Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Apie viską » is ko gaminamos bcaa » 2021-01-27 12:51

Kaip ir i desreles ieina dauguma jusu isvardintu dalyku, kitokiu desreliu sudetis, kremzles ir net kaulai. O ko jus stebites, jei technologija gamykloje tokia, tai ir gamina.

Burundukas88
Replies: 24916

Eiti rašyti

Farmakologija » Kursai » 2021-01-27 11:52

O po kursu, labai krenta mase ir apimtys? Tiesiog is asmenines nuomones noreciau isgirsti, paskaityti jau esu senai ta padares. Tiesiog idomu kaip jums, po kursu, kiek laiko darote tarpa iki sekancio. Ir kaip isgyvenate, ar tiesiog nesikremtate, nors abejoju, del to. Svorio mazejimas, tai yra gal labiau apimciu, vis gi dauguma, del to ir sportuoja.

Burundukas88
Replies: 1812

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2020-12-21 19:40

invisibble rašė:

Burundukas88 rašė:

O tai nepagaunu kampo be farmos neina pajudeti i prieki? Mesti riebala pakankamai lengva su koloriju deficitu.

Eina numesti,tik sakau,kuo mazesnis tavo BF procentas yra,tarkim, 12 ir maziau,ir nori dar labiau susimazinti,reikia daugiau pastangu ir charakteri tureti smile su farma lengviau butu raumenys islaikyti,naturaliai,deginant riebalus sumazeja ir raumenine mase,bet cia del to,kad yra angliavandeniai apribojami ir nera glikogeno raumenyse.

Na nezinau kaip ten kas sudega ir nelieka smile Viskas gerai, tiesiog per daug norima greiciau ir be pastangu tai padaryti. Nieko sudetingo, tiesiog daugiau veiklos uzsiimk ir nereikes naudoti. Suprantu, gal kiek kitaip su chemija, bet zinok ir be jos su daug veiklos nemastysi apie maista smile
Labai greiti rezultatai? Man su begiojimu ir sportu tai pakankamai greiti rezultatai pasimato. Dabar jau pora savaiciu i pliusa lipu, tiesiog po svenciu tai yra kaledu vel pradesiu mesti.

Burundukas88
Replies: 1812

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2020-12-17 20:33

O tai nepagaunu kampo be farmos neina pajudeti i prieki? Mesti riebala pakankamai lengva su koloriju deficitu.

Sporto klubai » Sportas karantino metu » 2020-11-26 18:58

Kai gyvenau šalia sporto centro, kur buvo sportinis inventorius, nors jis buvo mažas ir pakankamai brangu. O lankytojų sulaukti, būdavo tas pats kas šventė, tai viskas gerai. Kai persikelti teko ir šalia namų tokiu pat laiko pėsčiomis klubas veikė, išlankiau kelis mėnesius, nes man vien tik su persirengimu ir dušu, trukdavo kai kada net iki valandos laiko. Siaubas kai gyveni trijų minučių atstumu, na gerai jei greitai eisi ir minutės.

Man patinka, kada mažai žmonių, arba namie sportas. Motyvacija, nesuprantu kas tai gali būti, yra tokia diena, reikia padaryt savo norma, nori nenori, o už lango lyja, sninga, na ir kas. Eini ir darai.


Privalumai būtų, Taupai laika į ir iš sporto klubo, ka ten kalbėti jei eilė ar kas susidarius, o kur dar laukti savo eilės sportuojant, kada spėji atvėsti. Ech man geriau tarp tų nemandagių ir nekantrių, na čia kita tema. Nes ir taip kada važinėti su viskuo trunki iki tiek pat kiek sportuoji tai siaubas arba net ilgiau. Aišku pinigų neakcentuoju, nėra brangu, bet atsiperka viskas. Žinoma pradžia sunkoka, kol apsipranti mažoje erdvėje, bet laikas tauposi, treniruotė gaunasi efektyvi, neatšali. Gali planuotis laiką kaip nori, jokių, nebent jau tikrai kažkokia katastrofa nutiktų tai susigaišintų laikas. Visa kita lieka daug laiko sau, panaudoti kitur.
Patinka tik ten, kur viskas šalia, mažai žmonių ir nėra naujokų su savo tusčiais plepalais.

