El. parduotuvė- Ar+urasMuras
- Replies: 10
Prisistatymai ir pasveikinimai » Su Šv. Velykom » 2011-04-26 01:28
Nu cia bairi su kiausiniais net is Velyku sventes sugebejot isspaust. Talantas 
- Ar+urasMuras
- Replies: 34
Prisistatymai ir pasveikinimai » sweiki wisi » 2011-04-15 00:36
Pas mus dabar problemos su atstumais as jam visa iranga palikau, jeigu noras bus, bus ir rezultatas.
- Ar+urasMuras
- Replies: 34
Prisistatymai ir pasveikinimai » sweiki wisi » 2011-04-14 21:05
Sportuos, bent jau as taip manau. Obuolys nuo obels netoli rieda kaip sakoma 
- Ar+urasMuras
- Replies: 34
Prisistatymai ir pasveikinimai » sweiki wisi » 2011-04-13 22:38
Betmanas visas
- Ar+urasMuras
- Replies: 34
Prisistatymai ir pasveikinimai » sweiki wisi » 2011-04-11 21:20
Sveikas Azuolai 
Kai darai daryk po 2-3 priejimus kiekvienam pratimui, pakartojimu skaicius- 10-12. Stenkis treniruot viso kuno raumenis tolygiai.
- Ar+urasMuras
- Replies: 46
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki bicai :D » 2011-04-04 17:56
Ai isvis mano sapnas yra geresnis.
- Ar+urasMuras
- Replies: 16
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki =) » 2011-03-22 20:37
Viena kiausini??? kartais du reiktu daugiau pasistengti
- Ar+urasMuras
- Replies: 2274
Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2011-03-21 13:44
Nuo koju padeties priklauso kuri raumenu grupe dirba darant mirties trauka. Kojos placiai, stangos paemimas platus dirbs daugiau nugara, kojos siaurai paemimas pleciu ploti, leidi stanga kad paliest zeme, tada atsitiesi nepilnai(specialiai)- dvigalvis kojos. As darau abu variantus.
- Ar+urasMuras
- Replies: 763
Maisto papildai » USPlabs Jack3d » 2011-03-13 13:20
Pabandziau si papilda vakar. Man sis papildas suveike tiesiog zveriskai. Kaip tai pasireiske? Padaznejes kvepavimas, taip pat kaip jau keli minejo lyg kazkas butu krutineje, geresnis deguonies pasisavinimas, greitesnis atsigavimas po kiekvieno priejimo, to pasekoje- trumpesnes pertraukels tarp pratimu, busena- "vezanti" taip atrodo kad nuovargis isvis neegzistuoja. Siandien jauciu intensyvios treniruotes atliktos vakar padarinius, skauda raumenis atrodo, kad pirma karta buciau sportaves. Ant kiekvieno pratimo uzmeta drasiai galiu sakyt po 5 kg darbiniu svoriu, ant kai kuriu ir po 10kg. Va taip suveike man. Kaifuojiu.
- Ar+urasMuras
- Replies: 4
Treniruočių programų kritika » 3 dienu 5x5 fb masei/jegai » 2011-03-12 23:46
Programa kaip trikoves sistemos. Daug baziniu pratimu vienai dienai.
- Ar+urasMuras
- Replies: 22
Treniruočių programų kritika » 3 dienu treniruotė » 2011-03-12 23:38
Kojom pratimu tavo aisku kad neuztenka. Dadek tokius pratimus: mirties trauka tiesiom kojom (kojos dvigalviui), zingsnius su ganteliais arba stanga ant peciu, pritupimai su stanga is priekio.
- Ar+urasMuras
- Replies: 22
Treniruočių programų kritika » 3 dienu treniruotė » 2011-03-12 23:34
Pirmadieni darai Krutines spaudima poto darai kariska spaudima sedint peciams. Ir peciu tikrai gerai neisdirbi nes po krutines spaudimo daryti kariska spaudima sedint yra labai sunku. Nebent jeigu isvisu jegu nedarai krutines spaudimo tada gal, bet geriau peciu pratimus derink prie koju pratimu.
- Ar+urasMuras
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2011-03-12 23:22
Rasei kad tavo tikslas raumenu mase. Nori mases- stanga ir hanteliai- laisvi svoriai, jokiu lynu ar kitu treniruokliu su laidais palik juos ryskinimuisi.
