El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Efka90
- Replies: 8
Mitybos planų kritika » (C)Lean Bulk » 2019-05-07 23:09
BritainFirst rašė:
Efka90 rašė:
BritainFirst rašė:
Tokios nesąmonės ilgiau mėnesio nesilaikysi..
Iš savo pusės žinau kad nesunkiai išsilaikysiu. Ant keto mėnesį atsėdėjau su iki 20g anglių per dieną. Man tik įdomu ar išeis augti su ja pagal kcal ir macros kaip yra surašyta. Ar kol nesilaikysiu, tol nesužinosiu.
Nežinau ar gyvenime mačiau didesnę nesąmonę už šita tavo planą.
👍
- Efka90
- Replies: 8
Mitybos planų kritika » (C)Lean Bulk » 2019-05-06 15:14
Staffordshire rašė:
neaugsi bet jei paryskesi atrodysi diddesnis
Ačiū, bet jeigu dabar esu 8-9 % bf...
Nu ok, manau pasiliksiu pasižiūrėt per vasarą ar kas gausis ☺
- Efka90
- Replies: 8
Mitybos planų kritika » (C)Lean Bulk » 2019-05-06 13:25
BritainFirst rašė:
Tokios nesąmonės ilgiau mėnesio nesilaikysi..
Iš savo pusės žinau kad nesunkiai išsilaikysiu. Ant keto mėnesį atsėdėjau su iki 20g anglių per dieną. Man tik įdomu ar išeis augti su ja pagal kcal ir macros kaip yra surašyta. Ar kol nesilaikysiu, tol nesužinosiu.
- Efka90
- Replies: 8
Mitybos planų kritika » (C)Lean Bulk » 2019-05-06 10:44
O ką ir kokteiliukai gerai, kai prieš tai žiemą bulkinau, tai jie labai padėjo, bet dabar po keto dietos noriu clean pabandyt. Nebus per daug kaloringi tie kokteiliukai per kartą? Ir koks skirtumas ar aš tas avižas su varške suvalgysiu ar išgersiu 😁
- Efka90
- Replies: 8
Mitybos planų kritika » (C)Lean Bulk » 2019-05-05 23:02
Kalorijos (Kcal) - 2880
Baltymai (P) - 216g
Angliavandeniai (C) - 360g
Riebalai (F) - 64g
Pusryčiai - Kokteilis (1020 Kcal / 52,25g P / 130g C / 15,25g F)
Liesa varškė 250g (250 Kcal / 52,25g P / 7,75g C / 1,25g F) + Avižos 200g (718 Kcal / 0g P / 108,2g C / 14g F) + Obuolys 100g (52 Kcal / 0g P / 14g C /0g F)
Pietūs
Vištiena 300g (492 Kcal / 93g P / 0g C / 10,8g F) + Daržovės
Preworkautas
Bananai 350g (308 Kcal / 0g P / 80,5g C / 0g F) + Saujelė Riešutų
Postworkautas/Vakarienė
Kokteilis (1020 Kcal / 52,25g P / 130g C / 15,25g F)
Liesa varškė 250g (250 Kcal / 52,25g P / 7,75g C / 1,25g F) + Avižos 200g (718 Kcal / 0g P / 108,2g C / 14g F) + Obuolys 100g (52 Kcal / 0g P / 14g C /0g F)
Gautųsi kas nors gero su tokia mityba?
- Efka90
- Replies: 3
Treniruočių programų kritika » Naturalui programa » 2019-04-01 23:36
Pirmiausia Full Body yra tada kai darai viso kūno treniruote per vieną seansą. Tai čia nėra full body programa.
Po to aš čia išviso nematau programos, rašai nenuvedi raumens iki atkazo, o nėra aišku kokius pratimus darai.
Ir dar priedo čia taip viską sumalęs, kad net neaišku ko klausi...
Puslapiai: 1