Mitybos planų kritika » Paprastas masės auginimas » 2020-11-25 20:43

Į datą nežiūrėjau  smile  Man rodo, kad nauja, tai neužmečiau akį į tai. Būsiu pastabesnis. Na nieko, gal kam pravers.

Mitybos planų kritika » Paprastas masės auginimas » 2020-11-25 19:06

Sveikas, dieta kažkokia tai sakyčiau svorio metimo smile Na ar tai svorio palaikymo su mažai baltymų. Gal todėl kad aš vartoju daugiau baltymų, todėl ir atrodo.

Dieta susidarei valgymus,tokius kad tau tik tinkami. Nes valgant ir sportuojant arba prieš ir riebaus maisto na kažkas tokio įdomaus smile Aš nesakau kad tai blogai, gerai, pratęs tai pratęs.

Tavo dienotvarkė, kaip ir visų kitų, kurie dirba, fiziškai ar protinį sunkų darbą priklauso. Kolorijų daugiau suvartosi nei dirbant ir leidžiant diena nesunkiai.
Įsivertink ir pasiskaičiuok 800 - 1000 klac daugiau nei yra. Daryk sunkius bazinius pratimus ir auginsi net namų sąlygomis masę. Neklausyk čia tų kur sakys, kad priaugsi ir riebalų, tu jų bet kokiu atveju priaugsi, numesti jau žinai kaip.

Kolorijos geros visos, svarbu kad nebūtų iš pusfabrikačių, kur gaunama mikroelementų ir vitaminų mažai arba nėra. O Ir pasižiūrėk įvairove daržovių, nebijok ir tų bulvių auginant svorį, metant galėsi valgyti.

Ir mažiau žiemą teks rengtis, nors kokia čia žiema smile

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-11-11 20:38

Na ka burundukas grista i si puslapi smile Energijos turiu per krastus, gaila kad oras ne koks, tai greitai dantis arba gerkle persalu.
Sportuoju pilnoje programoje, nelabai ziuriu i maista, galvoju pries sventes reikia sau pasidaryti gera darba ir mesti toliau kas liko. Che che.

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-06-01 19:32

Na ka jau 06,01diena. Kaip ir zadejau numesti, numeciau maziau. Bet riebalu tikrai matosi kad sumazejo. Svoris praita savaite jau buvo 90.
Del rezultatu, patenkintas esu tikrai, nors ir saldumynu ar pavaldymu neribojau. Nes per karantina begti nebuvo kaip, cia daugiau del kaukes.
Dabar padariau savaites laiko pertrauka, nes koju raisciai taip isitempia buvo, nezinau siandien pirma diena bus, matysim kaip. Nes skausmas begant nera gerai, ypac kai tai skauda panasiai kaip luzis. Tai nutariu daryti pertrauka. O man aerobinis pratimas ilgas, begimas po sporto labai padeda riebalu kiekiui mazinti. Ziuriu bet svoris mazejo letai, bet riebalu skirtumas akivaizdus.

Praita savaite tortais, saldainiais ir visuo kitu lepinausi. Nors ir siandien tris bulkutes po pietu sukirtau. Tureciau graustis, ne velnio.

Dabar 6savaites griesta dieta.

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-05-07 18:58

Pradekim taip, begimas vyko vos viena diena. Daugiau nevyko, del to, kad labai jau velai baigesi treniruotes. Su prozektorium nenorejau to daryti.
Nuo siandien tik prasides. Svertis taip pat nesisveriau, nes vis prisigerdavau smile Tai siandien is ryto uzlipes ant svarstykliu maciau 90 siek tiek maziau nei 90 (89,5) sakykim nesusireguliavau. Kas yra neblogai, nes matosi ant pacio saves - apimciu gal ne tiek daug, bet kazkas i ta puse eina, "venos lenda" smile)) Del to sprendziu kad gereja forma.

Kazkaip nesivarziau ir per motinos ir pries motinos diena, bei taip vis uzkasdavau ka nors skanaus, kaip torto paragavimas.

