Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Propka
Replies: 25

Eiti rašyti

Apie viską » Sporto klubo atidarymas » 2013-08-14 00:10

steroidas rašė:

Sveiki galbut klausimas ne i tema ar ne toj vietoj tai prasau nepykit:)
Zodziu greitu laiku planuoju atidaryti sporto kluba,pirkau treniruoklius is uzsienio..tik kad jokiu popieriu prie ju nebuvo..o dabar ziuriu lietuvos respublikos istatymuose minima kad norint atidaryti sporto kluba treniruokliai turi tureti technini pasa ar panasiai(zodziu kad tvarkingi  saugus vartoti ir pan..)tai va klausimas galbut tiem kas turi savo sporto kluba ar pan..ar tikrina tuos techninius pasus?ar imanoma juos kaipnors padaryti/isigyti?gal yra kokia institucija kuri atlieka techninius aptarnavimus ar kazkas tokio..gaila butu ismesti treniruoklius vien del popiereliu..isanksto dekoju.

Kolkas nėra reikalo panikuoti, pasižiūrėk kas įrangos gamintojas, susirašyk tikslius modelius, jei yra jų serijinius nr ir parašyk gamintojui užklausa del specifikacijos ir kokius saugumo standartus atitinka įranga. Tau greičiausiai reikia ne kažkokio patikros patvirtinimo, kad šiuo metu tavo įranga atitinka visus standartus, o popieriaus kuriame nurodyta kokiais saugumo sertifikatais vadovaujantis buvo sutvertas įrenginys...
Jei neišdegs pirmas variantas ieškok ant įrangos kokio nors informacinės lentelės ar lipduko ir jame EN ar CE raidžiu su numeriais, jei kažką rasi ieškai internete konkrečiai kokį standartą atitinka, bandyk ieškoti tokio derinuko EN-957.

Propka
Replies: 14422

Eiti rašyti

Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2013-08-12 21:45

metanis rašė:

Kas gali but jei ideciau i trumpas sviesas masinoj lemputes h7 100w? Nors dabar ten 55w.

Ankščiau ar veliau bus gaisras smile
Šiaip tai kais stipriau reflektorius, jei plastmasinis tai gali deformuotis. Akinsi kitus vairuotojus, o furistai tau prieš akis parodys kaip jų ilgos lempos šviečia big_smile Blogiausias dalykas tai kad kais laidai, ir gali užsitrumpinti ar net užsidegt. Protingos mašinos gali mest klaidą ir rodyt perdegusia lempute.

Propka
Replies: 34

Eiti rašyti

Skelbimai » perku kaliperį » 2013-07-10 01:12

Kaspa rašė:

Robšė rašė:

http://dx.com/p/01-personal-accurate-measure-digital-body-fat-caliper-white-198547

Dėkui wink , bet nejaugi niekas iš forumo dealerių neturi ,,užsilikusio" rankinio kaliperio? hmm

turiu kelis rankinius, nenaudotus. Jei randies kaune uz alaus pakuote perleisciau 1 smile

Propka
Replies: 83

Eiti rašyti

Apie viską » Personal trainer & Fitness instructor UK » 2013-07-05 22:30

Privatus rašė:

kernkraft rašė:

uz treniruotes moka pinigus, bet jeigu treniruotes tikslas nera jega ir scena kam tie DL? nei vienas ten nuejas nepraso kad ji ruostu ant scenos arba trikovej. storuliukam daug kardio ir gera mityba isvis idealu:D

Nu cia daug niuansu yra, yra nezinosim ka uzsimano tie anglai big_smile storuliukam tai jo, bet kam pagaliam duoda ta kardio nesuprantu. Snd kai sportavau vienas dare irgi su pt, tai nuo begimo, lipimu takeliu ir sokdynes jo nemaciau. Bicas tai idubes buvo, tai idomu koks jo tikslas buvo? smile O pats pt gere kava ir laikrasti skaite...