- Ar+urasMuras
- Replies: 1712
Treniruotės » Full-body (viso kūno) programos » 2011-03-12 23:07
Perskaiciau ka paraset apie full body ir splitu programas. Hmmm... man full body yra sudukas, kaip cia minejo padarai pirma pratima kazkuriai raumenu grupei, tik pradedi uzpompint ir "pabegi" prie kitos raumenu grupes, realiai visiskai nenuvargines tos pirmos raumenu grupes, bullshit. Neseniai pradejau sportuoti splitais ir galiu pasakyti kad tai atnese nauju pojuciu, raumuo zymiai geriau uzsipompuoja, nuvargsta ir auga negu, kad darant tas full body programas. Nezinau kaip kitiem, bet man splitai veikia zymiai geriau.
- Ar+urasMuras
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2011-03-08 10:05
Gerai kad laiku pasakei, jau karo kirvi buvau pasiruoses traukti 
- Ar+urasMuras
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2011-03-08 09:48
Kas nors taip sake?
- Ar+urasMuras
- Replies: 5
Treniruotės » Patarimai darant pratimus » 2011-03-08 00:26
As tai nesuprantu vieno dalyko, pastebejau nemazai zmogu raso: "pradeda degt raumuo" Kas cia per dalykas? As kai darau ir jau beveik nebegaliu padaryt pakartojimu paskutiniu tai tiesiog oro pritruksta ir bendras silpnumas apima (cia del oro trukumo) aisku jauciu kad raumenys susyla gerai bet tai cia dauguma raso degt pradeda tai cia jus gal kokie supersajanai kad net uzsiliepsnojat?
- Ar+urasMuras
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2011-03-08 00:21
Reikia dometis pratimu atlikimo technika panarsyk google arba siam puslapy, rasi. Knowledge is power.
- Ar+urasMuras
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2011-03-07 20:14
nu jumoristas
- Ar+urasMuras
- Replies: 22
Treniruotės » Koju pratimai » 2011-03-07 16:41
Jeigu koju pratimus uzbaigi taip kad vos vos nenualptum tada taip uztenka, jeigu suduka volioji tada ne.
- Ar+urasMuras
- Replies: 22
Treniruotės » Koju pratimai » 2011-03-07 16:39
As tai i dirzus skeptiskai ziuriu cia kaip ir gaunasi pagalbine priemone, beto nugaros apatine dali reikia stiprinti,skirti labai dideli demesi, kad ji "nesulustu" bedarant mirties trauka, pritupimus ir kitus pratimus.
- Ar+urasMuras
- Replies: 124
Prisistatymai ir pasveikinimai » Ofka...prisijunge prie jusu! ;] » 2011-03-07 16:05
Neuztenka, ka tu neuztenka keturgalvi reikia nuvargint taip kad paeit negaletum. Kojom reikia skirti labai dideli demesi, gi nuo ju 70 proc priklauso vyro jega.
- Ar+urasMuras
- Replies: 22
Treniruotės » Koju pratimai » 2011-03-06 13:57
Kaip tau taip galejo nekilt tokia mintis pritaikyt fizikos, nepastebejai kad kai darai pritupimus su stanga darai su mazdaug 1,5 karto mazesniu svoriu negu leg pressa. Visi gi sitie treniruokliai sumazina tiesiogine apkrova.
- Ar+urasMuras
- Replies: 124
Prisistatymai ir pasveikinimai » Ofka...prisijunge prie jusu! ;] » 2011-03-05 16:34
http://lt.wikipedia.org/wiki/Salmonelioz%C4%97
Uzkyla temperatura, visiskai valgyt nesinori, per kelias dienas numeti bent keleta (3-4) kilu svorio. Vien vandeni geriau, po 4 dienu kanciu pagulde i ligonine, ligoninej kol nustate tie felceriai kad man salmonelioze tai vos su dievais kalbetis nepradejau. Pries tai prisere antibiotiku keletos rusiu galvojo gi kad susirgau vidury vasaros kokia tai persalimo liga Po savaites tik turejo atsakyma kad salmonelioze susirgau. Kadangi persirgau antra kart sita liga tai kunas pradejo gamint antikuniu milziniskus kiekius, kad nugalet ta liga, tai va taip kunas pats ir susitvarke.
- Ar+urasMuras
- Replies: 124
Prisistatymai ir pasveikinimai » Ofka...prisijunge prie jusu! ;] » 2011-03-05 14:47
As susirges buvau sita zaraza 2 kart su zaliais kiausiniais geriau nejuokaut, nebent pats laikai visteles tada jeigu suvartoji juos per 15 dienu nesusirgsi.