Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki,gal ir keistas klausimas,bet vistiek valgot ir kepat blynus. Koki proteina naudojat maisant?

Gourmandises rašė:

nenugalimas rašė:

Gourmandises rašė:

jaunyste kvailyste, buvo man 12metu paskui man anginos sirdi nualino, tai negalejau net 600metru nubegt nenugriuvus. dabar turiu problema su kardio, begimas mane dusina. kazin keist ji kokiu vazinejimu dviraciu ar rieduciais duotu naudos?

Kaip suprast dusina? jobanivrot, as tavo vietoj mesciau utiutiu stangas ir pradeciau vaiksciot, paskui greit vaiksciot, paskui begt. Jei neisena taip imi dvirati ir mini, pradzioj po 25-30min lengvai, paskui po 40-50 min ir didini.. Jei tu po begimo taip padusti tai arba kazkas negerai su sirdim arba ji isvis netreniruota. Kaip su padusimu per treniruotes? Matuojiesi spaudima pulsa? neteisingos treniruotes gali pridaryt zalos ateityj.

Per treniruote viskas gerai, ir nejauciu nieko blogo, o va tarkim darant kardio po 20 minuciu amen nors iš tikro senai dariau. Bet čia tik su bėgimu. Gal kaltas kvėpavimas?

TAi gi sako..pradek nuo lengvai,tada didink intensyvuma pagal jegas...o kvepk per nosi pusk per burna..

uzsivedes rašė:

Jau isivaizduoju toki tipaza aplink klubeli besisukiojanti su tokia maikute kokioj Palangoj - playaaaazzz!

Ir ko tu cia pavydi?Pats ciuju net is namu neislendi ;]

Pelesis rašė:

http://vilnius.policija.lt/images/dienos_vaizdelis/KET%20moteris.wmv

Galima eiti per raudona jei nera masinu:DDD

Fistukas rašė:

Esu Gytis.
Sportas prie sirdies nuo vaikystes , bet daugelis priezasciu tam uzkirto kelia . Tarkime tai, jog susirgau Epilepsija, nepaslaptis jog ir dabar negaliu stipriai sportuoti, bet noras yra, todel noreciau pasidalinti kaip visa tai ygyvendinu.
Nuo 2011 vasaros pradeta eiti ant Turniko, be programu be nieko... buvau liesas kudas mazas . Tada dar tebuvo 15.

Atidirbus du metelius prie Turniko / Lygiagreciu be programu be ziniu,  uzaugo sparnai, praplatejo peciai... 2012 vasara atrodziau mazdaug taip(su seseleis)

17 prisitraukimu , 73kg.

2013 metu pradzia. Man jau tuoj sueis 17. Gyvenu kaime, nebuvo galimybiu lankyti sporto sale, bet pradeta bandyti ysirengti mazoje patalpoje savo savadarbe stangine pradziai. Stai kaip pavyko:


Na, sale kaip turime, yranga sioke toke pakanka baziniams pratimams, 2013- Stangos metai.
Is pradziu , po ilgokos ziemos pertraukos stangos spaudimas 70kg, prisitraukimu 10.
Po pirmojo menesio stangos atrodziau (su seseleis)


Dabar atidirbus 5menesius Stangos spaudimas 90kg, prisitraukimu 20. Svoris 76(buvau pradejes begioti, numeciau bf).

Be seseliu be nieko neatrodo yspudingai, bet rodau visa tai tam, kad gauciau palaikymo, kritikos ir labai noriu pasiulymu, PATARIMU. Atejo metas, kai greiciausias progresas pasiektas, o dabar sunkesni svoriai - sunkiau progresuoti, todel norisi patarimu.
Mityba nesuderinta, papildu nevartoju. Po treniruotes suvalgoma 1-2 pakeliai varskes, 1l pieno ir + 3 kartai per diena tai, ka padaro mama
P.S Koju nematyti,, turiu puikius genus ir puikia vaikyste,  tereikia jas pradirbti laikui begant su svoriais.
Patirtis nedidele, zinios kulturizmas.net straipsniai, rasau ne pasirodyti, o sulaukti jusu komentaru .
Programa :
3 dienos per savaite, viena diena 2 raumenu grupes, vienai raumenu grupei 2 baziniai pratimai 6x8.

Net nrml sportuot nepradejai, o jau tipo geri genai?Kad deje nieko ner pakol kas, kad galetum sakyt kazka apie genus ;]

Dode rašė:

Diky rašė:

Pelesis rašė:

reiekjo nusifotkint butum galejes po foto uzsrasyt "do you even lift?"

tai va tik po to susimasciau, buciau ir cia ir i fb ikeles foto 100proc

sitas gal?
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/ … 2229_n.jpg

Maciau si klouna prie degalines..bet jau issileides buwo..speniai kaip pas nescia kalaite buwo ;/

eNrr rašė:

emexai, čia labiau ISM politika. Pvz Riomeris ima viską ir palieka viską, ISM ima vos ne viską ir išsimėto. Nu negalvokit, kad į šūdus ir lengvai stojau, vis gi nerd'as esu, ramiai

Ne Riomeris ir ne vis gi berasti tu..kaip egza laikei? Kas beje ikale i galva, kad Romeris paima visus ir laiko juos iki baigimo?Juokinga klausytis

Sarun4kas rašė:

Kai darot bica su stanga atsistojus, tai iremiat alkunes i kuna, ar placiau paimat?

Jei moki anglu

Sveiki,jei nesunku imeskit kas gera nugaros tren programa..Kad butu mirties trauka ir pns...Akcentas sparnu platinimas..dekui.

ATjr rašė:

DinoCris rašė:

Ptycka rašė:

tie tavo kartai nieko nereiskia kaip ir sake, plius tie baltymai pervertinami reik ir angliu ir geruju fats walgyt normaliai jei bent kiek augt nori

O tu manai as valgau baltymini maista be angliu..baikit juokus jus...per diena gaunas minimum 300gr ryziu +200g koses..neskaitant jokiu batonu prie tuno..

tu gal koks nenugalimo pusbrolis?

Kaip atspejai?Skiriames tik tuo, akd vietoj uogienes riesutu sviesta tepu ;/

wopper rašė:

apie 25us metus sakoma, kad ima letet ta apykaita .o 6-7k valgymo nieko nereiskia, nes galima 7 kart  valgyt po kiausa ir galima valgyt 7is kartus po 200g mesos+garnyras:)

Stengiuos surinkt baltymo apie 300g per diena..angliu kaip gaunas..neskaitau valgio kaip 1 kiausinio ;] Ok nebtersiam kito zmogaus temos ;]

wopper rašė:

DinoCris rašė:

wopper rašė:

na ka maciau tai neteigciau taip drasiai, kad geriau uz mane nebent lygini kai as bulkinge

As tik sakau kad realiai geriau atrodau..prisimink koks apsvietimas..+ visus metus taip atrodau..

tai jei visus metus taip atrodai,tai bent kiek progresuoji? nu nebent tavo siekis but tik ryskiu

Genai tokie..sunku priaugt riebalo..galeciau priaugciau..+ nemanau kad reik ciadel nieku pyktis.. Beje progresuoju