Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

GiedriusQ
Replies: 3320

Eiti rašyti

Farmakologija » Augimo Hormonas HGH » 2023-03-17 17:05

Prudas rašė:

Treniruotes mano yra vakare tj gryztu namo valanda arba dvi iki miego. Kuris varijantas jusu nuomone geresnis nes randu dvejopa info:
1. Trefke, sheikas, po valandos/40min hgh shotas ir miegot
2. Trefke, hgh shotas, po valandos/40min sheikas ir miegot

Salia eina testas ir trenas

geriausia tavo atveju butu pries trenke hgh ir intra workout carbsai roll
is esmes daugiau konteksto reikia: koks rytinis cukrus; ar greit uzmiegi; ar jautiesi uzaktyvintas pries miega ar kaip tik lengvai atsijungi; BF%; kas per sheikas;

GiedriusQ
Replies: 221

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » @bio.giedrius informacijos sklaida » 2022-11-15 16:36

850mg test, 700mg, no-AI. Truputį aprašau tyrimus

https://i.ibb.co/ZfW15sb/1.png https://i.ibb.co/jvnjz0M/2.png https://i.ibb.co/89YD4Cb/3.png https://i.ibb.co/w0xFTj8/4.png https://i.ibb.co/zS3PBX1/5.png https://i.ibb.co/r4447TN/6.png https://i.ibb.co/cLgwgFr/7.png https://i.ibb.co/D1Sn2ZK/8.png https://i.ibb.co/9bcgVZh/9.png https://i.ibb.co/cCx01nY/10.png

GiedriusQ
Replies: 5250

Eiti rašyti

Farmakologija » PCT Preparatai » 2022-11-08 12:09

Prudas rašė:

enox rašė:

Taigi vaistinėje nusipirk originalą, kaina beveik nesiskiria nuo to ką stumdo dyleriai smile

Tu cia rimtai? Kiek tavo manymu vaistinej 5000 iu HCG kainuoja?

vaistineje 6.5k IU apie 25eur. O siaip dyleriu kainu nezinau

GiedriusQ
Replies: 1082

Eiti rašyti

Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2022-10-24 17:58

TurnykMaster rašė:

Geri shop? Apskritai <...> kokybiska firma?

siulyciau remti vietine rinka ir trinti linkus y scam webus big_smile

GiedriusQ
Replies: 221

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » @bio.giedrius informacijos sklaida » 2022-07-16 17:12

truputi informacijos apie akne. Paskaitom, nes jau kai krateriai bus iskile - ne apie skaitymus galvosit big_smile

https://i.ibb.co/0rgx8bD/1.png https://i.ibb.co/RCvJ87j/2.png https://i.ibb.co/TM8zWgC/3.png https://i.ibb.co/qr7QnBh/4.png https://i.ibb.co/wW8h2Nv/5.png https://i.ibb.co/HTdHkbF/6.png https://i.ibb.co/DCXQytk/7.png https://i.ibb.co/TMKxqf0/8.png https://i.ibb.co/BgJY0WL/9.png https://i.ibb.co/phbTwPP/10.png

GiedriusQ
Replies: 1082

Eiti rašyti

Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2022-07-16 16:05

enox rašė:

bender rašė:

enox rašė:

Kas įdomiausia praktikuoju Keto/carnivore ciklais ir tipo turėtų geležis bei feritinas būti pakankamai didelis. Geležis ties dugnu, feritinas per vidurį, kai dariausi tyrimus prieš metus. Dabar net nežinau kokie. Geležies prepai vos vos pakelia. Net nežinau kame bajeris,- valgau mėsos produktus ne su pieno produktais jeigu anuos apskritai vartoju, jokių vidurių užkietėjimo neturiu. Tas pats su vit. D,- dozės didelės ( apie 4000 IU)/ED, o lygis  žemesnis už kritinį. Gal reikia bandyti tuos liposominius variantus preparatų, tipo su geresniu pasisavinimu.

