Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki visi. Prisiregistravau čia nes turiu problemą ir gal but kas nors iš čia diskutuojančiu ir nusimanančiu rimčiau, gales man pagelbėt tuo klausimu. Prieš rašydamas nemažai pasiskaičiau šitą temą, kaip kuriuos dalykus aišku galiu pritaikyt, bet mano atvejis truputi išskirtinis. Klausimas del svorio numetimo. Esu sportuojantis žmogus nuo vaikystes, ne pradinokas. I treniruokliu sale vaikščiodavau papildomai prie savo sporto šakos, užsiiminėjau imtynemis. Reikalas tas , kad gavau didele traumą ir nevaikštau jau devintas mėnuo, todel daugelio čia išvardintu dalyku negaliu daryti. Seniau buvau truputi užchimines ( truputi dekos, vino, sematropino ir ivairiu papildu) kadangi sportavau intensyviai ir reikejo pastoviai laikyt forma, tai gal but dabar nesportuojant tas turi neigiamos įtakos. Mano ugis apie 176cm , dabar sveriu 83kg, esmė ta kad tai mano darbinis svoris ir tiek aš sverdavau budamas normalios formos. Bet problema yra ta, kad labai kaupiasi ant pilvo riebalai, žiauriai nervas ima, nes negaliu intensyviai judet ir taip sudegint pakankamai kaloriju, o tos rievės jau pradeda biesint mane stipriai. Dabar vartoju kalci ir vitaminus, todel apetitu nesiskundžiu. Mityba prisižiuriu, nesedžiu an grižtos dietos, bet žiuriu anglevandenius, riboju saldumynus, miltinius patiekalus, duoną, bulves, pagrinde racione mėsa, daržovės, vaisiai, žuvis. Bet kaip ir sakau griežtai normu neriboju, valgau normaliai. Noriu nusisausint, sumažint juosmens apimtį ir apskritai pasidžiovint ant viso kuno tą poodini sluoksnį. Turiu namie hantelius ir aerobinę gumą, tai šiek tiek mankštinuosi, bet kaip matau to nepakanka. Kas galit, padekit šitam klausime, nes jaučiu dideli diskomforta, visa gyvenima priprates but formoj, presas kaip skalbimo lenta visa laika buvo , o dabar sedžiu kaip kelmas. Ka galėtumėt rekomenduot, kad šitoj situacijoj pasiekt matomu rezultatu, mano tikslas butu svert apie 77 ir tuo pat metu kad labai raumenu mase nenukentetu. Jei reiks laikysiuos ir griežtu dietu, svarbu kad butu rezultatas. Iš anksto, ačiū.