Puslapiai: 1
- Rokas-_-
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2015-06-20 13:21
Staffordshire rašė:
Rokas-_- rašė:
Sveiki, prisidėjau prie jūsų ir pradėjau sportuoti (kulturizma, Fitness) , man 15m, sportuoju jau kaip 3menesiai, ir man labai patinka šis uzsiemimas, bandysiu pasiekti kaikuriu šio forumo žmonių forma.
Ūgis: 1.83
Svoris: 69kg
-------------------------------------------
Stumiu: 75kg
pritūpimai su: 85kg
Neturiu dar pasidares mitybos, tai labai mažai sveriu ir nedaug mases turiu, nu bet yra laiko, ir bandysiu pasiekti savo užsibreštu tikslu
Sėkmės jums
ant ko dar reikia man dirbti?
http://s11.postimg.org/z5r54ex8f/CAM01517.jpgpasiziurinek mitybos temas, tikrai verta, stenkis nepraleidineti maisto, valgyk bent jau 4kart per diena, pakils svoris. plius dabar brendimas tai turetum nesunkiai augti
ačiū, už pataryma
- Rokas-_-
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2015-06-19 00:48
Nu taip turi būti bet nera, p.s man dar tik 15 spesiu pasikeisti, o dbr tik jusu kritika priimsiu motyvacijos duos
- Rokas-_-
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2015-06-19 00:25
kojos geros nes seniau i aukšti šokinejau, nu nesvarbu, bet ačiu už patarimus, Valgyti Nr 1
- Rokas-_-
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2015-06-18 22:43
Ops koju foto nepadariau sorry, imesiu veliau
- Rokas-_-
- Replies: 28
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2015-06-18 22:36
Sveiki, prisidėjau prie jūsų ir pradėjau sportuoti (kulturizma, Fitness) , man 15m, sportuoju jau kaip 3menesiai, ir man labai patinka šis uzsiemimas, bandysiu pasiekti kaikuriu šio forumo žmonių forma.
Ūgis: 1.83
Svoris: 69kg
-------------------------------------------
Stumiu: 75kg
pritūpimai su: 85kg
Neturiu dar pasidares mitybos, tai labai mažai sveriu ir nedaug mases turiu, nu bet yra laiko, ir bandysiu pasiekti savo užsibreštu tikslu
Sėkmės jums
ant ko dar reikia man dirbti?
- Rokas-_-
- Replies: 1
Užrakintos temos » Treniruotė namuose, Pagalbekite » 2015-06-14 20:40
Sveiki, noriu paklausti, kokius man pratimus daryti namu salygomis, Turiu hantelius ir štanga... po kiek kartu man kilnoti ir po kiek kartoti serijų ( 15metu, Sveriu 67kg ūgis 1.82 ir galiu išstumti nuo krūtinės 74kg viena karta) labai noriu kad padidėtu krūtine, bic'as, ir kojų raumenis jei galite pagelbiti pasakykite ką daryti?
Puslapiai: 1