Siandien kazkaip pasiziurejau i sonus is nugaros, atrodo ne kaip, nes radau spuoga ant nugaros ir bandziau ji isspausti smile

Ka tik persiskaiciau ka planaves, na neiseis, ko norejos, bet ant riebalu tirpimo tai bus +- ko norejau.

Pradedantiems » Antras kursas » 2020-05-05 16:52

Neblogai 12 kilogramu priaugti smile Tik per koki laikotarpi cia tiek priaugai 2 menesiai +- ?

Yra temu, skaityk ir daryk. Vis vien darysi. O dada parasyk rezultatus. Ir kaip sekasi. Kazkaip tu cia skubini, bet kekvienas gyvenam savo gyvenima.

Saleje as atejas buvau su draugu, tuo metu nebuvo populiaru fitnesas ar kulturizmas, o kas tuo uzsieme tie jau skaitesi kaip busimi. Nes is tiesu taip ir budavo. Tai tik veliau maciau atejusiu, va tokiu kaip tamsta. Jie labai greitai pasieke rezultata. Kas is tiesu kele nuostaba. Apie anabolinius steroidus zinojau panasiai tiek pat kiek ir apie narkotikus paraktiskai is nuogirdu ir kad tai nelegalu.
Keista, bet as tik po 5 metu, kai pradejau dometis sportu, paciomis dietomis. Tik tada buvau panasus i tuos vyresnius, na tokiu pat metu tiesa buvau kaip jie tuo metu ir pradejas laikytis dietos, sporto disciplinos realus apie 3 metus tai truko. Jie pasiekdavo per 6 - 12 menesiu kazkur rezultatus.

Siandien dienai manes klausia ka vartojas, na suprantama is anaboliniu steroidu, nes ir patys treneriai klause smile Atsakau kreatino pora kartu ir gaineri karta, dar baltymu ir amino rugsciu. Cia kaip pasakius, pati pradzia disciplinos ir noras kuo greiciau pasiekti rezultatu. Dar tik emiau skaityti. Nors tuo metu as is maisto tiek gaudavau baltymu, kad porai sportininku pavyktu be vargo auginti smile

As tai tavo atveju, nekursuociau, kaip ir pataria. Daugiau koloriju ir is leto per metus turesi gal ir maziau nei pirmu kursu, bet rezultatai bus. Veliau galesi kursuoti.

Pradedantiems » Sportas namie » 2020-04-30 19:12

Pats sportuoju namie, turiu universalu suoliuka, kuris suluzo ir neina pasidaryti atsisedimo. Virinti, na nezinau ar laikys ilgam, tai kariska spaudima peciam atlieku, kas geriau nei sedint. Ir pora hanteliu su keiciamais svoriais. Seniau kai auginau mase, turejau suoliuka su tiesia ir lankstyta stanga. Ir atskiru atsilenkimu suoliuku.
Nezinau kaip cia didiesiems sportininkams, bet man padejo ir uzsiauginti mases ir dabar mesti riebalus smile Kas ir seniau taip pat leido daryti smile

Paziurek i mano, man visada po sporto jauciasi tempimas ir daznai skausmas. Na neatsigaunu greitai nors tu ka, bet ka padarysi.

Niekas tau tos motyvacijos neivarys ir neikres. Nebent darom taip, duodi man 1000 euru as palaikysiu, kad tau motyvacija butu juos atgauti. O po sutarto laikotarpio, pinigus pervedu 1/2 santykiu ir tai bus sazininga ir tau ir man, abiem gerai.

Burundukas88
Replies: 187

Eiti rašyti

Apie viską » Namo statytojų kampelis » 2020-04-29 00:30

igndnp rašė:

Ne visai gal į temą, bet prie namo dabar aplinką bandau tvarkyt.
Medelynuos kainos - kosmosas. Formuotų pušų norėtūsi ir pan, tačiau didesnių kainos nuo 850 iki 1500€. Kažkas minėjo, kad lenkijoje 3-4x pigiau, gal susidūrėt, numestumėt iš kur pirkt? Jie gal ir atveža ar reik pačiam transportą imt?

