Puslapiai: 1 2
- deadly*
- Replies: 44
Prisistatymai ir pasveikinimai » Su gimtadieniu Ingrida H2O » 2007-10-04 14:36
Sveikinu!!
- deadly*
- Replies: 24916
Farmakologija » Kursai » 2007-10-02 22:20
Susta rašė:
deadly* rašė:
ar tiktu pirmam kursui deka+metanas. 5 savaites?ir ar butinai kurse turi buti testosteroninis preparatas. paaiskinkit
pirmam kursui fenilas + metanas , deconata padek i saly
o kodel netinka deka? per stipru ar kaip suprast?
- deadly*
- Replies: 24916
Farmakologija » Kursai » 2007-10-02 21:47
ar tiktu pirmam kursui deka+metanas. 5 savaites?ir ar butinai kurse turi buti testosteroninis preparatas. paaiskinkit
- deadly*
- Replies: 196
Treniruotės » Pečiai » 2007-09-30 16:25
ggg rašė:
o ar galima darant pecius su stanga uz galvos/is priekio daryt piramide?
galima
- deadly*
- Replies: 2210
Pradedantiems » Treniruočių programos » 2007-09-26 18:46
Qrmis rašė:
del uztekimo kartu tai as suprantu.. man tik idomu ar gerai galvoju, ne iskart prie tam tikros programos sedant, o tarkim kad visa kuna po truputi pripratint prie kruviu.. dirbant viso kuno treniruotes 3 x per savaite..
ir kiek tu savaiciu taip tureciau daryt... na zinoma, reiktu jaust pagal save.. bet manau 2-3 svaaites turetu but?
galvoji gerai
- deadly*
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-09-18 22:14
AndrOn rašė:
maitinuosi blogai tj mokykloje nes labai daug pamoku turiu, o pavalgyti galiu tik 1 karta per 8 valandas.o siaip tj manau valgau neblogai,nors galima butu ir geriau. retai visokias tas vistas valgau ir avizas, ryzius. kaip supratau skaitydamas viso sito reikia. o del to kad du menesius tj turbut tavo tiesa bet nera juk trapecijos pvz mano programoje
stai ir radome priezasti
- deadly*
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2007-09-18 19:50
AndrOn rašė:
Sveiki , mano vardas Andrius, man 15 metu,sportuoju jau pora menesiu ir man neviena programa nieko neduoda, as jas vis keiciu ir negaliu laikytis pastovios programos, bet man nieko neduoda, nei mases nk... mano ugis 1.73m svoris 58kg, lb noreciau ,kad kuo daugiau padetumete, nes as negaliu priauginti niekaip raumenu mases nors jos man labiausiai reikia,tad labai prasau padekit. cia mano programa su kuria siuo metu sportuoju
PIRMADIENIS - KETVIRTADIENIS
Pramankšta: 10min
Krūtinė
Štangos spaudimas gulint ant nuožulnios atramos 3 x 8-12
Svarmenų suvedimai (plėšimas) 3 x 8-12
Nugara
Prisitraukimai 3 x 8-12
Horizontalaus lyno trauka prie krūtinės 3 x 8-12
Pečiai
Štangos spaudimas į viršų sėdint 3 x 8-12
Svarmenų kėlimas į šalis stovint 3 x 8-12
Pilvo presas
Susirietimai gulint 3 x 12-15
Kojų kėlimas prie krūtinės kabant 3 x 12-15
Tempimo pratimai: 10min
ANTRADIENIS - PENKTADIENIS
Pramankšta: 10min
Šlaunys
Pritūpimai su štanga 3 x 8-12
Kojų tiesimas sėdint treniruoklyje 3 x 8-12
Dvigalvis šlaunies
Kojų lenkimas gulint treniruoklyje 3 x 8-12
Blauzda
Pasistiebimai sėdint treniruoklyje 3 x 8-12
Tricepsas
Rankų su štanga tiesimas gulint (prancūziškas spaudimas)3 x 8-12
Rankos su svarmeniu tiesimas pasilenkus 3 x 8-12
Bicepsas
Rankų lenkimas su štanga stovint 3 x 8-12
Rankos su svarmeniu lenkimas, atrėmus alkūnę
į vidinę šlaunies dalį 3 x 8-12
prasau ivertinti,pakeisti kur ka reikia. man reikia mases. sportuodamas naudoju maisto papilda Universal Gain Fast.
o gal ne programa kalta o prasta mityba?..
- deadly*
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2007-09-17 21:51
kacelka rašė:
Tai ir tricui spaudimas siaurai ir peciams trauka prie smakro tinka kad istiesus nykscius jie susiliestu ?
taip bet bandyk kaip tau patogiau. cia individualu
- deadly*
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2007-09-16 19:40
kacelka rašė:
mmm dar norejau pasitikslinti pvz kai spaudima siaurai darau triciui kiek tas tarpas turi likti mzdg ar visiskai suglaustos rankos ?Ir kiek tarpas turi likti kai darau trauka prie smakrto peciams
cia jau ziuri kad riesams patogu butu. visiskai suglaust manau nereikia nes gaunasi riesu lauzimas. manau geriausia kad tarpas butu toks kad istiesus nykscius ju galai liestusi.
