Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

deadly*
Replies: 24916

Eiti rašyti

Farmakologija » Kursai » 2007-10-02 22:20

Susta rašė:

deadly* rašė:

ar tiktu pirmam kursui deka+metanas. 5 savaites?ir ar butinai kurse turi buti testosteroninis preparatas. paaiskinkit

pirmam kursui fenilas + metanas , deconata padek i saly

o kodel netinka deka? per stipru ar kaip suprast?

deadly*
Replies: 24916

Eiti rašyti

Farmakologija » Kursai » 2007-10-02 21:47

ar tiktu pirmam kursui deka+metanas. 5 savaites?ir ar butinai kurse turi buti testosteroninis preparatas. paaiskinkit

deadly*
Replies: 196

Eiti rašyti

Treniruotės » Pečiai » 2007-09-30 16:25

ggg rašė:

o ar galima darant pecius su stanga uz galvos/is priekio daryt piramide?

galima

deadly*
Replies: 2210

Eiti rašyti

Pradedantiems » Treniruočių programos » 2007-09-26 18:46

Qrmis rašė:

del uztekimo kartu tai as suprantu.. man tik idomu ar gerai galvoju, ne iskart prie tam tikros programos sedant, o tarkim kad visa kuna po truputi pripratint prie kruviu.. dirbant viso kuno treniruotes 3 x per savaite..
ir kiek tu savaiciu taip tureciau daryt... na zinoma, reiktu jaust pagal save.. bet manau 2-3 svaaites turetu but?

galvoji gerai

deadly*
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-09-18 22:14

AndrOn rašė:

maitinuosi blogai tj mokykloje sad nes labai daug pamoku turiu, o pavalgyti galiu tik 1 karta per 8 valandas.o siaip tj manau valgau neblogai,nors galima butu ir geriau. retai visokias tas vistas valgau ir avizas, ryzius. kaip supratau skaitydamas viso sito reikia. o del to kad du menesius tj turbut tavo tiesa bet nera juk trapecijos pvz mano programoje

stai ir radome priezasti smile

deadly*
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-09-18 19:50

AndrOn rašė:

Sveiki , mano vardas Andrius, man 15 metu,sportuoju jau pora menesiu ir man neviena programa nieko neduoda, as jas vis keiciu ir negaliu laikytis pastovios programos, bet man nieko neduoda, nei mases nk... mano ugis 1.73m svoris 58kg, lb noreciau ,kad kuo daugiau padetumete, nes as negaliu priauginti niekaip raumenu mases nors jos man labiausiai reikia,tad labai prasau padekit. cia mano programa su kuria siuo metu sportuoju

PIRMADIENIS - KETVIRTADIENIS     
Pramankšta: 10min     
Krūtinė     
Štangos spaudimas gulint ant nuožulnios atramos  3 x 8-12
Svarmenų suvedimai (plėšimas)    3 x 8-12
Nugara     
Prisitraukimai      3 x 8-12
Horizontalaus lyno trauka prie krūtinės   3 x 8-12
Pečiai     
Štangos spaudimas į viršų sėdint   3 x 8-12
Svarmenų kėlimas į šalis stovint   3 x 8-12
Pilvo presas     
Susirietimai gulint     3 x 12-15
Kojų kėlimas prie krūtinės kabant   3 x 12-15
     
Tempimo pratimai: 10min     
     
ANTRADIENIS - PENKTADIENIS     
Pramankšta: 10min     
Šlaunys     
Pritūpimai su štanga     3 x 8-12
Kojų tiesimas sėdint treniruoklyje   3 x 8-12
Dvigalvis šlaunies     
Kojų lenkimas gulint treniruoklyje   3 x 8-12
Blauzda     
Pasistiebimai sėdint treniruoklyje   3 x 8-12
Tricepsas     
Rankų su štanga tiesimas gulint (prancūziškas spaudimas)3 x 8-12
Rankos su svarmeniu tiesimas pasilenkus   3 x 8-12
Bicepsas     
Rankų lenkimas su štanga stovint   3 x 8-12
Rankos su svarmeniu lenkimas, atrėmus alkūnę
į vidinę šlaunies dalį     3 x 8-12

prasau ivertinti,pakeisti kur ka reikia. man reikia mases. sportuodamas naudoju maisto papilda Universal Gain Fast.rock

o gal ne programa kalta o prasta mityba?..

deadly*
Replies: 4687

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2007-09-17 21:51

kacelka rašė:

Tai ir tricui spaudimas siaurai ir peciams trauka prie smakro tinka kad istiesus nykscius jie susiliestu ?

taip bet bandyk kaip tau patogiau. cia individualu

deadly*
Replies: 4687

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2007-09-16 19:40

kacelka rašė:

mmm dar norejau pasitikslinti pvz kai spaudima siaurai darau triciui kiek tas tarpas turi likti mzdg ar visiskai suglaustos rankos ?Ir kiek tarpas turi likti kai darau trauka prie smakrto peciams

cia jau ziuri kad riesams patogu butu. visiskai suglaust manau nereikia nes gaunasi riesu lauzimas. manau geriausia kad tarpas butu toks kad istiesus nykscius ju galai liestusi.

