Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gan idomus straipsnis: http://www.delfi.lt/news/daily/Health/k … d=30234509

Shvedas rašė:

FF J rašė:

Shvedas rašė:

va cia as radau ir is cia ir pirkti zadu http://www.mmsports.se/product.php?productid=16727 pasispausk tik verteja,nes cia aprasymas svediskai

Kam ten lauzyti svediskai, prasau, http://www.proteinas.lt/?m=1,2,104&p=0,633, lietuviskai, pastebejau, dauguma pardaveju taip raso, o kodel nezinau bet pats gamintojas ka kita raso: http://www.nutrex.com/nutrex/lipo6.asp FAQS taba paspausk ir prasau: "For days 5 and on you will reach the maximum dose of two capsules in the morning and two more in the afternoon."

nu proteinas.lt mazdaug atitinka aprasyma svediskame puslapyje, bet va ir nutrex.com prie to ka tu atsiuntei yra zemiau dar prirasyta ir  If you feel like four capsules a day is too much you can decrease to a more comfortable dosage. You don’t necessarily need to take the maximum dose to receive maximum weight loss benefits. tai va, cia manau butu geriausia jei atsilieptu kas vartojes, ir biski pasidalintu asmenine patirtimi siuo klausimu

Nu tai tvarkoj, cia gali ir 1 gerti i diena, bet as galvojau kad kalbama apie maximum kieki i diena, tai ir sakoma kad 4 o ne 3 kapsules.

Shvedas rašė:

FF J rašė:

Shvedas rašė:

nu va del to ir klausiu,kad itariu,kad gali itakoti ta dalyka, nu zmogus nebe pacanas, 32 metu tai gal nebus jau toks jautrus tas organizmas, del vartojimo tai gamintojas raso,kad 2 tab is ryto ir viena po piet..
o tiesa kaip del to kapsuliu dydzio,ar dideles jos ten yra?

Vartototi:

Pirmas dvi dienas: viena is ryto ir viena po pietu bet neveliau kaip 9val iki miego.
Trecia ir ketvirta diena: dvi is ryto ir viena po pietu bet neveliau kaip 9val iki miego.
Visas kitas dienas: dvi is ryto ir dvi po pietu bet neveliau kaip 9val iki miego.

Nevisryti 4 tableciu, kursas max 2men po to pertrauka

Sekmes

hm,gamintojas raso kad nevirsyti 3 tab.per diena, is kur tokia info del tu 4 tab.? p.s. visa kita atitinka gamintojo nurodymus.

Cia kur tu taip radai parasytas, nepaminejau, bet as konkreciai apie Lipo-6. Galiu nuskanuoti vakare jei nori nuo bonkutes

Ir dar, ten klaidele, neveliau kaip 6val iki miego

Shvedas rašė:

lexusrx rašė:

Shvedas rašė:

draugelis cia vienas yra susidomejes lipo-6,bet manes klausia ar nera dideles labai tabletes,nes jis turi tokia problemele,kad vimdo ji jei ryja dideles tabletes,tai kas vartojes parasykit man kanors apie ta dydi,nes nezinau ne ka pasakyti zmogui kadangi pats nevartojas ir tiesa kaip su ten yra del tu visu energetiniu priemaisu ar eina paskui uzmigti ji vartojant?ir neisbalansuoja miego?

VArtoti reiketu ryte,kas del miego reguliaimo tai cia priklauso kike jis jam jautrus, tai gana individualu, betkokiu atveju soaudima kazhkiek kles, o tai miega itakoja.
Riebalu degintoju ypach termogeniniu be siu efektu tiesiog nebuna.

nu va del to ir klausiu,kad itariu,kad gali itakoti ta dalyka, nu zmogus nebe pacanas, 32 metu tai gal nebus jau toks jautrus tas organizmas, del vartojimo tai gamintojas raso,kad 2 tab is ryto ir viena po piet..
o tiesa kaip del to kapsuliu dydzio,ar dideles jos ten yra?