- deadly*
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2007-09-12 17:56
Starting rašė:
utiutiu chebra gal koki menesi as pradejau valgt daugiau kosiu Ir per menesi priaugau 5 kg Ka manot ?
Db dar geineri prie viso to pradejau gert Daugiau nieko
is tu 5 kilogramu 4.5 yra lasiniai
- deadly*
- Replies: 1546
Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2007-09-11 22:09
spaudimas zemyn galva neblogai
- deadly*
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-08-25 00:16
sadnesas rašė:
Kokie produgtai turi daugiausiai baltymu?
- deadly*
- Replies: 37
Mityba ir dietos » Baltymų mitas » 2007-08-24 18:12
Idomi teorija. Idomu butu paskaityt ir jos tesini
- deadly*
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-08-22 23:39
Ingrida H2O rašė:
na, zinau su alum.. bet alusir kiausiniai tipo gydo, ane? nes as tai nzn
o degtine, tai nereik litro ar puslitrio paprasciausiai, kam zaizdeles, ryte ant tuscio skrandzio reik isgert valgomaji sauksta degtines, o po to zalia kiausini.. Degtine tam, kad apdegintu zaizdele, o kiausinis aptrauktu...
nemanau kad alus+kiausai kazka gydytu cia gal tik rimtu dedziu ismislas paskanint alu kiausiniu o del degtines ir kiausiniu tai logiska tada
- deadly*
- Replies: 55
Apie viską » Pirtis » 2007-08-22 20:34
studentas rašė:
Vienas treneris sakydavo visiem, kad bent kartą per savaitę nueit į pirtį.
as girdejau is vieno trenerio kad pirtis greiciau pravarineja pieno rugsti todel maziau skauda raumenis. jis pats aukletiniams rekomenduoja viena karta i savaite nueit
- deadly*
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2007-08-22 20:31
Ingrida H2O rašė:
sunkiau ir ilgiau... kai kas (kas nebijo salmoneliu) geria juos vakare pries einant gult del leto pasisavinimo... o siaip tai zali kiausiniai gerai, kam su skrandziu yra problemu, t.y. problema tokia, kad zaizdele ar pan...pvz dietu pasekmes ir t.t.. tuomet yra toks budas pagydyti su degtine ir zaliu kiausiniu..
degtine+zali kiausiniai?? kazkas idomaus:) kad alu su kiausiniai geria zinojau bet kad degtine..
- deadly*
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2007-08-22 13:29
Tiron rašė:
Noriu pirkti kreatina .Koke rusi parartumet pirkti?
monohidrata
- deadly*
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2007-08-19 23:33
Ka manote apie Biotech gamini Amino pak'a?
- deadly*
- Replies: 2436
Farmakologija » Ginekomastija » 2007-06-30 00:38
Naturaliai rašė:
dar kurso nepradeja? as jau lyg ir uzbaiges!!!
ir ginekomastijos pozymiai vis ryskeja..
buvau poliklinikoi gavau siuntimo i onkologija.. poto pas chirurgus ir liaukinius visokius daktarus....
vienas chirurgas norejau pjaut!!! maniau blogiausiu atveju bus gerai...
Bet sako pirma nueik pas (nepamenu kaip vadinas daktaras) kur liaukas ten tyra ir t.t pripudrino man jis smegenis kad cia brendimas....
sakau vaistu tamoksifeno ar dar ko... sako baik juokus BRENDIMAS praeis... buna tokiu kur ir nepraeina aisku.... sako tai kai turesi 22 ir panasiai ir jai labai trukdys tau galesi operacija pasidaryt plastine (5000-7000lt) xD neblogai ane? beje man 17 metu ... jau neuzkalnu ... keli men kaip bus 18.
Del tu vaistu prisnekejo kad lietuvoi tokiu vaistu nera,.... negalima.... lietuvoi tikria nera viastu antiestrogenu.,.. ju paskirtis kita sako....
Toliau sako nebent israsyt testosterono tableciu kad padaugetu organizme jo ... typo pades... poto vos nepasiunciau daktaro labai toli... po tokiu nesamoniu....
Susinervaves grizau namo.... primetat sako neturetum kriept i tai demesio .. mat kakutis praeis...
Nekreipt demesio.. as net prie ezero neinu dbr.... geda !!!! ka panos pagalvos.. buvo grazus kunas o dabar? .... speneliai isbrinke.... sakes zodziu....
Vaistinei antiestrogenu negavau.... nezinau ka daryt ;(
Patarkit chebra....