Patirsi šoką, bet tik geriausiu atveju 1/2 kainos bus nes laiko formuoti ir auginti ''bonsajų'' užtrunka. Gali ir nelabai skirtis, bet bus pigiau, vis vien kitus augalus imsi. Tai kai kas net ir 5 ar 8 kartus bus pigiau. Suvalkai.lt ir kita ką išmeta google pasigooglink. 
Tik vieną, atmink, suformuotą teks prižiūrėti, kas dar kaštuos. Nebent pats imsi atlikinėti ir mokytis.

Dar vienas atvejis, gali ne visi augalai prigyti. Šiaip net iš Olandijos imant sodinukus pigiau bus (nes ten yra įvairovė ir invazinių augalų).

Gerą idėja numetėte, senai norėjau išmėginti savo auginama bonsajų pasidaryti iš pušies. Teks keletą suformuoti smile Jau kažkaip tas amžius kaip pats asmeniškai imu sodinimo ir man tai teikia malonumą smile

Jei reikia galiu pakonsultuoti, šiuo klausimu, kaip kiemo suprojektavimas.

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-04-24 13:22

Vakar taip pat uzvalgiau nemazai suteptu vafliu kaip ir uzvakar tokia siokia tokia pasidariau koloriju pries treniruote laisvu. Bet motyvacijos ziuriu neturiu, siandien turiu. Ir jau nuo kitos savaites intensyviau varysiu. Siandien, duonele su kiausiniais valgiau. Nezinau tiksliai apie 200gr su saulegrazomis ir burokeliais. Skanu! Daugiau tik padazo mazai ir viskas.

Na ka antra savaite pasibaigs, isivaziuosim ir bus tas rodiklis nustatytas smile

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-04-24 13:20

Peciai:

22,5kg - 10x15 kariniu su hanteliais.
15kg - 5x15 mostai i salis
30kg - 5x15 trapecijai sukimas su hanteliais.
Atsilenkimai 10x20
Tupukai 10x20

Tricepsas, bicepsas

30kg - 10x15 siaurai spaudimas hanteliu
20kg - 5x15 leidimas uz galvos hanteliu
15kg - 5x15 dvieju hanteliu lenkimas bicepsui.
10x20 stovint tiesia nugara lenkimas istiestom rankom lietimas tarp koju zemes (pratimas nugaros apaciai ir uzpakalio sriciai).
10x20 tupukai

Siandien, kojos

20 x 20 tupukai
10 x 20 pasistiebimai
10 x 20 atsilenkimai (zinoma ant suoliuko)
Kroso prabegimas ne maziau 3km letai.

Sveikata » TRT...Diskusija ir pasakojimas. » 2020-04-24 13:00

K1llSh0t rašė:

Burundukas88 rašė:

K1llSh0t rašė:


Bandžiau pailsėti, pakeisti mitybą, valgyti papraščiau ir visikškai netradiciškai, taip pat nuimiau krūvį, ilsėjausi ir panašiai. Dėja neiaks nesikeičia. Buvo momentas, kad elektroninę cigaretę rūkiau porą metų, jau net tai pradėjau kaltinti, bet ir tai nieko nekeitė.

Kokia dieta pas tave? Buvo ir yra.

Na pavyzdžiui vienos dienos paimkim.
Ryte: Vanduo su citrina,  avižos 50 - 100 g, 3 pilni kiaušiniai, kava.|
Užkandis iki pietų: varškytė, riešutai.
Pietūs: Angliavandenių, dažniausiai makaronai apie 100*150g, vištienos krūtinėlė ar bet kokia kita liesa mėsa 150-200g. Daržovės 200 g. (Kitom dienom būna žuvis, jautiena, riebi žuvis ir t.t.)
Tada vėl užkandis pagal pasirinkimą.
Vakarienė - beveik tokai pati kaip pietūs.
Užkandis prieš miegą, dažniausiai varškė apie 150g. (Indeliuose įvairi pvz: Amfora, Rimi su krapais, Valio ir kt.)

Vitaminai ryte ir vakare. Žuvų taukai, cinkas, tribullus.

Bent menesi ne trumpiau pavalgyk kepta kiauliena, o varske su kuo nors saldziu pasisaldyk. Pamatysi rezultata. Tik aisku, jei koloriju padauges, tai supranti pats, siek tiek ir riebalu priaugsi, bet menkniekis. Pakels rodiklius.

