Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Laurynasd
Replies: 12

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Planas masei » 2014-02-18 22:13

Tai patark kuo tuos bananus, uogiene pakeist smile

Laurynasd
Replies: 12

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Planas masei » 2014-02-14 22:16

valgyciau pilnus kiausinius, bet man tie tryniai labai nelenda, ypac ryte, viena sunkiau suvalgau :\

Laurynasd
Replies: 12

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Planas masei » 2014-02-14 20:58

Taip, geriu geineri, bet as dar nevalgiau pagal ta plana, dar tik siandien susirasiau mazdaug smile Bandysiu sumazint kcal, aciu

Laurynasd
Replies: 12

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Planas masei » 2014-02-14 17:36

skaiciavau, reikia 3485kcal. patarkit ka isimt, ka pakeist smile

Laurynasd
Replies: 12

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Planas masei » 2014-02-14 17:17

Tikslas: masės auginimas

Amžius: 17m
Svoris: 83kg
Ūgis: 185

Mitybos planas:
1)(07:15)   4 kiausiniai(1trynys) , grikiu/ryziu kose 100g.
2)(10:40)   kiaulienos 100g, virtos bulves 100g,  kopustai 100g, 2bananai .
3)(14:30)   kiaulienos 200g, virtos bulves 100g,  agurkas ~70g, 1bananas.
4)(17:00)   virti makaronai
*)(18:00)   TRENIRUOTE
5)(19:30)   kokteilis (180g.varskes, 2bananai, pieno 400ml, uogienes del skonio)
6)(21:00)   varskes 180g, uogiene

Kalorijos: 3736 kcal
Baltymai: 193.13 g
Angliavandeniai: 532.1 g
Riebalai: 106.35  g

Vartojami papildai: (geineris F2 full force mass http://www.maistassportui.lt/lt?cid=21333 ji geriu prie kokteilio 5 valgyme po treniruotes)

Komentaras:  Dar niekad nebandziau daryti tos programos, tad cia tikriausiai baisi netvarka, gal kazka patarsit, pakoreguosit smile

http://s10.postimg.org/7os9gfbih/programa.png

Laurynasd
Replies: 1431

Eiti rašyti

Pradedantiems » Papildai pradedančiajam » 2014-02-13 15:47

samas rašė:

Laurynasd rašė:

samas rašė:


Kvailas poelgis daryti viska nuo kito galo. Pirmiau reik issiaiskint ar tau is vis papildu reik, tada kokio tau reik, kiek tau jo reik ir tada rinktis kaip galima geresni, teirautis kuris geresnis variantas ir tik po to pirkt.
O dabar "Ei va ka nusipirkau. Kas cia, ar jis geras, ka su juo daryt?" hmm

Na bet jau nusipirkau, tad gal vis delto patarsi kada geriausia ji geri? Ir kiek kartu dienoje?

Po treniruotes.

Aciu

Laurynasd
Replies: 1431

Eiti rašyti

Pradedantiems » Papildai pradedančiajam » 2014-02-13 15:06

samas rašė:

Laurynasd rašė:

Sveiki, nusipirkau F2 Full force full mass geinerio. Kada butu geriausia ji gerti, ir kiek kartu dienoje? Ir seip, gal kas esate ji vartoja, kokia jusu nuomone apie ji?

Kvailas poelgis daryti viska nuo kito galo. Pirmiau reik issiaiskint ar tau is vis papildu reik, tada kokio tau reik, kiek tau jo reik ir tada rinktis kaip galima geresni, teirautis kuris geresnis variantas ir tik po to pirkt.
O dabar "Ei va ka nusipirkau. Kas cia, ar jis geras, ka su juo daryt?" hmm

Na bet jau nusipirkau, tad gal vis delto patarsi kada geriausia ji geri? Ir kiek kartu dienoje?

Laurynasd
Replies: 1431

Eiti rašyti

Pradedantiems » Papildai pradedančiajam » 2014-02-13 14:18

Sveiki, nusipirkau F2 Full force full mass geinerio. Kada butu geriausia ji gerti, ir kiek kartu dienoje? Ir seip, gal kas esate ji vartoja, kokia jusu nuomone apie ji?

Laurynasd
Replies: 1

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2014-02-12 23:37

Sveiki, mano vardas Laurynas, man 17 metu, ugis 185~ (senei matavau, tad tiksliai nezinau), svoris - 83 kg.
Iki dabar, tik retkarciais pasportuodavau namuose ir nueidavau i sklepuka su pora stangu ir hanteliu. Pries tris savaites pradejau eiti i sporto kluba ir noreciau uzsiauginti mases, bet tam man reikia mitybos programos, kurios as neturiu, tad gal kas nors padesit susidaryti ja? smile buciau labai dekingas.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net