- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-02-02 18:42
Blindness rašė:
CrowMan rašė:
MariusT rašė:
ne greiciau ne greiciaugreiciau greiciau
Bičelis video sako: "It's warming the inside of the bicep"
It's forming the inside of the bicep
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-02-02 18:39
CrowMan rašė:
MariusT rašė:
Amigo rašė:
Gal isorines greiciau?ne greiciau ne greiciau
greiciau greiciau
isbandyk tada pasakysi ok?
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-02-01 22:30
Amigo rašė:
MariusT rašė:
dariau snd sita pratima (nuo 0:48min), widines bico dalies dar niekad taip nejauciau. bus pastowus pratimas
Gal isorines greiciau?
ne greiciau ne greiciau
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-01-30 22:56
dariau snd sita pratima (nuo 0:48min), widines bico dalies dar niekad taip nejauciau. bus pastowus pratimas
- MariusT
- Replies: 107
Forumo dalyvių nuotraukos » vertinkit » 2010-01-27 22:08
kersytojas rašė:
unfazed rašė:
grifAS rašė:
kaip tai nėra, juk tokia aktuali tema kai už lango -20, reikėtų tik pakeist pavadinimą ir permest į blevyzgas
ne as kalbu kad vienas dalyvis pareiske jog ne i tema kalbat, nes pagrindine butu kazkokiu nuotrauku, kuriuose kazkoks zmogus kazkur kazkaip pozuoja ar kazkaip demonstruoja gabaritus..na ir turetume tai ivertinti
tai ir vertinam arba bandom vertint isijunge foto. man kazkaip jo foto neisnesa per daug fikseliu ar nebus per platus tie gabaritai?
ko tokiu perdaug? fikseliu
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-01-11 20:23
Butelis rašė:
Paulius1339 rašė:
MariusT rašė:
ka manot apie si straipsni?
http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/64Straipsnis geras, mano treneris A.Mickus visada sako kad reikia tampyti raumenis tik ne taip kaip visi, dar pries treniruote, o tampyti reikia po treniruotes
Aš irgi visada tampausi po treniruotės. Turbūt vienintelis iš visos salės
Greičiausiai visi galvoja, kad aš utiutiu, o aš galvoju, kad jie utiutiu, tai va taip ir gyvenam vat
taj ko anksciau nesakei utiutiu
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-01-10 22:42
ka manot apie si straipsni?
http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/64
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-01-10 22:11
http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/26
sita straipsniuka perskaiciau, ir sugalwojau kad ir man reikia. ir wisaj neblogaj uzsipompawo.
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-01-10 19:19
itraukiau i sawo programa pratimus kaklui. 2 pratimai, 2 kart i sawaite. negalwojau kad kaklas gali taip uzsipumpuot
- MariusT
- Replies: 239
Forumo dalyvių nuotraukos » pusmetis sporte » 2010-01-07 21:49
NewMember rašė:
Jojikas rašė:
NewMember rašė:
dekui o su stuburu jau turiu problemu ... bet stengiuosi su tuo susigyvent ci dar pries traukas turejau tu bedeliu...
Svarbu ne ginčas, kiek tu pakeli, o sveikata. Susigyventi gali, bet geriau pasitikrinti ir tikrai žinoti, ką gali daryti ir ko ne, kad nebūtų blogiau. Prie didelio noro dar pridėk kantrybės ir viskas bus gerai:)
dekui stengiuosi taip viska ir daryti
foto dek
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-01-07 20:53
zookyto rašė:
cia tas plesimas zemyn galva, kaip jis atrodo ? tipo nuleistu kampu plesi ar kaip :?
nu wa ant tokio kampo, tik krc ce pusiau stumimas pusiau plesimas gaunas ir delnai beweik pilnai i weida atsukti
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-01-07 20:25
nu ka uzsisakiau gerumus:
1. dwi backas gold standard =85eurai (ryte, po trefkes)
2. krealkalyno 240 caps=40euru (1ryte, 2pries 2 po trefkes)
3.kazka naujo radau isbandysiu http://www.olimp-supplements.com/de/ind … 2&sh=1 dwi backas po 500gr
bet is ebay po 24eurus radau taj =48euriukai (pisiu ryte 10gr ir per trefke, istirpines wandeny lemon skoniu, gersiu)
taj wa ce dwiem menesiukam uzteks (180euru)
db toks uzsiwedimas yra sportuot, siekt rezultatu, kaip pirma menesi sporto buwo.
dar misevicius ziauria programa papu sudare taj iswis ledas galiu parasyt:
1.spaudimas ant tiesaus (pasiekiant stanga krutine, as kaj kazku buwau prisiskaites kad uztenka nuleist nepilnai, taj tajp ir darydawau, o wa saulenas sako kad plocio truks tada krutinei jaj pilnai nenuleidi!)
2.plesimas kampu(bet kad delnai ne wiens i kita ziuretu, o biski pakreipus i weido puse!)ir + as per aukstai rankas laikydawau beweik peciu lygi! taj wa ta dar pataise, nes daug ir an peciu eidawo
3.plesimas zemyn galwa( krutines apaciai, ir soniniem kampuciam papu! very good pratimas) bet krc rankos jau 80%ziuri i weida, belenkaip sunku tuos hantelius islaikyt, bet krc kaj keli (sako kelk lyg lubas noretum pasiekt) taj belenkaip krutines apacia dreba! nu ziaurus man pratimas
4.pullover
taj wa ce papam bus, o kitom grupem reiks paciam kazka galwot...
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-01-07 20:10
Plienas rašė:
MariusT rašė:
wakar is LT gryzau
16 dienu buwau, taj belenkaip istikro geriau, beleka walgiau ir daug daug alaus
bet sworis identiskas liko 101kg, tik wa nuo rankyciu -0,3mm. per tas 16d. buwau 5 kart sportuot, kada nepaxmelingas buwau
nu ka darysi, wisgi ne daznai LT bunu + swentes.
bet wa draugeliai taj tik pagirimus dalinowienas sako rankos kaj pas traktoriu
![]()
nuo snd pradedu wel mitybos normalios laikytis, ryt i sale. pasimsiu dar proteino (galwoju gold standard imt ka manot apie ji?) nes kainuoja 44eurtai 2275gr taj po dwi porcijas geriant kas diena uztektu ant 37d. kas yra lb geraj. poto bcaa ir krealkalyna is olimp. ir ajsku vitaminai+semenu aliejus.
taip iki balandzio men ir poto boxiukas dasides 2 kart i saw.
nu wa tokie planai.kas ten per naujovė, pas jumis, traktoriai su rankom?
pasiimk, blogiau nebus, tik geriau.jei 44 eurai, tai čia išvis papigiai.
taj joa nelogiska, del to ir juokinga buwo
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-01-07 19:25
wakar is LT gryzau 16 dienu buwau, taj belenkaip istikro geriau, beleka walgiau ir daug daug alaus
bet sworis identiskas liko 101kg, tik wa nuo rankyciu -0,3mm. per tas 16d. buwau 5 kart sportuot, kada nepaxmelingas buwau
nu ka darysi, wisgi ne daznai LT bunu + swentes.
bet wa draugeliai taj tik pagirimus dalino wienas sako rankos kaj pas traktoriu
nuo snd pradedu wel mitybos normalios laikytis, ryt i sale. pasimsiu dar proteino (galwoju gold standard imt ka manot apie ji?) nes kainuoja 44eurtai 2275gr taj po dwi porcijas geriant kas diena uztektu ant 37d. kas yra lb geraj. poto bcaa ir krealkalyna is olimp. ir ajsku vitaminai+semenu aliejus.
taip iki balandzio men ir poto boxiukas dasides 2 kart i saw.
nu wa tokie planai.
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-01-07 19:15
Mantas86 rašė:
SenasSportas rašė:
lexusrx rašė:
Shaunuolis viskas gerai, valgyk daugiau ir po truputeli kils ta mase.Viskam reikia laiko...nu su tuo pasakymu viskam reikia laiko, tai cia nlb
sitas zmogus 101kg berods svere jau po 4menesiu sporto, daugiau negu as per visa savo ilgamete ilgaamze karjera kada nors buvau sveres
tai kaip suprantu su mases auginimu jam jokiu problemu nera
Sveikinu... Temos pavadinima pasikeisk
P.S. SS kiek metu sportuoji?
taj as jau senai pasikeist norejau, wa robse buwo pasakes kaip, bet nlb as radau per durnas turbut
taj gal gali wiska is eiles pasakyt kaip ta jobana pawadinima pakeist?
- MariusT
- Replies: 373
Forumo dalyvių nuotraukos » 4men. darbo » 2010-01-07 00:11
snd lygiai metai kaip sporte!
- MariusT
- Replies: 379
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Žurnalas » 2009-12-16 21:22
kokiam psl two foto?
- MariusT
- Replies: 182
Forumo dalyvių nuotraukos » viskas is naujo » 2009-12-16 21:14
monterona69 rašė:
sveiki noreciau patarimuo,del decos ir vinstrolio naudojimo su kuo galeciau kalbet?
su daktaru
- MariusT
- Replies: 422
Forumo dalyvių nuotraukos » Javoil » 2009-12-16 21:11
Dones rašė:
esi tikrai saunuolis kad stengiesi tiesiog stenkis ir toliau ir rezultatai tau bus labai mieli
mielas postas
- MariusT
- Replies: 422
Forumo dalyvių nuotraukos » Javoil » 2009-12-16 21:11
Puma9ANX rašė:
srr uz :
bet nemanot kad pas sita ciuva http://www.facebook.com/photo.php?pid=2 … =555451098 dilbiai didesni nei jo byckos ?
nu kaip pas Popaju
nemanau
- MariusT
- Replies: 422
Forumo dalyvių nuotraukos » Javoil » 2009-12-15 21:23
elijus rašė:
strijos taigi. Nera tau ju buve?
ne, tikiuosi ir nebus.
kre alkalyna wartoju, pumpu nesiskundziu
- MariusT
- Replies: 182
Forumo dalyvių nuotraukos » viskas is naujo » 2009-12-15 21:14
rokas330d rašė:
bandai kazka naudingo susizinoti ir atsiranda vis snargliu komentatoriu
eikit zaisti i kiema besmegenius statyti gi prisnigta,o ka tu robseri cia apie mane sprendi?
guddrocius atsirado
![]()
- MariusT
- Replies: 422
Forumo dalyvių nuotraukos » Javoil » 2009-12-15 21:08
martelis rašė:
zookyto rašė:
galinga talija
pofik ta talija:) reiks laikas ir nebus, nereik cia myzciot del tokiu dalyku..
sutinku.
kas per bruksniai ant nugaros?
- MariusT
- Replies: 525
Forumo dalyvių nuotraukos » Nu » 2009-12-15 16:21
normaliai normaliai kokios apimtys? kiek laiko jau sportuoji?