Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Baksteris
Replies: 2172

Eiti rašyti

Apie viską » Anekdotų skyrelis » 2013-02-02 12:48

Vyras su žmona riejasi. Žmona:
– Iš akių matau – gėrei!
Vyras:
– Iš užpakalio matau – ėdei!

Baksteris
Replies: 2172

Eiti rašyti

Apie viską » Anekdotų skyrelis » 2013-01-30 21:31

Grįžta vyras namo, žmona jam puola ant kaklo ir taip gailestingai:
– Antanėli, nueikime į restoraną!?
– Tu ką, pakvaišai?
– Antanai, na juk šiandien mūsų jubiliejus, 10 metų kaip susituokėm…
– A… tai juk pinigų neturim…
– Antanai, na aš per 10 metų šiek tiek sutaupiau, restoranui užteks…
– Tai aš neturiu padorių rūbų…
– O aš iš kaimyno, iš Jono pasiskolinau kostiumą.
– Tai kad ir tu neturi tokių rūbų…
– O man Ona tokia proga pasiuvo suknelę…
– Na, varom…
Prieina restoraną / naktinį klubą, pasitinka durininkas:
– Sveiki, Antanai…
– Šššš…. Šiandien aš su žmona!
Padavėjas:
– Antanai, kaip visuomet! Minutėlę, tuoj viskas bus…
– Šššš… Aš su žmona…
Striptizo šokėja:
– Na, kas pats drąsiausias, kas patrauks už paskutiniojo raištelio?
Visa salė vienu balsu:
– ANTANAI, ANTANAI, AN-TA-NAI!
Žmona įsiunta, skelia antausį, išbėga, pagauna taksi… Antanas iš paskos, įšoka į jau judantį taksi, o žmona pradeda:
– Tu… Aš taip tavimi tikėjau, o tu, ožy…!
Taksistas:
– Na ir stervą tu šiandien nusikabinai, Antanai!

Anekdotai

Baksteris
Replies: 2172

Eiti rašyti

Apie viską » Anekdotų skyrelis » 2013-01-26 22:05

Penkerių metų Jonukas, spardydamas kamuolį kieme, netyčia pataikė į šoną kaimyno Maserati ir suprato, kad vaikystė baigėsi ir reikia eiti dirbti.

Baksteris
Replies: 2172

Eiti rašyti

Apie viską » Anekdotų skyrelis » 2013-01-22 23:14

Atvažiavo žmogelis iš provincijos į Vilnių.Turi draugas pasitikt, bet jo nėra. Paskambina tas draugas:
– Galėsiu ateit tik po 2 valandų, tu neliūdėk, susipažink su Vilnium. Tik neik į Rožių alėją, nes iškart gausi į snukį. Vaikšto žmogelis po Vilnių, žiūri – už kampo Rožių alėja. Ai, galvoja, kas bus tas. Mato ateina bandiūga kvadratinis. Nu ne, galvoja žmogus, gyvas nepasiduosiu. Pribėgo prie bandiūgos, pylė iš visos sveikatos į snukį ir nubėgo. Atsikelia bandiūga, išspjauna dantį ir sako:
– Ir kiek kartų man chebra sakė neik tik tu į Rožių alėją…

Baksteris
Replies: 2172

Eiti rašyti

Apie viską » Anekdotų skyrelis » 2013-01-15 20:17

Sūnus klausia tėvo:
- Kaip gyvatės susikalba?
Tėvas žiūri į uošvienę:
- Tai ko tylite,anūkas domisi?..

Baksteris
Replies: 978

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Treniruočių pratimai » 2009-08-18 19:17

One_by_One rašė:

Kaip atlikti pratimą "su štanga klasikinį ir sėdint su svarmenimis atrėmus nugarą" ?

Su stanga klasikinis tai stovim pasiemes su stanga daryk bica t.y. lenk rankas nuo nuo apacios iki krutines, o kita gali daryti sedomis tapaty tik su hanteliais ir daryk su isukimaistaprasme laikai hanti statmenai nuleides o kai pakeli jau turi buti horizontaliai

Baksteris
Replies: 978

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Treniruočių pratimai » 2009-08-18 19:15

arnas28 rašė:

sveiki,, turiu kls,, kaip daryti koncentruota lenkima su stanga t,y bicui, ar cia tiesiog paprastas bico pratimas su stanga,, ir kaip tas drugelis darosi >

Koncentruotas tai kad nejudetu kunas kai darai, atsiremk nugara i siena darydamas kad nebutu jokiu kuno mostu, ir letai daryk be ismetimu

