Puslapiai: 1 2
- Vaidas14
- Replies: 19
Treniruotės » Sean faris (Never back down - herojaus) - treniruociu programa. » 2010-08-24 23:02
Si programa tik manksta?
- Vaidas14
- Replies: 19
Treniruotės » Sean faris (Never back down - herojaus) - treniruociu programa. » 2010-08-24 16:23
Tiesiog radau per google...
Gal but kas nors atsakys kokio pobudzio sita treniruote? Kam ji skirta?
- Vaidas14
- Replies: 19
Treniruotės » Sean faris (Never back down - herojaus) - treniruociu programa. » 2010-08-24 15:25
O ka manot apie sia jo programa?
Day 1: Lower Body
2 sets 8-12 reps Barbell Squat
2 sets 8-12 reps Barbell Deadlift
2 sets 8-12 reps Barbell Lunge
Day 3: Abs/Core
2 sets 8-12 reps Ab crunches on Stability ball
2 sets 8-12 reps Woodchopper with medicine ball
2 sets 8-12 reps Bosu Runners
Day 5: Upper Body
2 sets 8-12 reps Dumbbell Arnold Presses
2 sets 8-12 reps Dumbbell Chest Presses
2 sets 8-12 reps Chin Ups
Days 2/6: Cardio
This is when you can be creative with your cardio session. Try 30 minutes running, high intensity interval training, kickboxing, jumping rope, biking, hiking or any other exercise which really accelerates your heart rate!
Kokio pobudzio si programa, kam treniruoti ji skirta, ir ar verta ???
- Vaidas14
- Replies: 19
Treniruotės » Sean faris (Never back down - herojaus) - treniruociu programa. » 2010-08-23 11:49
http://weightlossandtraining.com/sean-faris-workout.
Cia surasyti ir paveiksleliais porodyti jo pratimai, programa.
Ka manot apie ja? Kam treniruoti ji skirta?
- Vaidas14
- Replies: 1226
Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2010-05-26 14:59
Kaip suderinti prisitraukimus, atsispaudimus lygiagretese, pilvo preso pratimus, pritupimus suolius, bokso maisa, begima. Gana daug pratimu, bet kaip juos suderinti, kokia turetu buti ju atlikimo tvarka, ypac jei sportuoju tik su savo kuno svoriu?
- Vaidas14
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2009-12-05 21:13
Sveiki
Kiekviena diena darau atsispaudimus 3x kiek eina.
At tj yra protinga daryti, ar reiktu labiau isigilinti ir skirti demeisi speacialiai treniruotei?
Iskarto, didelis ACIU!
- Vaidas14
- Replies: 462
Pradedantiems » Atsispaudimai » 2009-10-01 15:33
O treniruojamos raumenu grupes skiriasi darant and krumpliu ir delnais i zeme?
- Vaidas14
- Replies: 462
Pradedantiems » Atsispaudimai » 2009-09-30 19:41
O kuo skiriasi atsispaudimai delnais i zeme ir ant krumpliu?
- Vaidas14
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2009-07-20 16:46
Sveiki, noreciau suzinoti, kaip galeciau padidnti kamuoliuko metimo atstuma? Dabar viso labo numetu vos 55 m.
- Vaidas14
- Replies: 2436
Farmakologija » Ginekomastija » 2009-06-28 18:32
Gal kas esate patyre ir galite pasakyti, koks jausmas kai ginekomastija nyksta?
Kokie pozymiai, savijauta?
Dekuj!
- Vaidas14
- Replies: 2436
Farmakologija » Ginekomastija » 2009-05-01 12:39
Mano patarimas: pas endikrinologa buwau jau 4 kartus ir kitos savaites begyje apsilankysiu dar karta, liepia darytis hormonu tyrimus ir pan, tai pacia pirma diena kiskit nors 100-200 Lt, nes kitaip nepajudins ne pirsto, lieps atvaziuot po metu ir viskas tuo uzsibaigs..
- Vaidas14
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2009-05-01 12:36
Sveiki, toks klausimas, pagal kokia programele stanga kilnoja boksininkai, taikwando ir pan, stiliu uzsiimantys zmones, nes internete perskaiciau kad jie taip pat treniruojasi su papildomu svoriu kaip stanga ir pan.
- Vaidas14
- Replies: 1
Užrakintos temos » Greitis » 2009-03-17 14:36
Gal zinote, kokius pratimus ir kokiomis serijomis daryti, kad kunas pasidarytu paslankesnis ir greitesnis..?
- Vaidas14
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2009-03-17 13:35
Kaip manot kokius svorius reikia kilnoti ir kokius pratimus daryti greiciui?
- Vaidas14
- Replies: 2436
Farmakologija » Ginekomastija » 2009-02-25 17:44
Sito pasakyt negaliu, tyrima kaip ir gydytoja pasieme, o atgal ir negrazino..
Ir dar prasiau vaistuku, kad israsytu, o ji pasake, kad tu vaistu yra salutinis poveikis (kenkia kepenims ir pan.)
tj sake po kito genetinio tyrimo kuri gausiu po 6 savaiciu, gal ir duos ju...Bet sake , kad mazai kam jie padeda ir dar salutinis poveikis gali buti, .. Bet as vistiek ju prasysiu,... Tik gaila, kad pavadinimo nepasake.
