- DinoCris
- Replies: 7
Apie viską » Blynai blynukai » 2013-11-10 14:10
Kvailas poziuris tavo..as klausu kuri naudojat,kad maziau tos sintetikso jaustus..o ne bet koki pigiausia
- DinoCris
- Replies: 7
Apie viską » Blynai blynukai » 2013-11-10 13:57
Sveiki,gal ir keistas klausimas,bet vistiek valgot ir kepat blynus. Koki proteina naudojat maisant?
- DinoCris
- Replies: 15
Prisistatymai ir pasveikinimai » Kiek kainuoja pinigu sportuoti per menesi? » 2013-11-05 00:34
Staffordshire rašė:
sale kainuoja 40-50lt manau tai butu pigiau ir patogiau nei susipirkti inventoriu. namuose imanoma bet reiks nemazai svorio kad butu patogu nes keitalioti svorius visur ypac ant hanteliu uzsiknisi. kartais tau reiks 5-8kg o kartais 30 ar net 40. uzsirasyk i kluba bent pabandyk menesi daugelis bijop sporto klubu nes mano kad ten nedraugiski visi ir visi dideli o pats esi mazas ir visi juoksis bet tikrai taip nera. susirask pagrindus kaip kas atliekama ir uzsirasyk i kluba
Is kur zmones traukia tokias fobijas? Juokingai skamba.. Eini del saves, ne del kitu
- DinoCris
- Replies: 301
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas visiems :) » 2013-07-14 10:52
Gourmandises rašė:
nenugalimas rašė:
Gourmandises rašė:
jaunyste kvailyste, buvo man 12metu paskui man anginos sirdi nualino, tai negalejau net 600metru nubegt nenugriuvus. dabar turiu problema su kardio, begimas mane dusina. kazin keist ji kokiu vazinejimu dviraciu ar rieduciais duotu naudos?
Kaip suprast dusina? jobanivrot, as tavo vietoj mesciau utiutiu stangas ir pradeciau vaiksciot, paskui greit vaiksciot, paskui begt. Jei neisena taip imi dvirati ir mini, pradzioj po 25-30min lengvai, paskui po 40-50 min ir didini.. Jei tu po begimo taip padusti tai arba kazkas negerai su sirdim arba ji isvis netreniruota. Kaip su padusimu per treniruotes? Matuojiesi spaudima pulsa? neteisingos treniruotes gali pridaryt zalos ateityj.
Per treniruote viskas gerai, ir nejauciu nieko blogo, o va tarkim darant kardio po 20 minuciu amen nors iš tikro senai dariau. Bet čia tik su bėgimu. Gal kaltas kvėpavimas?
TAi gi sako..pradek nuo lengvai,tada didink intensyvuma pagal jegas...o kvepk per nosi pusk per burna..
- DinoCris
- Replies: 3
Skelbimai » Labai geras pasiulimas Papildai maza kaina » 2013-07-08 23:05
Visgi golda uz 140lt paimciau
- DinoCris
- Replies: 26
Skelbimai » pardodu marskinelius "Ibiza" » 2013-07-03 22:55
uzsivedes rašė:
Jau isivaizduoju toki tipaza aplink klubeli besisukiojanti su tokia maikute kokioj Palangoj - playaaaazzz!
Ir ko tu cia pavydi?Pats ciuju net is namu neislendi ;]
- DinoCris
- Replies: 547
Forumo dalyvių nuotraukos » Artūras road to the DREAM. » 2013-06-21 15:01
BB Artūras rašė:
Jonn rašė:
Daryla rašė:
http://sportas.delfi.lt/kitos-sporto-sakos/cerebrinis-paralyzius-nepalauze-kulturisto-a-bolycevo-tikejimo-svajonemis.d?id=61674003
Šaunuolis vyras, žiūrėk tuoj atsiras kokiu moteriškiu norinčiu tau pafinansuoti )
Aha.... Svajonėse... Na ir kokios moteriškes dabar neatsisakyčiau
Oj tas brendimas:DDD
- DinoCris
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-06-18 18:46
Pelesis rašė:
http://vilnius.policija.lt/images/dienos_vaizdelis/KET%20moteris.wmv
Galima eiti per raudona jei nera masinu:DDD
- DinoCris
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-06-16 02:49
Ignas87 rašė:
eQuity rašė:
DinoCris rašė:
Maciau si klouna prie degalines..bet jau issileides buwo..speniai kaip pas nescia kalaite buwo ;/Kas cia per vienas, kad visi pazysta?
ai cia tas kur su manim karta gere... jei su manim geria, nereiskia kad visi pazysta.
Dv fbb numesk..noriu pazet kokai ten blondien turi:DD
- DinoCris
- Replies: 5
Forumo dalyvių nuotraukos » Pradzia... Noriu patarimu. » 2013-06-16 01:59
Fistukas rašė:
Esu Gytis.
