Kulturizmas.net diskusijų forumas

RAMZIS III rašė:

DDonatas rašė:

uzsivedes rašė:

O kokie yra augaliniai produktai is kuriu neskaiciuojami baltymai? Kruopos visokios kur minimaliai baltymu?

baltymai skaiciuojami tik is gyvulines kilmes produktu. ne is vieno augalinio produkto baltymai nera skaiciuojami

Tai kiaušiniai, varškė, pienas ieina į skaičiavimą? Įdomiai čia, kiek skaitinėjau šio forumo straipsnių, tai nepastebėjau, kad būtų akcentuojama toks reikalas...

SickOne rašė:

dar 1 klausimas po sporot isgeriu proteina, po kiek laiko geriausia valgyt?

Kuo greiciau...

mauglis rašė:

tas rašė:

mano nuomone, reikia tvarkytis be jokiu gliukozaminu ir flexitu - jie tik paslepia problema ir sumazina budruma. juos reiks vartoti tuomet, kai be ju sportuoti bus isvis neimanoma, tipo kaip butinybe. o kol kas reikia ieskoti nemedikamentiniu iseiciu.

Sakyčiau nesąmones kalbi Neapsiverčia liežuvis gliukozamino vadinti medikamentu, tokiu atveju turbūt ir želė medikamentas

Viljam rašė:

sveiki. kas zino kuris yra geresnis ar size on max performance ar pre contest masei augintig? pre contest lb pigiai db radau.

Ziuri i maistines medziagas ir galvoji kuris bus geresnis.

vilkassv rašė:

Sveiki visi.....geru rezultatu!!!

Guardian rašė:

Miracle rašė:

gal kas turit baltracker pakvietima duociau uz tai torrent ar linkomanijos pakvietimu

o baltracker nepersivadino veliau y bitmanija ?

Ne...

DoncN rašė:

Toks paprastas klausimas. Mirties trauka geriau daryt is pradziu ar ant galo nugaros treniruotes?

Pradzioje.

rolkis123 rašė:

Mases Priauginimas
9h.,7 kiausiniu baltymai,vienas trinis,plius 2 saukstai avizu ,plius multivitaimai,ir omega 3.

11,30min,Jautienos 250grz,ir ryziu 100gr,plius darvoves,po kiekvieno valgymo,saukstelis alyvogiu aliejaus.

14,30,jautiena,250gr,ryziu 100, ,plius alivogiu aliejius

16h.,treniruote,pries trinke Jack 3d,baiginejat trenoruotiai,bcca,l glutamin,Magnis, potasium,po treniruotes Proteinas.

18h.,Viestienos 250,ir 100,ryziu su darzovem,

21,varskes 200gr,su riesutai 50,gr,ir vaisiu..
Treniruotes trukme 1h.,atlieku,4x8,tik kojom 5x8,i savaite tris kartai kardio po 20min,
,
Laukiu komentaru.Ugis 172,84kg,28metai,tikslas mases dar,o vasarai,steroidai,ir ryskumas:).,

Bent maistines medziagas surasyk.

LiTaZ rašė:

sporcmenas-2 rašė:

LiTaZ rašė:

Mm dekui. Pajauciau siek tiek po treniruotes. Bet ten kur raso tipo padarius 30sec pailset to nedariau kad sunkiau butu. ir dar svorius ant ranku/koju susimeciau po 1kg. Reiktu man geresnio mix kad presas gerai padirbtu galvoju is visokiu video issirinkt pratimus kurie gerai nuvargina presa ir daryt visus sumaisius ;p Kaip toke mintis?

blogai kazka darai jai nesugebi preso nuvargint,arba presas pas tave ziaurus:D

Kacelke lankau jau ~1metus beveik. Ant preso sportuoju ~3men kaskur.
Sportuoju ant preso kas antra diena 3-4kartus y savaite gaunasi. Dariau yvairius pratimus bandziau ir 3lvl is youtube ten tipo kur geras po x50 pakartojimu 1priejima daryt... nepadeda neauga!! Pradejau sportuot ilgiau ant preso negu 10min. Priejau prie 30min ir jau bisky jauciu kad pavargo presas po trefkes padarau apie ~17pratimu priejimu po 1 ir 50-100pakartojimu. Niekur nesiilsiu! Jis nepavargsta!!! Kas darosi nesigaudau D Hebra padekit!! Jo beveik nesimato mano ugis 176 svoris 66kg... ka darau netaip? Pratimus iskaliau kad daryti taip kaip pagal video viska ydelei...

Mityba tvarkyk.

Jamalas rašė:

Penkis, šešis kartus per savaitę lankau bokso treniruotes. Pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį darau hundred push ups atsispaudimų programą. Taigi antradienį, ketvirtadienį ir šeštadienį sugalvojau atlikinėti kokią nors prisitraukimų programą kadangi šiuo metu padarau gėdingus penkis pilnus prisitraukimus. Dabartinis tikslas yra per kartą padaryti penkiasdešimt prisitraukimų. Taigi kokią programą pasiūlysite? Ir ar įmanoma įgyvendinti šį mano troškimą iki ateinančios vasaros pradžios?

Per daug visko nori.

appleomax rašė:

turistas rašė:

sporcmenas-2 rašė:

as svory meciau ant 2700kcal,o jis augt nori:lol:

imesk savo mitybos plana

Tu čia geriau imesk pažėsim ką galim su mityba padėt

Taigi kazkur buvo imetes.

flintas rašė:

Korka rašė:

Tai gal tau rankos neaugo del to, kad persitreniruoji? Kitiems uztenka ir baziu, kad rankos augtu
Pridek mityba savo

Na su mityba as esu uzleides praktiskai valgau paprastai kaip ir visi, tik po treniruociu geinerio kokteili isgeriu.
Del pervargimo na ne, aisku rankas jauciu kad maudzia, bet kad stipriai nuvarge tai ne. O darant bazinius pratimus pas mane
auga viskas bet tik ne rankos, jei ant krutines tai krutine, jei ant peciu tai peciai bet tik ne rankos. Pratimu darymo metu
buna isitempes raumuo viskas tvarkoje, bet po treniruotes  valanda ir viskas vel raumuo kaip sakaliukai.
O tokiu budu jau jauciasi kad ten ten kazkokios mesos randasi. Ir raumenys pas mane sportuojant ne issipucia o tik sukieteja.

O tai ka tu nori ,kad visa para butu isitempe?

EnnOn rašė:

nu man nelabai patinka kai sportuoji namu salygomis daugiau, sportuot 3 kartus i savaite nenoriu as ten butu kulturistas,tik noriu padidinti prisitrukimu skaiciu ant lygegreciu ir seip bsk formos igaut isryskint. nu taj plesima tai visiskai imest ar daryt 2x12 ? o del koju tai paminu dviraciu kartais ir seip reikes iterpt kur pritupimus.

Tikrai netapsi.