El. parduotuvė- Jericko
- Replies: 923
Skelbimai » Grynieji baltymai ir kiti papildai » 2012-09-12 16:24
Didelis + Šiam puikiam dealeriui 
!!! Neskaitant to,kad baltymai pigūs ir tikrai neblogo skonio (grynieji mpc/wpi) , bet ir pristatymas iš 09/11 į 09/12 nustebino!
Labai didelis ačiū!
- Jericko
- Replies: 103
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jericko logas » 2012-04-01 12:27
Atnaujinimui trumpam 03-31 rekordas 85kg spaudimas, svoris 70kg.
- Jericko
- Replies: 103
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jericko logas » 2012-02-13 20:42
Siandien kaskaip lengviau ejosi, nors svoriai to neatspindi, bet jautesi sioks toks progresas Spaudime.
60kgx6
65kgx4
70kgx3
75kgx2
80kgx1[neisejo,spoterio fail]
80kgx1 antra karta siaip ne taip isejo.
- Jericko
- Replies: 103
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jericko logas » 2012-02-08 15:46
Tai gal cia taip nusimate del kaledu atostogu,buvo 2 savaites off, tai speju nuo sausio iki dabar tik dagrizau iki seno tempo, ir reikes vel grezt , kol kils 
Tik idomu,gal butu pasiulymu kitu techniku, + ir -'sus, pvz 5x5, 6 4 2 2 1 ar dar kitokias technikas,labai noriu patyrusiu komentaru.
- Jericko
- Replies: 103
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jericko logas » 2012-02-08 15:29
Nezinau cia kaip, bet gerai stoviu vietoje. Kitos grupes kaip ir normaliai, bet kaip ir toliau dirbau spaudime, ir Gal nuo Gruodzio pabaigos vietoje stoviu,
60kg x6
65kgx4
70kgx3
75kgx2
77.5x1
Ir niekaip nepramusu darbiniu. Gal pasiulymu butu, naudot kita technika? As be variantu.
- Jericko
- Replies: 103
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jericko logas » 2011-12-21 19:45
Siandien 2011-12-21 klubo siokiose tokiose varzybose naujas max 80kg spaudime.
- Jericko
- Replies: 103
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jericko logas » 2011-12-16 19:44
Tylus rašė:
Jericko rašė:
Zinau,kad mano tema niekam neidomi,ir jos daug kas neskaitys,bet del saves,.
ko cia teisinies? viskas normaliai
Isties labai smagu,paziuret puse puslapio auksciau,kai Pavasari,uzbaigt spaudima ,paskutini priejima su 62.5x1 budavo smagu,o dabar paziurejus, su 80 beveik, ir tai noris daugiau daugiau daugiau! Kaskiek eina i prieki gyvulynas.
- Jericko
- Replies: 103
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jericko logas » 2011-12-16 18:43
Zinau,kad mano tema niekam neidomi,ir jos daug kas neskaitys,bet del saves,kad sekciau save,siandienos treniruote krutines parasysiu,kad galeciau bent kiek save sekt, nes Kurt word failus, neverta, uzsizioplines paimsiu ir netycia dar istrinsiu
Siandien ,kaip ir anksciau,akcentuoju jega.
Stangos spaudimas:
Apsilimas[20kgx10;40kgx10]
1 Serija: 60x4
2 Serija: 65x3 Svoris apie 66kg.
3 Serija: 70x2
4 Serija: 72.5x2
5 Serija: 75x1
6 Serija[neplanuota,vos vos] : 77.5x1
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo 4x8 18kg.
Lygiagretes 4x6 su kuno svoriu.
- Jericko
- Replies: 63
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Snipo Ryskinimo log'as » 2011-11-27 22:35
Tai riebala numesi,o ne ryskinsi raumeni gal
- Jericko
- Replies: 103
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jericko logas » 2011-09-16 22:23
Po Ilgos pertraukos,naujas rekordas!!
Siandien:
Spaudimas 60kg 5x2
Trauka 60kgx5 65x5 70x5 80x3 ir Galiausiai, 100x1 naujas PB.
- Jericko
- Replies: 103
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jericko logas » 2011-09-12 20:56
Po Vasaros ,vel grystu prie sporto.