Sportas prie sirdies nuo vaikystes , bet daugelis priezasciu tam uzkirto kelia . Tarkime tai, jog susirgau Epilepsija, nepaslaptis jog ir dabar negaliu stipriai sportuoti, bet noras yra, todel noreciau pasidalinti kaip visa tai ygyvendinu.
Nuo 2011 vasaros pradeta eiti ant Turniko, be programu be nieko... buvau liesas kudas mazas . Tada dar tebuvo 15.
Atidirbus du metelius prie Turniko / Lygiagreciu be programu be ziniu, uzaugo sparnai, praplatejo peciai... 2012 vasara atrodziau mazdaug taip(su seseleis)
17 prisitraukimu , 73kg.
2013 metu pradzia. Man jau tuoj sueis 17. Gyvenu kaime, nebuvo galimybiu lankyti sporto sale, bet pradeta bandyti ysirengti mazoje patalpoje savo savadarbe stangine pradziai. Stai kaip pavyko:
Na, sale kaip turime, yranga sioke toke pakanka baziniams pratimams, 2013- Stangos metai.
Is pradziu , po ilgokos ziemos pertraukos stangos spaudimas 70kg, prisitraukimu 10.
Po pirmojo menesio stangos atrodziau (su seseleis)
Dabar atidirbus 5menesius Stangos spaudimas 90kg, prisitraukimu 20. Svoris 76(buvau pradejes begioti, numeciau bf).
Be seseliu be nieko neatrodo yspudingai, bet rodau visa tai tam, kad gauciau palaikymo, kritikos ir labai noriu pasiulymu, PATARIMU. Atejo metas, kai greiciausias progresas pasiektas, o dabar sunkesni svoriai - sunkiau progresuoti, todel norisi patarimu.
Mityba nesuderinta, papildu nevartoju. Po treniruotes suvalgoma 1-2 pakeliai varskes, 1l pieno ir + 3 kartai per diena tai, ka padaro mama
P.S Koju nematyti,, turiu puikius genus ir puikia vaikyste, tereikia jas pradirbti laikui begant su svoriais.
Patirtis nedidele, zinios kulturizmas.net straipsniai, rasau ne pasirodyti, o sulaukti jusu komentaru .
Programa :
3 dienos per savaite, viena diena 2 raumenu grupes, vienai raumenu grupei 2 baziniai pratimai 6x8.
Net nrml sportuot nepradejai, o jau tipo geri genai?Kad deje nieko ner pakol kas, kad galetum sakyt kazka apie genus ;]
- DinoCris
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-06-16 01:54
eQuity rašė:
DinoCris rašė:
Dode rašė:
sitas gal?
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/ … 2229_n.jpgMaciau si klouna prie degalines..bet jau issileides buwo..speniai kaip pas nescia kalaite buwo ;/
Kas cia per vienas, kad visi pazysta?
Nepazistu as jo..per atsitiktinuma sauleteki pamaciau ir tiek.. nepusk burbolo:D
- DinoCris
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-06-16 01:29
Dode rašė:
Diky rašė:
Pelesis rašė:
reiekjo nusifotkint butum galejes po foto uzsrasyt "do you even lift?"tai va tik po to susimasciau, buciau ir cia ir i fb ikeles foto 100proc
sitas gal?
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/ … 2229_n.jpg
Maciau si klouna prie degalines..bet jau issileides buwo..speniai kaip pas nescia kalaite buwo ;/
- DinoCris
- Replies: 6
Treniruočių programų kritika » Įvertinkit arba pataisykit programą » 2013-06-06 08:58
athletic rašė:
Nugarai po št traukos dar pridėk hant traką. Bicui pirmą plaktuką daryk. Krūtinei per daug, padaryk taip: Št spaudimas, hant kampu, pec deck. Tricui trosą į pirmą vietą, tada siaurai ir tada daryk pranc su štanga.
Pečiam spaudimą hant ar štanga tai pirmas, tada mostai į šonus 4x10 daryk, tada pasilenkur ar gulint 4x.
Pritupimai 4x, leg pres 3x, dl tiesiomis 3x, tiesimas,lenkimas, blauzdai.