4000iu nera didele doze:) gali drasiai kelt iki 10k iu.

Su k2 vartoti? Nes kiek girdėjau naudojat dideles vit. D dozes reikia su K2 nes jis kažkaip sureguliuoja jo pašalinius poveikius?

greita komentara.
Vitaminas D padidina kalcio ysisavinima is maisto, taciau perdidelis kalcio kiekis kune gali sukelti kraujagysliu kalcifikacija, todel BUTINA prideti vitamina K , kad kalcis butu panaudotas ten kur reikia - stiprinti kaulams ir kituose procesuose. Nesiplesiu per daug, bet zodziu, reikia vitamino K, jeigu vitaminas D eina didelem dozem ir vartojami papildai turintys kalcio / maistas turintis kalcio

GiedriusQ
Replies: 221

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » @bio.giedrius informacijos sklaida » 2022-07-03 16:42

long time no see, truputi parasiau apie PCT

https://i.ibb.co/WxjDJVj/1.png https://i.ibb.co/2tJXB2R/2.png https://i.ibb.co/ZNXLP4H/3.png https://i.ibb.co/BL3GGKr/4.png https://i.ibb.co/kx7rR11/5.png https://i.ibb.co/rGj8jRR/6.png https://i.ibb.co/Y2PZbng/7.png https://i.ibb.co/MDnCn5z/8.png https://i.ibb.co/3fRD1Zh/9.png https://i.ibb.co/SRV4TxW/10.png

GiedriusQ
Replies: 12843

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2022-06-22 08:17

bender rašė:

Tormentor rašė:

Sinreen rašė:

Gal kas žinot kur angel dust būtų galima gaut?😁

bodyshock.pro

Su siuntimu viskas ok? Be muitu praeina?

is lenku vaziuoja per ups/dpd

GiedriusQ
Replies: 1812

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-06-19 16:42

pats domejausi tuo competitive eating'u, tai is esmes, pries renginy, pora dienu reiketu kuo labiau "istempti" skrandi. Tam naudoja paprasta arbuza ar kitus mazo kaloringumo vaisius ir pan, tiesiog kuo daugiau prigruda y skrandi pora dienu, kad ta diena kai reikes kisti picas y save - tilptu big_smile o ant apetito uzsimeti kokio mk ir praktiskai kaip siurblys siurbi viska kas padeta pries akis

GiedriusQ
Replies: 3466

Eiti rašyti

Farmakologija » Kraujo tyrimai ir nuolaidos (medicinapractica.lt) » 2022-06-19 15:16

invisibble rašė:

Test e baiginejasi,o nera is ko isigyti. Teks grizti prie nebido ir pabandyti 0,4 ml(100mg) kas 9 d leistis arba 0,5 ml (125mg) kas 10 d. Bus idomu pamatyti, kokie tyrimai bus smile Jeigu viskas gerai bus,tai gal ir duobiu nebus,o ir iseis bent 80-90 d jaustis kaip zmogui gerai.

nebido lyg ampole ar ne? jeigu ampole, tai darau prielaida, kad sutrauksi turini y keleta svirkstu ir laikysi juose. Turek omeny, kad tirpdiklis esantis preparate, tirpdo svirksto stumuoklio guma, tai gausi improvizuoti, kad aliejus nesileistu su stumuoklio guma. Tyrimai manau bus zeba cool, taciau turek omeny, kad is topacio 100mg TEST-E tu gauni daugiau testosterono, nei is TEST-U (nebido). Prikabinsiu paveiksleli su testosterono kiekiais, atmetus esterio svori.

https://i.ibb.co/kX4FX2R/ester-wght.jpg

GiedriusQ
Replies: 3466

Eiti rašyti

Farmakologija » Kraujo tyrimai ir nuolaidos (medicinapractica.lt) » 2022-06-16 08:20

invisibble rašė:

