Kulturizmas.net diskusijų forumas

Patariu paskaityt:

http://www.leangains.com/2010/10/top-te … unked.html

Modeee rašė:

Obis rašė:

Patariu pabandyt Craze - tikrai stiprus poveikis. Patariu tik pradėt nuo mažesnės dozės, nes kitaip galimi šiokie tokie šalutiniai poveikiai (nestiprus pykinimas ir pan).

o bandei no xplode?

Ne, bet bandžiau Jack3d, Superpump MAX, White Flood v1 ir 1 M.R.

Craze stipriausias. Bodybuilding.com forumuose gali apie jį kiek paskaityt.

Dėl glutamino neveiksmingumo :

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=5607091

Patariu paskaityt :

http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =121703981
http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =123915821

Trumpai:

Svarbiausia mityboj : per dieną suvartojamas kalorijų kiekis, bei per dieną suvartojami angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekiai. Kada valgai, ką būtent valgai, kaip dažnai valgai turi mažai reikšmės.

Tad patariu paskaityt pirmą link'ą, pasiskaičiuot kiek ko per dieną tau reikia, pasirinkt produktus kuriuos mėgsti ir susideliot mintyse abstraktų vaizdą ką kada tu norėtum valgyt. Tokios griežtos ir tikslios dietos yra stipriai pervertinamos, o svarbiausia, kiek laiko tu tokios gali pasilaikyt? Valgyk ką nori ir kada nori, svarbiausia +- surink ir neviršyk reikamus kiekius kalorijų, baltymų, angliavandenių ir riebalų.

Aš asmeniškai vandens kiekį parenku tokį, kad skonis būtų kuo geresnis.

1. Optimen - turbūt populiariausi vitaminai lietuvoje. Sudėtis atrodo ispūdinga, kaina nebloga, populiariumas didelis. Vistik.. Sudėties įspudingumas yra gana dirbtinis - dauguma medžiagų yra ypatingai mažais kiekiais, atrodo, įdėta simboliškai tik tam, kad būtų ilgesnė etiketė, t.y. marketingo tikslais. Vitaminų formos yra prastos kokybės, kurias organizmas gana prastai įsisavina.  Mažai kas žino, kad Vitaminas B12 nebūtinai lygus Vitaminui B12, ką Optimen vėlgi gana sėkmingai išnaudoja - naudoja pigias, nekokybiškas vitaminų formas, taip išgaudami mažesnę kainą. Optimen naudoja cyanocobalamin, tuo tarpu kur kas kokybiškesnis (kurį naudoja, pavyzdžiui CL Orange Triad) yra methylcobalamin :

"Cyanocobalamin is the most commonly supplemented form of vitamin B12, but you might be surprised to discover that this form of vitamin B12 does not actually occur in plants or animal tissues. In other words, outside of the chemically synthesized cyanocobalamin that you encounter as B12 in most vitamin supplements, you would be extremely hard pressed to find this compound in nature (in fact you would not be able to find it). As the name implies, cyanocobalamin contains a cyanide molecule. Most people are familiar with cyanide as a poisonous substance. Although the amount of cyanide in a normal B12 supplement is small and from a toxicology point, viewed as insignificant, your body will still need to remove and eliminate this compound. This removal is accomplished through your detoxification systems with substances like glutathione being very important for the elimination of the cyanide."

Kiek teko domėtis itin kokybiški ir nebrangūs vitaminai yra http://www.bodybuilding.com/store/source/life.html . Tad pasiūlymas : nepasitikėkit populiarumu, dažnai tai tereiškia didelius pinigus įdėtus į reklamą (kas automatiškai uždeda didesnį antkainį - reklama tai turi atsipirkti). Kartu ir dyleriam noretūs pasiūlyt įsigyt galbūt kolkas ne tokių populiarių, bet kokybiškesnių vitaminų.

2. NO-Xplode, Jack3d. Populiaru, labiausiai perkama - reiškia geriausia? Bėda tai, kad nemaža dalis ir perka todėl, kad kiti perka, visai neatsižvelgiant į sudėtį, kainą ar galimas alternatyvas. Energetikų veiksmingumas - subjektyvus dalykas, vistik, kiek teko domėtis, kokybiškesnės alternatyvos :

http://www.bodybuilding.com/store/drive … craze.html

http://www.bodybuilding.com/store/clabs/flood.html (gana nesenai išėjusi atnaujinta versija)

Ieškau Driven Sports Craze, Vilniuj.