Kulturizmas.net diskusijų forumas

Loading rašė:

dabar pirkau kazkoki tepala dezinfekcini su jodu, vaistininke ta paty pasake ka ir internetas raso. big deal, magistro laipsnis. bet koki vaista kai perki, vaistininke pasako ta paty, ka informacinis lapelis t.y. internetas. ir kas is to magistro tavo?

Istok ten.

Beje visokiu yra, dalis farmakotechnikai koledza baige del ju komepetencijos nezinau Bet zodziu galvok ka nori, gali isivaizduoti kad viska supranti ir moki bet tik save apgausi

Griztam prie sporto cia tik detales.

P.s. norejau tik duoti patarima kad su norm farmacininku galima pasitarti o tau spresti ka rinktis

metanis rašė:

Sinapse rašė:

Riesutai sunkus maistas, gali ir del ju.

Bet PATARIU! Neklausyk patarimu del vaistu forumieciu geriau nebus....... Pasitark su vaistininku!

Manau bent pasidomejes pats internete apie tam tikra vaistini preparata, tu jau zinosi tiek kiek vaistininkas. Jie suda ten mala

Senos babos gal ir taip. Bet su savo internetu taip svaigsti tai gal tu ir liga sau diagnozuok ? Tu tiek pat zinosi kai baigsi KMU Farmacijos magistra, o iki to manau toloka dar

Traktorius rašė:

Nesupraskit neteisingai, nesu kažkoks storas kūdlius, kaip gali pasirodyt Pečiai gana platūs, presas yra, tik norisi visą kūna patreniruot Nuo 7erių lankau krepšinį, tad prie krūvių esu tikrai pripratęs, tik va kad vienam kačialkoj dar nėra tekę būti, nežinau kūriuos pratimus daryt ir po kiek  todėl ir klausiu.

Edit:
Sinapse, jei nesunku gal gali įmesti savo programą, kokius pratimus pradėjai, po kiek kartu ir panašiai

Pradzioje nebuvo jokios programos Tiesiog eik i sale ir tiek o del programos nueik i full body ir emexo bet kuria paimt visos geros. Arba cia paziurek i pratimus kurie puslapi parodyti ir tarkim kiekvienai raumenu grupej po viena pasiimk ir daryk (realiai taip visus pratimus ismeginsi savo kailiu zinosi kas limpa kas ne, ty. nuo kokio pratimo jautiesi visas jegas isnaudojes ir pan.) Pradzioj siulau 3x10. O po kokio menesio pradek daryti viska su piramide manau bus lengviau jega padidint greiciau. Viska tiksliau galesiu parasyt i asmenine zinute tik primink

Pasportuojantis rašė:

Sveiki, norėčiau sužinoti, ką galvojate apie šia programą?

Tikslas: masės auginimas

I: krūtinė, bicas, presas
II: laisva
III: pečiai, trapecija, presas
IV: laisva
V: kojos, nugara, tricas
VI: laisva
VII: laisva

Ir jei vienai raumenų grupei skirčiau po 3-4 pratimus?

Na ta antra diena tokia ne rimta  atrodo kojas permesk i 2 Arba geriau kojas pecius daryk pries savaitgali as taip darau nes zn kad jei skaudes galesiu puse dienos lovoj pragulet

rolka78 rašė:

Sekmes!!!!
Tik neik i farmakologijos skilti.

Besimokamt biomedicinos mokslus as ten nebent moralu eiciau skaityti pacanam

sporcmenas-2 rašė:

Sinapse rašė:

Jum neskauda alkunes kai siaurai darot? As tai to pratimo niekaip negaliu nerealiai skauda alkune man ji darant

padaryk prancuziska gulint,suprasi kaip turi skaudet:D

Na as nedarau pratimu nuo kuriu mano sanariai barska trata :DDD cia toks vienintelis kurio alkune sanariai nepernesa kazkodel

Na pirma pasakyk kokios tu mases nori riebalo ar raumenu

Jei raumenu tai sportuok sportuok sportuok! ir po puses metu pasisverk bent jau

O jei riebalo ta ziurek kad saldytuve net slapenkos nebeliktu

audrius159 rašė:

Traktorius rašė:

Sveiki, esu naujas tiek šitam forume, tiek "štanginėje", tad norėčiau keletos patarimų.Rytoj pradedu vaikščioti į Victoria Gym, ir norėčiau paklausti nuo ko reikėtų pradėti ir panašiai. Žiurėjau ankstesnes programas, tačiau, gal būtų konkretesnių patarimų.

Duomenys :

Ūgis - 193cm
Svoris - 86kg
Amžius - 17 metų.

Tikslas :

Sutvirtinti kūną, numesti šiektiek riebalo ( truputį nuo kojų, šiknos, pilvo )
Sustiprinti nugaras/kojas.

Galimybės :

Į salę eisiu 4/5 kartus per savaitę.

P.S. Jei galėsit kuo padėt, parašykit aiškiau, kaip naujokui, nes tiksliai nežinau visų pratimų pavadinimų ir t.t.

Ačiū,Tomas.

Pradek nuo mitybos

Manau pirma priprask sportuoti, ty kad tai taptu tavo pomergiu o ne prievarta. O tada pridek vis daugiau "elementu", norm. programa, rezultatu sekima, mityba, cardio.
Is patirties sakau kad viska pradeti vienu metu yra labai sunku, jei yra zmoniu kuriem viskas pavyko lenkiu galva del ju valios, bet man jos trukdavo. Bet kaip dabar po truputi viska prijungiu sekasi daug geriau Ir tos valios uztenka galu gale ir sportas dabar dalykas kurio laukiu visa diena jei zinau kad vakare i sale eisiu

Tylus rašė:

fankas, bet ji savanoriu pradzioj

man tada jau geriau i centro puse nes as prie ledo arenos gyvenu

Gal ka rekomenduotumet zaliakalni? T.y. arciau ledo arenos kur nors aplink be Azuolyno sporto centro ar kaip ji ten/

rekku rašė:

7:00 krosas
8:00 Pusryčiai – kiaušiniai, košė
10:30 vaisius
12:00 Pietūs – mėsos ar žuvies patiekalas su koše, daržovės
15:00 Varškė, sauja riešutų
17:30 TRENIRUOTĖ
18:45 krosas
20:00 Vakarienė – žuvies patiekalas, daržovės. cia draugo pasiulyta mityba bandziau dar tik 2 kart

Ka galeciau rekomenduoti tai... mazink kose didink darzoviu.
Jei alieju vartoji tai vartok gera semenu, ar bent alyvuogiu taip pat salto spaudimo geri juose daug "geruju aliejaus savybiu islieka" omega 3 6 jie naudingi metant svori.
Am ir taip pat pries trenke gali apelsina koki suvalgyt gausiu greitu angliu na tikiuosi kas nors pravers is to ka pasakiau.

sekmes

20 ne uz kalnu.