Puslapiai: 1 2
- Baksteris
- Replies: 2172
Apie viską » Anekdotų skyrelis » 2013-02-02 12:48
Vyras su žmona riejasi. Žmona:
Iš akių matau gėrei!
Vyras:
Iš užpakalio matau ėdei!
- Baksteris
- Replies: 2172
Apie viską » Anekdotų skyrelis » 2013-01-30 21:31
Grįžta vyras namo, žmona jam puola ant kaklo ir taip gailestingai:
Antanėli, nueikime į restoraną!?
Tu ką, pakvaišai?
Antanai, na juk šiandien mūsų jubiliejus, 10 metų kaip susituokėm
A
tai juk pinigų neturim
Antanai, na aš per 10 metų šiek tiek sutaupiau, restoranui užteks
Tai aš neturiu padorių rūbų
O aš iš kaimyno, iš Jono pasiskolinau kostiumą.
Tai kad ir tu neturi tokių rūbų
O man Ona tokia proga pasiuvo suknelę
Na, varom
Prieina restoraną / naktinį klubą, pasitinka durininkas:
Sveiki, Antanai
Šššš
. Šiandien aš su žmona!
Padavėjas:
Antanai, kaip visuomet! Minutėlę, tuoj viskas bus
Šššš
Aš su žmona
Striptizo šokėja:
Na, kas pats drąsiausias, kas patrauks už paskutiniojo raištelio?
Visa salė vienu balsu:
ANTANAI, ANTANAI, AN-TA-NAI!
Žmona įsiunta, skelia antausį, išbėga, pagauna taksi
Antanas iš paskos, įšoka į jau judantį taksi, o žmona pradeda:
Tu
Aš taip tavimi tikėjau, o tu, ožy
!
Taksistas:
Na ir stervą tu šiandien nusikabinai, Antanai!
Anekdotai
- Baksteris
- Replies: 2172
Apie viską » Anekdotų skyrelis » 2013-01-26 22:05
Penkerių metų Jonukas, spardydamas kamuolį kieme, netyčia pataikė į šoną kaimyno Maserati ir suprato, kad vaikystė baigėsi ir reikia eiti dirbti.
- Baksteris
- Replies: 2172
Apie viską » Anekdotų skyrelis » 2013-01-22 23:14
Atvažiavo žmogelis iš provincijos į Vilnių.Turi draugas pasitikt, bet jo nėra. Paskambina tas draugas:
Galėsiu ateit tik po 2 valandų, tu neliūdėk, susipažink su Vilnium. Tik neik į Rožių alėją, nes iškart gausi į snukį. Vaikšto žmogelis po Vilnių, žiūri už kampo Rožių alėja. Ai, galvoja, kas bus tas. Mato ateina bandiūga kvadratinis. Nu ne, galvoja žmogus, gyvas nepasiduosiu. Pribėgo prie bandiūgos, pylė iš visos sveikatos į snukį ir nubėgo. Atsikelia bandiūga, išspjauna dantį ir sako:
Ir kiek kartų man chebra sakė neik tik tu į Rožių alėją
- Baksteris
- Replies: 2172
Apie viską » Anekdotų skyrelis » 2013-01-15 20:17
Sūnus klausia tėvo:
- Kaip gyvatės susikalba?
Tėvas žiūri į uošvienę:
- Tai ko tylite,anūkas domisi?..
- Baksteris
- Replies: 978
Užrakintos temos » Treniruočių pratimai » 2009-08-18 19:17
One_by_One rašė:
Kaip atlikti pratimą "su štanga klasikinį ir sėdint su svarmenimis atrėmus nugarą" ?