Gal kad geriau išvystytų kardio vaskuliarine sistemą? Kuo ši sistema labiau išvystyta, tuo daugiau kraujo patenka į raumenis, su krauju patenka visos naudingos medžiagos. Geresnis "cemento" tiekimas geresnės galimybės augti ir stiprėti.

Propka
Replies: 8

Eiti rašyti

Apie viską » NIKE+? miCoach? ar kitą... » 2013-07-03 01:11

Naudoju sporttracker, gana tiksliai paskaičiuoja kalorijas, greiti, atstuma ir t..t. Treniruotes duomenis galima uzkelti i savo account'a, antgoogle maps ir t..t. Vienu zodziu nebloga programa. Galima prie jos dasipirk sirdies monitoriaus dirza, tai treniruotes duomenys dar tikslesni bus.

Propka
Replies: 135

Eiti rašyti

Sporto klubai » Sportas Šiauliuose » 2013-06-22 17:19

metanis rašė:

Gal yra kas sportuojat senojoj eladoj? Zmona ten daug buna po pietu, link vakaro?

Čia prašai kad žmona kas prižvelgtų ar "na lievu" nesuka? big_smile

Propka
Replies: 26592

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2013-05-29 00:24

rubizzz rašė:

Propka rašė:

rubizzz rašė:


Na reiks pagalvot apie juos, nėra labai bragūs

Grill keptuvej taip pat labai gerai iskepa, ir mesa sultinga lieka, o ir pritaikyti ja galima daugiau kur, valymas paprastesnis. Pats naudoju is IKI pirkta bergof grill keptuve, jau puse metu kepa be priekaistu.

Valymas paprastesnis negu keptuvės? smile o greit užkaista jos? Man patinka kad aliejaus nereik. Reiks kokioj pardėj iš arti apžiūrėt, pačiupinėt..

valoma taip pat kaip keptuve, uztenka daznai su popierine survetele isvalyt ir viskas. Tokiu keptuviu nerekomenduojama plaut su fairy ar panasiais plovikliais nes gali pradet svilt, taip pat negalima ant karstos keptuves pilt vandens. Uzkaista pakankamai greit ir maistas joje nesudega net ir kepant ant stipresnes ugnies.

Propka
Replies: 26592

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2013-05-26 21:21

rubizzz rašė:

zaliasss rašė:

rubizzz rašė:


Aš nesusidūręs su tokiais grill, tai man toks klausimas, kad nesvyla ir nereikia aliejaus, tai čia visa esmė paviršiuje/dangoje ant kurios kepa? Tai jei gera keptuvė, su gera danga, tai ar ne tas pats gausis?

nesvyla, netepu jokio aliejaus., ant mesos prieskoniu, pipiru, druskos. pagal skoni cia jau ir kepi
jei pamarinuoji su kokiu padazu tada jis dega ir neina iskept mesos

na man nei keptuveje iskepa daug skaniau., mesa lieka sultinga

Na reiks pagalvot apie juos, nėra labai bragūs

Grill keptuvej taip pat labai gerai iskepa, ir mesa sultinga lieka, o ir pritaikyti ja galima daugiau kur, valymas paprastesnis. Pats naudoju is IKI pirkta bergof grill keptuve, jau puse metu kepa be priekaistu.

Propka
Replies: 607

Eiti rašyti

Apie viską » atostogos, keliones ,ir ttl. kas kur ilsisi ,kur atostogauja . » 2013-05-14 00:02

Ignas87 rašė:

Kas prie jūros norės važiuot tai pataiu arba ventspilį arba papę. Geros kainos, pigu. Papei aišku nelabai ką veikt yra, kas žvejot mėgsta tam patiks kažko aplink pasižiūrėt nelabai yra.