Sveikata » TRT...Diskusija ir pasakojimas. » 2020-04-23 19:01

K1llSh0t rašė:

Burundukas88 rašė:

Besaikis, ar pavienis vartojimas, veliau, dar numusa hormonu gamyba ir toks disbalansas issaukia pasekmes, didesnes ar mazesnes. Kartais nepagalvojat, gal reiketu pailseti nuo tu tyrimu. Tyrimuose ir paklaida buna. Kiek kartu, tyre, tyre mokamai. Ai tai jie tikrai nekartos. O kam, reikia pasipelnyti gydant. Cia Lietuvoje jau tokia praktika visur.
O jus nebandete pailseti nuo kruvio bent pora dienu ir gal visa beda dietos racione. Nes daznai taip ir buna. Varo zmones issijuose, sportuoja ir nusivilia. Nes po jusu vartojimu, bus ir blogiau, ims dar maziau gaminti, kol po truputi, palaipsniui atsistatys i norma.

Bandžiau pailsėti, pakeisti mitybą, valgyti papraščiau ir visikškai netradiciškai, taip pat nuimiau krūvį, ilsėjausi ir panašiai. Dėja neiaks nesikeičia. Buvo momentas, kad elektroninę cigaretę rūkiau porą metų, jau net tai pradėjau kaltinti, bet ir tai nieko nekeitė.

Kokia dieta pas tave? Buvo ir yra.

Sveikata » TRT...Diskusija ir pasakojimas. » 2020-04-23 15:34

Besaikis, ar pavienis vartojimas, veliau, dar numusa hormonu gamyba ir toks disbalansas issaukia pasekmes, didesnes ar mazesnes. Kartais nepagalvojat, gal reiketu pailseti nuo tu tyrimu. Tyrimuose ir paklaida buna. Kiek kartu, tyre, tyre mokamai. Ai tai jie tikrai nekartos. O kam, reikia pasipelnyti gydant. Cia Lietuvoje jau tokia praktika visur.
O jus nebandete pailseti nuo kruvio bent pora dienu ir gal visa beda dietos racione. Nes daznai taip ir buna. Varo zmones issijuose, sportuoja ir nusivilia. Nes po jusu vartojimu, bus ir blogiau, ims dar maziau gaminti, kol po truputi, palaipsniui atsistatys i norma.

Burundukas88
Replies: 187

Eiti rašyti

Apie viską » Namo statytojų kampelis » 2020-04-23 12:39

ramas rašė:

jutas rašė:

todel, kad statybininkai, kurie sudo nemala uzdirba daugiau negu tie, kurie nama statosi. aisku tik mokesciu nemoka

Ne visi ir net nebedauguma. Aplamai nelabai apsimoka samdyt kazkokio patentininko. Kaip pvz galiu duot murininkus. Gerus murininkus.
uz blokeliu m3 sumurijima patentininkas ima 35-40 firma 40-45,bet suteikia garantijas 5 metams,pasleptiems darbams iki 20 metu,perkant per imone gali gauti blokelius po 70 eur uz kuba,paprastas zmogelis tuo tarpu moka 80 eur,kas pasejoje gaunasi netgi pigiau samdant imone.

Na kaip cia pasakius. As jums, Ramunai, galiu visa litanija parasyti apie patentininkus ir imones. Kas yra gerai ir kas yra blogai. Apsimoka samdyti patentininka, ne imone. Patentininkas atsako savo turtu, o imone tik savo istatiniu kapitalu. Na supratote tikriausiai, geriau jau imti MB savininka, ypac jei jis yra ka tik iskeptas buves vykdytojas arba pats statybininkas. Va tada suprantu, sitas ir niekur nedings. O su uabu, sunkiau, kiek jus namu statotes, nekepat kaip svieziu bulkuciu, jei kepat, tai kas kitka, vienam siulomas variantas bus vienoks, jums kitoks.

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-04-22 18:58

Siandien prisivalgiau angliavandeniu daug, sutepti vafliai pavakariui su uogiene. Dar po to greifurtas. Plius vistiena su kiauliena maisyta gavosi apie daugiau 180gr kaip visada kiek noriu salotu ir kokiu noriu sutaisytu + padazas mesai tas kur 100 klac  - 150klac jame yra.
Nes pietums, duonele visa 180gr + kepti kiausiniai 4 su pomidorais ir padazu.

