Kulturizmas.net diskusijų forumas

gwy123 rašė:

Venantas rašė:

73.2kg svoris. 178.5 ūgis. Tai 1kg riebalo per savaitę įmanoma?

Kaulus ryskini?

Galvojau, kad taip bus parašyta būčiau kltūristas dar auginčiau masę, tačiau mano sportui yra toks dalykas labai svarbus kaip atitinkamas raumenų dydis. Man labai svarbus deguonies įsisavinimas, rūgšties susikaupimas raumenyse mmol ir Vatai kūno kg.. Dideli raumenys mano rezultatą mažintų

Savo sportui reikia numesti būtent riebalo.. Pas mane toks sportas, kad daug cardio yra (visiškai min 1500kcal per dieną sudeginu). Svėriausi kas savaitę ir krenta po ~100g kiekvieną savaitę.  700kcal pagal skaičiuokles minuse sėdžiu. Tarkim šiandien kaip ir reikėtų 3500kcal suvartoti, kad nenumesti svorio. Paskaičiavau, kad suvartojau 2700kcal. Tik kažkodėl lėtokai svoris krenta 100g per savaitę ~ (galbūt yra paklaida, nes sveriuosi vidury dienos). Gal pamažinti dar kalorijas? Stengiuosi bent 2g baltymų kūno kg suvartoti. Gal kas galit pasakyt ar viską gerai darau? Labai reikia išsaugoti raumenį nuo katabolizmo. Kartais išvis po 1000kcal minuse sėdžiu. Kokia saugi kalorijų deficito riba?

Laukia labai svarbios varžybos ištvermės sporte, ar tinka toks derinys (reikia būtinai visas varžybas jaustis šviežiam, nepavargusiam, kitaip tariant būtina laimėti):
Anticramp+Multi Pro (1pak) + BCAA (2 tabletės) + Inosine (2 tabletės). Per varžybas Inosine gėrimas netiks su Anticramp, geriau vanduo? Kiek bandžiau, tai su anticramp jaučiausi super, o vat Anticramp su šitiek visko nesu bandęs, ar nebus per daug?

Sveiki, gal galite apšviesti apie carbo load. Ar pagerina pasirodymą važybose? beje, yra toks klausimas, norėčiau prieš varžybas užvalgyti maisto iš namų, norėčiau vežtis kokius makaronus su tuna ar sūriu, ar jie nesudžius, nesulips labai (konkrčiau tai spagečiai ). Sportuoju dviračių sportą, todėl reikia ganėtinai daug angliavandenių

mitybą susitvarkyk ir pratimai preso apačiai

38cm blauzdai nėra daug, tačiau ji neproporcinga šlauniai :s Manau būtų lengviausia:

Jei ten riebalas, jį sumažinti
Jei ten raumuo, padidinti šlaunis ir vizualiai viskas atrodys okey

Supratau, reiškia suklaidino Dėkui

Beje, aš Venantas, ne Valentinas D

Vartoju "MultiPro" papildus, kokie atsiliepimai apie juos?

Sveikas ir sėkmės. Programa, mityba?

Tau tikrai reik tiek papildų? Tikiuosi, tu, ne tas, kuris tiki, kad tik papildų gausybe kazką pasieksi

Optimistas, ligi vasaros užaugint raumenis ketinate? Patarimas - eik į sporto salę jei neini, derink mitybą, jei nederinai, jei nori rezultatų

lorenzo rašė:

uzsivedes rašė:

Venantas rašė:

Kiek nubėgi? Koks vid. greitis? Daugiau duomenų...

Gerai čia sako, į kultūrizmas.net prilenda pacanų ir panų atėjus pavasariui Kur žiemą buvot?

Ne tik cia, i sporto klubus irgi, kas ryta vis nauja veida matau, ziema visi tie patys budavo tik keista, kad ateina tokie, kurie ne viena cipsu pakeli suvalge ir dar turbut nesupranta, kad nei per 3 nei per 6 menesius nesutvarkys ka pridirbo su savo kunu. Aisku svarbiausia, kad zenge ta pirma zingsni. Vieno truputi net gaila buvo, nes zmogus padares du pratimus atsisedo pasedet, visiskai uzduso, sedejo su telefonu gal 10 min. Idomu ar bent jau mintyse keikia save, kad nereikia ryt taip diena is dienos.

va va, kas diena po naujiena. Puse tu naujienu jau po savaites nebesimato, matyt nusprendzia kad visgi reikia sita sporto reikala atideti velesniam laikui, tarkim geguzes menesiui

Tada...Ė, vasara greit reikia užsiaugint presą, krūtinės raumenis, bicepsą . PAsibaigia vasara, tada galvoja, aj žiema, atidėsim šiek tiek vėliau kokiam kovo mėnesiui, gi nieko neatsitiks nuo tų čipsų , spėsim būt kaip tiek bahūriukai nuotraukose, panas kabinsim Jei nesiseka prasideda chemija D