Nu ka,draugai atejo,ilgai laukti tyrimai visi smile tai ka negalesiu jau buti kraujo donoras,su tokiu feritinu? Testas islieka stabilus,prie 100mg/week.

https://i.postimg.cc/v8XFZJSw/O1bq-Ch-R … -HKe7w.png

mazokas feritinas.. arba gelezies isviso negauni is dietos arba neysavina.
Cholesterolis tai bus kazkokia genetine mutacija tiesiog (ne, netapsi xmenu). Del MTL siek tiek susirupinciau.

taciau noreciau palikti retorini klausima / replika: nu kas per logika darytis feritino tyrima ir is jo spresti ar GALIMA duoti kraujo, bet nepasidaryti BKT is kurio butu galima spresti ar REIKIA duoti kraujo?

GiedriusQ
Replies: 221

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » @bio.giedrius informacijos sklaida » 2022-06-12 10:09

Jūsų Didenybė rašė:

Kaip tik neseniai apie sita rasinejo keliuose su fitness susijusiuose saltiniuose - trumpai moterims sportas ryte yra palankesnis riebalu deginimo atzvilgiu, pacios treniruotes metu ir po jos, detaliu nepamenu, kazkas su hormonais greiciausiai. Man asmeniskai ryte yra pats geriausias laikas.

nesu susipazines su skirtumais tarp lyciu riebalu deginimo aspekte, tai sunku kazka pakomentuoti, bet visiem bendrai galioja tai, kad jei sportuoji tusciu skrandziu - tikrai degini daugiau riebalu, nei sportuodamas pavalges. Taciau yra kabliukas toks, kad po treniruotes tusciu skrandziu, likusia dienos dali deginsi maziau riebalo. Cia turiu placiau aprases:  https://www.instagram.com/p/CbtsDZQq69v/ smile

GiedriusQ
Replies: 20

Eiti rašyti

Farmakologija » Sirdis on roids » 2022-06-10 14:31

butu galima pakalbeti apie prevencijos budus, taciau mano galva didziausia problema, kad pas daugeli yra susidares kazkoks iskreiptas mastymas, kad geriau sauti preparata X, tam, kad pataisyti preparato Y daroma zada, kai tuo tarpu galima tiesiog atsisakyti preparato Y. Jeigu kalbeti konkreciai: trenas. Visi slovina trena ir atrodo, kad be jo neymanoma smile) tada pasimatuoja spaudima, pamato 140+ sistolinio ir ka, ir nieko. tipo viskas utiutiu big_smile pasiulai tokiems zmonems arba nuimti trena arba vartoti vaistus nuo auksto kraujo spaudimo, tai paziuri kaip y kazkoki egzorcista, kuris bandytu isvaryti visa potenciala is ju..nu nes vaistus nuo kraujo spaudimo vartoja tik mociutes.

zodziu be pamokslu ir istorija, mano formule:
- ismesti toksiskus prepus, kurie kelia spaudima, uzlaiko dideli kieki vandens
- vartoti beta blockerius chroniskam pulso mazinimui
- vartoti vaistus nuo kraujo spaudimo net esant 130+ spaudimui
- prisukti stimuliantus, o jei jau nenorima prisukti, tai po trenkes butina greito poveikio beta blockeriai, kad sumazinti sirdies ritma iki normos
- papildai, bet cia ne esme

cia toks grubus intro/sablonas. Toliau viskas pagal situacija

GiedriusQ
Replies: 1082

Eiti rašyti

Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2022-06-09 16:32

InfiNeon rašė:

Atkreipkite demesi, jog acconitumas isparduoda / akcijuoja prekes kuriose yra titano dioksidas. Sis komponentas yra uzdraustas del atrasto genotoksiskumo. Veliau siais metais bus draudziama prekiauti prekemis kurios turi si komponeneta, tai jie arba ismes arba dabar parduos smile . https://en.wikipedia.org/wiki/Genotoxicity

pasidomejau kas tas titaniumo dioksidas, tai pasirodo paprastas daziklis.
Manau po kurio laiko tas pats aconitum pakeis savo formule ir paleis nauja produkta su identiska sudetimi, tik be to daziklio ir tiek smile)

tai tie kurie pergyvena ir del monokalino trukumo, ir del toksiskumo - manau verta tiesiog palaukti naujo produkto