deadly*
Replies: 4577

Eiti rašyti

Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2007-09-12 17:56

Starting rašė:

utiutiu chebra gal koki menesi as  pradejau valgt daugiau kosiu smile Ir per menesi priaugau 5 kg smile Ka manot ? smile
Db dar geineri prie viso to pradejau gert smile Daugiau nieko smile

is tu 5 kilogramu 4.5 yra lasiniai

deadly*
Replies: 1546

Eiti rašyti

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2007-09-11 22:09

spaudimas zemyn galva neblogai

deadly*
Replies: 18824

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-08-25 00:16

sadnesas rašė:

Kokie produgtai turi daugiausiai baltymu?

http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/

rasi cia

deadly*
Replies: 37

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Baltymų mitas » 2007-08-24 18:12

Idomi teorija. Idomu butu paskaityt ir jos tesini smile

deadly*
Replies: 18824

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-08-22 23:39

Ingrida H2O rašė:

na, zinau su alum.. bet alusir kiausiniai tipo gydo, ane? smile nes as tai nzn smile

o degtine, tai nereik litro ar puslitrio big_smile paprasciausiai, kam zaizdeles, ryte ant tuscio skrandzio reik isgert valgomaji sauksta degtines, o po to zalia kiausini.. Degtine tam, kad apdegintu zaizdele, o kiausinis aptrauktu... wink

nemanau kad alus+kiausai kazka gydytu big_smile cia gal tik rimtu dedziu ismislas paskanint alu kiausiniu big_smile o del degtines ir kiausiniu tai logiska tada smile

deadly*
Replies: 55

Eiti rašyti

Apie viską » Pirtis » 2007-08-22 20:34

studentas rašė:

Vienas treneris sakydavo visiem, kad bent kartą per savaitę nueit į pirtį.

as girdejau is vieno trenerio kad pirtis greiciau pravarineja pieno rugsti todel maziau skauda raumenis. jis pats aukletiniams rekomenduoja viena karta i savaite nueit

deadly*
Replies: 18824

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-08-22 20:31

Ingrida H2O rašė:

sunkiau ir ilgiau... kai kas (kas nebijo salmoneliu) geria juos vakare pries einant gult del leto pasisavinimo... o siaip tai zali kiausiniai gerai, kam su skrandziu yra problemu, t.y. problema tokia, kad zaizdele ar pan...pvz dietu pasekmes ir t.t..  tuomet yra toks budas pagydyti su degtine ir zaliu kiausiniu..

degtine+zali kiausiniai?? kazkas idomaus:) kad alu su kiausiniai geria zinojau bet kad degtine.. roll

deadly*
Replies: 12843

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2007-08-22 13:29

Tiron rašė:

Noriu pirkti kreatina .Koke rusi parartumet pirkti?

monohidrata

deadly*
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2007-08-19 23:33

Ka manote apie Biotech gamini Amino pak'a?

deadly*
Replies: 2436

Eiti rašyti

Farmakologija » Ginekomastija » 2007-06-30 00:38

Naturaliai rašė:

dar kurso nepradeja? as jau lyg ir uzbaiges!!!
ir ginekomastijos pozymiai vis ryskeja..
buvau poliklinikoi gavau siuntimo i onkologija.. poto pas chirurgus ir liaukinius visokius daktarus....
vienas chirurgas norejau pjaut!!!  maniau blogiausiu atveju bus gerai...
Bet sako pirma nueik pas (nepamenu kaip vadinas daktaras) kur liaukas ten tyra ir t.t pripudrino man jis smegenis kad cia brendimas....
sakau vaistu tamoksifeno ar dar ko... sako baik juokus BRENDIMAS praeis... buna tokiu kur ir nepraeina aisku.... sako tai kai turesi 22 ir panasiai ir jai labai trukdys tau galesi operacija pasidaryt plastine (5000-7000lt) xD neblogai ane? beje man 17 metu ... jau neuzkalnu ... keli men kaip bus 18.

Del tu vaistu prisnekejo kad lietuvoi tokiu vaistu nera,.... negalima.... lietuvoi tikria nera viastu antiestrogenu.,.. ju paskirtis kita sako....
Toliau sako nebent israsyt testosterono tableciu kad padaugetu organizme jo ... typo pades... poto vos nepasiunciau daktaro labai toli... po tokiu nesamoniu....

Susinervaves grizau namo.... primetat sako neturetum kriept i tai demesio .. mat kakutis praeis...

Nekreipt demesio.. as net prie ezero neinu dbr.... geda !!!! ka panos pagalvos.. buvo grazus kunas o dabar? .... speneliai isbrinke.... sakes zodziu....

Vaistinei antiestrogenu negavau....  nezinau ka daryt ;(

Patarkit chebra....

