El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Deiviz12
- Replies: 16
Maisto papildų deriniai » Kreatinas + Proteinas » 2016-01-05 20:18
Galit daryt tema ir dekui uz patarimus 
neprakaituokit taip zmones ne mitybos planus prasau sudarinet 
- Deiviz12
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2015-10-08 19:40
Saika dar klausima turiu vakare kokio riebumo piena gert?
- Deiviz12
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2015-10-07 20:11
Bet galvoju gal reiktu cardio issimt, ir vietoi cardio trefkiu laisvas dienas pasidaryt, o paprastas trefkes ilgesnes 60min ant turniku + 30min cardio. Butu per savaite 3 laisvos dienos. Ka manot?
- Deiviz12
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2015-10-04 22:47
Pataisiau plana su kiekiais. Tikslas : Raumenu mases auginimas . Ka manot?
11:00 Aviziniai dribsniai 70g, 3 kiausiniai + 1bananas
13:30 Kepta vistienos krutinele 200g+ ryziai 100g + darzoves 250g +stikline sulciu 200ml
15:00 Proteino koktelis (whey 100% ON) + zemes riesutai 100g + razinos 50g
16:00 Trefke
17:30 Proteino koktelis
18:30 Virta vistiena 200g + grikiai 100g + darzoves 150g
21:30 Liesa varske 200g + saukstas uogienes
Ugis: 180 Svoris: 79 Kcal: 3305,45 Anglv.: 349,11 Baltym.: 287,42 Riebal.: 93,14
Jeigu veliau miegot einu dar tuno savo sultyse suvalgau apie 23h, nerasiau prie kaloriju.
- Deiviz12
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2015-10-04 18:35
Ka mano komisija apie mitybos plana ? Tikslas ramenu mases auginimas
11:00 Aviziniai dribsniai "Activus" 70g, 3 kiausiniai + 1bananas
12:00 Proteino kokteilis (whey 100% ON)
14:00 Vistienos krutinele arba vistienos kepsnys+ ryziai arba grikiai + darzoves+stikline sulciu
15:00 Keli vaisiai + razinu sauja
15:30 Trefke
17:00 Proteino kokteilis
18:00 Vistienos krutinele arba zuvis + ryziai arba grikiai + darzoves
21:00 Tunas savo sultyse
23:00 Varske 200g + saukstas uogienes
Ugis: 180 Svoris: 79
- Deiviz12
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2013-02-27 01:20
Sveiki,sportuoju gan seniai pagrinde ant turniku,ziema namuose ir sporto klube,itsverme auga greitai,bet kuno pokyciai juda isleto.....Tikriausiai todel,kad neturiu tinkamos mitybos Tad jei nesunku pagelbekit! 
ir kasnors pasidalinkit mitybos planu LIESAM RAUMENIUI (mases ir taip pilnai uztenka ) arba jei yra galimybe sudarykit ji Ugis : 180,Svoris : 74,Metu : 19 .sportuoju 5+ kartus per savaite,treniruotes dazniai buna apie 18h. P.S. Gerai butu mityba be jokiu maisto papildu Iskarto didelis ACIU!
- Deiviz12
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2013-02-26 21:19
Tai galit kas nors pagelbet su mityba? 
- Deiviz12
- Replies: 1
Užrakintos temos » Labai reikia mitybos! » 2013-02-26 13:32
Sveiki,sportuoju gan seniai pagrinde ant turniku,ziema namuose ir sporto klube,itsverme auga greitai,bet kuno pokyciai juda isleto.....Tikriausiai todel,kad neturiu tinkamos mitybos Tad jei nesunku pagelbekit! ir kasnors pasidalinkit mitybos planu LIESAM RAUMENIUI (mases ir taip pilnai uztenka ) arba jei yra galimybe sudarykit ji Ugis : 180,Svoris : 74,Metu : 19 .sportuoju 5+ kartus per savaite.Iskarto dekuj P.S. Gerai butu mityba be jokiu maisto papildu
Puslapiai: 1