Vartototi:

Pirmas dvi dienas: viena is ryto ir viena po pietu bet neveliau kaip 6val iki miego.
Trecia ir ketvirta diena: dvi is ryto ir viena po pietu bet neveliau kaip 6val iki miego.
Visas kitas dienas: dvi is ryto ir dvi po pietu bet neveliau kaip 6val iki miego.

Nevisryti 4 tableciu, kursas max 2men po to pertrauka

Sekmes

TeneX rašė:

FF J rašė:

ZudymasRuko rašė:

O kenke tai mirties trauka, pritupimai, nu ir dar kas nors kas atsistojus su stanga. Nezinau del tos nugaros, vistiek kai jaunas ir dar formuojasi tai bijau kad isvis nenukryptu ji

Tav vietoj pritupimu su laisva stanga isvis nedaryciau, sakyciau yra gan neblogas variantas tai daryti pritupimus smite, tik reikia kad kas paziuretu nes dauguma neisnesa koju i prieki kiek reikia, o siaip tai daug galvos nesukciau ir daryciau spaudima kojos atsigulus staklese, sis pratimas visiskas saugus stuburo atzvilgiu, kas del mirties traukos tai gali daryti su mazu svoriu, bet as tavo vietoj nedaryciau, yra laiko, gali palaukti metus kitus, jaunas dar

Pabūk tyliai geriau..

Sakai, tai ko tyli pats jei toks gudras, patark zmogui

tomulys rašė:

Balu rašė:

Sveiki, turiu problema, nuo ko pradeti metant svori?. Pradziai noreciau numest 13 kg. Mano ugis 191 svoris 113kg. Pradejau lakstyt, nezinau kaip taisiklingai reik begt. Varau is visu jegu, kol ant galo kojos neklauso, apie 3km nubegu. Dar darau pasivaiksciojima greitu tempu apie 5-6km.. Yra galimybe turnikas, lygiagretes. Bet su tokiu svoriu nieks nesigauna. Turiu galimybe namu salygom nusipirkt suoliuka, tiek atsilenkimams tiek su hanteliais, girom. Tik nerandu, maximalus svoris zmogaus 100kg. Patarkit profai ka daryt, gal tiesiog nueit i kluba sporto ir ten pradet. Viskam pasiryzes, tik ne badais. Nes per badus per 3 men buvau numetes 25 kg. Dekingas uz pagalba .

pries menesi sveriau 116kg, dabar 100tik ugis 189cm, nu begiok begiok ant preso varyk ir mityba reguliok as tai pusryciu nevelgau tik pietus apie 13h, ir paskutini kart 18h vakare kokio lengvo maisto, tipo pora sumustinuku, arba silkes file gabaliuka arba salotu lekstute. pamatysi kaip per menesiuka sukrisi

Greit numetei, greit ir ataugs I savaite tikrai nereiktu mesti daugiau kaip 1.5kg, as skaitau kad idealiasias metimas butu 0.8-1kg i savaite

Bardo rašė:

FF J rašė:

Robšė rašė:

http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/156

Cia is laba seno posto, bet Robse turiu klausima, ar tikrai straipsnyje prie svorio metimo proporcijos nurodytos gerai

Rekomenduotume tokį baltymų / angliavandenių / riebalų santykį: 30-45% / 45-60% / ~10%.

Man atrodo baltumu proporcija su angliavandeniu proporcija reiktu sukeisti, ar klystu?

Yra įvairių variantų, ir skirtingėms tikslams skirtų dietų.

nu bet jei tu meti svori ir valgai pagal nurodytas proporcijas mazdaug  2g baltymu, 3g angliu ir 0.5g riebalu kilogramui tai kazkaip keista, nes angliu nemazai reikia sudeginti o prie deginimo reikia ir savo riebala prijungti, labai jau daug tada kardio reikia daryti

Robšė rašė:

http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/156

Cia is laba seno posto, bet Robse turiu klausima, ar tikrai straipsnyje prie svorio metimo proporcijos nurodytos gerai

Rekomenduotume tokį baltymų / angliavandenių / riebalų santykį: 30-45% / 45-60% / ~10%.

Man atrodo baltumu proporcija su angliavandeniu proporcija reiktu sukeisti, ar klystu?

biski pasikeite darbo salygos   tai iskilo problemu su mityba, is sesiu valgymu teiseina penki, mano nuomone visai neblogai cia susideliojau, gal kas galetu su didesne patirtimi uzmesti aki.



Man 33m, 170cm, 81kg

trys dienos sporto, dvi kardio.

Sporto dienomis pries sporta 15min kardio, trenke apie 45min ir po jos 15 min kardio.
Kardio dienomis 40min kardio.

SenasSportas rašė:

FF J rašė:

Dejavu rašė:

Comming soon Gaspari Vitaminai

http://img697.imageshack.us/img697/1646/anavitemock.jpg

kazkaip nerandu sudeties, gal galit kas padet.

ir dar, kas keisciausia tai ju puslapyje sio produkto nera

ju puslapyje nera, nes tai ukrainietiska padvaline versija juk,kaip ir visi papildai

Tai as ir sakau, nenorek pigiau originalo gaut

lexusrx rašė:

FF J rašė:

boozer rašė:

Baltymai ir yra sudaryti is mazdaug 20 amino rugsiu

Nu jei taip ziureti, tai baltymai ir yra beveik 100% alfa tipo amino rugstciu liekanu, jei nori gali keisti baltymus i aminkes, bet kiek ju reikes izgerti, kad patenkinti poreikius

jei vartoji 2-3gr baltymo 1kg body mass manau jog ju gausi pakankamai, o jei aminkes vartosi Varnu Lesinimo principu po 3-5gr/day tai naudos bus minimum.
Apie tai kalba ir eina.
Ziurint is praktines puses geriau investuoti i Proteina, BCAA ir EAA.

O kiek gi jau gerbiamasis komplesiniu ishgeriat kad poreikius patenkint ? 50gr ishgeriat  ?... Ar vartoijat kaip Gamintojas rasho, mano Olialia mergaites geria Dviguba doze

Kompleksiniu negeriu

Fanaticas rašė:

FF J rašė:

ishp3ra rašė:

Raumuo nedega nuo kardio. Galima nebent persitreniruoti, bet 3 kartai per savaite salej neturetu prie to privesti.
Tik vat toks dalykas kaip raumens auginimas ir svorio metimas tuo paciu metu nera suderinamas. Ypac jei dar ir salej nori vis didint svorius darbinius.

Siulau pasiskaityt sita:
http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/141

o kodel raumuo nedega nuo kardio? man atrodo kad dega, nebent tas kardio, kad nei lasas prakaito per pusvalandi neiskrenta.

nu per 30 min. minimo zinokit visas slapias nulipu

Tiesa, vienas treneris sake, kad ta pati kardio nera gerai daryti, nes organizmas pripranta, kaip ir pilvo presui, reikia keisti juos, o geriausiai per pusvalandi daryti 15min viena ir 15min kita kiekviena karta sukeiciant ju eiliskuma, zinau kad namie darai kardio, cia tik tarp kitko

ishp3ra rašė:

Fanaticas rašė:

sweiki. pradejau mint dviratuka namu salygomis per savaite nukrenta apie 1.3kg, ar normalus toks svorio kritimas? Dvirati minu 4 kartus per savaite po 30min. be to dar sportuoju sporto salej, vaikstau 3 kart per savaite.
Bijau , kad prarandu daugiau raumens nei sudeginu riebala, bet kaip pastebejau pilvo apimtis mazeja ;D

Raumuo nedega nuo kardio. Galima nebent persitreniruoti, bet 3 kartai per savaite salej neturetu prie to privesti.
Tik vat toks dalykas kaip raumens auginimas ir svorio metimas tuo paciu metu nera suderinamas. Ypac jei dar ir salej nori vis didint svorius darbinius.

Siulau pasiskaityt sita:
http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/141

o kodel raumuo nedega nuo kardio? man atrodo kad dega, nebent tas kardio, kad nei lasas prakaito per pusvalandi neiskrenta.