- Kubikas
- Replies: 21
Mitybos planų kritika » Mityba masei didint » 2014-10-31 13:03
nu jei 200g poses pilnas puodas tai manau reiktu didesniu puodu nusipirkt,
- Kubikas
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2014-10-31 11:56
Pamenu forume buvo zmogeliu kurie apsaugoj darbuojasi. Kaip maitinates parom budedami? Tuo labiau metant svori?
- Kubikas
- Replies: 111
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Storo logas » 2014-06-12 13:38
kiek kcal laikai?
- Kubikas
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2014-05-31 09:49
asholtek rašė:
Dėl krūvos daržovių kaip ta krūva turėtų atrodyti ? Dabartinė mano daržovių porcija pietus : puse avokado , puse paprikos , pomidoras, agurkas , salotų lapai) ar čia pakankama krūva?
avokadu neiskaiciuok i ta darzoviu kruva, nes jame daxrena kaloriju
- Kubikas
- Replies: 4
Treniruočių programų kritika » Ka manot?Programa » 2014-05-27 22:51
per mazai bicepso
- Kubikas
- Replies: 1656
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Powerbuilder logas » 2014-05-25 23:35
azuolyno bicas rašė:
kai cuttinu tai kuo daugiau karscio tuo geriau... darbe 34laipsnius dariau su megztiniu, tai buna kad tiesiog nebemusa prakaitas neber is kur bet cia reikia atsargiai perkaist galima..
kuo karstis geriau kai cuttini apart to, kad skysciu prarandi?
- Kubikas
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2014-05-25 02:22
Neprivalges rašė:
po 2 valandų jau iššiku aš tuos grikius Ką tu ten virškini juos kelias valandas
ne pas visus virskinimas greitas
- Kubikas
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2014-05-24 20:33
galvoju ryt normalius pusryciams paimt grikiu 150g ir vistos ar pora kiausiu, tada pavirskint kelias valandas ir po pietu ikalt 4 bananus ir i gyma
- Kubikas
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2014-05-24 15:51
maitinaus paskutines pora dienu ne per geriausiai, daug saldumynu, energy drinku. pries egza ruosiaus.. vakar ir siandien jauciuosi, kad raumenys visiskai tusti ir sutižę.. visai nera jegu.. gyme dvi dienas nebuvau.. ko uzvalgyt kad susigrazint jegas?? net itempt raumens normaliai nepajegiu..
- Kubikas
- Replies: 19
Forumo dalyvių nuotraukos » Naujas. Juozas1995 » 2014-05-23 00:38
Burn rašė:
Gal kas žinot dainos pavadinima nuo 5:30 ?
utiutiu tokios dainos nezinot
kanye west - stronger
- Kubikas
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2014-05-23 00:32
jo man irgi uzknisa, sako labai riebalai sotumo jausma duoda.. o man kazkaip nexrena.. cia skaitineju buna tai sako neiseina 100g grikiu susileist.. galvoju utiutiu..
- Kubikas
- Replies: 77
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Kubiko log'as » 2014-05-23 00:05
Mityba dabar kazkas tokio bus bent iki birzelio galo.
1. 6 kiausiniai
2. 100g. grikiu + 50g. riesutu
3. 100g. grikiu + 200g. vistos
4. 50g riesutu + bananas
5. bananas + 200g. 9proc. varskes
Angliu ~210
Gyvuliniu baltymu ~116
Riebalu ~135
Kaloriju apie 2600
Is papildu: BCAA, vitaminai, DAA.
- Kubikas
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2014-05-22 23:33
TRT darykis, kame bedos?
- Kubikas
- Replies: 77
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Kubiko log'as » 2014-05-22 18:44
Siandien rowing machine 15min, krutinei kruvio + core daxrena, gryzes 3val miego daviau.. Rytoj galvoju nesportuot, kad nesijaust per VBE sulauzytam.
- Kubikas
- Replies: 77
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Kubiko log'as » 2014-05-22 18:43
Ernestas rašė:
kaip batoneliu skonis?
turiu nusipirkes viena, dar nevalgiau.. kazko pucia pilva pastarosiom dienom. bandau kuo svariau dabar..
- Kubikas
- Replies: 77
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Kubiko log'as » 2014-05-22 00:45
Parapapapapa rašė:
tai tipo jei neina nugaros idealiai tiesios islaikyt tai cia core problema? nes man irgi tas pats yra, aisku ta nugara nera isriesta ziauriai, bet tiesiau galetu irgi buti
nu tai reik DL svori mazint, daryt ant repu ir core stiprint. As nugara traukdamas stanga nuo zemes isrieciu ir forma sugriuna, del to reik su core padirbeti, presui duot kruvio, kad sugebeciau itempt viska ir islaikyt nugara vienoj vietoj.
- Kubikas
- Replies: 26592
Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-05-21 21:23
https://www.facebook.com/MDSBroScience/ … mp;theater
NU NU NU )))
edit: utiutiu nemaciau kad jau pripostinta visur
- Kubikas
- Replies: 77
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Kubiko log'as » 2014-05-21 21:21
Siandien nugara, bet nerasysiu, nes paleva gavos o ne treniruote. Zodziu deadliftus ne taip darau, core per silpnas ir neislaikau nugaros tiesios, todel du kart i savaite pajungsiu core treniruotes, o koju kol nepraeis tinimai darysiu su savo svoriu lauke savaitgaliais.
Gal kas galit numest gera core treniruote A/B workout principu?
- Kubikas
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2014-05-20 23:02
nenugalimas rašė:
Snd: dviratis ~~25min, bicai, tricai, presas. Gerai tik bicus papumpavau, tricam nebeliko jegu, energijos truksta paskutiniu metu, reik susigriebt su mityba. Svoris ~87kg buvo.
kokias spragas savo mityboje pastebejai kad nera energijos? kokie tikslai siuo metu?
- Kubikas
- Replies: 12
Mityba ir dietos » Valgyklos » 2014-05-20 15:24
mru valgykloj dar parduoda kazi be studento pazymejimo??
- Kubikas
- Replies: 2680
Asmeniniai treniruočių žurnalai » pradedam » 2014-05-20 15:21
pusseh rašė:
uzsivedes rašė:
pusseh rašė:
Maximoj yra?visose parduotuvese yra is kokios tu planetos
Aaa supratau dabar, taip ir reik sakyt kad paprasti ryziai:D sapraszom
tu durnas ar apsimeti utiutiu :DDD
- Kubikas
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2014-05-20 12:28
O koks skirtumas? As buna ir 20min pries miega susileidziu meala su anglim..