tą dieną? Tarkim užvalgai šiek tiek silpniau, vėliau užvalgai maisto papildų ir gauni tau tinkamą dozę. Ar čia vėl aš per lengvabūdiškai mastau?
Ačiū.
- Antakis
- Replies: 105
Pradedantiems » Kokius papildus pasirinkiti? » 2006-03-26 19:17
O...matai, pasirodo visai negalima 
O skysčiai kaip suprantu yra būtini sportuojant? Vakar išmaukiau buteliuką su čipsais...musiet tai buvo paskutinis kartas. O pats, neketinu tapti "groznu" kultūristu, noriu gražaus kūno. Dėkui nepatingėjusiems atsakyt
- Antakis
- Replies: 105
Pradedantiems » Kokius papildus pasirinkiti? » 2006-03-26 18:58
Oho... Tai tvarkoj, kretiną atidedu vėliau, kaip supratau, dabar jis man nėra reikalingas visiškai. Dėl mitybos tvarkoje, reikės pasiskaityt duotąjį tekstą.
Dabar dar klausimukas. Kaip čia su tuo alkoholiu? Ar jo išvis negalima vartot, ar savaitgalį porą butelių alaus išlenkimas tai jau yra negerai? Ar čia kalbama jau apie stipriuosius? Beje, kas atsitinka, kai po gausaus alkoholio vartojimo bandai vėl sportuot? Ačiū už atsakymus.
- Antakis
- Replies: 105
Pradedantiems » Kokius papildus pasirinkiti? » 2006-03-21 20:42
Sveiki. Pradžiai, forumas tikrai su labai daug informacijos, kas svarbiausia - su padėti pasiryžusiais žmonėmis, kas yra labai pagirtina. Šaunu. Dabar prie reikalo. Pradėjau sportuot, neseniai, gal kokie du trys mėnesiai. Anksčiau nebuvau sportaves, bet va pagaliau nutariau jog tikrai reikia ir pats jaučiuosi daug geriau. Tai va...jaučiu kad esu sutvirtėjęs nei pirmą kartą darydamas, kas man tikrai pakelia ūpą treniruotis, tai toks malonus jausmas, na patys suprantat. Vat, norėčiau jūsų kaip profesonalų paklausti dėl mitybos, papildų ir t.t.. Taip, apie tai kalbėta labai daug, tačiau kaip daug kur perskaitau: "valgyt daug to, valgyk daug ano, valgyt dar daugiau to" Paprasčiausiai tada pasimeti, nežinai nuo ko pradėt, o kai pagalvoji, tai tavo diena vos ne turi būti vien valgymas. Taip man netinka...tiksliau tikrai nepavyksta. Dabar kolkas vartoju tik proteiną "Whey Protein" ir amino rūgštis "Universal amino 1900", žinau, galbūt jau paskubėjau su tais vartojimais, na bet manau jie man nieko blogo nepadarys. Vat, o dabar klausimėliai. Pats asmeniškai noriu priaugt, reikia svorio, raumenys manau su laiku užaugs. Kadangi esu dirbantis, tai su mityba nelabai jau ir gausis, todėl norėčiau jūsų paklausti, vistiek daugiau žinot, pats kai paskaitysiu, nenuskaitysiu, nusipirksiu o vėliau gailėsiuos. O paklaust noriu dėl papildų, kokius reikėtų varot, manau reikia juos pradėt, kokie ten yra, "mass gaineriai"? Ką dar patartumėt? Kretiną? Proteiną su amino rūgštimis ir toliau vartot?
Ačiū už atsakymus, nors suprantu, jog kartais tokie klausimai "užknisa", tačiau forumas yra forumas, vėliau šitą temą galima bus dėt kaip pavyzdį. Šiaip ar taip, jei kas nepasididžiuosit atsakyt, busiu labai dėkingas. Ačiū.
Puslapiai: 1