Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

SeQueL
Replies: 456

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BiiG logas » 2022-03-22 17:45

Wiliukazz rašė:

BiiG rašė:

Dėkui, malonu sugrįžti
Forumas apmiręs atrodo, kur visi sportininkai? Fb?

reedit

RedTube turejai omeny ?

SeQueL
Replies: 1812

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-03-22 17:45

invisibble rašė:

SeQueL rašė:

cia zmonos svoris ar tavo ?

Mano, ko visiems taip kosmosas atrodo big_smile esu maziukas kaip kinas, japonas, jie irgi daug nesveria big_smile

nu 59 big_smile  Širinskienė daugiau sveria big_smile

SeQueL
Replies: 1812

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-03-21 19:21

cia zmonos svoris ar tavo ?

SeQueL
Replies: 2

Eiti rašyti

Farmakologija » Prohormonai » 2022-02-04 12:29

ka tu cia siulai? ismegint situos vaistus ir tiketis stebuklo?kazkokiu 4 kg priaugimo?
tai Bandyk:) cia apie 200 - 300 euru tavo tas rinkinukas.

SeQueL
Replies: 7

Eiti rašyti

Maisto papildai » Parduodas aukščiausios kokybės Lietuviškas proteinas! » 2022-01-17 12:42

ne tiesiog nromalus kaciokai ale influenceriai surinke 10-20 pasharu nuveze juo si laboratorija istirt ir patikrint ar gamintojai neknisa proto to pasekoje buvo gauta konkreti informacija.

pas jus yra turgaus lygio miltukai.. tokius perka ukininkai savo kiaulems..

o kadangi jus nepateikiat oficialiu irodmu del savo produkto kokybes tai jus patys ir esat kalti del tokios nuomones..

SeQueL
Replies: 7

Eiti rašyti

Maisto papildai » Parduodas aukščiausios kokybės Lietuviškas proteinas! » 2022-01-16 14:38

tai is lempos ir rasau nes tam jusu websaite ne tik kad klaidu pilna bet ir nesamoniu prirasyta.. tai kodel reiktu megint produkta kuris padarytas is lempos.. kuom jusu kombikormas skiriasi nuo kito meshlino kombikormo big_smile kodel zmogus i save turi kisth jusu chemikalus kurie pagaminti kazkokioj paberzes gamykloj big_smile

pateikit mokslines lenteles su parasais mokslininku kad pvz 100e gramu produkto yra pvz 30g baltymu ir kitko 70g ir kas tas kitkas.. tada bus kita kalba.. o tusciai rasyt kad musu daiktas geras tai tas pats kas nerasyt nieko:)

SeQueL
Replies: 7

Eiti rašyti

Maisto papildai » Parduodas aukščiausios kokybės Lietuviškas proteinas! » 2022-01-15 18:43

big_smile kombikormu zadat sert zmones big_smile gal patys ir rykit ta chemija nelicenzijuota ir nepatvirtinta normaliu istaigu... lenkiska mesla tik kiaulem sert

SeQueL
Replies: 9385

Eiti rašyti

Maisto papildai » Kreatinas » 2021-11-11 16:10

pasidariau kraujo hemoglobino tyrimus. tai rugseji nesportuojant (po vasaros) buvo 154, dabar po realiai dvieju menesiu 140 smile riba 130 wink  sesele sake kad tokio amziaus tiek sportuojant zmogaus organizmas eina pizdon smile

tai patare ryt saujom: elektrolitus, vitaminus ir panasiai, ca, mg, zn smile

tai gaunasi taip kad dazniau ziurim i pasa ir ka dedam i skrandi big_smile ir galima varyt kad ir 10x savaitei (skaicioujant vakarine cardio)

SeQueL
Replies: 9385

Eiti rašyti

Maisto papildai » Kreatinas » 2021-11-11 11:13

zookyto rašė:

judek kol jaunas pasieksi plius 30 ir 3treniruociu perakisbus

jau ±40 smile

as matau zmones su 3 trniruotem ir matau su 7 iom smile amzius 35-50;) skirtumas akivaizdus big_smile

dar aisku tie kur su 3 tai puse laiko telefone sedi big_smile tai galim sakyt is tu 3 realiai max 1 susirinktu big_smile

SeQueL
Replies: 289

Eiti rašyti

Sveikata » Skiepai ir Vakcinacija - ar reikia skiepytis? » 2021-11-10 18:49

tai ir skiepis kad nebutu uzimtos ligonines....
as ka matau tai matau jog jei seimoj pvz is 4-5 zmoniu suserga 1,2 zmones tai kiti 3 nebutinai isvis suserga, nors gyvena visi kartu ir t.t
o jei is tu 4-5 visi neskiepiti pvz,3 vaikai ir 2 suauge -  tai visada 100% iskrenta visi  velniop. (netgi ir skiepiti iskrenta, jei uzkreciantysis labai uzkreciantysis tongue )

manau gerdami degtine po 30-40 metu padarot sau daugiau zalos nei nuo kazkokio skiepelio big_smile

SeQueL
Replies: 9385

Eiti rašyti

Maisto papildai » Kreatinas » 2021-11-10 18:46

emexas rašė:

SeQueL rašė:

kaip jus galit pasakyt kad jum veikia Creatinas, Beta Alaninas ir Glutaminas? wink galit man paaiskint ?

geriu jau menesi dvigubas dozes nei nurodyta ant pakuotes:)

sportas 7k i savaite jei nebuna baliu smile

vienintelis jausmas tai elektros trenkimas kai paryni Beta Alanino smile daugiau tai nuo kreatino nebent gert noris belekiek smile nuo glutamino sako raumenys tipo greiciau atsistato ir maziau buna skausmo big_smile bet kazkaip as visu situo abejoju smile nes po rimtu trenkiu niekas nepadeda big_smile

normalus mirtingi zmones sportuoja max 4k per savaite
jeigu tu varai 7k, ir dar baliavoji kartais, tai tiesiog persitreniruoji ir papildai cia jau nebeisgelbes big_smile

nejauciu jokio persitreniravimo.

Kai ruosiaus Ironman (Triatlonas) varydavau po 2kartus i diena ir bent 12-max 19 valandu per savaite sporto.

Persitreniruot - ner tokio dalyko smile jei jau tau p*dec tai eini miegot pietuku arba vakare anksciau smile
ir be to reikia daryt kas ketvirta savaite lengvesne.. t.y. 1 savaite judi 2 savaite judi 3 savaite judi o ketvirta judi tik kokias 3 dienas ir vel is naujo

SeQueL
Replies: 9385

Eiti rašyti

Maisto papildai » Kreatinas » 2021-11-10 15:52

kaip jus galit pasakyt kad jum veikia Creatinas, Beta Alaninas ir Glutaminas? wink galit man paaiskint ?

geriu jau menesi dvigubas dozes nei nurodyta ant pakuotes:)

sportas 7k i savaite jei nebuna baliu smile

vienintelis jausmas tai elektros trenkimas kai paryni Beta Alanino smile daugiau tai nuo kreatino nebent gert noris belekiek smile nuo glutamino sako raumenys tipo greiciau atsistato ir maziau buna skausmo big_smile bet kazkaip as visu situo abejoju smile nes po rimtu trenkiu niekas nepadeda big_smile

SeQueL
Replies: 289

Eiti rašyti

Sveikata » Skiepai ir Vakcinacija - ar reikia skiepytis? » 2021-11-10 15:45

big_smile na jei jum daugiau nei 16m. turbut buvot Azijoj smile Tailande, Nepale, Korejoj, Sri Lankoj ir panasiai smile tai ten zinokit be Hepatito ABC, Geltonojo Drugio ir kitu skiepu nelabai nuvyksi smile idomu tai kad niekas net negalvoja nesiskiepyt, nes gali tiek problemu turet kad mazai nepasirodis smile

o dabar del covido kazkaip visi sako pries skiepa. idomu kodel? tipo jei varai i dziungles tai neimsi tableciu nuo maliarijos ? ;D nes tipo esi anti skiepininkas/tabletininkas? big_smile ir taves neims sitos ligos? big_smile

SeQueL
Replies: 3320

Eiti rašyti

Farmakologija » Augimo Hormonas HGH » 2021-09-14 15:31

nu tai siusk per eshopwedrop smile nurodyk kad plauku shalinimo kremas ir viskas big_smile

SeQueL
Replies: 170

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Liesa raumenų masė » 2020-10-29 11:39

Kad cia visiskas nonsensas.. as sveriu 90 ir jei x 18 gaunasi ±1500 kCal.. kas yra visiskai netiesa.
as kai nieko neveikiu visa diena sudeginu ±3500 kCal.. jei su sportu buna nuo 3500 iki 5000 ir daugiau


Alibras rašė:

Maisto medziagu apskaiciavimas LIESAI RAUMENU MASEI.

Norint suzinoti savo kalorijas reikia savo mase (kg) padaugint is 18 ( pvz: 80 x 18 = 1440 kcal )
Valgyt reikia 40% baltymu 30% angliavandeniu 30% riebalu

Baltymai:
1. Dienos is baltymu kaloriju kiekis: ( 1440 x 0.40 ) = 576 kalorijos.
2. Dienos baltymu kiekis gramais: ( 576 / 4 ) = 144gr.
3. Per diena 6 valgymai, per viena valgyma reik suvalgyt: ( 144 / 6 ) =  24gr.

(Atsiminkit, angliavandeniai turi 4 kalorijas viename grame, o riebalai 9.)

Angliavandeniai:
1. Dienos is angliavandeniu kaloriju kiekis: ( 1440 x 0.30 ) = 432 kalorijos.
2. Dienos angliavandeniu kiekis gramais: ( 432 / 4 ) = 108gr.
3. Per diena 6 valgymai, per viena valgyma reik suvalgyt: ( 108 / 6 ) = 18gr.

Riebalai:
1. Dienos is riebalu kaloriju kiekis: ( 1440 x 0.30 ) = 432 kalorijos.
2. Dienos riebalu kiekis gramais: ( 432 / 9 ) = 48gr.
3. Per diena 6 valgymai, per viena valgyma reik suvalgyt: ( 48 / 6 ) = 8gr.

SeQueL
Replies: 16

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amix papildai uždrausti » 2017-03-04 19:10

padarysiu fotke rytoj smile jei nepamirsiu.. Šiaulių impulse wink

P.S. Šiauliuose uždarė daug papildų parduotuvių - ir dėl to kad vežė iš lenkų, kurie nesivargina sertifikuot savo produktu wink zodziu siais laikais  geri dalykai tik pas mociute kaime smile

SeQueL
Replies: 16

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amix papildai uždrausti » 2017-03-04 18:27

AMIXu prekiauja ir Implusas. ir siandien maciau butent ta bonke padeta pardavime.. zinoma "darbuotoju" neispejau bet jei pas juos ateis tai bus liudna...
manau PARDAVEJO reikalas zinoti kad jis prekiauja nelegaliu dalyku.. cia kaip istatymo nezinojimas neatleidzia nuo atsakomybes.

tai jei ir sitam forume kas nors prekiauja AMIXU tai jam butu pravartu zinot kad jis prekiauja uzdraustais gaminiais.. kad po to neverktu dramblio asarom..

pasakykit man nors viena uzbaninta MyProtein produkta EU ?

SeQueL
Replies: 16

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amix papildai uždrausti » 2017-03-04 09:06

Jus pažiūrėkit ka jie deda į sudėtį:



http://etaplius.lt/uzdrausta-tiekti-rin … -papildus/

Maisto papilduose „Amix Opti-Pack Complete and Full“ (gamintojas „Large Life Ltd.“, Jungtinė Karalystė) rastas – multiliaukinis kompleksas (galvijų sėklidžių liaukų, kepenų, antinksčių, širdies plaučių, kasos, inkstų ir kitų organų audiniai)

Sekmes valgant jaucio seklides...

SeQueL
Replies: 20

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruotės pagal kūno analizę » 2017-01-20 19:12

darydavau full body, bet nuo ~40 minutes jau vos kojas eina pavilkt.. o dar priesaky buna like pritupkes ir leg presai.. tai jau per viena karta viska aprept yra ziauru smile ir nebetaip efektyvu ir realiai nebeuztenka energijos smile plius tai buna PIRMA treniruote dienoj.

nebent daryt lengva full body bet ir taip nebus lengva nes: krutine 2 pratimai, nugara 2, peciai 1-2, kojos bent 2 , rankos po viena, o dar presas + liemuo.. zodziu total koshmar smile

vakarais dar visada buna arba begimas, arba dviratis arba baseinas nuo 40min ir ilgiau..

SeQueL
Replies: 20

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruotės pagal kūno analizę » 2017-01-20 07:16

na puse distancijos rugpjuti jau iveikta:) ir nepasakyciau kad buvo numirta ir laikas ne gedingas 5.33 h big_smile

o aparata tada teks apeit ratu smile

SeQueL
Replies: 20

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruotės pagal kūno analizę » 2017-01-19 14:23

idomu kur ta riba kai persitreniruoji smile nes as pirma treniruote darau ~8 ir jos trukme ~1.5h (ar tai Gym + plaukimas, ar tai begimas + plaukimas ir pan) o antra jau apie 16.00 val.. tai kazkaip nesijauciu nudveses labai.. na galpo tokiu 8-12 dienu non stop...

SeQueL
Replies: 20

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruotės pagal kūno analizę » 2017-01-19 13:49

tikslas tai buti fiziskai pajegiam 5-15h fiziniam reikalui smile tipo finishuot ironman (3.8 plaukti, 190 km su dviraciu ir dar 42.2 nubegt) vienu kartu smile

SeQueL
Replies: 20

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruotės pagal kūno analizę » 2017-01-19 10:58

tik ne tie kurie siekia pelno smile

bet visgi mes ne apie tai o apie treniruotes ir ju specifika:)

mintis nuo siol prie mano Tri Sporto pridet toki dalyka per savaite



Kojos, Presas
Koju tiesimas sedom 3x12
Pritupimai 4x10
Koju lenkimas gulom 4x12
Legg press po 1 koja 4x12
Įtūpstai 3 x max
Blauzdos sėdint
Blauzdos stovint.
Atsilenkimai 3x15
Atsilenkimai nugarai 3x15

Pečiai, Rankos, Presas
Stanga uz galvos 3x15
Hanteliai i sonus 3x15
Staklese i sonus 3x15
Stanga tiesi / plaktukai 3x15
Smitas 3x15
Lygiagretes 3xmax
Sukutis zemyn 3x15
Atsilenkimai 3x15
Atsilenkimai nugarai 3x15


Kojos, Presas
Koju tiesimas sedom 3x12
Pritupimai 4x10
Koju lenkimas sedom 4x12
Legg press sedom 4x12
Įtūpstai 3 x max
Blauzdos sėdint
Blauzdos stovint.
Atsilenkimai 3x15
Atsilenkimai nugarai 3x15

Krutine, Nugara
Spaudimas kampu 3x12
Staklese plesims 3x12
Staklese sujung 3x12
Puloveris 3x12
Sukutis is virsaus 3x12
Siaurai sedom 3x12
Trauka sedom 3x12
Sukutis kampu 3x15
Atsilenkimai nugarai 3x15


ar yra cia fiziologu:) nebutinai kocoku, nes cia nelabai kaciokiski uzsiemimai smile labiau fizo smile

SeQueL
Replies: 20

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruotės pagal kūno analizę » 2017-01-19 07:51

na jei butu nemokamai tai galima testuotis kas diena:) dabar padare uz dyka:) o seip 9 euriukai smile

SeQueL
Replies: 20

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruotės pagal kūno analizę » 2017-01-18 20:03

smile na ten toks aparatas yra kur rankose palaikai basas atsistojes:)
siaip tai idomu kaip ten ka nustato bet ten apie 15 koki sekundziu kazka daro tas aparatukas:)

na siaip tai ten ne tai kad per silpnos, bet silpnos kitu raumenu atzvilgiu..

https://s28.postimg.org/j28mhq77h/IMG_20170118_200053.jpg

Koja kaire 110 o desine 115 - o rankos <120 tai va nuo koju pradet toliau liemuo ir tada bus tipo visur norma wink

aisku jega virsija, tai reiskia kad ne alu geriu smile

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net