Puslapiai: 1
- Gfhh
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2019-06-14 21:41
Motas89 rašė:
Sveiki, reikia patarimo.
ūgis 182, svoris šiuo metu 86, bf, iš akies žiūrint apie 15%, preso kubikų beveik nesimato, o nariu, kad matytųsi. Žodžiu, jau du mėn. sėdžiu kcal. deficite, anglys apkarpyti konkrečiai iki kokių 50 gr. per dieną, (kažkokio energijos crasho, nelabai jaučiu), treniruotės: kas 3 dieną full body apie 1,5 val., kitom dviem dienom kardio 5 km ejimas- bėgimas arba 16 km dviračiu geru tempu. Geriu yohimbiną. Per tuos du mėn. numečiau 2 kg. ir stop, niekas nebejuda, keli gramai nukrenta, kitą dieną pakyla, taip ir minkausi. tiesa, kas antrą dieną tarpinis badavimas 16 val. Ką daryt? dar labiau didint deficitą- jau nėra kur, ir taip valgau kaip mergiotė, dar didint kardio, nežinau, ar verta. Kokios nuomonės? Kur darau kažką ne taip?
Man db tas pats. Manau, čia taip dėl vandens - organizmas užsibrėžęs ribą kiek vandens reikia ir neleidžia daugiau numest. Šiandien 2kg vandens atsikračiau važinėdamas dviračiu 3h ir išgėrus, o ne valgius svoris grįžo.
- Gfhh
- Replies: 2
Sporto klubai » VS-Express, Klaipėda » 2019-04-21 19:58
Lb pigus metinis abonimentas.
- Gfhh
- Replies: 120
Prisistatymai ir pasveikinimai » 160kg -> 100 kg. 8 mėn. » 2019-04-20 01:49
fitnesas rašė:
Per 10d 5kg easy cia. Vanduo
Tikriausiai, dar tik pradzia.
- Gfhh
- Replies: 120
Prisistatymai ir pasveikinimai » 160kg -> 100 kg. 8 mėn. » 2019-04-19 19:18
Man db po 500g krinta per dieną, be cardio. Per 10 dienų bus 5kg, jei ir toliau taip seksis. Nemanau, kad cardio lb paspartintų svorio metimą.
Puslapiai: 1