GiedriusQ
Replies: 1082

Eiti rašyti

Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2022-06-09 08:33

Makintoss rašė:

Acconitum puslapy 2.25e dezute dabar.pasiimkit pigiau grybo.

alaus dekui uz informacija

GiedriusQ
Replies: 221

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » @bio.giedrius informacijos sklaida » 2022-06-03 16:09

o antrasis postas apie saugias injekcijas smile kadangi vienas zmogus sugalvojo sumaisyti vandenuka ir alieju, bei ploti y sikna, tai dalinuosi informacija, kad daugiau neatsirastu tokiu kaskadininku big_smile

taip pat pridedu linka y visokia naudinga informacija, bei adatas: https://linktr.ee/injekcijos

https://i.ibb.co/wBrGSPt/1.png https://i.ibb.co/MhjNSZv/2.png https://i.ibb.co/6bVzxMw/3.png https://i.ibb.co/B2Dyy1p/4.png https://i.ibb.co/n0gQN2R/5.png https://i.ibb.co/ZVJqq1w/6.png https://i.ibb.co/V27kZFG/7.png https://i.ibb.co/V3PyvwX/8.png https://i.ibb.co/PC1MfKJ/9.png

GiedriusQ
Replies: 221

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » @bio.giedrius informacijos sklaida » 2022-06-03 16:07

sveiki, parasiau pora nauju postu. Pirmasis patarimai dirbantiems nakti:

https://i.ibb.co/9qTscqY/1.png https://i.ibb.co/pxNTpSs/2.png https://i.ibb.co/rtLPk8Z/3.png https://i.ibb.co/hMG7MsY/4.png https://i.ibb.co/5MYM4tF/5.png https://i.ibb.co/2FMGzr4/6.png https://i.ibb.co/cxJy3DK/7.png https://i.ibb.co/DCvQmJF/8.png https://i.ibb.co/drKXpYf/9.png https://i.ibb.co/w4K79gn/10.png

GiedriusQ
Replies: 1082

Eiti rašyti

Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2022-06-01 16:52

lorenzo rašė:

GiedriusQ rašė:

nagas rašė:

https://youtu.be/KVqLRs5-wtE

su 50% informacijos nesutinku.
papunkciui surasysiu:
- kalba apie tilta (2-6sav), kad atsistatyti sveikata, taciau ne zodzio apie tai, kad jeigu ilgi esteriai ejo per kursa, tai per tas 6sav net perpus nebus pakrites anabolinis fonas
- sako, kad ant tilto reikia sportuoti kur kas silpniau ir maziau seriju daryti. Kad kazkiek seriju pamazinti tai OK, bet , kad silpniau tai visiskai nesutinku. Nebus stimulo pakankamo, galimai bus prarandami raumenys
- mini , kad reikia sumazinti baltyma, nes tipo maziau anaboliku, maziau ir MPS (muscle protein synthesis), tai jei nera statybos signalo - nereikia ir baltymo. Nu kazkas cia prasilenkia su realybe, nes baltymas is saves didina MPS, tai jeigu labai smarkiai sumazinsim baltyma - sumazes ir baltymu sinteze, nesvarbu ka vartojam.
- kalba apie tilta, 250mg testo ir dar kazkokio AAS jungima (galima tiek oral, tiek inj: 25mg winio arba 100-200mg npp). Toks sakyciau labai sportinis tiltas, o jis akcentuoja, kad tiltas sveikatai atstayti, tai kazkas nesueina arba tiesiog nesupranta ka siulo (o siulo wini vartoti, kad shbg pamazinti)...mhmh idomu kaip wini vartojant jam kepenys atsistatys
- sako, kad reikia pamazinti kalorijas, nes nera tokios stiprios trenkes ir neisdeginsim tiek. Sakyciau nelabai teisybe, nes jeigu daromas toks trumpas tiltas, tai geriau palaikyti kaloriju daugiau, kad nepabegtu raumenys, del pacio kaloriju deficito (cia tiems kurie vakarais meldziasi, kad prie 100kcal deficito cemai nuo bico nekristu. Jeigu kazkas nepagavo sarkazmo, tai paasikinu: AAS, net ir mazom dozem, pakelia MPS tiek, kad net ir esant 500kcal deficite - raumuo nekris. Pastaba: nekalbu apie laaaabai didelius dedes, kurie laaaabai toli nuo naturalaus limito)

