Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

arunass1
Replies: 3466

Eiti rašyti

Farmakologija » Kraujo tyrimai ir nuolaidos (medicinapractica.lt) » 2017-12-21 11:16

Tyrimo rezultatai be jokio kurso. Šiaip buvo įdomu:
E2          82.5   normos ribos  (28.0 - 156)
Prolaktinas 229.80  normos ribos (86 - 324)
Testas    22.52   normos ribos   (8.64 - 29.0)
Suprantu kad viskas normos ribose, bet ar čia "gerose normose" ir džiaugtis, ar normos ribose bet ne nuostabu?

arunass1
Replies: 0

Eiti rašyti

Skelbimai » weightlifting batai » 2017-02-25 22:25

Parduotu DO-Win weightlifting batai.
Dydis 41
Kaina: 50E
Telefonas 8 642 86012
http://www.ebay.co.uk/itm/like/27214277 … rmvSB=true
http://i.imgur.com/cgaIF9b.jpg
http://i.imgur.com/AQEpEDP.jpg

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2016-03-07 18:48

Haha neee, bet valgyt tai kaip kosmaruose viskas kas juda ir dar blogiau. nuo sunienos sriubos iki virtu vezliuku ar Avies galvu, o angliskai ar rusiskai nei vienas ne bum bum. Labai sunku kazka nuveikti ar nuvaryt kazkur aplamai.
Variaua su darbu i Kazachstana, o i Kinija seip atostogu pasiemiau.Per Kazachstana grysiu tai sestadieni jei nuejsiu i sale gal video irgi padarysiu su chebryte vietine ten, jie ten pritupkes ass to the grass daro formoj geroj labai .

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2016-03-07 18:28

Seniai nerasiau apie treniruotes. Judam po truputi
Siandien po skrydzio visai su jet lagais sunkiai tai lengvai taip labai:
Incline spaudimas hanteliais 30lbsx10,40lbsx10,50lbsx10
Spaudimas staklese 100lbsx10, 120lbs x 10 , 140x10
Vertikali trauka 45kgx10x3
Prisitraukimai 10,8,6.

arunass1
Replies: 3511

Eiti rašyti

Skelbimai » Perku maisto papildus (bendra tema) » 2015-12-19 10:20

Pirkciau Myofusion proteino ir dar kokiu skanesniu pasibandymui. Siulykit PM

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2015-11-25 09:46

Apacia
   BSQ 40x10 x3 60x10. Nesuprantu: 60 vaikiskas svoris o po 5 reps buna ir kojos pirma pradeda keltis sikna iki puses o po to easy saunu i virsu... Kame cia reikalas? Core? Nugara? kojas stiprint?
   Deadlifts 80x10 100x5x2 60x20
   Leg Extension letai nuleidziant 45x10x4 50xdrop
   Leg Curl 27x10x4
   Core

arunass1
Replies: 1636

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Fitnesas » 2015-11-23 16:40

bw tai svoris, bf tai kiek % riebalu. pagal foto tai atrodo koks 4-5 %

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2015-11-23 15:41

Virsus

Spaudimas krutinei 40x10 50x10 60x10x2
Stumimas peciams stovint 40x10 40x9 30x10x2
Vertikali trauka 50x10x4
Spaudimas hanteliais kampu 20x10x2 26x10
Trauka bloke siaurai nugarai 45x10x3
Bicepsai 20x10x3
Tricepsai 30x10x3
Atvedimai su virve (facepull) 30x10x3

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2015-09-22 20:33

Apacia
   BSQ 40x10 60x10x2
   FSQ 40x10 45x10
   Deadlifts 70x10 80x10 100x10
   Calf Raise Stovint 70x15x3
   Leg Curl 30x10x3

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2015-09-22 15:15

Virsus

   Bench Press (mokinuos leg drive) 50x10 60x10 70x8 70x5  60x10 60x8
   Standing Overhead Press 30x10 40x10x2
   Dips 3 x 10
   Pull Ups 8/6/6
   Barbell Curls 30x10 20x2

arunass1
Replies: 279

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki visi » 2015-09-16 16:37

foto imesk o tai cia rimtai atrodo kad trolini

arunass1
Replies: 366

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » DNP Survivor » 2015-09-16 11:26

karinis didesnis uz spaudima

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2015-09-16 09:39

Virsus
   
   Dumbbell Bench Press 28x10 26x10x2
   Barbell Rows 50x10x3
   Close Grip Bench Press  60x5 50x10x2
   Seated Two Arm Dumbbell Press 20x10 20x9 20x8
   Bycke 15x10(atvirksciai) 30x10 (normaliai) 20x20x2 (normaliai)

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2015-09-15 09:32

nu dl mokinuos technika o ne ant max varau smile cia toks pussy svoris, bet core raumenys grybauja ir technika grybauja tai mokinuos ne su 100 smile

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2015-09-15 08:50

Apacia
   Squats 50x8 60x8x3 siaurai kojas, ass to the ground
   Romanian Deadlifts 50x10x4
   Calf Raise 30x15x3
   Leg Extensions 50x10x3
   Planks 120,60s
   Koju kelimas 20x3

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2015-09-14 10:46

pakrito pakrito darbiniai. pats bandau suprasti kur cia priezastis. nemanau kad nustojau vartoti kreatina, pamazinau kcal ir boom duobe . visdelto ne metanke big_smile

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2015-09-14 10:04

Uzvakar:

   BSQ 60x10x3
   FSQ 50x8x2
   Deadlifts 10x70x3
   Leg Extensions 53x10x3
   Calf Raise 15x35x3
   Planks 3 x 60
   
Vakar:

   Bench Press 70x10 70x5  60x10x2
   Standing Overhead Press 40x10x3
   Barbell Curls 30x10 20x2
   Dips 3 x 10
   Pull Ups 8/6/6

+ Vilniaus Maratone 4.2KM 19:50 (visai nieko laikas kaip nesiruosus)

arunass1
Replies: 1226

Eiti rašyti

Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2015-09-11 09:24

as tai skaiciau bet nemaciau klausimo tai nezinau ka cia ir galetu atsakyt smile

arunass1
Replies: 279

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki visi » 2015-09-11 09:21

o tai cia taspats pizius? smile

arunass1
Replies: 1299

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » progresas » 2015-09-09 12:03

Pelesi tu pagal zuikio kalkuliavimus naujausius irgi speju chymini! big_smile

arunass1
Replies: 338

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aruno logas » 2015-09-09 08:58

Virsus

  Bench Press 60x5 70x3 80x1 82.5x1 85x1 87.5x1 90x0 70x7 70x5 60x15 (nu visiska lempa gavos kad 90 nepakeliau hmm)
  Atsustojus Overhead Press 40x8x3 40x5
  Barbell Curls 30x10 20x10x2
  Dips 10x3
  Pull Ups 8/6/5
  Po visko 6km

arunass1
Replies: 17

Eiti rašyti

Pradedantiems » Kūno taisymas. » 2015-08-25 18:05

mi jam koju nereik nes ir taip gi perdideles ir uzkacialintos smile))

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net