Kulturizmas.net diskusijų forumas

Up! Irgi aktuali tema. Lemonas jau lentute padejo, kad iki balandzio 17d viskas.

O kur perkat maltus grikius ir tirpias avižas? Reiktų abu išmėgint,nors labiau linkstu prie grikių,kadangi,kaip Emexas minėjo,ne taip užkišt turėtų skrandį

Raw Powders Noopept 98% 100 kaps kažkoks poveikis buvo pastebimas kas bandėte?

Sveiki,kiek kainuoja tie atskirti kiaušinių baltymai ir kur perkate?

Sveiki,reikia jūsų įvertinimo ir patarimų dėl mitybos,taigi mano dabartinė ar paskutiniųjų 4 mėnesių mityba:kcal šiek tiek virš 4200,baltymų 316g(iš jų gyvulinės kilmės apie 240g),anglių 495g,riebalų 90g.

per diena suvalgau:300g vištienos krutinėlės filė,100g žemės riešutų,500g liesos varškės,300g kiaušinių,600g ryžių(dažniausia viien tik ryžių),130g konservuoto tuno(neto masė),daržovių kiek galiu daugiau(jų į kcal neįtraukiau)

Tai va,bėda,nebeaugu,ūgis 195cm,svoris apie 95kg turėtu būt(seniai svėriaus),problema ,kad neturiu geros disciplinos ir kartais tarp valgių būna 4h pertrauka net ,o paskutiniu metu ir rytais mėgstu pagulėt ilgiau,bet tuoj pasibaigus sesijai  sportui skirisu daugiau laiko ,darbą vasarai turėsiu fiziškai lengva,tad manau šios vasaros tikslas svert virš 100kg pagaliau:klausimas būtų,ką damesti geriau į maistą? Žadu įmesti avižų ar makaronų 200g,ir ryžius pakeitinėti į grikius(įpratau tuos ryžius ėst ir tiek).Beje geriau nešvaistyti atliekamų kelių eurų ant geinerių ir pasiimti geriau bcaa?Dar yra minčių prie tų 200g primesti 100g riešutų ir plaukti kai kewlai (jei neplauksiu ,tai dar damesti ką)

Gal kas kokių užkandžių žinot gerų? (kažką panašaus į riešutus ,kad būtų naudinga ir galima greit suvalgyt)

Full-body pradedantiesiems,o nepriaugai ,nes dar ir ne valgai ,o tik lesi maistą.

Jonn rašė:

Koks skirtumas. Gert tai gerdavau kaip visas normalus jaunimas. Tik yra pazystamu nemazai kuriuos traukt reikejo.

Kur čia toks jaunimas skaitosi normalus?

  alach ahcbar

tiesiai į vaikystę

Tėvukas autoservise dirba,tai pasiremontuoti ką nebėda bus,idealios ir neieškosiu,studentiški finansai neleis.O langai išduoda,kad elektronika grybaut jau pradėjus bus neblogai,ar tiesiog jų tvarkymas keblus? Beto kokie varikliai patvaresni ? esu vairavęs s80 tik su 2.0T varikliu(120kw) ,buvau patenkintas,tad pats noriu su 2.0t arba 2.4(125kw).

   nuo 6:02 ,iki galo vyrai

namuose įvedė teo wi-fi,routeris šalia kolonėlių,nes taip tik išeina,pradėjo kolonkės čirškėti(garsinant vis stiprėja) ir toks lyg lengvas kalimas girdisi,wtf?

Sveiki,skauda alkūnę kairę darant kai kuriuos tricepso pratimus.Darant krutinę ir pečius nesijaučia.kas gali būti ir ką naudot ,kad padėtų?