zodziu, as savo 15min sugaisau, kad kitiems nereiketu gaisti.

tai cia RU info, kaip ir kitose srityse 20metu atgal pas juos, tokia info apeit reikia, kai dabar pilna normalios vakarietiskos..

as tai sakyciau, tiek su rusais, tiek su vakarais panasi problema dabar - labai daug informacijos visur, tai pasitaiko ir nesamoniu, bet atsirinkus kanalus - randama perliuku. Kadangi rusu taip aktyviai neseku, tai negaliu konkreciai pateikti sarasiuko, taciau kiek teko susidurti, tai yra tikrai naudingos informacijos ir vietomis net geresnes nei vakaruose, nes rusai dar taip giliai y sarm'us nesunere, o labiau viska ukiskai bando spresti ir visokiu archeologiniu farmakologiniu atradimu padaro big_smile

GiedriusQ
Replies: 1082

Eiti rašyti

Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2022-06-01 16:36

nagas rašė:

https://youtu.be/KVqLRs5-wtE

su 50% informacijos nesutinku.
papunkciui surasysiu:
- kalba apie tilta (2-6sav), kad atsistatyti sveikata, taciau ne zodzio apie tai, kad jeigu ilgi esteriai ejo per kursa, tai per tas 6sav net perpus nebus pakrites anabolinis fonas
- sako, kad ant tilto reikia sportuoti kur kas silpniau ir maziau seriju daryti. Kad kazkiek seriju pamazinti tai OK, bet , kad silpniau tai visiskai nesutinku. Nebus stimulo pakankamo, galimai bus prarandami raumenys
- mini , kad reikia sumazinti baltyma, nes tipo maziau anaboliku, maziau ir MPS (muscle protein synthesis), tai jei nera statybos signalo - nereikia ir baltymo. Nu kazkas cia prasilenkia su realybe, nes baltymas is saves didina MPS, tai jeigu labai smarkiai sumazinsim baltyma - sumazes ir baltymu sinteze, nesvarbu ka vartojam.
- kalba apie tilta, 250mg testo ir dar kazkokio AAS jungima (galima tiek oral, tiek inj: 25mg winio arba 100-200mg npp). Toks sakyciau labai sportinis tiltas, o jis akcentuoja, kad tiltas sveikatai atstayti, tai kazkas nesueina arba tiesiog nesupranta ka siulo (o siulo wini vartoti, kad shbg pamazinti)...mhmh idomu kaip wini vartojant jam kepenys atsistatys
- sako, kad reikia pamazinti kalorijas, nes nera tokios stiprios trenkes ir neisdeginsim tiek. Sakyciau nelabai teisybe, nes jeigu daromas toks trumpas tiltas, tai geriau palaikyti kaloriju daugiau, kad nepabegtu raumenys, del pacio kaloriju deficito (cia tiems kurie vakarais meldziasi, kad prie 100kcal deficito cemai nuo bico nekristu. Jeigu kazkas nepagavo sarkazmo, tai paasikinu: AAS, net ir mazom dozem, pakelia MPS tiek, kad net ir esant 500kcal deficite - raumuo nekris. Pastaba: nekalbu apie laaaabai didelius dedes, kurie laaaabai toli nuo naturalaus limito)

zodziu, as savo 15min sugaisau, kad kitiems nereiketu gaisti.