Pernai buvau venspilyje, paliko labai gera ispudi. Miestas graziai sutvarkytas, kempingas puikus, papludimys tvarkingas su tulikais ir dusais. Papej taip pat buvau uodu pasert big_smile Be zvejybos nelabai ka ten daugiau veikt yra, bet vistiek jau koks 10 metu is eiles ten uzsuku bent kelioms dienoms

Propka
Replies: 607

Eiti rašyti

Apie viską » atostogos, keliones ,ir ttl. kas kur ilsisi ,kur atostogauja . » 2013-05-09 21:30

waifajus rašė:

Propka rašė:

waifajus rašė:

man nelabai svarbu kur svarbu kad sezono metas butu tik kad kainos nelabai dideles butu

Kas yra nelabai didelės kainos? šiaip matau tu iš UK tai rekomenduočiau pasekt informacija šiame tinklapyje ar jų facebook'e http://www.holidaypirates.com/holidaypackages

Nu kzn iki 600£ kad butu all inc. O cia jie neapgaudineja? Nes lb daug kur jie apgauna

jei atkreipiai demesi tai jie tik raso patrauklius/paskutines minutes pasiulymus is rimu kontoru, patys nieko neorganizuoja.

Propka
Replies: 5306

Eiti rašyti

Apie viską » Filmai » 2013-05-09 21:28

vyriausias rašė:

hebra gal zinot kokiu geru filmu apie islama,labiau domintu sirija,iranas ,gali buti dokumentika,apie zmones,kultura,gali buti veiksmo filmas,tik nereik ten jokiu melodramu big_smile susirasineju su viena mergaite is irano,jau taip sudomino mane,ju mastysena apie gyvenima visai kitokia,utiutiu daug as cia jums galeciau pripasakot,bet tyngiu,dw koky filma big_smile

Gal ir ne visiskai apie islama, bet religijos tema paliesta ir zmoniu poziuris i islama ispazystancius asmenis po rugsejo 11 ivykiu amerikoje.
"My Name Is Khan" jei nemates tai rekomenduoju paziuret.

Propka
Replies: 607

Eiti rašyti

Apie viską » atostogos, keliones ,ir ttl. kas kur ilsisi ,kur atostogauja . » 2013-05-09 00:09

waifajus rašė:

man nelabai svarbu kur svarbu kad sezono metas butu tik kad kainos nelabai dideles butu

Kas yra nelabai didelės kainos? šiaip matau tu iš UK tai rekomenduočiau pasekt informacija šiame tinklapyje ar jų facebook'e http://www.holidaypirates.com/holidaypackages

Propka
Replies: 528

Eiti rašyti

Apie viską » Linkomanija.net » 2013-05-09 00:03

waifajus rašė:

Pries_miega rašė:

yra, bet tau neduosiu lol

Normalios kokybes

cam rip'ai, kokybė bus apgailetina.

Propka
Replies: 107

Eiti rašyti

Apie viską » Nepraėjau CMEK pasidalinsiu patirtim » 2013-05-08 00:00

satrebor rašė:

Tai va , kas žadate dirbti ar mokytis valstybės tarnautoju tai patarimų duosiu. Žodžiu ėjau pagal I skiltį, dėl mokslų ir darbo mentūroj. Bijojau, nes pasakojo kaip ten žiauru. Kratė mate visaip, žėjo, nurenginėjo pydarasai neįtiko mano tatoo, mat ne pas dermatologa o pas psichologa, turėjau aiškint 1val su biškiu ką ji reiškia ir kad aš ne koks recidyvistas sedėjęs.. Galų gale gavau visus parašus. Ta sūką neurologe, pamačius piniginėj 200 kai traukiau  asmens kortelę tai pradėjo aiškint kad viskas bus ok nebijok matosi nekreivas tu praeisi. utiutiu nepagalvojau ir įsikišau piniginę atgal, tai pyst padla ir sako tau tas tau anas utiutiu. Bet praėjau šiaip ne taip nes aš nei rukau nei geriu sportuoju sveikas zdz kaip ridikas. utiutiu surinkau visus parašus! viska susitvarkiau keik pinigų ir nervų atidaviau ten primyžau i bonkute ir vsio. Pareiškia kad AŠ NARKOMANAS. ****** nesikeiksiu bet jobana prieš tris dienas gėriau raminamų nes buvo gynimas univiere, po to da i ta šuda lėkt galvoj išgersiu geriau miegosiu. kukareku, sako tu ka vartojai, pradėjo tyčiotis, krč vaikšto atvirom kišenem ten prie manes kad tik ką ikiščiau, lepeno kad dar gali pakartot bet kai pamate kad nebekišiu litu tai sako vsio, VISAM laikui gauni išrašą kad tu čia nebetiksi. Pusbrolis davė kyšio chirurgui, isivaisduojat, paeme pinigus big_smile ir nepraleido ant pačio galo. Tai kas ten planuojat tai negerkit jokiu valerijonu ar kokiu korvalol ar mėtu arbatos nes išrurins jumis, ir palikys narkašais. + Kyšio neduokit nes paims padlos bet nepraleis.

Pagal rašymo stilių tai tau tikrai ne vieta valstybės tarnyboj.
P.S. Nieko asmeniško.

Propka
Replies: 607

Eiti rašyti

Apie viską » atostogos, keliones ,ir ttl. kas kur ilsisi ,kur atostogauja . » 2013-05-07 23:51

waifajus rašė:

Tai kur rugsejo gale buna sezonas ir karsta???? ;D

Kanarų salos, Kipras. Graikų, Ispanų salos viduržemio jūroje, ten sezonas jau bus pasibaigęs, bet vanduo bus šiltas, tik su oru jau loterija. Nori daugiau egzotikos varai į pietų, centrine ameriką arba kokia australija.

Propka
Replies: 1547

Eiti rašyti

Apie viską » Telefonai » 2013-03-03 11:49

rubizzz rašė:

Propka rašė:

niekaip nesuprantu kuo zmones zavi tie samsungai... Dizainas pasenes, plastmases pigios ir nepatvarios, del ispudingu skaiciuku tecnineje charakteristikoje aukojamas akumuliatoriaus budejimo laikas. Jus man pasakykit kam 99% vartotoju reikalingas procas su 4 branduoliais? cia teleFonas ar zaidimu konsole..  na jei but teisingu reikia pripazint ekranai bent jau flagmanuose gana kokybiski.

ka tu su jais darai, kad plasmases tau nepatvarios. as galvojau, kad jau praejo tie laikai, kai su telepais butelius atidarynedavom?! na bet kiekvienam savo. tada 3310 kaip tik tau

Patikek nereikia buteliu atidarinet. Dirbu su telefonais (garantinis/negarantinis aptarnavimas), per diena pas mus prasisuka ~1000, teko vienaip ar kitaip ciupinet, naudot dauguma lietuvoje parduodamu telefonu, tai apie juos si ta zinau daugiau nei eiliniai vartotojai.

Propka
Replies: 1547

Eiti rašyti

Apie viską » Telefonai » 2013-02-25 23:04

niekaip nesuprantu kuo zmones zavi tie samsungai... Dizainas pasenes, plastmases pigios ir nepatvarios, del ispudingu skaiciuku tecnineje charakteristikoje aukojamas akumuliatoriaus budejimo laikas. Jus man pasakykit kam 99% vartotoju reikalingas procas su 4 branduoliais? cia teleFonas ar zaidimu konsole..  na jei but teisingu reikia pripazint ekranai bent jau flagmanuose gana kokybiski.

