Kulturizmas.net diskusijų forumas

Aurelijus1 rašė:

andrelis12 rašė:

Aurelka,ar tu esi i rankas gelezi paemes ? ? vps proporciju neturi grybas kazkoks ,negaliu ziuret , fu

savo fotke imesk, bodybuilderi

Eik tu jeigu imesiu tai visiskai busi be proporciju ir sversi 30 kg atrodo tika gimes busi.Eik pradek sportuoti nes nebeimanoma jau

bender rašė:

zijoxxi rašė:

bender rašė:

Galima ir taip, o koks pkytis bus nuo tokio pakeitimo?

Nebusi toks ispustas per pilva.

Ir mano galva lengviau surinkti tos kcal reibalais,nei ryt ten 500g angliu tvajumat laiko nera cia tiek esti ir vaikscioti visada kaip balionui

jazzmatazz rašė:

Jaunuolis tiesiog nori gauti daugiau putyčiu ir tiek. Sveikintina.

15 metu atrodo kaip 40 nu gal D

gaila.kad instagrama istryne ar uzblokavo ji nzn,butu idomu paziuret ka jis su tais sterais priaugo

Jūsų Didenybė rašė:

Keto nera tinkama high intensity sporto sakom, visuose keto saltiniuose tai pabreziama, tai maratonam, istvermes sportui skirta dieta.

Keto biblija yra sita:
http://www.bodyrecomposition.com/wp-con … enic3d.jpg

Arba sita ir jos sutrumpinta versija is desines:
http://artandscienceoflowcarb.com/wp-co … ide-24.jpg

Gary Taubes taip pat geros, idomios knygos, nieko pries nesakau.

Siuo metu suku cikline keto, CKD, angliu 30g->300g kas mazdaug 9-10d, "carb flu" man praktiskai nebuna. Po angliu uzkrovos geras pumpas buna ir atseit leptin reset, nors is tiesu, tai noriu vaisiu ir darzoviu paest iki soties Treniruociu intensyvumas nepasikeite.

Trys dalykai kurie labai nepatinka keto:
- druskos ir kt elektrolitu rankiojimas;
- pasiilgstu darzoviu ivairoves (net paprasciausios morkos ir svogunai netelpa i angliu limita).
- (edit) sumazejes miego poreikis, akys placios 6val ryto, wtf, diena per ilga.

Patinka:
- Riebus maistas
- Plokscias pilvas
- Kiti sako, kad nejaucia alkio, pavydziu jiems... as valgyt noriu VISADA, nesvarbu kokia dieta

Tai skirta ar neskirta ? Nes maratonai,futbolas yra istvermes sportas.

Įkyrusis mažylis rašė:

nu ir kiek gavai? 4 eurus?

i supergames foruma nulekiau,scam numeciau ir gavau 8+ bet kada atsigrazint acc galiu

Įkyrusis mažylis rašė:

piskit jam 3 ispejima uz sudu snekejima

Parasyciau tau kai ka,bet gausiu 3 ispejima ir vel ban.

Cesas 13 metu 1.6 atloses,o cs:go yra visiskas kakutis.Is pradziu tai normaliai bv pries kelis metus,bet kuo toliau tuo jobtvaijumat,gerai kad pardaviau

siluetaz rašė:

Bet tai utiutiu is tikro kiek daug zmoniu vargsta su tuo, cia juk realiai paemus kazkoks sutrikimas yra, blogi santykiai su maistu labai. As realiai jeigu dietoj bunu, tai man ATRODO kad pasidarau cheat, bet realiai suvalgau ne TIEK ir daug, o paskui dar apima sazines grauzimas ir padarau cardio papildomai, tai atsikelus kita ryta svarstykles dar maziau rodo... aisku nebutu taip lengva kokiom varzybom ruosiantis, net tikra 10% bf pasiekt sunku, bets kokius ~12% tai tikrai galima be cheat savaiciu..

Mes zverys,vos paragaujam cukraus paskui nebegalim sustoti 😂

Cia turbut visiems taip buna.Pasidarai cheat meal,o gaunasi koks cheat year .