Baksteris
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2009-08-18 18:51

Na jei nori programos pradedanciajam tai manau tiktu sita

Krūtinė   
Štangos spaudimas gulint nuo krūtinės  1-3 x 8-12
Nugara   
Vertikalaus lyno trauka prie krūtinės  1-3 x 8-12
Pečiai   
Svarmenų spaudimas į viršų sėdint  1-3 x 8-12
Bicepsas   
Rankų su svarmenimis lenkimas stovint  1-3 x 8-12
Tricepsas   
Rankų tiesimas žemyn su vertikaliu lynu  1-3 x 8-12
Šlaunys   
Svorio spaudimas kojomis treniruoklyje  1-3 x 8-12
Dvigalvis šlaunies   
Kojų lenkimas gulint treniruoklyje  1-3 x 8-12
Blauzda   
Pasistiebimai stovint treniruoklyje  1-3 x 8-12
Nugaros tiesiamieji   
Pasikėlimai romėniškoje kėdėje   1-3 x 8-12
Pilvo presas   
Susirietimai gulint    1-3 x 12-15

O del mases auginimo ir tik 2 dienas i savaite po ~1h sporto tai sunkus atvejis, reikia daryti didelius kruvius manau (dirbti su tiek kiek gali)

1 diena

Krūtinė   
Štangos spaudimas gulint ant nuožulnios atramos  3 x 8-12
Svarmenų suvedimai (plėšimas)    3 x 8-12
Nugara   
Prisitraukimai      3 x 8-12
Horizontalaus lyno trauka prie krūtinės   3 x 8-12
Pečiai   
Štangos spaudimas į viršų sėdint   3 x 8-12
Svarmenų kėlimas į šalis stovint   3 x 8-12
Pilvo presas   
Susirietimai gulint     3 x 12-15
Kojų kėlimas prie krūtinės kabant   3 x 12-15
     
2 diena

Šlaunys   
Pritūpimai su štanga     3 x 8-12
Kojų tiesimas sėdint treniruoklyje   3 x 8-12
Dvigalvis šlaunies   
Kojų lenkimas gulint treniruoklyje   3 x 8-12
Blauzda   
Pasistiebimai sėdint treniruoklyje   3 x 8-12
Tricepsas   
Rankų su štanga tiesimas gulint (prancūziškas spaudimas)3 x 8-12
Rankos su svarmeniu tiesimas pasilenkus   3 x 8-12
Bicepsas   
Rankų lenkimas su štanga stovint   3 x 8-12
Rankos su svarmeniu lenkimas, atrėmus alkūnę
į vidinę šlaunies dalį     3 x 8-12

Baksteris
Replies: 26

Eiti rašyti

Apie viską » Spaudimo maikė » 2007-02-14 13:34

Na cia mano reikalas kam man reik tongue o hseip taj jo blin nzn ish kur gauti girdejau kad jin tik kainuoja apie 600lt bet ish kur gauti nzn sad

Baksteris
Replies: 26

Eiti rašyti

Apie viską » Spaudimo maikė » 2007-02-13 21:32

gal kas zino ish kur butu galima nusipirkti ar uzhsisakyti spaudimo maike?

Baksteris
Replies: 14

Eiti rašyti

Maisto papildai » Daubaro žodžiai » 2007-01-29 19:48

Alibras rašė:

Kad tame JAV maistas labai nesveikas.

Zhiurint apie ka tu cia... jei apie greita maista taj tu teisus ten zhmones nutuke del jo, bet jei turi valios tu jo nevalgysi o valgysi sveika maista tinkanti sportui smile

Baksteris
Replies: 295

Eiti rašyti

Apie viską » Spėk kas...(žaidimas) » 2007-01-29 14:19

Bandau dar speti gal tai Serge Nubret

Baksteris
Replies: 14

Eiti rašyti

Maisto papildai » Daubaro žodžiai » 2007-01-29 14:13

kepalas rašė:

Atsibuskit, juk ne JAV gyvenam... smile
Jusu svaisciojimai panasus i MB lyginima su golfu....
MB yra Mb, taciau taip pat turi savu trukumu, o privalumai kone apgaubti aureole....
Todel ir nesuprantam, kad MB tera Mb, o JAV tera JAV...
Jei norit MB, meskit lauk golfa ir pirkit MB.....
Jei blogai cia, vaziuokit i JAV arba keiskit kazka cia!!!
Beverkslendami nieko nepakeisit... wink

Ka tu cia nusishneki taj pz pz negudras kazhkoks... Zhmones tik sako realybe kaip yra...

Baksteris
Replies: 64

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Ryžiai - dietinis maistas ar ne? » 2007-01-28 10:47

Ingrida H2O rašė:

TheLatentGuest rašė:

sveiki,
vienas pazystamas is stangines sake jog ryziai tai dietinis maistas ir nuo ju svorio nepriaugsi. kazkaip radau, kad ryziai turi nemazai kaloriju... tad taip iseina ryzius valgant ne dieta gauans o kaip tik svorio auginimas?