Propka
Replies: 1360

Eiti rašyti

Apie viską » Maisto pirkinių krepšelis » 2013-01-08 22:07

Tiomis rašė:

Propka rašė:

Tiomis rašė:

megsti semkes smile ?

megstu jas pakepint sausoj keptuvej ir i salotas deti, labai geras skonis buna, o jos dar ir geruju riebalu turi tai ir skonis ir nauda smile

tam dalykui yra daug gerenis variantas semkio sesamo syklu moliugo ir dar ten dahuja skirta kaip tik duonai kepant gardinti ir i salotas

naudoju ir tai ka tu isvardinai, pats pasimiksuoju nuo nuotaikos smile

Propka
Replies: 1360

Eiti rašyti

Apie viską » Maisto pirkinių krepšelis » 2013-01-07 21:20

Tiomis rašė:

megsti semkes smile ?

megstu jas pakepint sausoj keptuvej ir i salotas deti, labai geras skonis buna, o jos dar ir geruju riebalu turi tai ir skonis ir nauda smile

Propka
Replies: 23

Eiti rašyti

Maisto papildų deriniai » GRENADE 50 CALIBRE + creatine+bcaa+aakg+beta alanine+cm. » 2013-01-07 21:02

lexusrx rašė:

Viskas ten normaliai ishsimaisho, jei nepradedi maishyt kokio DMAA kurio labai mazai reikia.
O as ten paklius i porcija AAKg 2g ar 2.2g tai cia jokio skirtumo.
As irgi megstu i koki preworkouta aag +CM + kreatino dasimest.Pre-workouta tada relaiia paimu vos 0.5porcijos nes nekenciu energetiku, o imu tik minimuma , na skonis ,splava tegu lieka
Cia kazkas panashaus kaip XTEND + BCAA
Zodziu kiekvienas gali pasireguliuot pagal norus.

Jei nori labai gerai sumaisyti komponentus tai rekomeduoju nusipirk smulku sieteli is maximos (iki 5 lt kainuoja) ir sumaisytus papildus persijoti. Tada issimaiso beveik idialiai.

Propka
Replies: 1360

Eiti rašyti

Apie viską » Maisto pirkinių krepšelis » 2013-01-06 20:55

https://dl.dropbox.com/u/109011023/13010001.jpg
Vakarykstis laimikis:
5,5 kg vistos file
2.5 kg kalakuto file

Propka
Replies: 738

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2013-01-05 00:09

valba10 rašė:

olegaskimanas rašė:

valba10 rašė:


Viskas su tavim aisku...

Kas aisku? Vel begi? big_smile

Patartina, nes vynogese labai daug fruktozes ir labai gerai kelia insulina.

Ne del fruktozes vynoges ar ju sultis naudoja, o del to kad jose daug gliukozes. Fruktoze kaip tik letai kelia  insulina.

Propka
Replies: 738

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2013-01-05 00:05

olegaskimanas rašė:

Propka rašė:

olegaskimanas rašė:


As tau uzduosiu por klausimu i kuriuos manau atsakysi. smile
1. kaip manai o jei as kreatina gersiu su vandeniu, ar jo koncentracija mano raumenyse padides? smile
2. kaip manai ar tau teke kada nors gyvenime kraujotakoj neturet gliukozes? big_smile

Durni klausimai i kuriuos atsakyma susirast uztruktu keleta minuciu.
1. Ok griztam prie reikalo. Auksto GI angliavandeniai zymiai pagerina kreatino isisavinima (atlikta nemazai tyrimu rezultatai svyruoja 20-50%, noresi susirasi internete). Tai gerdamas su gliukoze tu paprasciausiai maziau ismysi nepasisavinto kreatino
2. Kam tie krastutinumai? Dar negime toks zmogus ar gyvunas kuris galetu egzistuot be cukraus kraujuje, cukrus=energija. Nera energijos neveikia organizmo gyvybines funkcijos. Gyvas organizmas ne durnas, sumazejus cukrui is kart pajusi kad kazkas ne taip, silpnumas, drebulys, akyse tamsu darysis. Jeigu nekreipsi demesio i siuos simptomus, sekantys organizmo zingsniai bus - krisi be samones, taukuliai na ir visiskas issijungimas = koma.

