Kulturizmas.net diskusijų forumas

Blocers6 · Apie viską

Ėjau komisiją Kaune, o gyvenu Vilniuje. Tai pas juos nueiti nėra galimybės, o kuopos vadas šiais klausimais žalias, tai ieškau informacijos internete. Na mėginsiu kreiptis į juos.

Blocers6 · Apie viską

Sveiki, gal kam yra tekę pateikti apeliaciją KMEK? Galėtų papasakoti kas ir kaip daroma. Google nieko aiškaus nepateikia.

Blocers6 · Apie viską

Sveiki, gal galetumet patarti gera vairavimo mokykla Vilniuje?

Blocers6 · Apie viską

HRS rašė:
Blocers6 rašė:
HRS rašė:

teisingai meila parases? man meta kad klaida,neissiuncia pakvietimo
nu kad teisingai.
issiusta

Dekingas

Blocers6 · Apie viską

HRS rašė:
Blocers6 rašė:
Gal kam pakvietimo negaila butu ? gedoxas@gmail.com
teisingai meila parases? man meta kad klaida,neissiuncia pakvietimo

nu kad teisingai.

Blocers6 · Apie viską

Gal kam pakvietimo negaila butu ? gedoxas@gmail.com

Blocers6 · Apie viską

sveiki, gal kas Klaipedoj zinot gera servisa kur galetu patikrinti auto technine bukle, patikrinti rida?

Blocers6 · Apie viską

Gal kas nepagailetu pakvietimo ? ( Gedoxas@gmail.com )

Blocers6 · Pradedantiems

Taigi tas dirzas neleidzia odai kvepuoti ir vesinti kuno, tai jei toks veiksmingas jis kaip daug kas sako, tai uzsiviniokit dar pora ant krutines, koju. Iskart organizmas perkais, neteks skysciu daug. Ir tai vasara daug jaunu neisgeria tiek vandens kiek reikia, o jei dar susigundo tokiais reklaminiais mitais ...

Blocers6 · Apie viską

azuolyno bicas rašė:
noriu paklaust ar parduoda ltu vaistinese tik adatas, ar tik adata su svirkstu?

Parduoda

Blocers6 · Treniruotės

_Xtm_ rašė:
Sveiki. as susidares tokia programa, ar reiketu kazka keisti, patarkit Aciu!

PIRMADIENIS:
KRUTINE:
1. Stangos spaudimas ant lygaus suolo 4x10
2. Hanteliu spaudimas kampu 4x10
3. Plesimas su hanteliais ant lygaus 4x10
BICEPSAS:
1. Staklese 4x10
2. 21 (4 priejimai)
3. Hanteliai pamainomis 4x10 (po kiekvieno priejimo iskart su tuscia stanga uzpumpuoju iki galo)

TRECIADIENIS:
NUGARA:
1. Prisitraukimai 4x10
2. Troso trauka placia rankena is virsaus 4x10
3. Stangos traukimas pasilenkus 4x10
4. troso trauka uz galvos 4x10
TRICEPSAS:
1. Stangos spaudimas ant lygaus suolo 4x10
2. Blokas 4x10
3. Hanteliu virs galvos 4x10 (po kiekvieno priejimo ant suoliuko uzpumpuoju)

PENKTADIENIS:
KOJOS:
1. Pritupimai su stanga 4x10
2. Leg pres 4x10
3. Koju tiesimas 4x10
4. Pasistiebimai staklese 4 priejimai iki galo.
PECIAI:
1. Hanteliu kelimas atsisedus 4x10
2. Mostai su hanteliais i salis 4x10
3. Mostai i prieki su stanga 4x10
4. Stangos kelimas prie smakro 4x10

Butu lengliau pasakyti jei parasytum ugi, svori, staza.

Bicui atrodo per daug. Nugaros apacios nera, koju dvigalvio irgi nera.

Blocers6 · Užrakintos temos

Default rašė:
Sveiki,
Man 16 metų, ūgis 185cm, svoris 68kg. Taip, esu kūdas kaip šakalys kaip visi pasakysit, bet nuo kažko juk pradėt reikia .
Praeita vasarą sportavau pagal balažin kokią programą, atsirado vos, vos raumenukų, dabar esu pasiruošęs sportuoti, kol pasieksiu norimo rezultato, žinau, kad lengva nebus. Namie turiu 2 hantelius, štangą su svoriais, suoliuką, bokso maišą, turniką. Galėčiau per savaitę skirti 4-5 dienas sportui. Gal galėtumėte patirti programą viso kūno treniravimui, masei/jėgai? Pats ieškau, bet nieko nerandu.

Iš anksto dėkoju už pagalbą.