Sorry uz klaidas... labai skubejau.....
Is anksto didelis ACIU!!!
kelintas cia tavo kursas?
- deadly*
- Replies: 142
Mityba ir dietos » Pienas » 2007-06-28 23:07
arnaszzz rašė:
o kaip pienas pries miega?
o kodel gi ne, jei tau patinka
- deadly*
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-06-16 21:00
Shady rašė:
taip aš moteriškos lyties atstovė ne vyriškos
ačių už patarimus. dabar žadu trenuruoklį antrą nusipirkti pilvo presui. manau jis man bus naudingas.
dar nesu pasirinkus tiknamo mitybos plano bet manau ir jis su laiku bus suderintas.
treniruoklis pilvo presui? manau tai pinigu ismetimas i bala. juk be treniruoklio begale pratimu yra..
- deadly*
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2007-06-15 18:46
MK_DIRK rašė:
ai va, dar prisiminiau, pupeles daug baltymu turi atrodo. o del kosiu tai nzn ka pasakyti, as tai ju nevalgau. kiti produktai irgi sociai tu angliavandeniu turi..
baltymai is augalines kilmes produktu nesiskaiciuoja! o del kosiu jei svori augini tai blogai darai kad nevalgai.
- deadly*
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-06-15 18:43
meskius rašė:
Na lietuvisku parduotuviu tai tikrai nera,bet yra pati pigiausia parduotuve ,,LIDL,, kurioje apsipirkineja visi lietuviai,lenkai,latviai ir visi emigrantai (zinoma ir norgai).Is konservu tai nelabai ka ir galeciau pasiulyt,bet va tunas tai nera ka lyginti su lietuvos (bent man,kik teko ragauti lietuvoje),tikrai vertas demesio o kaina bijau sumeluoti bet man atrodo apie 7 kronas.Kaiptik sendiena pirkau kiausiniu tai uz 18 vnt. sumokejau 24 kronas. O del mesos tai nelabai ir ziuriu kainas nes mesa brangi ir neskani,va buna kada ,,LIDLE,, zalios mesos karbonado, tai visai padori.Bukim realistai,zuvies jie turi bet gera zuvi sau pasilieka ir zino kam parduoti, o i lietuva ateina sssssss,todel ir zuvies kainos nera mazos!Patarciau tau makaronu ir ryziu neimti,nusipirksi (aisku ne uz ta pacia kaina kaip lietuvoje,bet ne ka brangiau),o va geriau grikiu daugiau ar dar ko pasiimsi.
P.S.stenkis kainas i litus neversti!
aciu uz pagalba. jau sis tas aiskeja busu neilgai todel vis kainas risu prie lito kazkaip nesinori ka uzdirbi viska pravalgyt
- deadly*
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2007-06-15 16:27
MK_DIRK rašė:
as dar tik prie savaite pradejau treniruotis tai kolkas negaliu nieko pasakyti, bet zinau kad tikrai pokyciai bus. del kosiu tai zinok labiau gal reiktu tiem kas svorio numest noriu, nes jos mazaj riebalu turi. tai jau geriau pora leksciu kosiu negu pora kepsniu. o jei esi kudas ir aktyviai sportuoji tai rekomenduociau atvirksciai, jeigu tik tiek suvalgysi..
nlb supratau ka cia parasei bet svorio augime koses butinos. tai vienas pagrindiniu angliavandeniu saltiniu. o jei renkiesi ar koses ar kepsniu tai paprasciausia valgyk abu
- deadly*
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-06-14 23:24
meskius rašė:
visu pirma kur vazuoji i koki miesta? mesos skoni pamirsk del dvirju dalyku,del kainos ir jos skonio!zuvi,jei tau patinka zvejoti,tai zuvies tikrai turesi o vistena,tai krutinele brangi,bet vienoje parduotuveje radom vistiena ketvirciais 5kg 99kronos,labai pigu.pienas apie 10-12kronu,yra skanus kefyras gal 16kronu.grikiu tai tikrai pasiim nes nerasi cia ne grudo.o del makaronu tai sakyciau gal neverta,na as kaip pirma karta vaziavau tai emiau visko,bet dabar taip nedarysiu.mano galva pagrindas yra mesa (farsas) paskui kas kam saknu zirneliai,agurkai-pamidorai(konservuoti).kas dar:D
Nu as vaziuoju i kaima kazkoki Skjolden lyg vadinasi. nu daugmaz aisku.. zvejot tai tikrai nezvejosiu.. ir vaziuoju neilgam. kazkaip nesinori keist mitybos iprociu bet jauciu teks girdejau mesos kilogramas- 100 lt musu pinigais.. o gal kokiu zuvies koncervu yra papigei juk norvegijoj zuvies daug. esme tame kad daug detis negaliu nes kai ka paims zmogus su masina o pats skrisiu lektuvu.
Puslapiai: 1 2