Pradziai tai valba10 rase apie fruktoze!  smile

Kiek mmol/l gliukozes kraujyje turetu but kad nepradetum ismyzinet isgeres kreatino? big_smile
Prie krastutinumu cia dabar tu soki. Kiek turetum laiko neest kad iskrist be samones? Ar cia kas nors tiek nevalgo?Ne. Tai kam rasai?

Neturiu noro, laiko su tavim cia gincytis.
Faktas auksto GI angliavandeniai padeda geriau isisavinti (transportuoti) creatino molekules i raumenis.

Kiek mmol/l ar kokios koncentracijos tirpala daryti cia jau paliksiu tavo fantazijai.

Del kritimo be samones tai nebutina savaite neest. Yra kada nors teke pvz koju trefke daryt iki "negaliu" tokios ribos, kai ispila saltas prakaitas, drebulys, silpnumas. Jeigu teko kazkada kazka panasaus pajust tai greiciausiai tuom ir pasibaige treniruote, o jei tokia treniruote nebutu nutraukta tai labai tiketina kad gali atsijungt.
Taip pat yra tokia liga kaip diabetas, del sutrikusio insulino gamybos cukrus gali labai greit kristi iki kritines ribos ir zmogus krenta be samones.

Propka
Replies: 738

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2013-01-04 23:19

olegaskimanas rašė:

Propka rašė:

olegaskimanas rašė:


Nu tai ok. Tai ka sitas sako?

Tai sako kad gliukogenas pirmiausia bus atstatomas kepenyse ir tik po to raumenu lastelese. Pvz jei sedi ant svorio metimo dietos arba labai intensyvios treniruotes tai yra privalumas pirmiau atstatyt gliukogena raumenu lastelese.

As tau uzduosiu por klausimu i kuriuos manau atsakysi. smile
1. kaip manai o jei as kreatina gersiu su vandeniu, ar jo koncentracija mano raumenyse padides? smile
2. kaip manai ar tau teke kada nors gyvenime kraujotakoj neturet gliukozes? big_smile

Durni klausimai i kuriuos atsakyma susirast uztruktu keleta minuciu.
1. Ok griztam prie reikalo. Auksto GI angliavandeniai zymiai pagerina kreatino isisavinima (atlikta nemazai tyrimu rezultatai svyruoja 20-50%, noresi susirasi internete). Tai gerdamas su gliukoze tu paprasciausiai maziau ismysi nepasisavinto kreatino
2. Kam tie krastutinumai? Dar negime toks zmogus ar gyvunas kuris galetu egzistuot be cukraus kraujuje, cukrus=energija. Nera energijos neveikia organizmo gyvybines funkcijos. Gyvas organizmas ne durnas, sumazejus cukrui is kart pajusi kad kazkas ne taip, silpnumas, drebulys, akyse tamsu darysis. Jeigu nekreipsi demesio i siuos simptomus, sekantys organizmo zingsniai bus - krisi be samones, taukuliai na ir visiskas issijungimas = koma.

Propka
Replies: 738

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2013-01-04 22:22

olegaskimanas rašė:

valba10 rašė:

olegaskimanas rašė:


Ar tu supranti kad visu tipu angliavandeniai galutiniam taske virsta i gliukoze ir kad tik tokia forma jie patenka i lasteles? big_smile big_smile

Fruktozes pasisavinimo greitis yra tik 43 proc. gliukozes pasisavinimo greicio, tačiau ji negali buti panaudota energijai iš karto. Pirma fruktoze turi patekti i kepenis, ten paveikta kepenu fermento, ji virsta energijai panaudojama forma. smile

Nu tai ok. Tai ka sitas sako?

Tai sako kad gliukogenas pirmiausia bus atstatomas kepenyse ir tik po to raumenu lastelese. Pvz jei sedi ant svorio metimo dietos arba labai intensyvios treniruotes tai yra privalumas pirmiau atstatyt gliukogena raumenu lastelese.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net