Bent as jeigu paragaunu cukraus nebegaliu sustoti ir valgau tol kol visiskai nebegaliu kvepuoti bloga vemti norisi,visiskai pilvas pilnas buna net skauda,bet praeina 10-15 min ir vel ryju ir taip nesustodamas ir bbz kaip sustabdyti tai ,o db utiutiu sedziu su 20+ bf.Bandai ryskintis pavarai visa sav be cheat antra sav be cheat trecia be cheat ketvirta bsk paragauni viena meal saldainiu kokiu ir vsio prasideda. is -4 kg kokiu pasidarau +2 +3

Nu kociokai mociokai.Ar kulturizmas yra sportas ar ne ?

Tomas89 rašė:

Sveiki. Kurį laiką jau metu svorį, o tiksliau tai per 4-5 mėnesius numečiau 18-20 kilogramų. Pagal KMI mano svoris yra geras ( svorio, amžiaus ir ugio atžvilgiu ). Tačiau vis dar ant pilvo yra daug riebalų.. Galbūt kas nors turite specialių patarimų, kaip atsikratyti būtent ant pilvo riebalų? ( nors skaičiau, kad riebalai tirpsta nuo viso kūno tolygiai ). Ar vertėtu dar mesti svorį, norint atsikratyti tų riebalų?

Ugis - 179 cm
Svoris - 73 kg.

Skaitei,bet vstk nori numesti nuo pilvo...
manau jau pradek sportuoti ant mases,nes db tu jeigu sveriai 100+ tai tikrai neturejai daug raumens mase ir ar is vis turejai,tai pradek augint svori,bet protingai ir viskas paskui issiryskinsi ir atsiras tavo presas,nes db be raumenu mases ten pas tave nieko ir nebus bus laisnio gabalas,nebent jau grieztinsi savo dieta iki max gal gal prarasi,bet atrodysi kaip paspirtukas be ratuku

Taskentas rašė:

Jonn rašė:

Taskentas rašė:

Lai stumdo jis ka nori man giliai p,x
Psprasciausiai pasakiau ka manau apie tokius drasuolius, kurie labai drasus, o kai reikia ka nors daryt, prisisika arba per savo mandruma prisika tiem kas nesneka, o daro😉 Ir baigiasi mandrumai...

Da b.l bet kurioj salej, bet kada persimesti galim. Plikom rankom. Pazesim kas drasuolis:)

Jau vien is to, kaip kalbi matosi koks zioplys esi😉 Jei tau atrodo, kad kazkas ruosiasi eit su tavim i ringa tai tu gerai pasales esi😂😂😂 as tau duosiu viena patarima- galvok ka kalbi, visada!!! Nes gyvenimas yra didziausia su, ka kuris megsta pokstaut, o tada reikia pastovet uz savo zodzius...😉

Yra tokiu kuriem utiutiu ka jie sneka ir siaip jiem utiutiu kas ka jiem darys ar pasakys,todel galima ir ne galvot 😂
+ butu tau rimtai utiutiu ka jis parduoda,ka jis pamyli,ka jis vairuoja,kokia farma lupa,nerasytum daugiau apie tai,o db tu parodai,kad tau rmt rupi kzkas jo gyvenime ir nori irodyti,kad nerupi.
Cia tas pats kas- utiutiu man utiutiu,kad tu mane duhu isvadinai.2 karta pavadina,o tu jau putojiesi ir agresija rodai,nors pries tai sakei,kad tau utiutiu huiznaet jusu tuos pasakymus

Engelman rašė:

andrelis12 rašė:

https://postimg.cc/image/cbg8k52gb/

Prasom,jeigu neauga svoris didini kas sav po 150 kcal.

O gal koki plana turite pasidalinti ?

Taigi va numeciau susikaiciuoji ir varai vista,ryziai,varske,avokadas,zuvis,jautis,kalakutiena,avokadas,graikiskas jogurtas,riesutai ir t.t

myfitnesspal.com nueik ir susideliok ka ko tau reikia,kad pasiekti tiklsu kcal ir viso padjom

FakeNatty rašė:

BigBug rašė:

Ką pusryčiams būtų galima valgyti, kad prisirinkti sudėtingųjų angliavandenių?

Nuo avižų labai rūgštys kyla. Grikiai ok, bet jų kiekvieną ryta valgyt nesinori.

Ryziai, pilno grudo makaronai. Ir ne sudetinguju, o sudetiniu.

Jeigu vienus ryzi kerti ir skanu nu utiutiu tada,o jeigu ne tai pabandyk valgyt kaip as valgau rytais

Kiausiniai+suris+ryziai+pomidoru padazas ir ten darzoves viska sumeti i viena puoda ir vsio susivaro rytais per 10 min,o taip butu turbut per 20-30