Puslapiai: 1 2
- Forzis
- Replies: 1393
Sporto klubai » Sporto klubai Kaune » 2016-08-19 21:08
Sveiki, kas per situacija Girstucio sporto klube + baseinas?
Gundo baseinas mane... + metam jamant nebloga kaina...
- Forzis
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2015-02-27 16:29
Sveiki,
Klausimas dėl batonėlių, skanavau: VP Laboratory Hi Protein bar , skonis geras, duoda sotumo jausmą, Žodžiu neblogas desertas
Galvoju reik užsipirkt, bet nelabai nusimanau, dėl sudėties... gal galit patart ar ką parekomenduoti?
Ačiū
- Forzis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-02-12 11:29
Ne veidrodis,o tie vidiniai bf mane erzina. Principas, kad pagal kalorijų skaičiuokles aš toli gražu nuo svorio metimo...Tai žodžiu kol krenta svoris taip, nesuku sau galvos? Nes realiai baltimų ir riebalų surenku per daug, o angliavandeniai:kose (ryte) ir 3 bananai, tai pagal skaičiuokle trukumas.
- Forzis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-02-12 11:13
Sveiki,
Pas mane tokia situacija... pasisveriu ant svarstyklių ten kur BF ir jos nieko gero nerodo: Svoris: 102 kg. BF: 25% ir Vidiniu riebalų 11....
Nusprendžiau truputi pakoreguoti mityba ir numesti svorio: Nebevalgau saldumynu (esu saldumynu megejas), bet realiai aš tikrai neskaičiuoju koloriju, o tiesiog po pietu valgau baltymini maista: kiaušiniai, visa, varške, proteinas. Porcijos nera mažos Svoris krenta, bet mažai (2,5 kg/ men)
Galvoju ar tokiu principu svoris kris, ar reikia griežtai tas kolorijas skaičiuoti ir ju neviršyti?
- Forzis
- Replies: 1393
Sporto klubai » Sporto klubai Kaune » 2014-12-05 12:19
Vasarom tai viskas tvarkoj, bet nuo rudens tai nuo kokiu 17;30 iki 20:30 tai žiauru, buna kad ir spinteles reikia plaukti...
- Forzis
- Replies: 1393
Sporto klubai » Sporto klubai Kaune » 2014-12-05 12:00
Sveiki,
Kaip reikalai Mangostane, nereikia šiknom trintis kaip Save? Kaip treneriai?
- Forzis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-08-23 18:32
MrBurbulas rašė:
Forzis rašė:
Taip pagal matematinius skaičius. Galvoju gal pridėt kokios chalvos ar žemes riešutu sviesto.
tai pries tai kokia mityba buvo jei nuo tarkim dbar surenkamo 2000 kcal ( pvz cia) pagal skaiciukus tau reik 3200 o surinksi tik 3000 tai manau tu bent pirma tiek pamegink... sakau pakelt problemu beveik niekad nebuna.. bet va kai ateina eile lasiaka mest tai ir prasideda galvos lauzymas
Jo šita suprantu ir žinau kad į mases mityba taip greit neįeisi
Ačiū už ats.
- Forzis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-08-22 19:15
Taip pagal matematinius skaičius. Galvoju gal pridėt kokios chalvos ar žemes riešutu sviesto.
- Forzis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-08-22 18:48
Sveiki,
Skaičiuoju planą masei ir susidūriau su KCAL trukumu, nors pagal baltymus, anglis ir riebalus viskas ok. Ar tas trūkumumas nieko tokio ar reikia kašką keist?
- Forzis
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-06-05 20:48
Sveiki,
Vartoju: amino + proteinas+ a cuta, galvoju gal ką reiktų pajunkt Jaučiu į komplektuką koks pumpas butu tinkamas?
Mityba, tai tokia formos palaikymo/ metimo.
- Forzis
- Replies: 18
Mitybos planų kritika » Planas » 2011-03-14 22:19
Jop, uzgeriu arbata arba pienu Seniau su jogurtu arba medum valgydavau, bet atsibodo...