GiedriusQ
Replies: 1082

Eiti rašyti

Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2022-05-30 11:21

nekalbu konkreciai apie anksciau mineta preparata, anksciau minetos kompanijos, taciau daugelis uzdegimu ir PIP kyla del pacio produkto sudeties, t.y. pacio aliejaus ir tirpdiklio. Tikrai gali buti, kad pati veiklioji isvirta kitokiu budu nesukels problemu, nes praktikoje pasitaike atveju, kai tas pati vaistine susta palikdavo savaitinius guzus siknoje, o ugl susta lysdavo kaip vanduo.

on the other note, zmones vis dar tiki ir tikisi, kad yra kazkoks stebuklingas produktas, kuri kala visi rimti dedes ir tik todel auga. Tikrai nera taip, patinka sustos pasakymas "keep it simple", taciau noreciau ji patobulinti y "keep it modern", t.y. ismesti visus toksiskus prepus, prepus kuria sukelia nezmoniska vandens kaupima ir stresa sirdziai, prepus kurie suteikia vizualini efekta, taciau neytakoja raumens augimo

GiedriusQ
Replies: 1812

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-05-26 19:20

bender rašė:

GiedriusQ rašė:

bender rašė:


Jei esi advanced tada deload tampa labai aktualus. Jei 52sav sportuoti sugebi ir nereikia deload, tai reiskia je sportuoji o mankstiniesi saleje tik:)

siaip butu ydomu uzvesti civilizuota diskusija sita tema.
Mano galva ir is asmenines patirties, jeigu esi advanced, tai mityba ir poilsis vietoje. Taip pat ir treniruotes vietoje: cia manau esminis point'as - jeigu treniruojiesi 8-12 repsu range ir nedarai tokiu nesamoniu kaip 20+ darbiniu setu per treniruote, arba reps'u su 80%+ RM, tai cns'o taip lengvai neuzdauzysi. Sitoje vietoje galbut dar svarbu pamineti, kad nera piknaudziaujama stimuliantais.
Tuomet kokiu atveju gali reiketu deloado ir kodel?

Kai esi advanced net ir mtiybai ir poilsiui on point, vistiek tavo darbiniai svoriai yra dideli jie isvargina. O kaip padaryti progressive overload jei tu su tuo paciu svoriu dirbsi visada tame paciame pakartojimu diapazone? Kiekviena savaite vistiek programindamas kruvi ar intensyvima po truputi sunkini, kad butu adaptations ir progresas todel bendras sistemic fatigue vistiek auga ir deloadas tam reikalingas, kad ji sumazinti.
Jei gym ratas stumdo 60kg stanga, tai get the fuu.. out, jokiu jam deload nereikia, bet kaip sakai net nelieciant 80+% 1rm ir tie svoriai vistiek svyruoja tarp 130-150 kaip darbiniai, tai skirtumas kunui didelis, tiek sausgyslems ir raisciams, kam deloadas irgi leidzia truputi pailseti.

dabar suprantu tavo pozicija. Jeigu zaidziama overreachinimu, tuomet taip, anksciau ar veliau reikes pasidaryti deloada. Remiantis progressive overload specifika, nebutina pratimu daryti iki failure, o sakykime galima pasilikti 1-3 repsus rezervo ir kas savaite didinti svori su ta mintimi, kad vis dar turi likti tiepatys 1-3repsai rezervo, taip per daug nevargindami cns.
Mano pastebejimas butu tik toks, kad individo jegai didejant, kaikurie pratimai tampa neproporcingai varginantys palyginus pagal stimuliacija. Dauguma pratimu su protingu programingu gali buti pakeiciami maziau sistemiskai varginanciais (bb bench -> db bench; bb rows -> hammer rows; sq -> hackas; pendulum sq ir pan. pagal skoni).
anyway all good, vertimu tavo nuomone ir argumentus, tiesiog mano galvoje periodizacija ir deload'ai labiau asocijuojasi su powerliftingu ir treniruociu blokais, o bodybuildingas tiesiog linijine progresija paremtas sportas.