Intensyviau laukia treniruote. Ryt isbegu, 2 dienos bus begimo sia savaite. Uzteks, nes savaitgali laukia darbo dienos vel.

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-04-20 10:40

Tik siandien pasisveriau ka tik ir panasu kad tai +- ir bus ataskaitos taskas 93kg. Uzlipus ant svarstykliu vienaip rodo ir maziau ir daugiau. Imu didesnia dali.
Itrauksiu ir begima nuo siandienos smile Nes kauke kaip ir gaminta, bet turiu nusipirkes salika - kauke. Kas man leis nepersalti gerkles. Ko senai ieskojau, bet kai uzsieni buni, pamirsti ir neieskai smile Nors tiesa, labai storu, kur slidininkam neimdavau.

Vakar ir saldainiu neatsisakiau, skaniauses man dalykas batonas su uogiene, nebuvo batono, teko improvizuoti ir tepti ant vafliu. Su kava skaniai suejo. Dar riebaus surio siek tiek suvalgiau, rukyta mesa buvo kazkaip atsiradusi saldiklyje, tai atsisakiau minties ja valgyti, nors taip norejos gabaliuko. Tada dviratuku pasivazinejau leciau nei sestadienio diena smile

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-04-18 23:40

Sestadienis

Dviraciu pasivazinejau, greitai, 14km.

Sekmadieniui tiek pat planuoju kilometru pasivazineti, zinoma su reikalu. Pavakariui prisitraukimu 5 x 10 ir lygiagretems 5 x 15.

Ryt tai yra sekmadieni pasisversiu is ryto, jei nepamirsiu smile

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-04-18 23:35

Penktadienis
Kojos:
Tupukai su savo svoriu peciu plotyje 10 x 20
Blauzdoms pasistiebimai 10 x 20
Intarpais viena baigus, kita darau.
Atsilenkimai 10 x 20
Tupukai 10 x 20

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-04-17 18:16

Pas mane jis isgaruoja, taip isedes ziema i automobili, visada bunu kaip pachmielnas. Bet tai cia tokia problema, ne problema. Taip dazniau i tualeta vaikstau, del to, kai nieko neveikiu ir geriu. Bet nesuprantu esmes, nakti geriausiu atveju viena karta kaip ir visi. Visa kita taip pat kaip pas visus.

Del maisto, +- pasiskaiciuoju valgi augimui, tai yra baltymu kieki, o visa kita iki juntamo pavalgymo. Diena nuo 5000klac prasidedavo. Nes mano tikslai siek tiek buvo kitokie smile Nei cia suprantat.

Na ka nuo rytojaus +- turesiu atskaitos taska ir pradesim ziureti kaip bus.

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Burundukas meta savo skanestus ;( » 2020-04-17 16:54

Bune rašė:

Nepradekite apie literaturas kalbeti. Imanoma viskas bet nuo daug ko priklauso tas suvartojamas kiekis. Bet faktas tas jog atlaiko tie inkstai tuos 10l ir nera mirstama.

Imkim nesportuojanti o zmogu, kuris sveria apie 70kg. Tai jo inkstai per 10h perfiltruoja, kuris ir isgeria saikingai skysciu, vos ne 500litru per tas valandas.

Nesuprantu as is viso ko zmones prisikabina smile
Nesuprantu, dar ir to, ko nesikabina, del treniruociu, kad su mazu svoriu ar kad neuztektinai atlieku pratimu. Realiau vasara tai yra 20l laisvai.
Su 5itru talpa nelakstau, uztenka mazesne, patogiau, nors kai prie namu dirbu, tai ir 5 yra. Bet nepatogu. Kodel niekas nesako kad saunu daug skysciu vartoti, ypac vandens, niekas neprisikabina kad as siuo metu 5l laisvai isgeriu kavos, zinoma silpnos smile Keista tikrai.
Palaukit, gal kada parasysiu svorio auginimo principus smile Cia vanduo tai...

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net