Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

cenko50
Replies: 4780

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2015-03-03 01:13

ps treniruote mano dazniausiai vakare

cenko50
Replies: 4780

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2015-03-03 01:13

sveiki , uzsiauginau per ziema riebalu sad tai bandau dabar nusimest , pagrinde darau kardio begu po valanda  keitalioju rezimus , greiciau leciau ,ar i kalna taip i savaite 4-5 kartai , tik norejau pasikonsultuot ar nenusigrybavau su mityba .
ugis 170 sveriu 60 sad mergina

1. avizine kose  + saukstas riesutu sviesto / arba is 100g protein pancakes milteliu blynai +200ml migdolu pieno.

2. liesas jogurtas vaisius

3. tuno skardine 120gr+ darzoves

4. ryziu traputis su lasisa ir liesu tepamu suriu / arba 100g graikiskas jogurtas 0%

5.  Penki kiausiniu baltymai +darzoves / arba 4ryziu trapuciai su liesu tepamu suriu lasisa

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net