Kulturizmas.net diskusijų forumas

Qrmis · Treniruočių programų kritika

truputi floodinam mes cia smile bet nevisai.. tikrai nevisa... smile

Qrmis · Treniruočių programų kritika

Butelis rašė:
eik sportuot neprisipisinėjęs

big_smile eisiu eisiu... snd bandysiu jamt pirma trenke po... nznau kiek laiko smile diiiidelio atsipalaidavimo ir belenkiek juru alkoholio smile

Qrmis · Treniruočių programų kritika

Butelis rašė:
Aš tai nesuprantu kaip jūs čia grybaujat su tom 3 dienom... Kur jūs čia trečią dieną matot? Jeigu aš daryčiau šitą programą 7 dienas per savaitę, tai jau skaitytūsi 7 dienų programa? Klalusimas retorinis jei ką.

jo.. i toki klalusima ir atsakyt sudetinga butu big_smile

Qrmis · Treniruotės

fokusas rašė:
Sveiki, taigi sportuoju 3 kartus per savaite, ir man kilo abejone del mano treniruociu efektyvumo, pas mane sporto klube treneris dave programa, kurioj PIRMADIENI treniruojama krutine+peciai+presas,TRECIADIENI nugara+kojos+presas, o PENKTADIENI bicepsas+tricepsas+presas+krutine, si programa man pasirode siek tiek keista, ir noriu jusu paklausti kurias raumenu grupes geriausia treniruoti kartu?

niekas tau neatsakys i sita klausima, jei sulauksi atsakymu, tai bus 100proc melas.

Qrmis · Treniruočių programų kritika

vargeli vargeli.....

tau krutines raumenys lygus nugaros raumenims? peciai didesni uz krutines ir nugaros? tricas lygus bicui?

ne nuo tu galu pradedat jaunimas.. ne nuo tu..

Qrmis · Treniruočių programų kritika

bandai abiejuose forumuose susirinkt nuomones pateikes versta programa? smile

daryk, tu ja ir papiesk kaip sekasi.

Qrmis · Treniruočių programų kritika

yra keleta pagrindiniu sporto metodikos principu, kurie metams begant nesikeicia.. kas, kiek, kaip, konkreciai deliojasi kiekvienas asmeniskai, pagal savo patirti, supratima, poreikius ir pan., bet kaip minejau, bazinis pagrindas lieka tas pats.
Isimtiniai atvejai (kuriu cia turbut nei vienam nereikia) kad specializuojama programuse, pratimuose ir etc. bet net nera prasmes i tai gilintis ir aiskinti.

is tavo pateiktos informacijos negalima pasakyti nieko.
o jei neziurint i butina informacija ir analizuojant tik ale programa (kurios visos net neziurejau), savo kuklia nuomone pasakysiu, kad cia pievu pieva smile

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

smile

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

geda, negeda, as paparastas.. nezinau mandrybiu... as galiu tik kelt.. arba galiu nekelt big_smile

turejau galvoje, tokia pati treniruote bus po savaites? ne sekanti treniruote, o tos pacios raumenu grupes..

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Alibras rašė:
PIRMADIENIS (vakar)

1. Krutines spaudimas ant lygaus su stanga 4x8 70kg, kita sav jamsiu 80kg, db atsigaudineju po pertraukos.
2. Krutines spaudimas kampu su hant 4x8 22kg
3. Krossoveris 4x10 6 plyt
4. Bicepsas su stanga atsistojus 4x8 35-40kg nzn kiek stanga, bet ant sonu po 15kg.
5. Bicepsas su stanga ant skoto suoliuko 4x8 25-30kg
6. Presas 4x15 be svoriu

Siandien realiai laisva, bet varysim su draugu i hermi del pirciu, bent jau as, bet tai padarysiu trica, nugarai pora ir blauzda, nes ryt kojos+peciai, o penktadieni nugara+tricas.

ir savaite poilsio po tokios trenkes?

p.s. kas tas krossoveris roll

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Alibras rašė:
Buvo ir man tas pats Bet nuo praeito pirmadienio susiimiau, atgaudineju forma po biski

nykstys

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Alibras rašė:
Sportai kaip sportai O pas pati?

pjaunu grybuka smile su kiekvienu 1dienio sakau, kad susiimsiu... su kiekivenu 4dieniu, sakau, kad nuo kitos savaites big_smile

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

kaip sportai Alibrai?