- Forzis
- Replies: 18
Mitybos planų kritika » Planas » 2011-03-14 18:35
Čia forume buvo tema sukurta su BF foto, tai akį primerkes primečiau
Nežinau kaip čia taisiklyngai matuot, bet lemuo (per bamba) lengvai 96 cm, o ranka per kuria vieta? Per bicepsa 40 cm (jei aisku gerai pamatavau)
Mantas96- Ačiū
- Forzis
- Replies: 18
Mitybos planų kritika » Planas » 2011-03-14 12:57
Sveiki! Kolegos vėl reikia komentarų, patrimų
Tikslas: Svorio metimas / Ryškinimasis
Amžius: 20 metų
Svoris: 102 - 103 kg (manau bf 16-18 % )
Ūgis: 186 cm
Mitybos planas:
1. Grikių kruopos 100g. + 4 kiaušinio baltymai.
2. 1,5 kaušialio proteino + 300 ml pieno.
3. Viščiukų krūtinėlė 200 g. + 50 g. ryžiu. + daržoves.
4. Ryžiai 50 g. + 180 g. 5% varškės.
- Sportas-
5. Proteinas (iškart po treniruotes)
6. Varškė 5% 360g.
Kalorijos: 1727.4 kcal
Baltymai: 265g (192.86 g. is maisto)
Angliavandeniai: 166.16 g
Riebalai: 32.7 g
Komentarai: Saleja sportuoju 3 kart. per savaite + 2 kar. per savaite kardio, 1 kart. pirtis.
Tikslas: - 10-12 kg. arba 8-10 bf ( optimistas )
- Forzis
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2011-02-16 16:13
Man pasidarė įdomu ar po treniruotes gerai eiti į pirtį? (mases auginimo laikotarpiu)
- Forzis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-02-02 15:59
Nebandžiau, gal reik pabandyt... bet tai nejaugi kiaušinis nepamainomas baltymas ryte?
- Forzis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-02-02 15:51
Kiaušinienė, virti kiaušiniai... jau labai nusibodė
- Forzis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-02-02 11:31
Patarkit, ką galėčiau paįvairint rytais vietoj kiaušinių?
- Forzis
- Replies: 2455
Maisto papildų deriniai » Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje » 2011-01-27 17:22
Sveiki,
Užsipirkau naujų vitaminų, tarp jų kreatino, o dar turiu daugiau nei puse bankes U SHOK. Ar galima kombinacija?
Ačiū
- Forzis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-01-24 14:42
Pasistojo man klausimas: neretai sportuoju velai vakare nuo 20 val. Po treniruotes suvartoju proteinu kokteili (1,5 kausialio) mazdaug gaunas apie 35 g. baltymu, gryzes namo suvalgau du pakelius varskes (360 g. varskes) mazdaug 70 g. baltymo. Tai gaunas, kad per mazdaug 90 min suvartoju kaskur 100 g. baltymu. Ne per didele doze per toki trumpa laika + ant nakties? Ar as cia blogai kaska kaukuluoju
- Forzis
- Replies: 164
Pradedantiems » Nuotraukos su kūno riebalų % » 2011-01-14 13:39
hmmzzzz, o kaip butu galima apskaicuot/numatyt? Galvoju ant vasaros pasiryskint bet bajau, bet nezinau ar veta...
- Forzis
- Replies: 164
Pradedantiems » Nuotraukos su kūno riebalų % » 2011-01-10 11:31
kiek kg svorio reik numest kad dingtu 1% bf?
- Forzis
- Replies: 5872
Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2010-12-23 01:30
Reiktu konsultacijos, varotoju U shock- pries jegos treniruotes viskas ok, gera savijauta, jegos padidejmas... bet pries istvermes (zaidziu hokeju) kaskaip netinka... nlb ritma pagaunu
Gal ka patarsit ka butu geriau is energetiku pries varzybas?
- Forzis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-12-22 09:57
robertass- Prekybos centruose yra. Ten prie sveikuolisku susu pusryciu / javainiu ir pan.
- Forzis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-12-21 19:27
Ką manot apie šį greita rytini anglių šaltini?
Sudėtis: kviečių miltai ir sėlenos, salyklas, cukrus, druska.
100 g maistingumas - 70,4 g angliavandenių, 16,1 g baltymų, 3 g riebalų, energinė vertė - 1581 kJ/ 379 kcal
Puslapiai: 1 2