Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kur zveryne pasportuot? Labiausiai domintu kokia oldschool sale sklepe

VITAMINAI:
Vitaminas A: 200 μg
Vitaminas D: 7,5 μg
Vitaminas E: 10 mg
Vitaminas K 120 mkg
Vitaminas C 75 mg
Tiaminas (vitaminas B1): 1,5 mg
Riboflavinas (vitaminas B2), 1,7 mg
Niacinas (vitaminas B3) 20 mg
Pantoteno rūgštis (vitaminas B5): 5 mg
Vitaminas B6: 1,5 mg
Biotinas: 30 μg
Folio rūgštis 200 μg
Vitaminas B12: 2μg

MINERALAI:
Magnio 100 mg
Geležies: 15 mg
Cinkas: 12 mg
Varis: 0,9 mg
Manganas: 2,3 mg
Selenas: 50 μg
Chromo 35 μg
Jodas 150 μg
Molibdeno 45 μg

Kaina 10e, 862416287

Kas parekomenduos koki sporto kluba zirmunuose?

Prisitraukima 6-6-5-5
DL 4x10x100kg
Stangos trauka pasilenkus 4x10x50kg
Hantelio trauka pasilenkus 4x10x22.5kg
Pulloveris 4x10x10kg

SQ 5x5x130kg
Leg press 4x10x160kg
Itupstai su hant 4x10x10kg
S1 Tiesimas 3x15x3plyt
S2 Lenkimas 3x15x2plyt

Bbd, vapse nelaike nugara, nuo 110 pumpavo nesveikai, slydo stanga is ranku
DL 5-5-5-1-3x160kg
Atslilenkimai 3x15
Trapecija 3x15x16kg

Spaudimas 100x5, 120x1, 140x1, 150x1
Kampu 15-13-12x60kg
Atsispaudimai
Vertikalaus lyno trauka 3x15x12plyt
T-Bar 3x15x25kg
Trapecija su hanteliais 3x15x13kg
Pasistiebimai treniruokly 20-15-15x12plyt
Presas

Peciu sonai po viena 4x10x7kg
Kareiviskas 50kg x10-8-8-6

Prancuziskas gulint su ez 35kg x10-10-8-6
Tiesimas su lynu atvirksciu paemimu 4x10x2plyt

Prisitraukimai 5-5-4-3
Stangos trauka pasilenkus 4x10x60kg
T-Bar 4x10x40kg
Vertikalaus lyno trauka su U rankena 4x10x12plyt

Bicka stovint 35kg x10-8-8-6
Plaktukas 4x10x10kg
Dilbis uz nugaros su stanga 4x10x40kg

Spaudimas 125kg x5-5-5-4-1
Lygiagretes 3x10, 5kg x10
Plesimas 13kg x10-10-10-4

Pritupimai 3x15x50kg

Pasistiebimai treniruokly 12plyt x20-20-18

Spaudimas su štanga žemyn galva 110kg x10-10-10-5
Presas

SQ 5x5x110kg
SLDL 4x10x80kg
Leg press 4x10x120kg
S1 Kojų tiesimas 3x15x2plyt
S2 Kojų lenkimas gulint ant pilvo 3x15x1plyt

DL 5x5x150kg
Vertikalaus lyno trauka 16plyt x10-7-8-8