Su stanga klasikinis tai stovim pasiemes su stanga daryk bica t.y. lenk rankas nuo nuo apacios iki krutines, o kita gali daryti sedomis tapaty tik su hanteliais ir daryk su isukimaistaprasme laikai hanti statmenai nuleides o kai pakeli jau turi buti horizontaliai
- Baksteris
- Replies: 978
Užrakintos temos » Treniruočių pratimai » 2009-08-18 19:15
arnas28 rašė:
sveiki,, turiu kls,, kaip daryti koncentruota lenkima su stanga t,y bicui, ar cia tiesiog paprastas bico pratimas su stanga,, ir kaip tas drugelis darosi >
Koncentruotas tai kad nejudetu kunas kai darai, atsiremk nugara i siena darydamas kad nebutu jokiu kuno mostu, ir letai daryk be ismetimu
- Baksteris
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2009-08-18 18:51
Na jei nori programos pradedanciajam tai manau tiktu sita
Krūtinė
Štangos spaudimas gulint nuo krūtinės 1-3 x 8-12
Nugara
Vertikalaus lyno trauka prie krūtinės 1-3 x 8-12
Pečiai
Svarmenų spaudimas į viršų sėdint 1-3 x 8-12
Bicepsas
Rankų su svarmenimis lenkimas stovint 1-3 x 8-12
Tricepsas
Rankų tiesimas žemyn su vertikaliu lynu 1-3 x 8-12
Šlaunys
Svorio spaudimas kojomis treniruoklyje 1-3 x 8-12
Dvigalvis šlaunies
Kojų lenkimas gulint treniruoklyje 1-3 x 8-12
Blauzda
Pasistiebimai stovint treniruoklyje 1-3 x 8-12
Nugaros tiesiamieji
Pasikėlimai romėniškoje kėdėje 1-3 x 8-12
Pilvo presas
Susirietimai gulint 1-3 x 12-15
O del mases auginimo ir tik 2 dienas i savaite po ~1h sporto tai sunkus atvejis, reikia daryti didelius kruvius manau (dirbti su tiek kiek gali)
1 diena
Krūtinė
Štangos spaudimas gulint ant nuožulnios atramos 3 x 8-12
Svarmenų suvedimai (plėšimas) 3 x 8-12
Nugara
Prisitraukimai 3 x 8-12
Horizontalaus lyno trauka prie krūtinės 3 x 8-12
Pečiai
Štangos spaudimas į viršų sėdint 3 x 8-12
Svarmenų kėlimas į šalis stovint 3 x 8-12
Pilvo presas
Susirietimai gulint 3 x 12-15
Kojų kėlimas prie krūtinės kabant 3 x 12-15
2 diena
Šlaunys
Pritūpimai su štanga 3 x 8-12
Kojų tiesimas sėdint treniruoklyje 3 x 8-12
Dvigalvis šlaunies
Kojų lenkimas gulint treniruoklyje 3 x 8-12
Blauzda
Pasistiebimai sėdint treniruoklyje 3 x 8-12
Tricepsas
Rankų su štanga tiesimas gulint (prancūziškas spaudimas)3 x 8-12
Rankos su svarmeniu tiesimas pasilenkus 3 x 8-12
Bicepsas
Rankų lenkimas su štanga stovint 3 x 8-12
Rankos su svarmeniu lenkimas, atrėmus alkūnę
į vidinę šlaunies dalį 3 x 8-12
- Baksteris
- Replies: 26
Apie viską » Spaudimo maikė » 2007-02-14 13:34
Na cia mano reikalas kam man reik o hseip taj jo blin nzn ish kur gauti girdejau kad jin tik kainuoja apie 600lt bet ish kur gauti nzn
- Baksteris
- Replies: 26
Apie viską » Spaudimo maikė » 2007-02-13 21:32
gal kas zino ish kur butu galima nusipirkti ar uzhsisakyti spaudimo maike?
- Baksteris
- Replies: 14
Maisto papildai » Daubaro žodžiai » 2007-01-29 19:48
Alibras rašė:
Kad tame JAV maistas labai nesveikas.
Zhiurint apie ka tu cia... jei apie greita maista taj tu teisus ten zhmones nutuke del jo, bet jei turi valios tu jo nevalgysi o valgysi sveika maista tinkanti sportui
- Baksteris
- Replies: 295
Apie viską » Spėk kas...(žaidimas) » 2007-01-29 14:19
Bandau dar speti gal tai Serge Nubret
- Baksteris
- Replies: 14
Maisto papildai » Daubaro žodžiai » 2007-01-29 14:13
kepalas rašė:
Atsibuskit, juk ne JAV gyvenam...
Jusu svaisciojimai panasus i MB lyginima su golfu....
MB yra Mb, taciau taip pat turi savu trukumu, o privalumai kone apgaubti aureole....
Todel ir nesuprantam, kad MB tera Mb, o JAV tera JAV...
Jei norit MB, meskit lauk golfa ir pirkit MB.....
Jei blogai cia, vaziuokit i JAV arba keiskit kazka cia!!!
Beverkslendami nieko nepakeisit...
Ka tu cia nusishneki taj pz pz negudras kazhkoks... Zhmones tik sako realybe kaip yra...