GiedriusQ
Replies: 1812

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-05-26 17:29

bender rašė:

GiedriusQ rašė:

invisibble rašė:


Paiilseti smile siaip svorius ir reps sumazinu smile

gal ir nepopuliari mano nuomone, bet verciau 52 savaites per metus varyti taip, kad nesubyretum, negu 4 ploti maximumu, tada pora savaiciu su perdegusiu CNS sedeti ir galiausiai sugryzti vel y tapati taska. O ir siaip, nesam profai, tai ta deload'a dazniausiai padaro gyvenimas su savo yvykiais, todel planuotas deloadas mano galva neturi prasmes, o jei jau jauti, kad perdegei, tai pasidaryk ta deloada ir pasiziurek ka reikia pakeisti programoje, kad daugiau taip nenutiktu.

Jei esi advanced tada deload tampa labai aktualus. Jei 52sav sportuoti sugebi ir nereikia deload, tai reiskia je sportuoji o mankstiniesi saleje tik:)

siaip butu ydomu uzvesti civilizuota diskusija sita tema.
Mano galva ir is asmenines patirties, jeigu esi advanced, tai mityba ir poilsis vietoje. Taip pat ir treniruotes vietoje: cia manau esminis point'as - jeigu treniruojiesi 8-12 repsu range ir nedarai tokiu nesamoniu kaip 20+ darbiniu setu per treniruote, arba reps'u su 80%+ RM, tai cns'o taip lengvai neuzdauzysi. Sitoje vietoje galbut dar svarbu pamineti, kad nera piknaudziaujama stimuliantais.
Tuomet kokiu atveju gali reiketu deloado ir kodel?

GiedriusQ
Replies: 1812

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-05-25 18:31

invisibble rašė:

GiedriusQ rašė:

kokia deloado priezastis ir per koki vektoriu deloadini (volume, intensity ar dar kazkas)?

Paiilseti smile siaip svorius ir reps sumazinu smile

gal ir nepopuliari mano nuomone, bet verciau 52 savaites per metus varyti taip, kad nesubyretum, negu 4 ploti maximumu, tada pora savaiciu su perdegusiu CNS sedeti ir galiausiai sugryzti vel y tapati taska. O ir siaip, nesam profai, tai ta deload'a dazniausiai padaro gyvenimas su savo yvykiais, todel planuotas deloadas mano galva neturi prasmes, o jei jau jauti, kad perdegei, tai pasidaryk ta deloada ir pasiziurek ka reikia pakeisti programoje, kad daugiau taip nenutiktu.

GiedriusQ
Replies: 1812

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-05-25 18:16

kokia deloado priezastis ir per koki vektoriu deloadini (volume, intensity ar dar kazkas)?

GiedriusQ
Replies: 221

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » @bio.giedrius informacijos sklaida » 2022-05-16 14:50

apie savo megstamiausia produkta: l-carnitine.
Trumpai: geriamus miltus, tabletes ir gerimus y siuksline. Is injekcinio gausite kazkoki reza, bet tikrai ne steroid-like: padeda deginti riebala ymetus y geresni kompota; paduoda energijos ir istvermes per trenke; vartojant kosmosa - pagerina nuotaika.

https://i.ibb.co/z607jkD/1.png https://i.ibb.co/6Yn9ksx/2.png https://i.ibb.co/qdF6HLq/3.png https://i.ibb.co/ZzK9YJy/4.png https://i.ibb.co/5xBcTHs/5.png https://i.ibb.co/wJg9L5b/6.png https://i.ibb.co/vXf2t0G/7.png https://i.ibb.co/Kq7gGcn/8.png https://i.ibb.co/1X26Xk3/9.png https://i.ibb.co/yFM9hwt/10.png

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net