Pirmiausia patarciau tau nueiti i mitybos skilti ten gerai panagrineti viska. Nes maistas mase augina ne stangine. O del treniruociu yra pilnas forumas pasiimk kokia pradedanciojo kur didzioji dalis baziniu pratimu ir keli izoliaciniai.

Blocers6 · Užrakintos temos

Gal kas pasiulitumet gerus raiscius keliams? Nes tie elastiniai bintai manau silpnoki gan.

Blocers6 · Treniruotės

Keinas rašė:
Uzsispyres16 rašė:
IzI rašė:
Kazkur skaiciau, kad uztenka pailsint 72h butent krutine, tai jei darai pirmadieni ir ketvirtadieni, nieko blogo nematau.
didziosios raumenu grupes atsigauna per 72-96h (krutine ,nugara,kojos)
O jei nepasiilsi 72-96h, tai ji netobuleja ar daug maziau nei, kad butu pailsejusi ?

Kelias i persitreniravima.

Blocers6 · Skelbimai

Viskas puiku nykstys Siunta greitai gavau ir dar dovanu idejo smile

Blocers6 · Pradedantiems

Eik i mitybos skilti rasi ten daug naudingos informacijos paskaites, ir pavyzdziais gali pasinaudoti.

Blocers6 · Pradedantiems

Ziurint kaip tau su mityba reikalai, jei susirenki i didziaja puse Kcal tai pasiauginsi raumens. Nes futbole daug kardio yra, ir lengvai visas kcal sudegini, tad gan sunkei priaugti kazka.

Blocers6 · Maisto papildai

Pagal sudeti tai geriau BCAA Turbo Jet bet gal geriau G-Force didesne doze apie 10g o ne 6.5g... nes jos pigesnes ir daugiau uz ta pacia kaina.

Blocers6 · Maisto papildai

trec BCAA Turbo Jet ar BCAA G-Force?

Blocers6 · Treniruotės

Matai man sale yra pagrindinis tikslas.
O karate tera tik kad technika ismokt, kad moket panaudot ta ka saleje uzsidirbsi.

Blocers6 · Treniruotės

Tehnikoje yra smugiai i galva.. o ant priesininko tai pat tik kad su apsaugom.
Sestadieniais buna krosas ten toks orentuotas i kardio tai i ji neinu.

Blocers6 · Treniruotės

Matai karate kruvis nera vienodas kaip saleje ... viena karta didesnis kita isvis kaip mokykloj kuno kulturos pamokoj...

Daug kas jos nebande tai mano kad nieko gero... karate labai panasu i kid box'a.. Ir Gargzduose yra tik i o i Klaipeda vazineti nelabai norisi ant keliones lt leisti geriau ant papildu dasideti.

Blocers6 · Treniruotės

Poziuresim kitu nuomones i tokius tikslus. big_smile

Blocers6 · Treniruotės

O gal zinai koki gera papilduka sanariam sausgislem apsaugot?

Blocers6 · Treniruotės

O is papildu turetu buti kazkas is NO, Kreatino? Apie gaineri ar baltimus ir vitaminus net nekalbu be ju niekaip.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Apie viską » Nepraėjau CMEK pasidalinsiu patirtim » 2014-09-09 18:28

Apie viską » Nepraėjau CMEK pasidalinsiu patirtim » 2014-09-09 10:35

Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2013-09-24 13:03

Apie viską » Linkomanija.net » 2012-07-27 18:28

HRS rašė:

Blocers6 rašė:

HRS rašė:

Apie viską » Linkomanija.net » 2012-07-27 18:20

HRS rašė:

Blocers6 rašė:

Apie viską » Linkomanija.net » 2012-07-27 13:35

Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2012-07-22 23:44

Apie viską » Linkomanija.net » 2012-06-24 23:24

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2012-06-20 10:15

Apie viską » Blevyzgos™ II dalis » 2012-06-05 18:54

azuolyno bicas rašė:

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2012-06-01 12:04

_Xtm_ rašė:

Užrakintos temos » Sporto programa, patarkite. » 2012-05-31 10:38

Default rašė:

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2012-02-28 21:32

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2012-02-24 08:21

Keinas rašė:

Uzsispyres16 rašė:

IzI rašė:

Skelbimai » Parduodu papildus » 2012-02-09 21:54

Pradedantiems » Sporto derinimas. » 2012-02-02 10:06

Pradedantiems » Sporto derinimas. » 2012-02-01 08:09

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2011-03-03 11:46

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2011-03-03 11:41

Treniruotės » Sale + kovu menas » 2011-01-22 09:52

Treniruotės » Sale + kovu menas » 2011-01-18 13:49

Treniruotės » Sale + kovu menas » 2011-01-18 13:39

Treniruotės » Sale + kovu menas » 2011-01-18 13:33

Treniruotės » Sale + kovu menas » 2011-01-18 13:29

Treniruotės » Sale + kovu menas » 2011-01-18 13:16