- Baksteris
- Replies: 64
Mityba ir dietos » Ryžiai - dietinis maistas ar ne? » 2007-01-28 10:47
Ingrida H2O rašė:
TheLatentGuest rašė:
sveiki,
vienas pazystamas is stangines sake jog ryziai tai dietinis maistas ir nuo ju svorio nepriaugsi. kazkaip radau, kad ryziai turi nemazai kaloriju... tad taip iseina ryzius valgant ne dieta gauans o kaip tik svorio auginimas?Tas vienas pazistamas pasake tiesa, tik nepasake, kad labai didelis ju kiekis ir nakciai eitu i svori. Kadangi ryziai yra sudetiniai angliavandeniai, o sudetiniai virskinant skyla ilgiau nei paprastieji (tokie kaip cukrus ir t.t.) tai ir energijos gaunama zymiai ilgiau ir daugiau. O kas del svorio augimo, yra paprastas dalykas, kai tu suvalgai pvz pries miega ryziu, tu gauni angliavandeniu (energijos), bet miegant tu neatlieki kazkokio fizinio kruvio tam, kad isnaudoti ta energija (nebent ''miegas'' intensyvus ) tuomet, neisnaudota energija is angliavandeniu kaupiasi i riebalini sluoksni.
O siaip maziausias kiekis koks tik gali buti yra 100-150 gr per diena. Toks kiekis suteikia pakankamai energijos nervu sistemai (smegenims) ir eritrocitams bei apsaugo kuo ketozes (acetoniniu kunu pertekliaus).
Angliavandeniai skirstomi:
Polisacharidai - Krakmolas, Glikogenas
Disacharidai - Sacharoze, Laktoze, Maltoze
Monosacharidai -Fruktoze, Gliukoze.
Gal biologija studijuoji ?
- Baksteris
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-01-27 23:27
pvl rašė:
o dar pienas yra gerai !
Na liesas gerai bet jau pagalvok zhek pusrebies pienas 2.5% riebumo taj litra ishgeres gauni 25g riebalu... tad netinka dietos metu ir sheip nemanau kad kuriam sportuojamciam praves 25g riebalu
Ash asmenishkai geriu tik liesa piena
- Baksteris
- Replies: 295
Apie viską » Spėk kas...(žaidimas) » 2007-01-27 12:33
Speju gal tai Paul Dillett ?
- Baksteris
- Replies: 295
Apie viską » Spėk kas...(žaidimas) » 2007-01-27 01:35
joa jau beveik 2 menesiai praejo kaip idejai ir niekas nezino kas jis toks
- Baksteris
- Replies: 115
Video ir foto archyvas » Kultūrizmo filmų sąrašas » 2007-01-27 01:32
loliK rašė:
neinternetu nera pirkti lietuvoje ???
neteko dar matyt o kam pirkti ash pavizdziuj ish dc++ prisinciau labai daug kulturizmo filmu
- Baksteris
- Replies: 17
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Tarzano trefkes » 2007-01-27 01:28
sheip programas reikia keisti vidutinishkai kas du menesius ir daryti kitus pratimus tai paciai raumenu grupiai ti turetu padaryti tavo treniris tik paprashyk jo
- Baksteris
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2007-01-27 01:25
zweriss rašė:
patarciau daryt pirmadieni krutine,nugara ir petukus, antradieni kojos ir rankos, viena diena ilses ir vel tas pats ir savaitgali ilses. o nesuprantu dalyko vieno pastebejau daug kas daro trapecija,diblius,bet jie juk taip auga,dibliai pastoviai dirba nes su delnais laikomos stangos,trapecija tai pat nuo daugelio kitu pratimu,tai kam naudot brangu laika nereikalingams pratimams. ???? degint branges kolorijas ....
Na ir kas pagal viska reikia kiekviena raumeni atskirai dirbti... tigi cia tu tapaty sakai kaip spaudimas jei darai skaudima kam trica daryt tigi spaudi ir tricas dalyvauja taspats lygegretes cia dirba tricas + krutine. Tai pagal tavo suvokima galim sakyt kad trico irgi nereik daryt tai dar zhiurek pritupimus kai darai tai ir dvigalvis ir keturgalvis dirba taj gal nebereik ir ju dirbti ?
- Baksteris
- Replies: 14
Maisto papildai » Daubaro žodžiai » 2007-01-25 21:01
Na ir pavizdziuj = vistiena ten pigu amerikoj uzh 2 baksus prisipirksi tiek kad vienam kartuj perdraug... nevertina jie vishtienos papigam ja ir tik krutineles,o vishtienos shlauneles ishvis ten nera tokio dalyko...
O apie papildus isvis nekalbu...
O dar kokios salygos jiems sportuoti kokie sporto klubaj... oj net bajsu pagalvot
- Baksteris
- Replies: 64
Mityba ir dietos » Ryžiai - dietinis maistas ar ne? » 2007-01-25 16:19
na kulturistaj dietos metu valgo ryzius tad manau cia dietinis produktas neziurint i tas kalorijas
- Baksteris
- Replies: 738
Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2007-01-25 16:17
geriausia priesh miega baltimus valgyt nes miegant auga raumenys o raumenim reikaligi baltymai
Puslapiai: 1 2