Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

KristupasMat
Replies: 18824

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2016-03-11 23:49

Sveiki! Situacija tokia... Sveriu 80 kg, esu 190 cm. Kasdieną praleidžiu krepšinio aikštelėje ir treniruojuosi apie 3 h, daug išprakaituoju. Problema tame, kad krenta svoris, nors ir suvalgau apie 3400 kcal iš jų 490 angl, 180 baltymų ir 90 riebal.  Suprantu, kad cardio ir pastovus bėgiojimas man masės didelės neatneš, bet bent noriu esamos neprarasti... Gal yra pasiūlymų, kaip stabdyti, o galbūt net ir didinti masę? Dar daugiau valgyti ar ką? Ačiū smile
Dabartinė mityba ( sūrio suvalgau mažiau ) :

http://s17.postimg.org/t627imgxn/Kalorijos.jpg

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net