Pievu cia prirasiai...plaktuka pirma?Trosa tricui pirmiau nei bazini siaurai?Kojos uztenka vaL pritupimai 4x8-10 lenkimas,tiesimas,blauzdos
- DinoCris
- Replies: 8923
Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2013-06-04 02:25
eNrr rašė:
emexai, čia labiau ISM politika. Pvz Riomeris ima viską ir palieka viską, ISM ima vos ne viską ir išsimėto. Nu negalvokit, kad į šūdus ir lengvai stojau, vis gi nerd'as esu, ramiai
Ne Riomeris ir ne vis gi berasti tu..kaip egza laikei? Kas beje ikale i galva, kad Romeris paima visus ir laiko juos iki baigimo?Juokinga klausytis
- DinoCris
- Replies: 26592
Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2013-06-04 00:44
world rašė:
su kuo dar be uogieniu, jogurtu ir bananu valgot varske? (nesneku apie tokius atsakymus, kaip "viena", "su vandeniu" ir pan )
Pienu uzsigerk:D as taip darau
- DinoCris
- Replies: 206
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Just-for-me » 2013-06-01 13:33
Sarun4kas rašė:
Kai darot bica su stanga atsistojus, tai iremiat alkunes i kuna, ar placiau paimat?
Jei moki anglu
- DinoCris
- Replies: 26
Apie viską » Plaukuotumas » 2013-05-28 00:39
Robšė rašė:
O plaukai ant pilvo jau zelia?
Pz..kokie jus rimti..
Su peiliukais skuskis,epilaitorius,kremai kurie nezinau kaip pasakyt "nuiima",depiliuokis
- DinoCris
- Replies: 3
Užrakintos temos » Nugara » 2013-05-15 22:38
Sveiki,jei nesunku imeskit kas gera nugaros tren programa..Kad butu mirties trauka ir pns...Akcentas sparnu platinimas..dekui.
- DinoCris
- Replies: 3
Treniruočių programų kritika » Padekit del treniruociu programos » 2013-04-16 17:41
Dare zmogus menesi,kita, bet pratimu eigos ir paciu pratimu neatsimena..Kosmosas:D Juolab kas cia tera 3d pratimus atsimint
- DinoCris
- Replies: 8923
Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2013-04-08 22:28
ATjr rašė:
DinoCris rašė:
Ptycka rašė:
tie tavo kartai nieko nereiskia kaip ir sake, plius tie baltymai pervertinami reik ir angliu ir geruju fats walgyt normaliai jei bent kiek augt nori
O tu manai as valgau baltymini maista be angliu..baikit juokus jus...per diena gaunas minimum 300gr ryziu +200g koses..neskaitant jokiu batonu prie tuno..
tu gal koks nenugalimo pusbrolis?
Kaip atspejai?Skiriames tik tuo, akd vietoj uogienes riesutu sviesta tepu ;/
- DinoCris
- Replies: 8923
Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2013-04-08 21:55
Ptycka rašė:
tie tavo kartai nieko nereiskia kaip ir sake, plius tie baltymai pervertinami reik ir angliu ir geruju fats walgyt normaliai jei bent kiek augt nori
O tu manai as valgau baltymini maista be angliu..baikit juokus jus...per diena gaunas minimum 300gr ryziu +200g koses..neskaitant jokiu batonu prie tuno..
- DinoCris
- Replies: 8923
Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2013-04-08 21:10
wopper rašė:
apie 25us metus sakoma, kad ima letet ta apykaita .o 6-7k valgymo nieko nereiskia, nes galima 7 kart valgyt po kiausa ir galima valgyt 7is kartus po 200g mesos+garnyras:)
Stengiuos surinkt baltymo apie 300g per diena..angliu kaip gaunas..neskaitau valgio kaip 1 kiausinio ;] Ok nebtersiam kito zmogaus temos ;]
- DinoCris
- Replies: 8923
Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2013-04-08 19:22
wopper rašė:
ziurint kiek paciam metu .nes daznam su metais ir genai pasikeicia[tiksliau apykaita nebe tokia turbo ir ima riebalas augti]. o man visada riebala lengva uzsimest
Tiek ziema tiek vasara ta medziagu apykaita greita..20m man..v dabar 6-7k per diena walgau..riebalo beweik ner..
- DinoCris
- Replies: 8923
Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2013-04-08 18:59
wopper rašė:
DinoCris rašė:
wopper rašė:
na ka maciau tai neteigciau taip drasiai, kad geriau uz mane nebent lygini kai as bulkingeAs tik sakau kad realiai geriau atrodau..prisimink koks apsvietimas..+ visus metus taip atrodau..
tai jei visus metus taip atrodai,tai bent kiek progresuoji? nu nebent tavo siekis but tik ryskiu
Genai tokie..sunku priaugt riebalo..galeciau priaugciau..+ nemanau kad reik ciadel nieku pyktis.. Beje progresuoju
- DinoCris
- Replies: 8923
Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2013-04-08 18:43
wopper rašė:
DinoCris rašė:
wopper rašė:
maciau,nk ispudingoBet geriau uz tawe ;] zodziu per ft nk doro ir nesimato..
Max tupkes sian bandziau 175..spaudimas 125na ka maciau tai neteigciau taip drasiai, kad geriau uz mane nebent lygini kai as bulkinge
As tik sakau kad realiai geriau atrodau..prisimink koks apsvietimas..+ visus metus taip atrodau..