Sorry uz klaidas... labai skubejau.....


Is anksto didelis ACIU!!!

kelintas cia tavo kursas?

deadly*
Replies: 142

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Pienas » 2007-06-28 23:07

arnaszzz rašė:

o kaip pienas pries miega?

o kodel gi ne, jei tau patinka

deadly*
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-06-16 21:00

Shady rašė:

taip aš moteriškos lyties atstovė ne vyriškos

ačių už patarimus. dabar žadu trenuruoklį antrą nusipirkti pilvo presui. manau jis man bus naudingas.
dar nesu pasirinkus tiknamo mitybos plano bet manau ir jis su laiku bus  suderintas.

treniruoklis pilvo presui? manau tai pinigu ismetimas i bala. juk be treniruoklio begale pratimu yra..

deadly*
Replies: 1499

Eiti rašyti

Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2007-06-15 18:46

MK_DIRK rašė:

ai va, dar prisiminiau, pupeles daug baltymu turi atrodo. o del kosiu tai nzn ka pasakyti, as tai ju nevalgau. kiti produktai irgi sociai tu angliavandeniu turi..

baltymai is augalines kilmes produktu nesiskaiciuoja! o del kosiu jei svori augini tai blogai darai kad nevalgai.

deadly*
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-06-15 18:43

meskius rašė:

Na lietuvisku parduotuviu tai tikrai nera,bet yra pati pigiausia parduotuve ,,LIDL,, kurioje apsipirkineja visi lietuviai,lenkai,latviai ir visi emigrantai (zinoma ir norgai).Is konservu tai nelabai ka ir galeciau pasiulyt,bet va tunas tai nera ka lyginti su lietuvos (bent man,kik teko ragauti lietuvoje),tikrai vertas demesio o kaina bijau sumeluoti bet man atrodo apie 7 kronas.Kaiptik sendiena pirkau kiausiniu tai uz 18 vnt. sumokejau 24 kronas. O del mesos tai nelabai ir ziuriu kainas nes mesa brangi ir neskani,va buna kada ,,LIDLE,, zalios mesos karbonado, tai visai padori.Bukim realistai,zuvies jie turi bet gera zuvi sau pasilieka ir zino kam parduoti, o i lietuva ateina sssssss,todel ir zuvies kainos nera mazos!Patarciau tau makaronu ir ryziu neimti,nusipirksi (aisku ne uz ta pacia kaina kaip lietuvoje,bet ne ka brangiau),o va geriau grikiu daugiau ar dar ko pasiimsi.
P.S.stenkis kainas i litus neversti! lol

aciu uz pagalba. jau sis tas aiskeja smile busu neilgai todel vis kainas risu prie lito smile kazkaip nesinori ka uzdirbi viska pravalgyt smile

deadly*
Replies: 1499

Eiti rašyti

Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2007-06-15 16:27

MK_DIRK rašė:

as dar tik prie savaite pradejau treniruotis tai kolkas negaliu nieko pasakyti, bet zinau kad tikrai pokyciai bus. del kosiu tai zinok labiau gal reiktu tiem kas svorio numest noriu, nes jos mazaj riebalu turi. tai jau geriau pora leksciu kosiu negu pora kepsniu. o jei esi kudas ir aktyviai sportuoji tai rekomenduociau atvirksciai, jeigu tik tiek suvalgysi..smile

nlb supratau ka cia parasei bet svorio augime koses butinos. tai vienas pagrindiniu angliavandeniu saltiniu. o jei renkiesi ar koses ar kepsniu tai paprasciausia valgyk abu

deadly*
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-06-14 23:24

meskius rašė:

visu pirma kur vazuoji i koki miesta? mesos skoni pamirsk del dvirju dalyku,del kainos ir jos skonio!zuvi,jei tau patinka zvejoti,tai zuvies tikrai turesi smile o vistena,tai krutinele brangi,bet vienoje parduotuveje radom vistiena ketvirciais 5kg 99kronos,labai pigu.pienas apie 10-12kronu,yra skanus kefyras gal 16kronu.grikiu tai tikrai pasiim nes nerasi cia ne grudo.o del makaronu tai sakyciau gal neverta,na as kaip pirma karta vaziavau tai emiau visko,bet dabar taip nedarysiu.mano galva pagrindas yra mesa (farsas) paskui kas kam saknu zirneliai,agurkai-pamidorai(konservuoti).kas dar:D

Nu as vaziuoju i kaima kazkoki smile Skjolden lyg vadinasi. nu daugmaz aisku.. zvejot tai tikrai nezvejosiu.. big_smile ir vaziuoju neilgam. kazkaip nesinori keist mitybos iprociu bet jauciu teks smile girdejau mesos kilogramas- 100 lt musu pinigais.. o gal kokiu zuvies koncervu yra papigei juk norvegijoj zuvies daug. esme tame kad daug detis negaliu nes kai ka paims zmogus su masina o pats skrisiu lektuvu.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net