Tas vienas pazistamas pasake tiesa, tik nepasake, kad labai didelis ju kiekis ir nakciai eitu i svori. Kadangi ryziai yra sudetiniai angliavandeniai, o sudetiniai virskinant skyla ilgiau nei paprastieji (tokie kaip cukrus ir t.t.) tai ir energijos gaunama zymiai ilgiau ir daugiau. O kas del svorio augimo, yra paprastas dalykas, kai tu suvalgai pvz pries miega ryziu, tu gauni angliavandeniu (energijos), bet miegant tu neatlieki kazkokio fizinio kruvio tam, kad isnaudoti ta energija (nebent ''miegas'' intensyvus big_smile ) tuomet, neisnaudota energija is angliavandeniu kaupiasi i riebalini sluoksni.
O siaip maziausias kiekis koks tik gali buti yra 100-150 gr per diena. Toks kiekis suteikia pakankamai energijos nervu sistemai (smegenims) ir eritrocitams bei apsaugo kuo ketozes (acetoniniu kunu pertekliaus).

Angliavandeniai skirstomi:

Polisacharidai - Krakmolas, Glikogenas

Disacharidai - Sacharoze, Laktoze, Maltoze

Monosacharidai -Fruktoze, Gliukoze.

Gal biologija studijuoji ? big_smile

Baksteris
Replies: 18824

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-01-27 23:27

pvl rašė:

o dar pienas yra gerai !

Na liesas gerai bet jau pagalvok zhek pusrebies pienas 2.5% riebumo taj litra ishgeres gauni 25g riebalu... tad netinka dietos metu ir sheip nemanau kad kuriam sportuojamciam praves 25g riebalu smile
Ash asmenishkai geriu tik liesa piena nykstys

Baksteris
Replies: 295

Eiti rašyti

Apie viską » Spėk kas...(žaidimas) » 2007-01-27 12:33

Speju gal tai Paul Dillett ? hmm

Baksteris
Replies: 295

Eiti rašyti

Apie viską » Spėk kas...(žaidimas) » 2007-01-27 01:35

joa jau beveik 2 menesiai praejo kaip idejai ir niekas nezino kas jis toks smile

Baksteris
Replies: 115

Eiti rašyti

Video ir foto archyvas » Kultūrizmo filmų sąrašas » 2007-01-27 01:32

loliK rašė:

neinternetu nera pirkti lietuvoje ???

neteko dar matyt o kam pirkti ash pavizdziuj ish dc++ prisinciau labai daug kulturizmo filmu

Baksteris
Replies: 17

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Tarzano trefkes » 2007-01-27 01:28

sheip programas reikia keisti vidutinishkai kas du menesius ir daryti kitus pratimus tai paciai raumenu grupiai smile ti turetu padaryti tavo treniris tik paprashyk jo smile

Baksteris
Replies: 1590

Eiti rašyti

Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2007-01-27 01:25

zweriss rašė:

patarciau daryt  pirmadieni krutine,nugara ir petukus, antradieni kojos ir rankos, viena diena ilses ir vel tas pats ir savaitgali ilses. o nesuprantu dalyko vieno  pastebejau daug kas daro trapecija,diblius,bet jie juk taip auga,dibliai pastoviai dirba nes su delnais laikomos stangos,trapecija tai pat nuo daugelio kitu pratimu,tai kam naudot brangu laika nereikalingams pratimams. ???? degint branges kolorijas ....

Na ir kas pagal viska reikia kiekviena raumeni atskirai dirbti... tigi cia tu tapaty sakai kaip spaudimas jei darai skaudima kam trica daryt tigi spaudi ir tricas dalyvauja taspats lygegretes cia dirba tricas + krutine. Tai pagal tavo suvokima galim sakyt kad trico irgi nereik daryt tai dar zhiurek pritupimus kai darai tai ir dvigalvis ir keturgalvis dirba taj gal nebereik ir ju dirbti ? lol

Baksteris
Replies: 14

Eiti rašyti

Maisto papildai » Daubaro žodžiai » 2007-01-25 21:01

Na ir pavizdziuj = vistiena ten pigu amerikoj uzh 2 baksus prisipirksi tiek kad vienam kartuj perdraug... nevertina jie vishtienos papigam ja ir tik krutineles,o vishtienos shlauneles ishvis ten nera tokio dalyko...
O apie papildus isvis nekalbu...
O dar kokios salygos jiems sportuoti kokie sporto klubaj... oj net bajsu pagalvot smile

Baksteris
Replies: 4168

Eiti rašyti

Farmakologija » Orginalas/klastotė » 2007-01-25 20:54

tigi nepadielka ten smile

Baksteris
Replies: 64

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Ryžiai - dietinis maistas ar ne? » 2007-01-25 16:19

na kulturistaj dietos metu valgo ryzius tad manau cia dietinis produktas neziurint i tas kalorijas smile

Baksteris
Replies: 738

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2007-01-25 16:17

geriausia priesh miega baltimus valgyt nes miegant auga raumenys o raumenim reikaligi baltymai smile

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net