- Vaidas14
- Replies: 2436
Farmakologija » Ginekomastija » 2009-02-25 15:43
Pasiimiau hormonu tyrimus, nukeliavau pas endekronologe. Paziurejus i tyrimu atsakymus pasake, kad su jais viskas tvarkoj ir nera ko jaudintis. Buvo zadejus man operacija, bet snd ji pasake, kad dar iki 20 metu palauks paziures ar kas keiciasi o tik tada jau paziures ar operuot,.. O pries savaite sake - (jeigu bus hormonu tyrimai geri galesiu pasalinti)..
Grizau nusivyles gyvenimu ir tais jobanais daktarais, Is viso pasiimsiu is ligonines atleidima visiems metams nuo kuno kulturos (neseniai sirgau plauciu uzdegimu, tj duoda) , nes jau nusibodo man.. Geda begt su maike aplink stadiona.. Dejau as ant tos ligonines, ir jei kas turit tokia beda , tai zinokit, kad tikrai uzjauciu...
- Vaidas14
- Replies: 2436
Farmakologija » Ginekomastija » 2009-02-22 18:58
abs rašė:
Visiems del idomumo, kai suzinosi, parasyk kokie bus hormoniniu tyrimu rezultatai.. O pasalinimas, jei esi socialiai draustas, o greiciausiai esi, nieko nekainuos, aisku, jei tik nesugalvosi eiti i privacia klinika
Na atsakymus del hormonu gausiu treciadieni 9:30 tj grizes vakare parasysiu kas kaip..
- Vaidas14
- Replies: 2436
Farmakologija » Ginekomastija » 2009-02-19 16:56
Na wa jau buwau pas endikrinologe, pasidariau hormonu tyrima uz 139,90 Lt ir pirmadieni genetini dar pasidarysiu.
Gydytoja sake , jeigu su hormonais viskas bus gerai (ta suzinosiu po 5 dienu) ir man labai liaukos kels dideli diskomforta galima bus jas pasalint chirurginiu budu,. Daugiau nk nesake, taigi gal kas znot ar tas pasalinimas dar kiek nors kainuos? Man 14,5 metu..
Dekuj uz atsakymus
- Vaidas14
- Replies: 2436
Farmakologija » Ginekomastija » 2009-02-16 16:40
O jeigu prades vel aiskint, kad brendimas ar werta vistiek prasyt, kad israsytu vaistu?
- Vaidas14
- Replies: 2436
Farmakologija » Ginekomastija » 2009-02-15 10:18
Sweiki, susiruosiau waziuoti pas endikrinologa 2 karta.
Kiek sansu, kad jis man israsys kokiu nors vaistu ar lasiuku?
- Vaidas14
- Replies: 2436
Farmakologija » Ginekomastija » 2009-01-11 16:56
Ot velnias, nes negaliu toliau gyvent kaip zmogus, per kuno Kuno kulturos pamokas kaip lopas vengiu persirengt ar begiot, nes kaip issigimelis atrodau Reikia kazka galvot ir bandyt daryt, nes negaliu as daugiau taip
- Vaidas14
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2009-01-05 18:59
Sveiki, man 14,5 metai, man issivysciusi ginekomastija. Buvau Kauno klinikose ir man istyre, kad tai tikrai pieno liaukos. Tyrimu nedare, sako brendimas.. Bet man tj jau nuo 12 metu, gal truputi anksciau. Kokia galimybe, kad man jos isnyks, nes jau brendimas pagal mane baigesi. Ir kaip jos nyksta, kokie pojuciai? Gal kas patyre esate?
Prasau pasidalinkite informacija. Tikrai busiu dekingas.. Nevartoju jokiu steroidu, papildu ir pan...
- Vaidas14
- Replies: 2436
Farmakologija » Ginekomastija » 2009-01-04 20:58
Sveiki, man 14,5 metai, man issivysciusi ginekomastija. Buvo Kauno klinikose ir man istyre, kad tai tikrai pieno liaukos. Tyrimu nedare, sako brendimas.. Bet man tj jau nuo 12 metu, gal truputi anksciau. Kokia galimybe, kad man jos isnyks, nes jau brendimas pagal mane baigesi. Ir kaip jos nyksta, kokie pojuciai? Gal kas patyre esate?
Prasau pasidalinkite informacija. Tikrai busiu dekingas.. Nevartoju jokiu steroidu, papildu ir pan...
- Vaidas14
- Replies: 334
Treniruotės » Prisitraukimai » 2009-01-04 20:49
Na bet man tjp neiseina, dar pries greuodzio menesi pradejau eit prie turniko po truputi bandyt, su pasokimais ir pan, i diena per 5-10 kartu, bet neiseina, o delnais i save viena padarau, ... Tj nesuprantu kaip toliau elgtis... ?
Na manau atsiras per kelias dienas parasis kox tikrai patyres sportininkas ir duos patarima kaip pradet nuo 0, dekuj .....
- Vaidas14
- Replies: 334
Treniruotės » Prisitraukimai » 2009-01-04 19:38
Sveiki, jeigu padarau 1 prisitraukima delnais i save tai taip treniruodamasis ar padaryciau delnais nuo saves?. Nes taip man neiseina..
Puslapiai: 1 2