Prasijudines savaite,prieinu prie powerliftingo.
Spaudimas 70kg
Mirties trauka 90kg
Pritupimai su stanga 0,Dar tik pradesiu daryt.
Pradejau siandien "Hatfieldo 12 sav. Programa"
Tad rasysiu Tik trikoves pratimu darbinius.
Siandien spaudimas 55kg 5x3 nesunkiai.
- Jericko
- Replies: 12776
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2011-07-17 21:30
Sveiki, speju daugkur cia rasyta, bet darkart paklausiu, Ka maisyt prie WPC/MPC Baltymu, darant proteino kokteili? Ka dar butu galima lengvo,pigaus,ir paprasto imesti ,kad skonis butu visai kitas?
P.S nesakykit apie gerima su pienu, man su pienu prasti reikalai.
Dekui.
- Jericko
- Replies: 3
Maisto papildų deriniai » papildu konplektas iki 500lt » 2011-07-12 19:03
Na,Gali pasigaminti gaineri is WPC 85/MPC 80 Ir susmulkintu aviziniu dribsniu+ gliukoze, labai pigus ir ekonomiskas variantas, gali Gainerio kokius 5kg sumaisyt su 3kg WPC,/MPC[ziurint kada vartosi] ir gliukoze, skonis tada bus geras,ir angliu/baltymu bus 50/50.
- Jericko
- Replies: 743
Asmeniniai treniruočių žurnalai » HRS logas » 2011-07-11 14:24
Aha,man taspats, pasedejus ilgesni laika, stojantis labai galva pradeda suktis, atrodo kad nualpsi, bet kieno tai padarinys neisivaizduoju.
- Jericko
- Replies: 24930
Farmakologija » Kursai » 2011-07-08 23:00
Na tarkim propikas butu normalesnis,Kokybiskesnis, svoris apie 65-70, I kokia kaina reiktu panasiai orentuotis?
- Jericko
- Replies: 24930
Farmakologija » Kursai » 2011-07-08 22:22
Kiek laiko toks kursas truktu, kiek kainuotu apytiksliai?
- Jericko
- Replies: 24930
Farmakologija » Kursai » 2011-07-08 21:23
Koks Turetu but pirmas kursas, Norint pakelt Jega trikoveje, bet mases kuo maziau priaugt?
- Jericko
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2011-07-08 17:39
Suprask, tu turi ziuretis kurio tau reikia, pagal tai, ar tau baltymo truksta ar daugiau angliavandeniu mityboje.
- Jericko
- Replies: 0
Treniruočių programų kritika » Jegos Trikoves Programos » 2011-07-05 21:40
Sveiki, idomu buti suzinoti, kokios jums Programo Padejo Gerinti rezultatus Trikoveje, Arba kaip jos turetu atrodyti 4kartai per savaite.
Laukiu jusu pasisakymu!
- Jericko
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2011-07-03 23:30
lexusrx rašė:
GediminasJ rašė:
apolonas rašė:
http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=625
Kaip jum sios amino rugstys? verta imti naujokui? Nes mityba reguliuoju, bet didesniu papildu kolkas imti nenoriu, tai galvoju pradziai uzteks papildu, kurie tiesiog padeda atsistatyti raumenims.Jei perki papildis pirk is sio forumo dealeriu, emaxas, lexus ir t.t. Daug pigiau
Visiskai tau pritariu! Forumo dealeriai patys geriausi!
- Jericko
- Replies: 5
Užrakintos temos » Metanas » 2011-07-03 20:11
O pasakyk,kaip rezultatai? Koki mases prieaugiai,jegos prieaugis, Galbut padielka ikise tau buvo.
- Jericko
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2011-06-26 20:26
Geriau bent jau man tirpsta siltesneme vandenyje.
P.S Geriausias vartojimas isidedi miltelius i burna ir uzgeri vandeniu.
- Jericko
- Replies: 1
Maisto papildų deriniai » Gaspari superpump250+BCAA+Beta-alanine+Kreatinas » 2011-06-18 23:35
Ka manot? Ar jegos sportui, geras derinukas?