- Miracle
- Replies: 4861
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2024-03-16 20:42
Stanga86 rašė:
Gal kazka kamuoja tinitus (spengimas ausyse ar vienoje)? Noriu draugui padeti
Daktarai skescioja rankomis,o tas nemiega be marichuanos naktimis. Spengimas neleidzia. Gal zinote kazka efektyvaus?
bus del kaklo
situs pratimus tegul irgi daro
https://youtu.be/TLP-wak6dWM?si=RyR6ts0uk4nUxKTp
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2024-01-07 19:42
gerai atrodai. Progresas geras nuo foto kur maciau pries metus kazkur
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2023-10-07 20:35
invisibble rašė:
Dar pastebejau,nezinau kaip kitiems,kai darot krutine ar jums irgi skauda desines krutines puse? Pastebejau,kad vis karts nuo karto atsiranda nemalonus skausmas desines krutines puseje. Kai nera jokio fizinio kruvio,tada niekas neskauda.
nieko panasaus nebuvo, gal trigerinis taskas koks nors susidares, kurioje vietoje skausmas krutines, prie pecio kur sausgysles?
- Miracle
- Replies: 12776
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2023-09-03 11:40
bender rašė:
Miracle rašė:
sveiki,kas is kur koki proteina naudojat kainos/kokybes santykiu?
aciu , cia reiktu didesni kieki imti , kad shippint apsimoketu?
- Miracle
- Replies: 12776
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2023-09-02 21:58
sveiki,kas is kur koki proteina naudojat kainos/kokybes santykiu?
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2023-06-23 07:54
bender rašė:
invisibble rašė:
bender rašė:
O tavo tikslas tokiu buti?Ne, bet butu gerai, kokius 115kg paspausti ar patraukti kokius 200 kg.
Nuo to mases stipriai daugiau nepriaugsi, o kiek pattauksi, paspausi idomu tik mazai grupelei zmoniu.
Greitesniu keliu link traumos nueisi:)
Na, o bet taciau, jei patinka taip sportuoti, keep going✌️
Kokia tavo nuomone kiek pakartojimu ir koks intensyvumas turetu buti masei?
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2023-05-05 22:06
Su perisitraukimais tai sunku progresuoti, man gerai veike tokia sistema, viena serija lengvai apsilimui, o kita max kiek imanoma, 2-3 kart per savaite, paskiau perejus prie 3x8-12 stoja progresas
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2023-04-18 21:48
cia apsaugoje isidarbinai tokiu grafiku?
- Miracle
- Replies: 11
Apie viską » Muštynių baimė » 2023-02-22 18:38
Mano atveju irgi panasiai, issiskiria didelis kiekis adrenalino, kad atrodo ir kordinacija sutrinka ir trugdo visa tai susikoncentruoti ir taktiskai trenkti
- Miracle
- Replies: 2
Sveikata » Peties raumenu itampa miego metu » 2022-09-02 13:31
enox rašė:
Tau reiktų tiesiog gero sportinio masažo pas gerą masažuotoją. Pas manes panaši situacija buvo. Ir su pečiais ir su bicepsu. Funkcinio sutrikimo kaip ir nebūdavo, bet mausdavo pečius ir tirpdavo rankos vakarais po pečių/rankų treniruotės. Pasikonsultuok su keliais kineziterapeutais, gal šitas tiesiog nežino ar dar nesusidūrė praktikoje. Gal čia kokie gylesni raumenys užblokuoti ir standartiniai testai neparodo. Reiktų išbandyti STR technikas ar kokį trigerinį masažą papildomai prie sportinio. Testavimas apskritai yra labai svarbus kineziterapeuto, masažuotojo profesijoje, atskiras praktinis mokslas, kad surasti priežastį, o ne iš lempos taikyti įvairius metodus
Aciu tau, kaip tik tariuosi pas kinezoterapeuta kita.
Gal kas is kauno rekomendaciju turit pasiulyti specialista
- Miracle
- Replies: 2
Sveikata » Peties raumenu itampa miego metu » 2022-09-02 07:12
Sveiki, kolegos. Po pertraukos praeita rudeni gryzau i sporta ir po keliu menesiu sporto atsigulus miegoti pradeda mausti peties raumenis toks vaizdas, kad negali atsipalaiduoti, ypac treniruociu dienomis, apsivertus ant kito sono kitas petys pradeda. Del kaklo negaliu miegoti ant nugaros, lieka tik sonai, pagalves kitos bandyta, ant aukstenes siek tiek geriau. Po 6men sporto buvo pertrauka 4men, truputi geriau buvo, nors mausdavo bet atrasdavau padeti kad pailseti, dabar gryzau i sporta vel ir po poros savaiciu vel nebegaliu isimiegoti, paryciais prabundu ir nebeiseina isipatoginti. Peciu papildomai nebetreniruoju o tai visai nebus miego. Tempimus bandziau atlikti, pas kinezoterapeuta testuojant pazeidimu nerado.
Gal kam nors panasiai teko susidurti ir turit ka pasidalinti?
- Miracle
- Replies: 456
Asmeniniai treniruočių žurnalai » BiiG logas » 2022-03-31 21:21
Link ko mityba orentuoji?
- Miracle
- Replies: 456
Asmeniniai treniruočių žurnalai » BiiG logas » 2022-03-22 09:04
Sekmes atgaunant forma
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-03-01 19:34
O jeigu dar vietoje 318d butum 330d pasiemes..
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-02-21 21:06
turejau omenyje ne riebalo 10kg , bendrai mases, jei ne is fastfoodo ir saldainiu o normalios mitybos tai , tai ten santykis riebalo ir raumens butu geras. Nes pagal nuotrauka tikrai stipriai noretusi mases, minimum 10kg. Kai pamatytum , kai nugara , peciai, krutine ,rankos apimtis igauna, pofik butu tie keli procentai bf ir darbiniai svoriai sokteltu
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-02-21 07:49
Geras progresas. Tavo vietoje deciau +10kg geru nesukciau galvos del bf
- Miracle
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2022-02-20 14:38
Sekmes eksplotuoti.
Visi N serijos varikliai palyginus su M jau nebe milijoniniai
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-02-18 21:39
invisibble rašė:
Zinokit,pabandziau placiau daryti stangos spaudima kampu,tai buvo neiprasta ir negalejau 12 reps padaryti su 65kg,padariau tik 8,kazkaip gerokai sunkiau daresi.Manau ir ant BP tas pats butu,jeigu pradeciau platesniu paemimu daryti,bet taip geriau jauciasi krutine,maziau tricepsas dirba. Tai ar toliau, man bandyti platesniu paemimu daryti stangos spaudima kampu ir BP?
Penktadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x50, 12x70, 12x75, 12x80 - PR,blyn taip kojas prajunge,jo pilni pritupimai jega
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 12x55, 12x60, 8x65
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x7
Tricas spaudimas staklese: 15x32.5, 2x12x85
Blauzda sedint: 4x15x60
Atsilenkimai su virve: 4x12x30
Gali truputi platesniu daryti paemimu, paziurejus video tavo bp matosi, kad didele amplitude gaunasi, platesnis paemimas sumazina ja, turetu didesni svoriai eiti, o darant kampu svoriai mazesni, nes pratempia gerai virsu, geriau nujungia krutine
- Miracle
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2022-02-13 12:56
Cia jau ant kokio uztaikysi, turim su kolega vienodas masinas, as kas kelis menesius tvarkau, kolega jau 5 metai nieko nedaro tik tepalus keicia
- Miracle
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2022-02-13 12:08
skoda naujesne paimsi uz tiek , pigesne prieziura bus, bmw tai arba e90 arba e60 iseina, daugelis jaunuoliu svajoja e60 su m paku ir t.t.
- Miracle
- Replies: 14422
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2022-02-12 22:51
invisibble rašė:
Sveiki forumo vilkai laikas man pirktis nauja masina,ka patartumet? Renkuosi is 2 markiu: BMW arba Skoda bet prie sirdies kazkaip labiau skodos,gal kas turejot skodu,ar turejot nusiskundimu?
Koks biudzetas? jeigu labiau prie sirdies skoda reiskia ieskai paprastos ,pigiau islaikomos masinos, nes bmw labiau prijauciantiems sitai markei.
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-01-25 20:35
Siaip pornografija ir anonizmas ilgainiui priveda prie erekcijos problemu, psichologine prasme
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-01-22 17:52
Nuleistu kampu gali su handeliais daryti, nebus pavojinga.
- Miracle
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2021-12-25 19:29
Ir tau,bei kitiems forumieciams graziu svenciu.