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Dyzelis, neapleidai sportu? smile

Qrmis · Užrakintos temos

duglas rašė:
Kurmi- jo, o, kad atsiras, tai neabejoju

jasna wink

robse.. ne tik atsiras, bet jau atsirado big_smile
ir ten ne siaip sau proteinas.. kaina del to 65lt, nes ten jis yra su L-karnitinu (kuris skatina augima), bei B grupes ir visu kitu vitaminu gausa..

ka jus ismanot nuo zhagres nulipe..

Qrmis · Užrakintos temos

duglas rašė:
he. I sale nuejau siandien, ziuriu skelbimas pakabintas, parduodamas proteinas, tiek ir tiek baltymo, nu toks pat, kaip ir wpc is boozerio, nori 65lt/1kg Bizni daro gerai, jei pirks.

Tauro salej sportuoji ?

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

SenasSportas rašė:
jutas rašė:
is keliu?
3

smile

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Butelis rašė:
Alibras rašė:
Tai va. Ziurovu nebus daug...
Tai gal prisirinks... Kurrmių visokių...

neprisirinks bebe

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Alibras rašė:
Tai va, kad .. nesuprantu as jo kartais

Bleha, vilniui, jei ne mano tragiska laisvoji kaip visad- buciau buves 4 ziurejau protokolus

jei kalakutas nebutu kalakutu, jis butu arelis wink

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

kur cia galima pasitiklsint info, ar tikrai finalas 36lt?

nes, jei cia ne bajeris, tai net nevaziuosiu big_smile

Qrmis · Užrakintos temos

geraltas rašė:
Sukūdo 50 kapeikų:

http://www.balsas.lt/naujiena/391954/so … -foto#2594

9 savaites - 25kg nykstys

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Alibras rašė:
Kaip suprast tavo pasakyma? Tipo i finala nepateksiu?

Bilieto kaina nesamoninga - i finala lyg 36lt,o i pusfinali + 18lt

36 lt??? ne nu virsune.. Radviliskis nykstys

Alibrai, sudetinga nepatekt i finala, kai dalyviu 3vnt., nemanai? big_smile

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Alibras rašė:
Nuo 12h pagrindine dalis per kuria bus viskas nuspresta. 17h jau galiu but apsiedes

Nu ka, siandien jau kraunuos

gal yra kur nors programa viso renginio?
nes ant 12h nespesiu..o ant 17h vaziuot del vienos valandos kazkaip.... o ir Alibro nepamatyt tada, nelygis big_smile

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Alibras rašė:
Gal kas zinot kur kaune pigiau DREAM TAN'o nusipirkti?

nesamoniu neieskojas, geriau sakyk kelinta 6dieni varzybos prasideda big_smile

Qrmis · Asmeniniai treniruočių žurnalai

Alibras rašė:
Vel tu su savo ...?

ka vel ne taip parasiau? big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Treniruočių programų kritika » 3 dienu fullbody » 2010-09-14 12:39

Treniruočių programų kritika » 3 dienu fullbody » 2010-09-14 12:35

Butelis rašė:

Treniruočių programų kritika » 3 dienu fullbody » 2010-09-14 12:27

Butelis rašė:

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2010-09-14 11:41

fokusas rašė:

Treniruočių programų kritika » 3 Dienu treniruote » 2010-09-14 11:39

Treniruočių programų kritika » 3 dienu fullbody » 2010-09-14 11:35

Treniruočių programų kritika » 3 dienu programa » 2010-09-14 11:34

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Jax logas » 2010-08-04 15:53

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-08-04 10:13

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-08-03 15:38

Alibras rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-08-03 10:57

Alibras rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-08-02 15:34

Alibras rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-08-02 13:04

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Dyzelio LOG'as » 2010-08-02 12:26

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2010-06-05 14:02

duglas rašė:

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2010-06-05 11:21

duglas rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-30 20:09

SenasSportas rašė:

jutas rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-28 16:59

Butelis rašė:

Alibras rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-28 16:29

Alibras rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-28 16:29

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2010-05-28 13:59

geraltas rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-28 12:17

Alibras rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-28 08:38

Alibras rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-27 21:50

Alibras rašė:

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mano Žurnalas » 2010-05-24 11:45

Alibras rašė: