El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Shady
- Replies: 97
Moterims ir merginoms » Pilvas » 2007-06-20 21:47
sweiki..kokius pratimus patartumet daryti ir kiek i diena? pilvo presui
- Shady
- Replies: 187
Užrakintos temos » Mitybos planas » 2007-06-17 16:59
Panašus kaip šitas bet ten jis su pusiau atsigulama kėde.
man treniruokliai atrodo praktiškiau. Nežinau manau jie patogūs ir taisiklingai galima sportuoti nieko nepažeidžiant.
O be sporto negaliu..tiesiog kasdien turiu sportuoti nes kitaip negaliu..vieną dieną sportuoju daug kitą mažai..galbūt tai gerai...nežinau..o bėgioti negaliu daug nes širdį skaudėjo kaip ankščiau bėgiojau dėlto nenoriu. Sportuot galiu bet ką tik nebėgiot. Manau tą treniruoklį visdėlto užsisakysiu..
- Shady
- Replies: 187
Užrakintos temos » Mitybos planas » 2007-06-17 15:09
Sweiki, norėjau paklausti ar aš tinkamai sportuoju. Sportuoju namuose kiekvieną dieną. Turiu ufo žingsniuoklį. Vieną dieną sportuoju ant jo 3 kartus po 1000 žingsnių. Tai reiškia kad į dieną 3000 žingsnių padarau. Sekančia dieną mažinu per pusę tik 1500 žingsnių, nes žinau kad raumenims reikia pailsėti;. mano mityba manau gera, valgau 6 k. per dieną mažomis porcijomis. Jaučiuosi gerai. Be treniruoklio darau atsilenkimus ir kitokius pratimus. Kokius vitaminus galėčiau gerti kad nenusilpčiau ir būtų sveikesnis organizmas? dar noriu pirkti Ab Trainer pilvo preso treniruoklį manau jis bus naudingas. Esu panelė jeigu ka:D
Tai vat norėčiau kitų nuomonę išgirsti. Iš anksto ačiu.
- Shady
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-06-16 19:55
taip aš moteriškos lyties atstovė ne vyriškos
ačių už patarimus. dabar žadu trenuruoklį antrą nusipirkti pilvo presui. manau jis man bus naudingas.
dar nesu pasirinkus tiknamo mitybos plano bet manau ir jis su laiku bus suderintas.
- Shady
- Replies: 18
Moterims ir merginoms » Raumenukų formavimas » 2007-06-14 20:22
į sporto klubus nevaikštau, nes tyngiu ten eiti. ką galiu padaryti namuose? noriu sustangrinti visą kūną. kiek tai užtruktų jei intensyviai kasdien sportuočiau. kokius pratimus daryti reikia?
- Shady
- Replies: 165
Moterims ir merginoms » Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui » 2007-06-14 20:15
kas gali prašyti bent paprastą dienos sportavimo veiklos ar kaip nors kitaip pavadinus individualų grafiką.
- Shady
- Replies: 97
Moterims ir merginoms » Pilvas » 2007-06-14 20:07
sweika laura. man buvo gan panaši problema. ir dabar dar ji yra tik daug mažesnė nes pagal mėgstama muziką pradėjau šokti pilvo šokius . gal skamba gan juokingai bet tai man tikrai padėjo. ir tai darau toliau. nėra sunku. per dieną šoku apie valandą ir to užtenka iš tokios srities. pilvą noriu trupučiuką sumažinti todėl dar į dieną darau nepilnų atsilenkimų jie daug veiksmingesni už pilnus ir nekenčia stuburui. 100 jų pilnai užtenka. turiu treniruoklį bet jis skirtas apatinei kūno daliai, todėl pilvui reikia atskirai. sportuojant svoris krenta nuo viso kūno bet ne vienodai nes viena kūno dalis labiau apaugus lašiniais kita mažiau todėl reikia viską suvienodinti. vienoje laidoje kalbėjo kad per problematiškas kūno vietas galima sulieknėti šokant mėgstamą šokį ..tarkim pilvo šokį. kalbėjjo kad už tokį savotišką sportą nieko geriau nėra. aišku mitybą kaip jau daug kas minėjo turi susitvarkyti, svarbiauisa noras ir ištvermė.
- Shady
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-06-14 19:56
sweiki. norėjau pasiteirauti apie tam tikra dienos programą stangrinti šlaunų ramenis ir auginti juos. ko reikia? kokių pratimų. turiu treniruoklį bet jis nelabai padeda kas įmanoma be jo?
Puslapiai: 1