El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Norintis
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-01-23 18:41
Sveiki ... man 17m , ugis ~1,82m , svoris 67 kg .. Gal kas galetu patarti ar sudaryti mases programa ? skaiciau beveik visus straipsnius .. zianu kad reikia daryt bazinius pratimus .. bet gal galite sudaryti be pritupimu , ir pasilenkus stanga .. as nenoriu susidaryti prastos programos .. kas patyre gal galetumet sudaryti (kiek kartu , seriju , dienu ..) lb dekui nes niekur nerandu ir nemoku jos sudaryti ..
- Norintis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2006-07-12 14:11
Nu as suprantu kokia ta mase bus nesprotuojant 
... Pas mane kojos yra pilvukas ir normalus .. Megdavau lb ant preso varyt 
o va rankos tokios kudesnios ir krutine .. tai suprantat kai as kelnoju svarmenis atrodo kad man net nereikia .. nes nera ant ko "kacelintis" .. atrodo kad isiryskint kaulus galiu ir tiek :\ o sta per vasara nors truputi papilneciau nesakau kad ribuilis .. bet stai normaliai valgyciau priaugciau normaliau pora kilu ir i stangine .. nors zinociau ant ko kalcelinuos ..
- Norintis
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2006-07-08 18:38
Noreciau suzinoti ar imanoma priaugti svorio va kad ir dabar per vasara ... ir nelankant Stangines .. as lankiau gal kokius 4men .. bet per vasara nenoriu .. tai ar imanoma priaugti vasara .. ir jei nesportuosiu ir auginsiu mase labai i riebalus krisiu ??? (siaip noreciau tik paplatinti rankas ir krutine ) o paskui i stangine eiciau treniruotes priaugus svorio .. ka manot ? 
- Norintis
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2006-07-07 17:44
O man lb idomu ... jei nori priaugti svorio turi valgyti ivairu lb maista io diena .. pvz apelsinas , dripsniai , kose , kiausiniai ... o Pvz jei kas diena valgysi koses tik ... (aisq bus ir kitokiu valgiou bet pagrinde kose) Pvz treneris kazka sake kad valgyk 6 kartus i diena koses ir priaugsi svorio .. tai priaugciau svorio pagrinde nuo kosiu ?
Puslapiai: 1